スタジオからのお知らせ
2016-12-06目指すは４up？（今週のヨガクラス）
おはようございます。
スタジオ前のモミジもだいぶ色付いてきました。
今年も年に一度のモミジ夜間ライトアップを開催いたします！
紅葉ライトアップを眺めながらヨガできるスタジオはそうはないはずです。
一週間限定ですのでお見逃しなく！
さて12月に入りました。
師走、師走、師走です！
一年の締めくくり。
仕事もヨガも締めくくり！
忘年会にクリスマスに大掃除！とにかく忙しい！
風邪なんか引いて布団でダウンなんてしていられません。
バタバタ忙しい師走にこそ自分と向き合う事が出来るミロクヨガスタジオのヨガを体験してください。
ココロとカラダをリセットすることで何をするべきか見えてきますよ。
そして優しいヨガでは味わえない汗流すヨガで能動的に自ら動いて
「免疫力up！代謝力up！筋力up！プラス思考up！＝４up！」
を目指しましょう！
【今週のテーマ】
師走に目指すは
「４up!」
ヨガで風邪に負けないカラダ創り。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
12/6（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ（4名様限定）ﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙ2枚持参
12/7（水）お休み
12/8（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
12/9（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
12/10（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
12/11（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※陰ヨガクラスとリストラティブヨガクラスの際は温かい服装でお越しください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-12-01菊本一美「冬のアロマヨガワークショップ〜巡る香、巡るカラダ〜」1月22日（日）終了
菊本一美「冬のアロマヨガワークショップ〜巡る香、巡るカラダ〜」
2017年新春ワークショップのお知らせです。
前回大好評でした菊本一美先生のアロマヨガワークショップを1月22日（日）13時30分より開催致します！
お正月気分も抜けてそろそろ仕事疲れも出てくる1月中旬にアロマとヨガでリフレッシュしませんか。
寒い冬に縮こまった身体は、気の巡り、血液の巡り、リンパの巡りが滞りやすくなります。
〝冷えは万病のもと〟と言われるように、体温が下がると身体の機能が低下し、ココロとカラダのあらゆる不調へと繋がっていきます。
ヨガの全身運動で身体の末端まで循環を促すと共に、呼吸を深めるアロマセラピーの効果で、深いリラクゼーションに浸っていきましょう。
身体の巡りが良くなることは、ヨガの言葉で〝プラーナ（エネルギー）〟が満ちた状態になります。
ヨガで全身の細胞にプラーナを巡らせた後は、香に包まれたシャバーサナでリラックスを最大限に味わっていきませんか。
【講師（プロフィール）】
菊本一美（きくもと かずみ）
ヨガやアロマセラピーを通し、日々多くの方々の肌や心そのものに触れていく中で、本来のその人らしい健康感というものを損なわぬよう、お一人お一人に合ったホリスティックなケアを提案しております。
現在は、都内にてプライベートヨガレッスンとアロマセラピストとしてのボディーワークを中心に活動。
また、医療、介護福祉施設の現場で働く方々のメンタルヘルスケアとして、ヨガやアロマハンドセラピーのご提案をさせて頂いております。
【アロマヨガ持ち物】
動きやすい服装、ハンドタオル、水分。
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冬のアロマヨガワークショップ
〜巡る香、巡るカラダ〜
開催日：2017年1月22日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時30分～16時まで
参加費：4,000円（お茶付き）
（レンタルマット200円別途）
募集人員：8名様（最小開催人数4名様）
締め切り：1月21日（土）15時30分まで
参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
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※ワークショップのキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
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ミロクヨガスタジオのワークショップにはどなたでもご参加可能です！
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2016-11-29チャレンジャーでありたい（今週のヨガクラス）
Photo:七里ヶ浜より江の島方面
おはようございます。
11月もあと2日となりました。
霜月に雪が降り積もりましたね！
びっくりです！
佐倉はこれからが晩秋。
スタジオ前のモミジの木も段々と色づき始めてきます。
ココロとカラダの冬への準備はもう済みましたか？
まだ準備が出来ていない方は新月の今日から冬への準備を始めてくださいね。
新月は新しい物事を始めるスタートや新しい物を使用はじめるに良い日とされています。
本格的な冬への準備に良い日ではないでしょうか。
今宵のクラスは新月キャンドルナイト♪
本格的な冬に向けて丁寧にココロとカラダに自分なりに自分の為にアプローチしてください。
燃焼できるカラダ（筋肉）！
寒さになんか負けないココロ（マインド）！
日々のコツコツした積み上げが自分の生きる為のエネルギーチャージとなります。
ココロとカラダは楽ちゃんな方へ向きがちですが
自分の為にヨガで内から溢れるエネルギーを体感して生きている実感を味わってください！
生きているからこそ味わえる人生を楽しんでください。
そして楽しいだけじゃ詰まらない。
チャレンジャーでありたい気持ちを持ち続けられるココロとカラダをヨガで築いていきましょう。
【今週のテーマ】
いつまでも
「チャレンジャーでありたい」
健康な時にこそ自分の為に出来る事をコツコツと積み重ねる。
【お友達紹介キャンペーン】
好評のお友達紹介キャンペーンは少し期間が延びて11月30日までとなります。
ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
ご紹介していただいた生徒さんにはミネラルウォーター1本プレゼントさせて頂きます。
ご予約の際にご連絡欄にどなたのご紹介か記載をするか当日にどなたの紹介か直接お伝えしてください。
そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
11/29（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）新月ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ,20:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）新月ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ
11/30（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
12/1（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙス）,20:15～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
12/3（金）10:30～アナ骨（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:00～陰ヨガ+
12/4（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
12/5（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※陰ヨガクラスとリストラティブヨガクラスの際は温かい服装でお越しください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-11-22カラダとココロに生きるためのエネルギーチャージ（今週のヨガクラス）
Photo:スパームーン前夜の九十九里浜より
おはようございます。
朝方の地震は久しぶりにドキッとしました！
地震への準備は大丈夫でしょうか？
お水に非常食にカセットコンロは最低限準備しときましょう。
お天気は回復傾向なんで気分切り替えて今日を乗り切ればお休みです。
もうひと踏ん張り！
さて先週末に開催されたアーユルヴェーダ講座「アーユルヴェーダですすめられる食事とは」では新しい出会いや驚きが色々ありました。
食に関するアーユルヴェーダを全てを実践することは難しいのですが,
今食べている食材の事を知る事から何が本物かを考えてその中から自分に合った選択をすることから始めるのも良いかもしれません。
お砂糖て？塩て？オイルて？パンて？マーガリンて何が入っているか裏面表記を見てみてくださいね。
自分が知らない物が入っていたら疑問を感じてください！
そして行動を始めてください。
次回のチャマッカラ慈香先生のアーユルヴェーダ講座は2016年12月18日（日）13時30分より
「健康で豊かなわたしをつくるラサーヤナ」
アーユルヴェーダでは、自分の人生をより豊かで生き生きと全うすることを目標としています。
健康で、若々しくありたい！と願うのは今も昔も変わらず人々の願いです。
最終回のこの日は、自身を健やかにしつつも、さらに若々しく輝ける、たくさんのヒントをお伝えします。
・ラサーヤナとは？
・アビヤンガの実践？
・若返りのドリンクつくり！
参加費：4,000円（お茶とお菓子付き）
お支払いは当日です。
また新しい出会いがありそうで楽しみです。
ミロクヨガスタジオの講座はどなたでもご参加可能です。
講座のご予約と詳細はミロクヨガスタジオホームページをご確認ください。
【今週のテーマ】
自分の為に出来る事！
「カラダとココロに生きるためのエネルギーチャージ！」
それは食べる事であり能動的に行動することであり楽しむこと。
【お友達紹介キャンペーン】
好評のお友達紹介キャンペーンは少し期間が延びて11月30日までとなります。
ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
ご紹介していただいた生徒さんにはミネラルウォーター1本プレゼントさせて頂きます。
ご予約の際にご連絡欄にどなたのご紹介か記載をするか当日にどなたの紹介か直接お伝えしてください。
そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
11/22（火）18:30～陰ヨガ,20:15～アナ骨（初心者クラス）
11/23（水）9:00～ハタヨガ（休日SP）,11:15～アナ骨（休日SP初心者OK）予約なくてもOKです！
11/24（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙス）,20:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/25（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:00～リストラティブヨガ（4名様限定）タオル2枚持参
11/26（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/27（日）8:30～朝のハタヨガ
※秋は瞑想を始めるのにはよい季節,クラスに少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-11-15新たな出会い（今週のヨガクラス）
おはようございます。
朝方まで降っていた雨も上がってお天気は回復傾向です。
昨晩のスパームーンを楽しみにしていた方も多かったのではないでしょうか！
68年ぶりの大きさだった様ですが佐倉は厚い雲に覆われてその姿を見ることは出来ませんでした。
残念。
でも前日は綺麗にお月様を眺める事が出来ましたよ。
さて今週末はチャマッカラ慈香先生のアーユルヴェーダ講座が開催されます。
今回のテーマは「アーユルヴェーダで進められる食事とは」です。
生きる事＝食べる事。
と言えるくらい重要な課題だと僕は考えています。
普段は全く気にしていない,生きるためにただただそれを食べるだけの方も多い時代だからこそ自分のカラダを築くベースとなる食事に付いてアーユルヴェーダを通してもう一度考えてみませんか！
唐突ですが「オージャス」て知ってますか？
この聞きなれない言葉がアーユルヴェーダでの食事に関する鍵になっています。
オージャスを知ることで食事に対する考え方が少し変わるかもしれません。
そして味の持つ性質を知る。
甘味・酸味・塩味・辛味・苦味・渋味
これらが持つ質とは何か？
普段の食に対する考え方を変える様な新たな出会いは中々ありませんがアーユルヴェーダにはそれがあるのではないかと考えています。
あるヨガの先生は「満腹ほど健康に悪いことはない」と言っている方もいるくらい食べ方一つでカラダに影響を与える食事の取り方もあります。
自分の為に,家族の為に。
今週末は,ミロクヨガスタジオでアーユルヴェーダの食に関する考え方を知ることで改めて食事について考えてみませんか。
ミロクヨガスタジオの講座はどなたでもご参加可能です。
講座のご予約と詳細はミロクヨガスタジオホームページをご確認ください。
※当日ご参加可能です！
【今週のテーマ】
「新たな出会い」
それは自分の中にあるまだ知らない自分へのアプローチ。
【お友達紹介キャンペーン】
好評のお友達紹介キャンペーンは少し期間が延びて今週末までとなります。
ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
ご紹介していただいた生徒さんにはミネラルウォーター1本プレゼントさせて頂きます。
ご予約の際にご連絡欄にどなたのご紹介か記載をするか当日にどなたの紹介か直接お伝えしてください。
そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
11/15（火）18:30～陰ヨガ,20:15～アナ骨（初心者クラス）
11/16（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
11/17（木）10:00～アナ骨（初心者クラス）,18:30～アナ骨（初心者クラス）,20:15～リストラティブヨガ（ﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙ2枚持参！）
11/18（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～骨盤セルフ調整ヨガ（初の夜開催！）
11/19（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/20（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者クラス）
※秋は瞑想を始めるのにはよい季節,クラスに少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
香織先生の骨盤セルフ調整ヨガクラスが11月18日（金）夜クラスで初開催されます！
なかなか昼間クラスにご参加できない皆様のお越しをお待ちしております。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-11-08我武者羅（今週のヨガクラス）
おはようございます。
日に日に冷え込んできました。
暦の上では立冬が過ぎて佐倉では本格的に冬への準備を始める頃です。
スタジオではエアコン暖房でどうしても乾燥するので加湿器をそろそろ準備します。
あとは窓の隙間風対策の隙間テープを張る+ロフト窓の断熱シート張りで終了です。
エアコンは新設パワーアップしてるのでこれで万全です。
さてお天気も少し安定してきて青空を見る機会がやっと増えてきました。
青空と太陽を感じるだけで元気になれる！
曇りがちだと何だかココロが凹みますがお天気はどうしようもないことです。
お天気に左右されない安定した強いココロはヨガでコツコツ積み重ねて行くことで築く事が可能です。
それに凹んでばかりいてもなんも変わらないしその時間もったいないです。
時間はどんどん過ぎていきますからね。
そんな時は1人でいないでスタジオにきて仲間達と我武者羅にアーサナをすればたぶんスッキリします。
我武者羅にヨガする時間てそうはないですよね。
能動的に自らの意志で我武者羅にカラダを動かしてヨガするひと時。
額に背中に汗が噴き出すアーサナ！
そんな時間をミロクヨガスタジオで体感してください。
【今週のテーマ】
「我武者羅」
もう言葉通りに我武者羅にヨガしてみませんか！
【お友達紹介キャンペーン】
先週から11月18日まで,お友達紹介キャンペーンが始まりました。
ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
ご紹介していただいた生徒さんにはミネラルウォーター1本プレゼントさせて頂きます。
ご予約の際にご連絡欄にどなたのご紹介か記載をするか当日にどなたの紹介か直接お伝えしてください。
そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
11/8（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（初心者クラス）
11/9（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
11/10（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15～陰ヨガ
11/11（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/12（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/13（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者クラス）
※秋は瞑想を始めるのにはよい季節,クラスに少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-11-01ワクワクする私へ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
朝から冷たい雨が降る佐倉です。
今日からは11月（霜月）ですね。
文字通り霜が降りる季節が近づいています。
今年も残すところ2か月です。
皆さんは今年やり残したことありませんか？
どうですか？
今年の目標へ進んでますか？
踏ん張り何処の霜月です。
さて寒くなるとどうしても外に出るのが面倒になってカラダを動かす機会が減る傾向になりませんか。
秋から冬への運動不足・・・。
美味しい秋の味覚を食べ過ぎて冬眠する準備をしていませんか？
私たち人間はカエルさんみたいに冬眠できませんよ！
美味しいものを一杯食べてカラダに栄養をチャージしたらヨガでそれを活動するエネルギーに変換しませんか。
活動できるエネルギーとはワクワク色んな事にチャレンジできる前向きなココロとカラダを築く事です。
ワクワクする事っとて最近ありますか？
大人になるとワクワクが減る傾向にあるような気がします。
待っていてもワクワクはなかなか訪れません。
だったら自分でワクワクを探せるココロとカラダをヨガで築けばいいのではないでしょうか。
自分にワクワクしたっていいよね！
ヨガにはそんな力と可能性があると僕は感じています。
【今週のテーマ】
「ヨガでワクワクする私へ」
なんだか無心でヨガを楽しみたい！
矛盾してるけど（笑）
【お友達紹介キャンペーン】
先週から11月18日まで,お友達紹介キャンペーンが始まりました。
ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
ご紹介していただいた生徒さんにはミネラルウォーター1本プレゼントさせて頂きます。
ご予約の際にご連絡欄にどなたのご紹介か記載をするか当日にどなたの紹介か直接お伝えしてください。
そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
11/1（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
11/2（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
11/3（木）お休み
11/4（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/5（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/6（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者クラス）
※秋は瞑想を始めるのにはよい季節,クラスに少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-10-25昨日の限界は今日の限界じゃない（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今シーズン一番の冷えた朝はスッキリ青空で清々しい空気がたまりません。
朝起きて窓開けて空を見上げて青空ならそれだけで何だか元気になります。
そして意識した深呼吸を繰り返すことで細胞レベルで目覚める。
私たちは普段,無意識な呼吸をしていますがその呼吸に意識を傾ける事でカラダの隅々まで酸素を送ることが可能となります。
目を閉じて意識した深呼吸を3分間繰り返すと何だかカラダもココロもスッキリ！
普段の私たちの呼吸はとても浅く肺機能の半分も使用していません。
また意識した呼吸をしないと肺機能は低下します。
浅い呼吸しかできなくなります。
皆さんは自分の肺の隅々まで呼吸を送り込むことができますか？
ゆっくり丁寧に深い深い肺を目一杯膨らませて呼吸をしてみてください。
あれ？私,肺の隅々まで呼吸を送り込むことができない!!!
それ肺機能の低下です。
肺機能低下の要因は横隔膜の衰えです！
呼吸は肋間筋と横隔膜の運動により行われています。
運動をしていない,意識した呼吸をしていない,一日中PC作業で猫背な方は肺機能低下要注意です。
ヨガは心地よい運動と意識した呼吸法により眠っている筋肉を目覚めさせてくれます。
楽ちんなヨガだけでは残念ですが眠っている筋肉を目覚めさせる事はできません。
呼吸だって筋肉の運動なんです！
そしてコツコツ練習で積み重ねて行く事が大切です。
練習は裏切りません。
私たちのカラダとココロは正直です。
【今週のテーマ】
「昨日の限界は今日の限界じゃない」
積み重ねて行くことの大切さをカラダとココロで体感してください。
【お友達紹介キャンペーン】
先週から11月18日まで,お友達紹介キャンペーンが始まりました。
ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
ご紹介していただいた生徒さんにはミネラルウォーター1本プレゼントさせて頂きます。
ご予約の際にご連絡欄にどなたのご紹介か記載をするか当日にどなたの紹介か直接お伝えしてください。
そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
10/25（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
10/26（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
10/27（木）10:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,18:30～アナ骨（初心者クラス）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
10/28（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
10/29（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
10/30（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（初心者クラス）
※秋は瞑想を始めるのにはよい季節,クラスに少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
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