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前屈後屈ツイストワークショップ(12/11内容更新)

「前屈後屈ツイストワークショップ」

ヨガの基本となるカラダの動きについて学びます。

このワークショップはミロクヨガスタジオ会員限定となります。
ミロクヨガスタジオ会員必修のワークショップです。

ワークショップに参加可能な方
・マンスリー会員の方。
・現在有効期限内のチケットをお持ちの方。
・チケットは使い終わっているが購入予定の方で当日チケットを購入可能な方。※¹

※¹3ヶ月以上ミロクヨガスタジオのご利用がない方はご参加できません。
※ミロクヨガスタジオをはじめてご利用する方はご参加できません。

 

【ワークショップの内容】
ヨガの動きの基本となる動作として前屈・後屈・ツイスト(回旋)があります。

普段のクラスでは何となく行っている方も多いと思いますが,
これらの動きを解剖学的に理解する事でアーサナが楽になったりケガを回避したりすることが可能となります。

また,カラダに意識を傾ける事が出来ると貴方のアーサナは劇的に変わります!

そこで前屈後屈ツイストワークショップでは普段のクラスでは伝える事が出来ない所まで少し踏み込んで解剖学を取り入れて学んでいきます。

前屈の定義とは?
股関節の屈曲て何?
ハムストリングを緩める為に大腿四頭筋を使うの?
この二つの筋肉の関係は何?

後屈の定義とは?
背骨の伸展・股関節の伸展て何?
下半身の土台が意識できると腕が楽になるの?
軸は何処なのか?
腰は後屈に向いていない?

ツイスト(回旋)の定義とは?
骨格的に腰椎はツイストが不得意?
胸椎がツイストのポイント!

それぞれどんな筋肉を使うのか?
骨格の稼働はどうなっているのか?
そもそも前屈て後屈てツイストて何なのか?
どんな事をするとアーサナが深まるのか?

そんなところからスタートします。

ペアワークではアーサナに必要な筋肉を活性化させたり緩めたりします。
また全身骨格模型を使用して筋肉の起始停止や骨格可動について学びます。

アーサナのはじめとワークをした後にスマホで写メしてどれだけ変化が起きたか確認します。

駆け足ですが2時間で何とかまとめて行きます。

ワークショップでは自分の限界を超えてもらいます。

いま本来アプローチできる所までナビゲートします!

ここまでイケるんだ!

ワークショップで行うアーサナは
・パスチモッターナサナ(前屈)
・ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)後屈
・アルダ・マツィエンドラーサナ(ツイスト)

※生徒さんへ回答を求める質問等は特にありませんのでカラダに関する知識はなくて大丈夫です。
※来年の開催に付いては調整中です。

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開催日
第1回:2017年11月23日(木)10:00~12:00まで(終了)
第2回:2017年11月25日(土)13:30~15:30まで(終了)
第3回:2017年12月3日(日)13:30~15:30まで(終了)
第4回:2017年12月10日(日)13:30~15:30まで(終了)
第5回:2017年12月13日(水)10:00~12:00まで
開催場所:ミロクヨガスタジオ
開催時間:各回毎に変わりますので注意してください。
服装:動きやすい服装、筆記用具、ハンドタオル、水分
講師:唐木雅徳
参加費:3,500円(お茶付き)
(レンタルマット200円別途)
募集人員:各回10名様(最小開催人数4名様)
締め切り:各回当日の3時間前まで
参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
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ご予約方法はいつも通りミロクヨガスタジオのホームページの
毎週の火曜日10時より通常のレギュラークラス予約フォームより
その週のワークショップがご予約可能となりますが
前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までとなります。

rg-yoyaku

皆様のお越しをお待ちしております。

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Posted on 2017-11-20 | Posted in おしらせ, トピック, フォト, ブログ, ワークショップ | Comments Closed

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