おしらせ
2017-03-08ミナクマリの簡単チョコレートレシピ
先日開催された「ミナクマリ新月チャイ講座-オリジナルブレンドをつくろう-」でお菓子のトッピングに使用された簡単チョコレートレシピを公開いたします。
簡単チョコレートレシピ
ココナツオイル1cup湯煎して、
そこにメイプルシロップ1cup
ココアパウダー1cup＋1/4cup
塩２つまみ
なめらかに混ぜ混んで、
パッドに、クッキングシート敷いて流し入れて、冷蔵庫で冷やして固めます。
メープルシロップはアガベシロップやはちみつに変えても。
トッピングは麻の実、えごまや、麻炭、貝化石カルシウムなどいろいろアレンジできるし
してもしなくてもOKです。
※普通は、この半量のレシピでいいと思います。
とっても簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。
ミナクマリさんの次回講座は秋に「オリジナルハーバルブレンド紅茶をつくろう」を企画予定です！
詳細が決まりましたらホームページでお知らせいたします。
2017-03-07春はチャレンジ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は曇り空でまだまだ寒い佐倉です。
昨日は久しぶりにまとまった雨となりましたね。
春は一雨ごとに温かくなるそうです。
温かくない・・・。
春本番まではもう少し我慢我慢な様です。
さて先週末は菅井祐理子先生の「春のカラダチューニングyogaワークショップ～エネルギーバランスを整えよう～」が開催されました。
ミロクヨガスタジオでは初開催の春らしい祐理子先生のシークエンスはいかがでしたか？
変な動きてこれか！
股関節周りに効くぞ！効くぞ！キツイぞ！
スタジオの生徒さんも何名か参加して頂き後ろから写真を撮影しながら見守っていました。
実は内心ドキドキなんです。
ミロクヨガスタジオでヨガを学んだ生徒さんがついていけるか！
根を上げないか！チャイルドポーズでお休みしていないか！
でもその不安は直ぐに取り越し苦労となりました。
顔を赤くして頑張っている生徒さん達をみて安心しました。
確実にココロもカラダも強くなっている！
みんな頑張れ！
何事も誰でも初めは初心者です。
こつこつ地道に積み上げたものが自信と強さに繋がります。
ゴールへは焦らず新幹線を求めず各駅停車で確実に進む事の大切さを伝えていきたい。
汗流してゲットした物は人生の宝物になります。
その宝物は誰にも奪うことは出来ません。
そんなヨガを教えていければと改めて心に感じた週末でした。
菅井祐理子先生の次回ワークショップは5月に開催予定です！
内容が確定したらホームページでお知らせいたします。
【今週のテーマ】
春は新しい出会いの季節
「yogaチャレンジ」
してみませんか！
☆3月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
3月中の初回体験1,000円※レンタルマット代無料です。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
3/7（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/8（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/9（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ
3/10（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/11（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
3/12（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-02-28心地よい睡眠を（今週のヨガクラス）
おはようございます。
昨日はみぞれが降る寒い一日でしたが今日も寒そうな佐倉です。
太陽頑張れ！
さて「春眠暁を覚えず」春になると聞く言葉です。
太陽の力が段々と強くなり少しずつ温かくそして夜が短くなる春に布団から中々出る事が出来ない事。
皆さん朝までぐっすり上質な睡眠が取れていますか？
途中で目覚めたり寝付きが悪かったり二度寝したり！
寝る為に交感神経を落ち着かせて副交感神経を優位にすることが大切です。
起きてから寝るまでは交感神経が優位に働く事で私たちは活動しています。
寝る為には副交感神経優位な状態が必要です。
でも過剰に交感神経が優位のままだと寝付きが悪く睡眠が浅くなることがあります。
寝る前のスマホやネットサーフィンは目からの強い光の刺激と情報量で脳を活性化させます。
また仕事のストレスも交感神経を優位にしていることが考えられます。
すると浅い眠りと繋がる結果となることがあるのです。
カラダは疲れているのに寝れないのはこのためです。
このアンバランスを解消するためには軽い運動が効果的！
ヨガの動きは普段意識することがないカラダと呼吸に丁寧にアプローチすることで交感神経と副交感神経を整えてくれる役割を果たしてくれます。
ミロクヨガスタジオのヨガで上質な心地よい睡眠をゲットして一日の疲れをリセットするとともにエネルギーをチャージしてください。
そして翌朝はスッキリ目覚めてくださいね！
【今週のテーマ】
春眠暁を覚えず
「ヨガで心地よい睡眠をゲットする」
春はもうすぐですよ！
☆3月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
3月中の初回体験1,000円※レンタルマット代無料です。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
2/28（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/1（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,18:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15～陰ヨガ
3/2（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
3/3（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/4（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/5（日）9:00～菅井祐理子WS（キャンセル待ち）,12:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-02-21綺麗には理由がある（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は青空が見えていますが昨日の春二番も凄かったですね！
乾燥した大地に南からの強風で空は茶色に霞ます。
ニュースで茶色に霞む佐倉の映像が出ていました！
あと何回来るんでしょうか？
春はツンデレなんです。
ポカポカな陽気と寒さが戻る繰り返し。
体調管理も大変な季節なんです。
体調管理の為に皆さん何してますか？
白湯飲んだり健康的な食事したり運動したり。
健康管理を特に大切にしているモデルさん達は一瞬の撮影の為に日々努力しています。
暇な休日なんてたぶんありません。
しなやかで美しいカラダを得るためには
ジム行ったりヨガしたりカラダ造りをコツコツ毎日積み重ねています。
楽ちんな運動なんてしていませんよ。
自分と本気で向かい合う時間をとても大切にしています。
もちろん自分一人ではそこまでアプローチできない事もあります。
じゃあ～どうるするのか？
そこにはトレイナーがいたり同じ空間で頑張れる仲間が力となります。
馴れ合いなんかないその空間でしか共有できない物があります。
そんな自分と向かい合いう事ができるヨガをミロクヨガスタジオで体感してみませんか！
【今週のテーマ】
カラダの可能性をあきらめない
「本気でアプローチ」
綺麗には理由がある。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
2/21（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
2/22（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
2/23（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ（大島香織）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
2/24（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
2/25（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
2/26（日）8:30～朝のアナ骨,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,14:00～ﾐﾅｸﾏﾘﾁｬｲ講座
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-02-14筋肉へアプローチ（今週のヨガクラス）
※Photo:印旛沼よりダイヤモンド富士（2017/02/11）
おはようございます。
やっぱりこの時期の佐倉はホント寒い。
布団に丸まっていたいけど
青空と太陽が出ているからなんとかココロは前向きです。
さて冬バテて知ってます？
寒い曇り空が続くと外に出たくないし室内で活動する機会が増えて来ます。
運動不足そしてなんか食べてたり・・・。
そしてなーんもしたくなくなる。
それ冬バテかも！
本来冬は燃焼の季節。
寒さからカラダを守るために夏より燃焼する。
でも暖房や温かい衣服があるから熱を作り出すことを辞めてしまっています。
本当は痩せるには冬が最適なのに・・・。
体温低いとカラダの不具合が色々起こるのに・・・。
（※体温低下の不具合については「体温を1℃上げる！」ブログを読んて下さい。）
私達のカラダは消費エネルギーの7割を熱を作ることに利用しています。
それだけ私達のカラダには熱が必要なんです。
それでは熱を効率よく作り出すものとは？
カラダを動かす事（運動）であり意識した呼吸を確りすることです。
そして運動にも呼吸にも筋肉が不可欠です。
呼吸だって筋肉がなければ肺を膨らませたり縮めたり収縮することが出来ません。
呼吸筋には吸気に横隔膜や外肋間筋などがあり意識して吐く呼気には腹筋や内肋間筋などがあります。
呼吸が浅い人は呼吸筋が弱っている可能性があります。
ヨガて緩やかで心地よくて運動て言うよりストレッチでしょう？
て考えている貴方はまだまだヨガを知らないのかもしれません。
筋肉を使い能動的にカラダの内側からあふれ出る熱を作り出して感じて冬バテしない痩せやすいカラダを築いていきましょう！
【今週のテーマ】
カラダの可能性をあきらめない
「筋肉へアプローチ」
熱を生み出す運動と呼吸で冬バテ解消！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
2/14（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
2/15（水）10:00～お休み
2/16（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
2/17（金）10:30～アナ骨（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
2/18（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
2/19（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-02-09小林愛「愛花チャクラメンタル講座（入門）」4月9日（日）中止
小林愛「愛花チャクラメンタル講座（入門）」
この講座は中止となりました。
都内で大人気の小林愛先生の講座を4月9日（日）13時30分より開催致します！
小林愛先生にはミロクヨガスタジオのプレオープンの際にヨガクラスを開催して頂きました。
今回はヨガを学ぶ上で一度は触れる機会があるチャクラについて分かりやすく
丁寧にお話をして頂ける事になりました。
チャクラと聞くと仕切りが少し高いと感じる方もいるかもしれませんがこの講座では
チャクラを一から順番に見ていくのでかなりチャクラのことが理解できる内容となっています。
また、愛花チャクラメンタル講座ではヨガと言うのを入れてない！？
ヨガをしてない方にも、生き方やメンタルや病気や状態から見ていくので内容となっています。
だから誰でもご参加して頂けるチャクラ入門講座となっております！
小林愛先生より
チャクラを一つづつ見ていくということは
今の自分と向かい合うということ。
自分を整え今の自分の
状態やパターンに気づいていくこと。
今回はヨガポーズなどの時間はなく
途中、簡単に身体を動かす、お茶とトイレ休憩は
入れますがチャクラヨガポーズの
クラスは含まれておりません。
資料プリントもメンタルチャクラ用になります。
チャクラには関連する身体の器官があり
チャクラのバランスが崩れると
身体やココロのアンバランスが起こり
体調や人間関係や自分の人生にトラブルが多くなったり。
その反対にバランスが取れていると
すごくいろんなことがスムーズに
明確になったり願いが現実になりやすかったり。
自分自身でココロや状態をから
自分の本音をみていきましょう。
チャクラという言葉をよく聞くけれどよくわからない
チャクラという言葉だけしかわからない方も大歓迎（入門です）。
今回はメンタルがメインになるので、ヨガを全くされてない方も大歓迎！
筆記用具と少し動ける服装でご参加下されば嬉しいです。
（ヨガウェアでなくても可能）
【講師（プロフィール）】
小林愛（こばやし まな）
愛花ヨガ主宰。自分のペースで楽しんでもらえるヨガクラスを展開中。
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。
企業や地域イベント、講演等も。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。
小林愛オフィシャルホームページhttp://manaha.yoga/
【持ち物】
動きやすい服装、ハンドタオル、水分、筆記用具。
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小林愛「愛花チャクラメンタル講座（入門）」
開催日：2017年4月9日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時30分～16時まで
（ドアオープン13時15分）
参加費：6,000円（お茶付き）
※3月31日の開催確定後の応募の場合は7,000円となります。
募集人員：12名様（最小開催人数5名様）
一次締め切り：3月31日（金）17時00分まで
3月31日締め切りまでに5名様の応募がない場合は講座は休講となります。
参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
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※ワークショップのキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
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ミロクヨガスタジオのワークショップにはどなたでもご参加可能です！
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
※注意事項
講座お申込み後にスタジオより自動返信で皆様へご予約確定メールが届きます。
講座お申込み後にメールが届かない場合は迷惑メールフォルダ内をご確認してください。
もしくは迷惑メールフィルターによりメールが届かない場合がございます。
その際はお手数ですがスタジオまでご連絡をお願いいたします。
ミロクヨガスタジオ連絡先：070-6520-3690
お申込みはこちらから
2017-02-07こつこつ丁寧に（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は寒さが戻ってきたけど青空が広がる佐倉です。
風が少し強いけど･･･。
気持ちよくシャキ～ン！
さてヨガのアーサナ（ポーズ）には色々な意味と効果があります。
そして安全にアーサナを取ることも大切です。
カラダの骨格や筋肉の動きやを知る事は
安全で効果があるアーサナ（ポーズ）に繋がります。
ミロクヨガスタジオのクラスでは大転子を軸にとか腕（上腕骨）の外旋とか
普段聞きなれない用語も使用します。
これは解剖学的な観点からアーサナを理解することでケガの回避＝安全なアーサナを行うためです。
そしてそのイントロダクションのアーサナには少しキツイ場合があります！
キツイて？
ヨガのアーサナて「安定していて快適なも」なのでは？
もちろん！
しかしそこにはミスアライメントが潜んでいる可能性があります！
また矛盾していますがアーサナに正解はないとも言われています。
でもカラダの構造を理解すると時にはこれはケガに導く可能性がある事も見えてきます。
そのアーサナがキツイの裏には安全と安定があります。
快適はもしかしたら練習の成果で得られる物かもしれません。
はじめは誰でも初心者です！
隣のマットと比べる必要はありません。
ミロクヨガスタジオでコツコツあきらめず丁寧にココロとカラダを理解して
変わる自分を楽しんでみませんか！
【今週のテーマ】
カラダの可能性をあきらめない
「こつこつ丁寧に」
アプローチする事の大切を知る。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
2/7（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
2/8（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
2/9（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
2/10（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
2/11（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
2/12（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-02-02菅井祐理子「春のカラダチューニングyogaワークショップ～エネルギーバランスを整えよう～」3月5日（日）終了
菅井祐理子「春のカラダチューニングyogaワークショップ～エネルギーバランスを整えよう～」
千葉で都内で大人気の菅井祐理子先生ワークショップを3月5日（日）9時00分より初開催致します！
※現在ワークショップはキャンセル待ちです！
ワークショップの前半では不思議な動きとベーシックなアーサナをミックスして
股関節周りを中心にアクティブに動いていきます。
ここでしっかりと汗を流して浄化を目指します！
そして後半はホールドを長めにとって一つ一つのアーサナをじっくりと味わっていきます。
静かな空間の中で呼吸に耳を澄まし、自分との対話を味わう穏やかな時間に。
陽ヨガと陰ヨガの二つの要素をカラダ全身で味わってください。
最後にはエネルギーバランスが整った状態での心地よいシャバーサナが貴方を待っています。
＜こんな方におススメです＞
・しっかり動きたい
・股関節周りの柔軟性を高めたい
・呼吸を深めたい
・自律神経を整えたい
・ヨガを楽しみたい
【講師（プロフィール）】
菅井祐理子（すがい ゆりこ）
幼少時から京都や奈良が大好きで、日本の伝統技術に大きな憧れを抱いてきました。 短大卒業後は伝統芸能に携わる舞台衣裳会社へ入社、約10年間歌舞伎衣裳の着付け師として日々奮闘。仕事のストレス、腰痛など体の不調・・生活習慣を改善したいとぼんやりと思っていた時にたまたまヨガと出会いました。 身体を動かす爽快感や達成感、それによる充実感。不思議と起きてくる前向きな変化は私にとっては全てがミラクル！30歳を機に大好きだった仕事を思いきって退職。 すでに夢中になっていたヨガの世界に飛び込むことを決意しました。 私にとってヨガはたくさんの幸せを教えてくれる最高のツールです。
都内ヨガスタジオを中心に活動をしていましたが、2017年結婚を機に福島県会津若松市へと移住。現在はプライベートクラスやWS開催、というスタイルで指導を行っています。
YOGAという言葉にとらわれすぎず、自分らしくあるがままで。
クラスでは、明るく！楽しく！情熱的に！！この３つをとても大切にしています。
みんなで和気藹々ヨガをしたい方、ぜひお気軽にお越しください！
・IHTA認定ヨガインストラクター(レベル１・２)
・Lotus8認定指導者養成修了
・Sun and moonリストラティブヨガTT修了
・Yogasolna陰ヨガTT修了
公式サイトhttp://www.yuriko-yoga.com/
ブログ「ゆりこのYogaな日々」http://ameblo.jp/myu0109misora/
【持ち物】
動きやすい服装、ハンドタオル、水分。
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菅井祐理子「春のカラダチューニングyogaワークショップ～エネルギーバランスを整えよう～」
開催日：2017年3月5日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：9時～11時まで
（ドアオープン8時45分）
参加費：3,800円（お茶付き）
（レンタルマット200円別途）
募集人員：8名様（最小開催人数4名様）
締め切り：3月4日（土）12時00分まで
参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
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※ワークショップのキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
—————————————————————
ミロクヨガスタジオのワークショップにはどなたでもご参加可能です！
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
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