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2018-08-21
ヨガで汗を流す楽しさを味わう(今週のヨガクラス)

おはようございます。

お盆が過ぎて秋らしい空気感が夏の終わりを告げているような火曜日の朝です。

南の海上には台風19号20号が北上中(やだやだ)。

夏が長いと台風が多く発生するようです。

早めに台風対策をして下さいね。

さて夏の暑さがひと段落すると何だか寂しい気持ちに感じるのは僕だけでしょうか。

酷暑なんで夏嫌いの方はホットしていると思いますが夏だけしか味わえない味覚や景色や体験がありますよね。

そんな体験や景色がヨガでも味わえるんです!

それは普段使うことがない筋肉にアプローチをかけてみたり少し頑張ってみたり汗を流してみたり自分のカラダを支えてみたり。

そんな難しい事をしなくても十分自分と向かい合う事ができる。

その先には今まで見たことがない景色や体感が待っているのです。

背中から噴き出る汗を貴方は感じたことがありますか?

外的要因から発せられる汗ではなくて自分の力で能動的に動き内側から熱を作り出した汗は格別です。

ミロクヨガスタジオではしっかりカラダを動かして汗を流すアーサナクラスを多く開催しています。

それは現代人が汗を流す楽しさを忘れいるからです。

涼しくなった今こそヨガのアーサナでしっかりと汗を流す楽しさを味わっていませんか!

 

【今週のテーマ】

一週間に一度は能動的にヨガしてカラダに過負荷を与え

「ヨガで汗を流す楽しさを味わう」

この体感を知るとヨガが病みつきになります。

 

お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。

「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット:8,750円、6回チケット:10,500円となります。

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
8/21(火)18:30~アナ骨(初心者クラス)
8/22(水)10:00~ハタヨガストレッチ(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
8/23(木)10:00~アナ骨(初心者クラス),18:30~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
8/24(金)10:30~ハタヨガ(オールレベル)
8/25(土)お休み
8/26(日)お休み

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。

rg-yoyaku

皆さまのお越しをお待ちしております。

 

2018-08-14
ヨガでアンチエイジング効果アップ(今週のヨガクラス)

おはようございます。

お天気が安定しませんがまだまだ暑い日々が続くようです。

台風も・・・。

こう暑くて安定しないお天気だと運動不足になりますよね~。

エアコン病も~。

ふぅ~

さて5年後10年後20年後の自分の姿を想像してみてください。

今と変わらず元気に日々を過ごしていますか?

想像できなかったら今やるべきと事があります。

それは運動と食生活の改善です。

日々の生活に運動を必ず取り入れる事が大切。

それも能動的に汗を流せる程度の負荷を掛ける事が重要となります。

簡単に言えばカラダに負荷を与えることがポイントなのです。

年齢と共に骨も筋肉も衰えていく要因は運動不足です。

日々の生活で筋肉が衰えたら何もできなくなります。

そしてカラダに負荷を与えないと骨も筋肉も活性化しないのです。

アンチエイジング効果を高めたかったらカラダに負荷が必要なのです。

私達のカラダを支えてくれる筋肉は日々の積み重ねでしか得る事が出来ません。

100万円払ったからって筋肉をポンと得る事は出来ません。

体調が悪くなる前や病気になる前に運動を始める事がポイントです!

体調不調や病気になってから始める運動はかなり踏ん張らないといけません。

しんどいですよ~。

そして年齢相応の運動ではあまり意味がないのです。

カラダに負荷が足らないのです。

やるからには確実にカラダに効果がある負荷運動をしてください。

いま元気な時こそ運動を始めて下さい!

自分のカラダの構造を理解したうえで安全にカラダに負荷を得られる事が出来るヨガをミロクヨガスタジオで体感して下さい。

カラダが元気な時にこそ確実に生きる為のエネルギーをチャージしてください。

今週も自分の為に頑張る時間を楽しんで下さいね。

 

【今週のテーマ】

一週間に一度はヨガしてカラダに負荷を与え

「ヨガでアンチエイジング効果アップ」

ヨガの力を自分の潜在能力を信じてください!

 

お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。

「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット:8,750円、6回チケット:10,500円となります。

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
8/14(火)18:30~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス)
8/15(水)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
8/16(木)10:00~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガ(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
8/17(金)お休み
8/18(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス)
8/19(日)お休み

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。

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皆さまのお越しをお待ちしております。

 

2018-08-07
ヨガで強さと美しさを身に着ける(今週のヨガクラス)

※連絡事項
8月8日(水)夜クラスは台風の影響が大きいと判断して休講とします。

8月10日(金)18:45からの夜クラス水曜夜クラスの振替で開催します。
 

おはようございます。

今日は立秋です。

いきなり涼しくなりました!

昨日までの暑さは何処に・・・。

暦の上では秋がスタートなんですね~。

そして台風13号が関東に近づいています!

ん~千葉は水曜の午後から雨風が強くなりそうです。
(※最新情報で速度が速まりました。)

水曜夜クラス休講の場合は金曜夜にクラスを開催いたしますのでホームページを確認してください。

クラス休講判断はクラススタートの3時間前に判断します。

さてこう暑いと運動する機会が減りますよね~。

でもカラダは負荷を与えないと筋肉も骨も活性化しません。

活性化しないと骨はもろく筋肉は衰えていきます!

しかし酷暑の中で野外での運動は命が危険です。

では何処で運動したらよいのか?

そうミロクヨガスタジオでカラダを動かしてください。

スタジオ内は運動しやすい空調を維持しています。

高い天井は圧迫感なく窓から見える景色は森の中へ来たような雰囲気です。

クラス中はアロマオイルが香りしっかりカラダを動かした後は麦茶やハーブティーで休息して頂きます。

小人数制なのでご予約制になりますが週に1回はカラダを動かす習慣を身に着けてください。

それは貴方の為です。

貴方のカラダは貴方しか守る事ができないのです。

お医者さんに行って薬をもらっても最後は自分の免疫力や代謝力で回復するのです。

元気な時にこそカラダにエネルギーチャージをしてください。

運動は最高のお薬なんです!

そしてカラダの不調を諦めないでください。

貴方のカラダは可能性に満ちています。

年齢なんか気にしないでください。

ヨガ(運動)はやったもん勝ちです。

カラダの不調を解消するヨガを始めてください!

お家では出来ないヨガをミロクヨガスタジオで体感してくだい。

カラダを変えるのは貴方次第です。

 

【今週のテーマ】

一週間に一度はヨガしてカラダメンテナンス

「ヨガで強さと美しさを身に着ける」

ヨガの力を自分の潜在能力を信じてください!

 

お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。

「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット:8,750円、6回チケット:10,500円となります。

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
8/7(火)18:30~ハタヨガ(初心者クラス)
8/8(水)10:00~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)休講!
8/9(木)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~アナ骨(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
8/10(金)10:30~ハタヨガ(オールレベル),18:45~20:15~ハタヨガ+陰ヨガ(水or木曜夜休講の場合振替クラス)
8/11(土)8:30~朝のボディーメイキングヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
8/12(日)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。

rg-yoyaku

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2018-07-31
ヨガでかっこよいカラダを目指せ!(今週のヨガクラス)

おはようございます。

明日から8月が始まります。

本来はこの辺から夏本番ですがもう夏後半くらいな感じですね(笑)

スタジオのエアコンはフル稼働!

昨年はもう少し稼働率が低かったのに・・・。

地球温暖化が進んでいるのでしょうか?

今年の夏は長くなりそうです。

さて皆さん外気温と室内気温の大きな違いから自律神経乱れていませんか?

そのダルさやる気の無さはエアコン病ではないでしょうか?

そして汗流してますか?

こんなに暑いのに汗流す必要があるんか~。

あります!

現状に満足しない為です。

貴方はそのカラダとココロで満足していますか?

現状に満足したらもう次のステージに向かうことはありません。

満足していたら老化します!太ります!いつの間にか・・・。

夏なのに服装で体形をカバーしていませんか?

来年もその体形でいいんですか?

そのカラダは動きやすいのですか?

年齢とともに基礎代謝は下がります。

同じ食事をしていても基礎代謝が下がれば太ります。

使わない筋肉は硬くなり柔軟性を失います。

いざという時に何もできないカラダになっていきます。

お休みの休息も必要ですがお休みに遊びに行けるマインド大切です。

そして安全に思いっきりヨガで汗を流したらスッキリそして自律神経の乱れも解消されていきます。

まだまだ夏を楽しむマインドをヨガで見つけてください!

現状に満足なんかしないでください。

貴方のカラダはまだまだ変わります!

ミロクヨガスタジオは現状になんか満足しない貴方を応援します!

 

【今週のテーマ】

現状になんか満足しない

「ヨガでかっこよいカラダを目指せ」

ヨガの力を自分の潜在能力を信じてください!

 

お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。

「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット:8,750円、6回チケット:10,500円となります。

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
7/31(火)お休み(臨時休講)振替は金曜夜クラス開催
8/1(水)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~アナ骨(初心者クラス)
8/2(木)10:00~アナ骨(初心者クラス),18:30~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
8/3(金)10:30~ハタヨガ(オールレベル),18:45~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
8/4(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
8/5(日)8:30~朝のボディーメイキングヨガ(オールレベル),10:45~アナ骨(初心者クラス)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。

rg-yoyaku

皆さまのお越しをお待ちしております。

 

2018-07-24
今年の夏は野生イルカと泳ぐ!


(写真はマエカケと泳ぐ僕です)

皆さん今年の夏のスケジュールはもう決まりましたか?

夏は短くあっという間に過ぎ去っていきます!

海へ山へ最高のシーズンは1ヶ月しかありません。

まだ夏のスケジュールが決まっていない貴方に今日は僕がボランティアとして活動している
「NPO法人みらいじま」の紹介をさせていただきます。


(写真は御蔵島のたりぼたカーブより御蔵の海と三宅島)

東京から南へ直線距離200キロに位置する伊豆七島の御蔵島は周囲16キロの小さな島に野生イルカの住む豊かな海とオオミズナギドリが繁殖する巨樹の森が存在しています。

HP撮影ブログ-026
(かめりあ丸より朝焼けの御蔵島)

島民は約300人、イルカが120頭、オオミズナギドリが80万羽繁殖する御蔵島はイルカで有名ですが実は巨樹と鳥の島でもあります。

コンビニありません!信号機ありません!自転車ありません!?

HP撮影ブログ-022

水が豊かな森には巨樹が育ちその麓にはオオミズナギドリが繁殖しています。
オオミズナギドリは海から持ち帰った栄養を島へと運び大地を潤し巨樹を育みます。
巨樹はオオミズナギドリに繁殖する場所を提供し雨は大地の恵みを海へ運びます。
海へと運ばれた恵みは小さなプランクトンを育みそして魚達やイルカ達を育んでいます。
そんな一連のエネルギーの流れを見ることが出来るのが御蔵島です。

御蔵島には、イルカ、オオミズナギドリ、巨樹と世界遺産に匹敵する自然がそこに存在しています!

そんな御蔵島を舞台に野生イルカと泳ぐ体感型の環境教育プラグラムを開催しているのが「NPO法人みらいじま」です。
「NPO法人みらいじま」は、ボランティアにより運営されており子供から大人まで幅広い年代を対象にプラグラムが組まれております。

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運営方針は、シンプルに如何に環境に負荷が少なくめいっぱい楽しめるかを考えながら最低限のルールのもとで活動を行っております。

宿泊施設は村営バンガローになりますので快適性については保証できません。

ご飯はスタッフと参加者が一緒に作ります。

食材は本島から持参するので最低限のキャンプご飯になります。

食材を持参するのは島に購入出来るお店が2軒しかない為です。

今年は7月中旬から9月までプログラムが組まれておりまだまだ参加者を募集しております。

僕が参加する回では希望者がいれば高台から海を眺めながら朝ヨガや夕焼けヨガを行うこともあります。

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今年の夏はグランブルーの海で野生イルカと一緒に泳いでみませんか!

そこに行かなければ体感できない大自然が皆さまをお待ちしております。

HP撮影ブログ-027
(一日の終わりを見つめる大切な時間。グリーンフラッシュが見えることも!)

プログラム日程等の詳細は「NPO法人みらいじま」のホームページをご確認してください。

NPO法人みらいじまHP:http://www.miraijima.org/

 

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2018-07-24
ヨガして必要なものを選択(今週のヨガクラス)

おはようございます。

今週も酷暑が続きそうです。

自分を守る対策を心がけてくださいね。

自分を守れるのは自分だけなんですから。

さて夏は解放の季節。

服装が身軽になればココロもカラダも身軽になります。

夏は身軽で出かけられるから好きです。

そして私達の日常には余計なものが多すぎる。

洋服も雑貨も家具も食器も本当に必要なものはそれほど多くはないはずです。

物に溢れていませんか?

物に支配されていませんか?

洋服が多いから選択の時間が長くなる。

物が多いから掃除が整理整頓が大変になる。

物が少なければ悩むことも掃除の時間も短くなります。

本当に必要な物てそんなになかったりしませんか。

そろそろ本当に好きな物を選択してみませんか。

好きなものを選択できる力をヨガで身に着けてみませんか!

好きなものと生活すると自分の時間が多くなります。

空いた時間にヨガができます。

 

【今週のテーマ】

そろそろ本気で

「ヨガして必要な物を選択する」

ヨガの力て凄い!

 

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※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
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今週のヨガクラスは
7/24(火)18:30~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス)
7/25(水)10:00~アナ骨(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
7/26(木)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~アナ骨(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
7/27(金)お休み
7/28(土)8:30~朝のボディーメイキングヨガ(初心者クラス),10:45~アナ骨(初心者クラス)
7/29(日)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。

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皆さまのお越しをお待ちしております。

 

2018-07-17
ヨガしてココロもカラダも前向き(今週のヨガクラス)

おはようございます。

今朝も朝から暑いですね~。。。

連日の暑さでココロもカラダもダウン気味の方が多いのではないでしょうか?

2018年の夏は久しぶりに夏らしい夏ですが酷暑になりそうです。

でもここ5年ほんと夏の天候がはっきりしなくてイライラだったんで僕としてはほっとしてます(笑)

さて私たちのココロとカラダはとても正直です。

最近は山ガール的な登山ブームですが最新の登山装備を準備して外見は完璧でも、なーんもトレーニングしないで3,000m級の山を日帰り登山をすれば膝を痛めたりケガをすることもあります。

簡単に治ればいいけど長引くと次の山へ向かうことも出来ない。

3,000m級の山と向かい合うには、それに向かい合うだけのカラダの準備が必要です。

外見の見栄はお金を払えば何とかなります。

もちろんお金を稼ぐためには、まじめに働くことは必然です。

そしてヨガのアーサナ(ポーズ)もいきなり難しいアーサナは出来ないし無理すればケガもします。

ヨガの基礎知識や体力や柔軟性等があってはじめてチャレンジできる。

カラダは正直です。

ヨガのアーサナは運動系なんで最低限の筋肉と柔軟性は必要です。

運動してなくて出来る範囲のヨガでは残念ですがヨガの効果を最大限に引き出せていません。

ミロクヨガスタジオのヨガクラスを始めて受けて頂くと大抵の方がキツイ~無理~てなります。

それが正しい反応です。

だって運動していないんだから。

なんだ私てヨガ出来るじゃんて感じる範囲のヨガクラスならスタジオに来る意味ありますか?

それ家で出来る範囲のヨガなら自宅でヨガすればいいよね?

お金払う価値あるの?

出来ないことをやる出来ないことが出来るようになる。

だから価値がある!

ミロクヨガスタジオではヨガを行う基礎的なカラダの使い方から練習方法までクラスで指導を行っています。

そのアーサナは何処に効いていますか?

ちゃんとカラダとココロにアプローチ出来ていますか?

心地よいなーんも考えないでアーサナを行うまでの道のりは長いものです。

何年もヨガを行っていても筋肉も付かない柔軟性も伸びない方はたぶんアプローチが間違っています。

簡単で出来る範囲のアプローチではカラダは変わりません。

そろそろ本気で自分のカラダとココロと向き合ってみませんか。

1日の中で自分に本気で向き合う時間てありますか?

30分(できたら60分)でいいから本気で自分と向き合う時間を持ってみませんか。

何をするかは貴方次第。

その本気な時間をひねり出す為には1日の流れを考えて仕事を終えて家事を終えてと準備が必要になります。

そうすると1日を大切に過ごすことができるし自分と向き合う時間ができるとココロが強くそして穏やかになります。

ココロは正直です。

自分で準備してできた時間を自分の為に使う。

そんな時間をそろそろ持ってみてはいかがでしょうか?

きっと前向きで楽しい何にでもチャレンジできる貴方が待っているはずです。

 

【今週のテーマ】

夏に負けない

「ヨガしてココロもカラダも前向き」

ヨガをなめるなよ!

 

お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。

「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット:8,750円、6回チケット:10,500円となります。

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
7/17(火)18:30~アナ骨(初心者クラス)
7/18(水)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
7/19(木)10:00~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガ(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
7/20(金)10:30~ハタヨガ(オールレベル),15:30~プライベートorグループレッスン枠
7/21(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス)
7/22(日)お休み

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
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ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

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2018-07-10
ヨガで汗を流してスッキリ(今週のヨガクラス)

おはようございます。

今日も夏の太陽と青空が広がる朝を向かえた佐倉です。

カブトムシもクワガタもゼミ達も元気に精一杯この夏を生きています!

彼らは地上に這い出すまで1年から数年地面の下でこの夏を待ちわびていました。

ひたすら地中で準備して準備して迎えた地上と夏は格別に違いありません。

そして全力で短い夏を生きています。

私たちは何となくまた夏来たな~くらいな感じですが一生に一度の夏だと考えたら別物ですよね。

この夏をどう過ごすのか生きる(活きる)のかは貴方次第です。

なんにでもチャレンジできるココロとカラダは健康でなくては踏み出すことに躊躇することもあります。

ココロとカラダの健康は日々の積み重ねから得られる物なのです。

楽チンな生活もいいけど、それなーんもカラダに良いことありません。

楽ちんな生活は老化を早めます!

現代人は運動が全然足りていません。

健康を維持するのには一日6,000歩を目安に歩くと良いと言われています。

貴方は1時間能動的に歩く事が出来ますか?

なんかすると直ぐ疲れるカラダだと何にも楽しめませんよね。

ココロも凹みます。

いきなりハードな運度は無理でも日々の生活でコツコツ積み重ねていけばカラダは必ず応えてくれます。

私達のカラダは裏切りません!

10万円のキツーイ矯正下着を着て体調を悪くするより自分の筋肉でカラダに鎧を着けてショートパンツとTシャツで風を感じて心地よく過ごせるココロとカラダをヨガで築いてみませんか。

楽して得た物は、たいてい直ぐに離れていきます。

セールで購入した物て直ぐに飽きていませんか?

衝動買いで得た物はどうですか?

悩んで悩んで購入した物と愛着の度合いはどうですか?

強制的に外的要因で無理して寄せたぜい肉も例外なく・・・。

直ぐに離れて行きますよね。

外的要因から受けるココロとカラダへの影響はそろそろ辞めにして内側から自分を見つめてみませんか。

汗を流して何かを犠牲にして得た物は貴方の一生物の宝物になります。

それは誰にも奪えない貴方だけの宝物なのです。

効率的に少ない時間でココロとカラダへアプローチ出来るヨガをミロクヨガスタジオで体感してみませんか!

 

【今週のテーマ】

夏はなーんも考えないで

「ヨガで汗流してスッキリ」

これ最高に気持ちいいよ。

 

お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。

「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット:8,750円、6回チケット:10,500円となります。

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
7/10(火)18:30~ハタヨガ(初心者クラス)
7/11(水)10:00~アナ骨(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
7/12(木)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~アナ骨(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
7/13(金)10:30~ハタヨガ(オールレベル),15:30~プライベートorグループレッスン枠
7/14(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~アナ骨(初心者クラス)
7/15(日)8:30~朝のボディーメイキングヨガ

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。

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皆さまのお越しをお待ちしております。