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2017-09-10時には頑張る（今週のヨガクラス）
こんばんは。
来週は火曜日がお休みの為に本日ブログをアップ致します。
やっと少しお天気が安定しましたね。
残暑は諦めて秋を楽しむマインドにシフトしますかね（笑）
さて、いま自分に不足しているものて何かありますか？
物理的なものではなくてカラダとココロに関してです。
物事に集中できないとか長続きしないとか決断できないとかありませんか？
直ぐに疲れる、カラダに生きる為の気力がないとかありませんか？
やらないといけない事が山積みで何となく忙しくて何も出来ないとかありませんか？
それやる事を単にやってないからだけではないですか？
めんどくさい事を先延ばしにしていませんか？
自分の時間を持つ大切さを忘れていませんか？
これらの事ですがたいていはヨガを真剣に取り組めば解消できます！
ヨガを単に運動て考えてたら大きな間違いです。
ヨガはめちゃめちゃ奥が深いのですがスタートは誰でも初心者です。
ヨガについては書ききれないから書きませんが・・。
あせる必要はありません。
しかし階段を一段一段確実に歩みはじめる感覚で今の自分に必要な物をヨガでゲットしてみませんか！
そして諦めては何も得る事はできません。
何も変わりません。
自分から見て輝いている人は何か頑張っている人ですよね。
貴方だって輝いて良いんです！
その為には少し頑張って下さい。
頑張った先には素敵な自分が待っています。
今週のテーマ
ヨガで自分を変える
「時には頑張る」
その先にあるものは素敵な自分です。
☆9月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
9/12（火）お休み
9/13（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/14（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガ＋）
9/15（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
9/16（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
9/17（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～ハタヨガ（ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-09-05もういいや（今週のヨガクラス）
おはようございます。
気が付けは9月ですね。
残暑の気配は今年もないのかな？
お天気ばかり気にしてたら何も行動が出来なかったのが今年の夏でしたね。
しかし自分のカラダの状態はいつも気にしてください。
「気にるす」＝「意識を傾ける」事です。
仕事中でも背中丸まっていないか？
意識して背筋を伸ばす！胸を張る！
呼吸は浅くないか？確りと呼吸をしているのか。
意識して丁寧にゆっくりと呼吸をする！
この2つの事だけでも日々意識をすることで私達のカラダとココロは元気な方向へ向かいます。
呼吸て実は凄いんですよ！
意識して丁寧にゆっくりと吐き切る吸いきるを3分間するだけで何だか脳が目覚めてきます。
カラダは意識を傾ける事で脳がその場所を探してくれます。
探す行為は神経系を使用しています。
意識を傾けないと神経は年齢とともにどんどん減るばかりなんです！
神経が確りと繋がっていればその個所を使うことが可能となります。
カラダを使う＝筋肉を動かす事になります。
ゆっくり丁寧にカラダ（筋肉）に意識を傾ける事で神経は繋がり活性化していきます。
反動とか勢いとか使って一時的な出来たではなくて丁寧にゆっくりと今のカラダの状態を確認して何か自分にとって足らなければ補ってください。
自分を支える事が出来なくなった要注意です！
これは当たり前ですね（笑）
でも確認すると危険な状態の方がけっこう多いんですよ。
そして自分のカラダは「もういいや」のマインドを捨てて下さい。
私達はこのカラダと一生付き合って行くのだから確りとメンテナンスをしてあげて下さい。
ケガも病気も自分や周りの人をハッピーから遠ざける事ととなります。
いま出来る事を確実に時には歯を食いしばりチャレンジしてみませんか。
今週のテーマ
ヨガで自分を変える
「もういいやのマインドは捨てる」
それ自分のカラダですよ！
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今週のヨガクラスは
9/5（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
9/6（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/7（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
9/8（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～ハタヨガ（ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ）
9/9（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
9/10（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
9/11（月）お休み
9/12（火）お休み
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
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2017-08-29貴方の覚悟は？（今週のヨガクラス）
おはようございます。
8月最終週スタート！
今年の8月は・・・。
もう受け入れるしかないですね。
でも残暑に少し期待したい（笑）。
ヨガを行う人は何かしらヨガの効果に期待してヨガを行うわけですがいきなり効く訳ではありません。
薬でもいきなり効くものはたぶん劇薬ですよね。
ヨガの効果はコツコツ丁寧に積み上げ安全に行う事でその効果が発揮されることになります。
それは一生涯続けることが出来てその効果はどんどん大きくなることでしょう。
自分のカラダの構造を理解して安全にヨガを行う事が出来れば普段の生活にも変化があるかもしれません。
ヨガには色々なスタイルがあって人それぞれヨガを行う目的があって良いと思います。
そしてせっかく始めたなら何となくヨガを行わないで下さい。
目的と覚悟がなければ貴方のココロもカラダも変わりません。
ヨガの効果は継続する事でしかはカラダもココロも変える事は出来ないのです。
今の自分に足らない物を補う事が出来たらたぶん楽しい人生が待っています。
美味しい物を食べる,旅に出かける,家族の幸せも,仕事も健康でなければ得られない事があります。
人生を楽しむためにココロとカラダの健康をヨガでゲットしてください。
今週のテーマ
ヨガで自分を変える
「覚悟はあるのか」
出来る事をコツコツと積み上げろ！
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今週のヨガクラスは
8/29（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
8/30（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
8/31（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガ＋）
9/1（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
9/2（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
9/3（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～ハタヨガ（ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ）
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2017-08-22丁寧に向き合う（今週のヨガクラス）
おはようございます。
写真は御蔵島の野生イルカ（マエカケ）と黒潮の御蔵ブルーの中を泳ぐ僕です。
今週末は「NPO法人みらいじま」のスタッフとして御蔵島へ向かうのでお休みとなります。
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。
さて何となく夏らしいお天気が戻ってきた佐倉です。
やっとアイスクリームが美味しい季節になりました（嬉）。
今年の夏は長雨～冷夏～豪雨～日照不足。。。
夏は暑くて青空が見えてセミ達が元気に鳴いてスイカが美味しくて海や山や島や川が恋しくなる季節。
夏が暑い当たり前の事がホントに凄い事なんだと実感しています。
その当たり前が無くなった時に初めてその大切さに気付く事がありますね。
当たり前の大切さは普段の生活でも朝起きて歯を磨いたりヨガしたり朝ごはんを食べたり。
これなーんも感じないで淡々と行っていますが凄い事なんです。
病気やケガをすると一気にこれらの事が大変で面倒で難しくなります。
だから普段の当たり前な事を凄いと感じられることが出来れば何かが変わるかもしれませんね。
一つ一つの物事の凄さが分かれば丁寧に物事を扱う様になるんだと僕は思います。
でも日々の生活がバタバタで中々そうはいかないのが現実です。
では一日の中で何か一つの物事を意識して丁寧に行うことが出来たならその意識はカラダとココロに残ります。
そしてその丁寧な振る舞いはほかの物事にも何かしらの良い影響を及ぼします。
その良い影響とはその物事の丁寧さが自分や周囲の人を幸せにしているかもしれません。
だから朝一番に行うヨガでココロとカラダに意識を傾けて丁寧に向き合う事が出来たのならば
その一日はいつもより自分を人を幸せにそして丁寧に生きる事が出来るのではないでしょうか。
今週のテーマ
一日のスタートを
「自分と丁寧に向き合う」
それはその日々の生活の大切さを感じられる一日となります。
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今週のヨガクラスは
8/22（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
8/23（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ+ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ）
8/24（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
8/25（金）お休み
8/26（土）お休み
8/27（日）お休み
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2017-08-15人生を楽しく（今週のヨガクラス）
おはようございます。
あれまた青空がないです。
涼しいよ！
今年の夏もこんな感じで終わるのか？
これ先週に書いたよ。
ん～天気図には前線とかあるし・・・。
お天気に愚痴を言っても仕方がないですね。
さて夏は海や山や遠くに出かける機会が多くなります。
出かける為には色々と準備をしますよね。
何を持っていくのか～。
でもその前に目的地を定める。
目的があるから準備して行動が始まる。
目的がなければ行動は始まりません。
ヨガで理想的なカラダを目指すなら目的（目標）を定める事です。
理想的なカラダの体重とは？筋肉とは？柔軟性とは？
何となくヨガしてたらもったいないし意味ないです。
一日で筋肉は付きませんよ。
コツコツと継続な運動でしかカラダを変える事は出来ません。
優しいヨガでは残念ですがカラダを変える効果が少ないのです。
そのカラダとあと数十年付き合うならそろそろ本気でカラダのメンテナンス作業を始めて下さい。
元気な時に動ける時に何をすればいいのか考えて下さい。
美味しご飯を食べるのも出かけるのも健康でなければ楽しめない！
健康は日々の積み重ねでしかゲット出来ません。
何を食べてどのように過ごすかは自分次第です。
出来ないからやらないのではなくて何故出来ないのかを考えて足らなければ補えば良いだけです。
足らない物が補えた時の幸福度は半端ないですよ！
そして日々の生活が楽しくないのは,そこに目的（目標）がないから楽しめていないのではないですか？
今週のテーマ
貴方の目的は目標はなんですか？
何となく日々を過ごしていませんか？
「人生を楽しく」
そこには何か目標や目的があるはずです。
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8/15（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
8/16（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ+ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ）
8/17（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガ＋）
8/18（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
8/19（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
8/20（日）10:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）初心者ｸﾗｽ
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2017-08-08本気で向かい合う（今週のヨガクラス）
おはようございます。
スカッと青空が見たい！
今年の夏もこんな感じで終わるのか？
もう地球規模で変な気候（異常気象）が定着して来ているのかもしれません。
これはもう受け入れるしかないのか？
ん～。。。
さてヨガでは「今を感じて何とか～」て良く使いますが今て一瞬一瞬と過ぎ去って行く物なのでそんな感じている暇はありません。
では何を感じれば良いのか？
シンプルにココロとカラダを観察してみる。
これでいいではないでしょうか。
そして何が足らないのか知る事が大切。
足らない物が必要なら補えば良いだけです。
足らなくていいならそれはそれ。
ココロに関して言えはバタバタしていないか。
自分本位で物事を考えていないか。
体調が悪いと人に当たっていないか。
思い通りに物事が進まないとイライラしていないか。
何でも人のせいで自分の行いを棚に上げていないか。
人に優しくできないのは忙しいからと理由を付けていないか。
そして何もやる気が出ない。
前向きに考える事ができない。
これらの処方箋はココロを鍛えるトレーニングが必要ですがこれカラダを鍛えるトレーニングをすれば解決します。
プロアスリートを見れば分かりますよね。
カラダを鍛えている人はココロも強くなっています。
それはカラダを鍛える事は自分にしか出来ないからです。
そして明確な目標を立てているから淡々とトレーニングを積み重ねる。
自分と本気で向かい合う事を知っています。
カラダに関して言えば思い通りに動かす事ができない。
直ぐに疲れてしまう。
この原因は簡単で筋肉が足らない。
筋肉の柔軟が足らない。
普段定期的な運動をしていない。
現代人は基本的に運動不足です。
ヨガはマインド（ココロ）の部分を取り除くと運動になります。
ヨガにも色々と種類があいますが確実にカラダに効かせる安全な運動をそろそろ生活に取り入れてみませんか！（※ミロクヨガスタジオのヨガは確実にカラダに効かせるヨガが中心です。）
健康なうちに早めにヨガを取り入れる事でより持続可能な健康なカラダを築いてください。
出来ないからやらないのではなくて出来ない過程を経験してください。
そしてコツコツ積み重ねて理想的なカラダをゲットしてください。
理想的なカラダをゲットするためには日々の積みかさねと覚悟（目標）を持つことが必要です。
ミロクヨガスタジオで本気で自分と向かい合う時間を体感してみませんか。
それは普段味わうことが出来ないギリギリのラインかもしれません。
本気でカラダとココロを変える覚悟を持った貴方をミロクヨガスタジオは応援致します！
今週のテーマ
自分のココロとカラダに
「本気で向かい合う」
そんな時間を体感してください。
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8/8（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
8/9（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
8/10（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガ＋）
8/11（金）お休み
8/12（土）10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ+ｽﾄﾚｯﾁ）
8/13（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～ハタヨガ（ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
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2017-08-01カラダを理解する（今週のヨガクラス）
おはようございます。
先日のお休みに北八ヶ岳の「にゅう」までトレッキングに行ってきました。
終始ガス（霧）の中を歩いていましたが山頂からは下界と富士山を薄っすら見る事ができました！
写真はその時に見たナガサルオガセと言う着生植物で別名は霧藻です。
霧から水分を得て光合成をして生きています。
霧からだけ水分を得ていると言うことはそれだけ北八ヶ岳周辺は霧が多い所なんですね。
下界の暑さからしばし離れて心地よかったですよ。
さて今日から8月がスタート！
今年も残り4ヶ月となりました。
ほんと月日の流れは速いですよね。
相変わらずお天気ははっきりしませんが夏本番としましょう。
早く夏の青空が見たいー！
ヨガでカラダを痛めた経験てありますか？
心地よくポーズをとっていたはずなのに何だかカラダに痛みが・・・。
それ自分のカラダの構造（骨と筋肉）を理解していない事から起きているオーバーワークが原因かもしれません。
私達のカラダは可動域とかにある程度のルールが決まっていてそれ以上の負荷はケガに繋がる可能性があります。
僕の生徒さんにもうちに来る前に行っていたヨガスタジオでのヨガ後に何だか腰が痛くなる事があって
「ヨガって・・・。」
な感じだったそうです。
それたぶんカラダの構造を理解していない先生のリード（イントロダクション）の下でヨガを行ったいたのが要因だと考えられます。
ヨガもマインドの部分を外すと運動になります。
運動とは普段の生活では行わないカラダの動きを行うことです。
眠っている筋肉を目覚めさせると供に関節にもアプローチを行っていきます。
そこで筋肉や骨や関節について理解していないとただただ心地よく伸びてしまう！
バックベンド系のアーサナ（ポーズ）で心地よいからどんどん伸びてしまいます。
すると,あれ何だか腰が・・・。
てな事になります。
安全に運動を行うためには自分のカラダを理解する事が大切です。
バックベンド系のアーサナで腰を痛めないヨガをミロクヨガスタジオで体感してみませんか。
それは新しいヨガとの出会いになのかもしれません。
今週のテーマ
私の
「カラダを理解する」
骨と筋肉の関係を理解して安全にヨガを行う。
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8/1（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
8/2（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
8/3（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガ＋）
8/4（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
8/5（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
8/6（日）8:15～朝のハタヨガ（ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ）,10:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
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2017-07-23目覚めろ筋肉！（今週のヨガクラス）
こんばんは。
来週火曜日はお休みの為にブログを早めにアップ致します。
関東もやっと梅雨明けしたと思ったら今度はお天気が不安定で突然の豪雨で玄関が・・・。
今年の夏もお天気が安定しないのか？
昨年の夏は台風10号に右往左往しましたね。
覚えていますか？
過去なんてもう過ぎ去った事だから夏のお天気なんて気にしない？
昨年の夏は何となく短かったんですよ。
もう一歩の夏でした。
今年の夏は夏らしい夏になって下さいな。
さて過去は気にしないならこれからの事は気にしてください。
5年後10年後20年後の自分の姿を想像してみてください。
今と変わらず元気に日々を過ごしていますか？
想像できなかったら今やるべきと事があります。
それは運動と食生活の改善です。
（※食生活についてはまた今度。）
日々の生活に運動を必ず取り入れる事！
それも能動的に汗を流せる程度の負荷を掛ける事が重要となります。
簡単に言えば筋肉を付けることが大切です。
日々の生活に必要な活動出来る筋肉が衰えたら何もできなくなります。
私達のカラダを支えてくれる筋肉は日々の積み重ねでしか得る事が出来ません。
100万円払ったからって筋肉をポンと付ける事は出来ません。
体調が悪くなる前や病気になる前に運動を始める事がポイントです！
体調不調や病気になってから始める運動はかなり踏ん張らないといけません。
そして年齢相応の運動ではあまり意味がないのです。
やるなる確実にカラダに効果がある運動をしてください。
いま元気な時こそ運動を始めて下さい！
自分のカラダの構造を理解したうえで安全に筋肉を付ける事が出来るヨガをミロクヨガスタジオで体感してみませんか。
そしてカラダか元気なうちに確り生きる為のエネルギーをチャージしてください。
7月最終日の7月30日（日）10:30からのクラスはリクエスト企画としてのハタヨガ（ヒップアップ）クラスを開催致します。
お尻の眠っている筋肉を攻めて攻めて攻め倒します！
今週のテーマ
これからの私へ
「目覚めろ筋肉！」
眠ている筋肉をヨガで起こしてください。
☆7月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
7/25（火）お休み
7/26（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
7/27（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガ＋）
7/28（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
7/29（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
7/30（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～ハタヨガ（ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ！）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。