おしらせ

2018-10-16
ヨガで想いをカラダに伝える(今週のヨガクラス)


おはようございます。

太陽が恋しいな~

お天気はいつ頃に回復するのかな~

10月は秋晴れの季節なんだけどな~

お天気はどうにもこうにもなりませんね(笑)

さて2018年の目標は皆さん順調に進んでいますか?

ここが踏ん張りどころですよ!

もう一度目標を見直して下さい。

自分に足らないものって色々あるけど継続する力とか耐える力とか頑張る力とか目標に向かう強い意志とか最近忘れていませんか?

「頑張らなくていいんだよ。」

少し前によく聞く言葉でした。

でも頑張らなくて得たものは薄っぺらい。

すぐ忘れたりいらなくなったり捨てる事になりませんか。

継続性が無いものは身には付かない。

継続はやっぱり自分の力になります。

努力して頑張って得たものは自分の宝物になります。

その宝物は誰にも奪われる事はありません。

そして自分への本気のアプローチも忘れていませんか?

カラダにココロに本気でアプローチ!

試したことがない人も多いはずです。

ヨガてけっこうカラダとココロに本気でアプローチを行う物なんです。

初めから難しいアーサナ(ポーズ)も呼吸も上手く出来るはずがありません。

練習の積み重ねでやっと見えてくる事も多くあります。

ヨガでは「気づき」を大切にします。

あ~これか~!

しっくり想いとカラダが繋がった~。

形だけのなんとなく心地よく終わるヨガもいいけれど・・・。

せっかく自分の大切な時間を使ってヨガを行うならどっぷり深い所まで自分を知る時間をミロクヨガスタジオで体感してみませんか。

 

【今週のテーマ】

貴方の宝物はなんですか?

「ヨガで想いをカラダに伝える」

これけっこう大変なんです。

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
10/16(火)18:30~ハタヨガ(初心者クラス)
10/17(水)10:00~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
10/18(木)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~アナ骨(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
10/19(金)10:30~ハタヨガ+瞑想(オールレベル)
10/20(土)8:30~朝のボディーメイキングヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガ(初心者クラス)
10/21(日)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。

rg-yoyaku

皆さまのお越しをお待ちしております。

 

2018-10-09
ヨガで諦めないマインドをゲット(今週のヨガクラス)


おはようございます。

10月9日火曜日の朝は秋晴れ~洗濯日和となりました佐倉です。

お布団にスタジオタオルケット干せそうです(嬉)

連休前半はホント暑かった~夏~復活~的なお天気でしたね。

でもでもそれも流石に終わりかな・・・。

野外の風景は秋へと向かっています。

いやもう秋なんですよね。

長い夏が終わり夏を懐かしながら秋を楽しみましょう。

今夜は新月。

新月は何か物事をスタートするのに良い日とされています。

では何故人はヨガを行うのか?

ヨガをやる行う理由は人それぞれです。

運動不足解消。

柔軟性向上。

運動能力向上。

筋力を付ける為に。

ココロを落ち着かせる為に。

前向きなココロに気が付く為に。

弱ったココロを回復させる為に。

弱ったカラダを回復させる為に。

これからの自分に必要な物を見つける為に。

自分と向き合う事を知る為に。

自分と向き合う時間を作る為に。

自分を知るために。

自分を今よりも前に進める為に。

等々。。。。。

ヨガを行うやる理由は何でもいいんです。

でもどれも一日では身につく物ではありません。

当たり前ですよね。

どんな事でも一回で習得出来たら面白くありません。

達成感もありません。

だから焦らず諦めずにコツコツと毎日行うのです。

ココロをカラダを良い方向へ導きたいなら諦めないでください。

貴方のココロとカラダは貴方で出来ているのだから!

 

【今週のテーマ】

貴方は貴方で出来ている。

「ヨガで諦めないマインドをゲット」

やるかやらないか最後の選択は貴方次第です。

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
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今週のヨガクラスは
10/9(火)18:30~ハタヨガ(初心者クラス)キャンドルナイト
10/10(水)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
10/11(木)10:00~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),18:30~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
10/12(金)10:30~ハタヨガ+瞑想(オールレベル)
10/13(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~アナ骨(初心者クラス)
10/14(日)8:30~朝のボディーメイキングヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)

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2018-10-02
ヨガのマインドでラスト3ヵ月を能動的に行動する(今週のヨガクラス)

おはようございます。

10月2日火曜日の朝は秋晴れ洗濯日和となりました佐倉です。

昨日は台風24号の影響で気温がなんと30度を超えました!

10月てこんなに暑かった?

でもこの暑さが少し嬉しかったりもします(笑)

ビーサン+短パンでいつまで過ごせることやら。。。

もう季節は秋まっしぐらですからね。

食欲の秋・読書の秋・運動の秋

秋って何だか忙しいですね(笑)

そろそろお天気も安定して動きやすい季節になりますがカラダ動かしてますか?

普段の生活ではどうしても運動不足気味になります。

現代は便利なので動く必要が減りつつあります。

都心より郊外の方が自動車社会なんで移動はもっぱら自動車ですよね。

歩く機会もどんどん減っていきます。

普段の生活は極力動かない疲れない様に活動していませんか?

体力温存とか自分で自分に言い聞かせていませんか?

その温存した体力は何処で使うのですか?

脂肪に無駄にチャージしていませんか?

上半身の筋力はそれほど普段から使用していないので筋肉量の変化は少ないのですが下半身は歩かなくなるとドンドン筋肉量が減るけ傾向があります!

私達のカラダの筋肉の7割が下半身にあるのです。

だから下半身が弱くなると運動能力の低下に繋がります。

歩けなくなったら不自由に感じますよね!

だから能動的に動く時間が必要なのです。

少し真剣にカラダを動かす事が大切なのです。

A「ヨガで運動不足が解消できるの?」

B「はい」

B「出来ます!」

A「ヨガてストレッチなんじゃないの?」

B「もちろんストレッチも行いますが、汗を流すくらい動く事も多いのです。」

B「むしろミロクヨガスタジオのクラスでは汗を流さないクラスはありません。」

A「ホットヨガではなくて常温でも汗が流れるのですか?」

B「はい」

B「常温で流す汗の心地よさをミロクヨガスタジオのクラスで体感してください。」

B「そして寝落ちする様な心地よいシャバーサナを味わってください。」

と言うことで今週も汗を流していきましょう!

 

【今週のテーマ】

10月スタート!

そして今年もラスト3ヵ月!

「ヨガのマインドでラスト3ヵ月を能動的に行動する」

2018年やり残したことありませんか?

 
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10/2(火)18:30~ハタヨガ(初心者クラス)
10/3(水)10:00~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
10/4(木)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~アナ骨(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
10/5(金)10:30~ハタヨガ+瞑想(オールレベル)
10/6(土)8:30~朝のボディーメイキングヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガ(初心者クラス)
10/7(日)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)

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2018-09-25
ヨガで自分を守る力を身に着ける(今週のヨガクラス)

おはようございます。

9月25日火曜日の朝は小雨が降るお天気の静かな佐倉です。

今日は連休明けからの週の始まりで9月の最終週でもあります。

何だか9月て駆け足で過ぎ去りませんか?

夏の終わりと秋が交わる季節。

暑かったり寒かったりカラダの調整(自律神経)が追いつきません。

カラダの不調も出やすい頃なのかもしれません。

でもそんな時はヨガしてください。

アーサナでも呼吸法でも瞑想でもいいです。

自分のカラダと向かい合い感じ合ってください。

無理なく丁寧に自分のカラダと向かい合う事はココロと向かい合う事でもあります。

アーサナならシンプルな動きの連続でもかまいません。

同じことの繰り返しだって大切なのです。

基本が出来ていなければ次のステージに上がることは出来ません。

いきなり難しいアーサナが出来たとしてもケガをする割合が高くなります。

一つ一つのアーサナを丁寧に自分のカラダと呼吸に向かい合う。

余分なことは考える必要はありません。

そして最後に自分のカラダをココロを守れるのは自分だけなのですから。

ヨガで自分を守る力を身についてください。

 

【今週のテーマ】

9月最終週は能動的に自らのの意思で

「ヨガで自分を守る力を身に着ける」

それは貴方しか出来ないことなのです。

 
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9/25(火)18:30~アナ骨(初心者クラス)キャンドルナイト
9/26(水)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
9/27(木)10:00~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガ(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
9/28(金)10:30~ハタヨガ+瞑想(オールレベル)
9/29(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス)
9/30(日)8:30~朝のボディーメイキングヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガ(初心者クラス)

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2018-09-18
ヨガで自分に没頭(今週のヨガクラス)

おはようございます。

昨晩の豪雨から青空の朝を向かえた佐倉です。

皆さんはこの連休をどのように過ごしましたか?

お家でゴロゴロ~旅行~運動~読書~仕事~何をするにも過ごしやすい季節になりました。

僕は先週に引き続き3日間テレビもPCからも離れて過ごしていましたが昔はたぶんこれらが無くても不自由なく生活出来ていたんですよね。

便利からのなんかこれがないと逆に縛られて不自由になっている感じがします(笑)

物に情報に惑わされて自分とあまり関係ない事でバタバタしたり。

そんなん別にどうでもいいじゃん。

今をしっかり楽しんで生きていればそんなTVの情報とかネットの情報なんて気にしなくてもなーんも問題ないよね。

何でもググれば情報はゲットできるし便利だけどたまには情報を遮断して過ごしてみませんか。

でもどうしても情報を遮断できないのなら1週間に1度のヨガをする時間だけはなーんも考えないで自分に没頭してください。

普段の生活で自分に没頭する時間てたぶんないですよね?

そしてその時間は少し自分を追い込んでみてください。

ヨガでスッキリ汗を流せば次に何をすれば見えてきます!

そうすれば迷わず自分の今すべきことが分かるはずです。

 

【今週のテーマ】

夏の終わりに

「ヨガで自分に没頭」

余分な物を捨てて秋を向かえる準備をしてみませんか。

 
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9/18(火)18:30~ハタヨガ(初心者クラス)
9/19(水)10:00~アナ骨(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
9/20(木)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
9/21(金)10:30~ハタヨガ+瞑想(オールレベル)
9/22(土)8:45~朝のボディーメイキングヨガ(初心者クラス)
9/23(日)8:45~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス)

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2018-09-11
夏の疲れをヨガでメンテナンス(今週のヨガクラス)

※緊急連絡事項
今週末(9/14金曜夜発~17月曜夜帰り)の御蔵島イルカツアーにキャンセルが2名出ました!
今年最後の「NPO法人みらいじま」プログラムです!
まだ連休のスケジュールが決まっていいなかったら野生イルカ達に会いに行きませんか。
 

おはようございます。

雨からの秋風がそよぐ朝を向かえた佐倉です。

残暑が厳しい9月かなと~考えを巡らせていましたがすんなり初秋になりました。

夏も終わってしまえばこんなものです。

しかし例年よりだいぶ長い夏に疲れが溜まっていませんか?

その溜まった疲れをヨガでメンテナンスしてみませんか?

ヨガ(アーサナ・呼吸法・瞑想)とはじっくり丁寧に自分のカラダと対話して見つめて己を知る時間です。

ヨガを行っている時間それは貴方だけの時間です。

時にはダイナミックに時には繊細にカラダとの対話を楽しんでください。

カラダをしっかり動かした後のシャバーサナはリラックス効果が高くなります。

眠りに落ちてしまう場合もあります。

またヨガ(アーサナ)が出来ない場合はただ座ってみてはいかがでしょうか。

呼吸を感じただそこに留まる。

邪念が浮かんだらただそれを流してください。

また邪念が浮かんだら流してください。

その繰り返しで大丈夫です。

「何も考えず」

ただこれは大変に難しいことです。

人は考える生き物だから。

 

【今週のテーマ】

初秋は

「ヨガで夏の疲れをメンテナンス」

無理なく。

 
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9/12(水)10:00~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
9/13(木)10:00~アナ骨(初心者クラス),18:30~アナ骨(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
9/14(金)10:30~ハタヨガ+瞑想(オールレベル)
9/15(土)お休み
9/16(日)お休み

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2018-09-04
ヨガを生活に取り入れる(今週のヨガクラス)

おはようございます。

9月スタートは台風21号が気になるお天気です。

関東はそんなに影響ないみたいですが都内でお勤めの方は早めに帰宅を考えてくださいね。

電車が止まれは帰宅できなくなります!

自己判断も時には必要です。

さて夏のクールダウンを考える季節がもうすぐ訪れます。

でもクールダウンは自宅でして下さい。

ミロクヨガスタジオではまだまだ動きます。

普段の運動不足を最低限クラスで解消してください。

カラダの内側から発する熱を溢れ出る汗を体感してください。

そして動けるカラダを築いてください。

余分な物を排出できるカラダを築いてください。

日々の生活に運動やヨガ(アーサナ・瞑想・呼吸法)を取り入れてください。

クラスでのヨガだけでは残念ですが運動が足りません。

自分のカラダは自分でメンテナンスが出来るようにしてください。

メンテナンスのサポートはミロクヨガスタジオにお任せください。

でも最後は自分のカラダは自分の行動で決まります。

どうあるかどうありたいかは自分次第です!

 

【今週のテーマ】

そろそろ

「ヨガを生活に取り入れる」

無理なく。

 
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今週のヨガクラスは
9/4(火)18:30~アナ骨(初心者クラス)
9/5(水)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
9/6(木)10:00~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガ(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
9/7(金)10:30~ハタヨガ(オールレベル)
9/8(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス)
9/9(日)お休み

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
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2018-08-28
余分な熱はヨガで排出する(今週のヨガクラス)


おはようございます。

残暑厳しい8月ラスト週がスタートしました。

そして週末はもう9月なんです!

早いね~!

長い夏を満喫できたでしょうか?

夏は夏らしい事をすると次の季節に移行することがスムーズになります。

夏を遊ぶ!

しっかり遊ぶ!

限界まで遊ぶ!

悔いがないように遊ぶ!

そしてカラダに溜まった余分な熱はヨガでしっかり排出して涼しい秋に備えましょう。

自分一人で熱が排出できないなら他人の力も利用してください。

利用て変か(笑)

助けを借りてください。

全部一人で行わなくても大丈夫です。

ミロクヨガスタジオのクラスでアーサナで余分な熱を排出してください。

ミロクヨガスタジオに集まる仲間達は諦めずコツコツと自分と向かい合い余分な物を排出できるカラダを築いています。

地味だけど確実にカラダに効果があるヨガをミロクヨガスタジオで体感してください。

一つ一つのアーサナを丁寧に行ってください。

そして長い夏を楽しめる健康なカラダを築いてください。

このカラダは代替えがないのだから・・・。

 

【今週のテーマ】

夏の間に溜まった余分な熱は

「ヨガ(アーサナ)で排出する」

この味わうとヨガが病みつきになります。

 

お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。

「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット:8,750円、6回チケット:10,500円となります。

 
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8/28(火)18:30~ハタヨガ(初心者クラス)
8/29(水)10:00~アナ骨(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
8/30(木)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~アナ骨(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
8/31(金)10:30~ハタヨガ(オールレベル)
9/1(土)8:30~朝のボディーメイキングヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
9/2(日)8:30~朝のハタヨガ(オールレベル),10:45~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス)

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