おしらせ
2017-12-11ミロクヨガスタジオへの質問事項（10/2更新）
ミロクヨガスタジオへの質問事項について定期的に回答しております。
質問の多い内容を下記に記載しておりますので参考にして下さい。
質問１．年齢について若い人が多いと参加しづらいのですが年齢層はどうなんでしょうか？
回答１．年齢層は20代～60代の幅広い方がスタジオにお越しいただいております。
ミロクヨガスタジオは少人数制のスタジオなので気兼ねなく起こしいただけると思います。
また、ヨガは年齢とは関係なく自分に意識を集中して行うもので他人は関係ありません。
自分と向き会うそんな時間を自宅でも職場でもなく自然を感じる空間のミロクヨガスタジオで体感してみて下さい。
質問２．男性でも参加できますか？
回答２．ミロクヨガスタジオは性別に関係なくご参加が可能です。
ヨガ人口は女性が多いのですが男性にもヨガを体感していただいたいと思います。
また、男女別の更衣スペースがありますので女性の方も安心してお越しください。
質問３．レギュラークラスの予約はいつしたら良いでしょうか？
回答３．仕事の途中で今日はヨガしたいと感じる事があると思います。
そう思ったらホームページの予約フォームから予約を行ってください。
当日でも満員でなければ参加が可能です。
ご予約は原則各クラスの60分前まで受付を行っております。
質問４．レギュラークラスはどのクラスに参加しても良いのでしょうか？
回答４．はい。レギュラークラスはどのクラスも参加が可能です。
ハタヨガでは筋肉へ作用をして熱（エネルギー）を発散して陰ヨガでエネルギーのチャージをする。
いま自分に必要と感じるクラスに参加してください。
質問５．初心者で身体が硬いのですがヨガは出来ますか？
回答５．ヨガに身体の硬さは関係ありません。
無理ない程度にポーズを行い呼吸に意識を傾けて今の自分を感じてください。
何か新しい感覚を味わう事が出来るかもしれません。
また、身体が硬い方のほうが伸びた心地よい感覚を感じやすいと思います。
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者歓迎です！
まずはミロクヨガスタジオに足を運んでいただき意識した呼吸からスタートしてみましょう。
質問６．ヨガの前の食事について
回答６．ヨガも運動になりますのでお食事は2時間前までに済ませることをおススメしております。
質問７．駐車スペースはありますか？
回答７．駐車スペースは4台ございます（駐車スペースのご予約はできません）。
隣接している道路が狭いので駐車に不安がある方はスタジオから徒歩5分の中央公民館駐車場もご利用可能です（中央公民館：佐倉市鏑木町198-3）。
質問８．最寄り駅からのアクセスは？
回答８．京成佐倉駅南口より徒歩15分。
京成佐倉駅南口より千葉グリーンバス2番乗り場、京成酒々井行き裁判所入口下車徒歩３分（運賃180円）
又は3番乗り場、JR佐倉駅行き新町下車徒歩６分（運賃170円）になります。
質問９．予約は2名同時でも可能ですか？
回答９．ご予約は2名様同時でも可能です。
その際は同行者様のフルネームもご記載をお願い致します。
質問10．子供や幼児のレギュラークラス中の同行は可能でしょうか？
回答10．レギュラークラスへのお子様の同行は不可とさせていただきます。
理由はヨガに自分に集中するためです。
また自宅でも職場でも友達と遊ぶ空間でもない特別な空間と時間を過ごしていただく為です。
（※子供とは小学生までとします。）
質問11．妊娠中のレギュラークラスの参加は可能でしょうか？
回答11．妊娠中のレギュラークラスのご参加は原則不可とさせていただきます。
理由は妊娠中のヨガ（運動）は多少なりともリスクを伴います。
医療従事者が常駐するヨガクラスをお勧めいたします。
質問12．レギュラークラスの予約はいつから可能でしょうか？
回答12．レギュラークラスのご予約は週の初め（火曜午前10時頃）からとなります。
質問13．はじめての体験クラスの予約はどうしたらよいのでしょうか。
回答13．はじめての体験クラスもホームページのご予約フォームよりご予約をして下さい。
連絡事項欄にはじめてご参加する事を記載していただければ幸いです。
初回1回チケット及び3回チケットのお支払いはクラス終了後となります。
質問14．クラス料金はどのようになっていますか？
回答14．クラス料金は以下の内容となります。
料金システム
| 入会金 | 無料 | 年会費 | 2019年1月より3,600円（1ヶ月300円） ※体験レッスン終了後の入会時にお支払い ※ドロップイン不要 ※チェット家族１名まで不要 |
| 初回１回体験 | 2,000円（マット持参の場合は1,800円）お一人様１回限り |
| 初回３回体験チケット | 4,500円（お一人様１回限り:有効期限1ヶ月） |
| ドロップイン（１回券） | 2,500円（当日のみ有効） |
| ４回チケット | 9,000円（有効期限2ヶ月） |
| １０回チケット | 20,000円（有効期限4ヶ月） |
| PV（プライベート） | 8,000円 |
| マンスリー（月謝制） | 4回：7,000円（継続5ヶ月条件） 5回：8,750円（継続5ヶ月条件） 6回：10,500円（継続5ヶ月条件） 7回：12,250円（継続5ヶ月条件） 8回：14,000円（継続5ヶ月条件） |
| レンタルマット | 200円（当日のみ有効） |
| 置きマット | 1,500円（3ヶ月） |
| キャンセル料金 | 2019年よりご予約が満員の場合はクラススタート2時間以降500円 |
※入会金は無料です。
※初回体験チケット以外はヨガマットは付きません。
※チケットは有効期限内に次回チケットをご購入いただくと、
使い切れなかった分を次回チケットの有効期限まで繰り越すことができます。
※チケット有効期限救済措置として期限切れの場合1,000円にて1ヶ月期限を延長いたします。
※チケットはご家族でのご利用が可能となりました。
※マンスリーについて
マンスリーのご購入においては継続5ヶ月が条件となります。
月で使い切れなかった回数は翌月まで繰り越すことができます。
マンスリーのお支払いは、毎月の初回クラス参加日にお支払いただきます。
マンスリーで休会する場合は月3,000円の休会費をいただいております。
但しケガや病気により休会する場合は1,000円となります。
休会をされる場合は休会される月の前月末日までにお申し出ください。
月初めにお支払い後の追加レッスンは1,800円でご参加できます。
※マンスリーの初回月分のお支払い方法
お好きな回数をお選びいただき、回数×1,750円をお支払いいただきます。
翌月からは7,000円or8,750円or10,500円or12,250円or14,000円となります。
※その他の連絡事項
レギュラークラスのご予約は、ホームページ内のご予約フォームより
参加したいクラスを希望して送信をしていただいております。
ご予約の確認は自動返信で皆さまに届くようになっておりますが
スタジオからのメールが迷惑メールやフィルター設定等により
返信メールが届かない場合がございます。
返信メールが届かない場合は迷惑メールやフィルター設定等のご確認と
mirokuyoga@gmail.comを受信できるように設定の変更をお願い致します。
ミロクヨガスタジオでは皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-12-05丁寧にヨガを（今週のヨガクラス）
おはようございます。
太陽が眩しい朝を迎えた佐倉です。
今日は良いお天気になりそう！
朝の太陽と青空でカラダとココロが元気に活性化していきます。
「す～～～はぁ～～～～」
そして師走に突入してますね･･･。
泣いても笑っても今年もラスト1ヶ月を切りました。
早いね～！
今年中にやるべきこと終わってますか？
目標は大丈夫ですか？
今年中にやるべきことは終わらせて新しい年を迎える準備をしてくださいね。
後ひと踏ん張りです！
師走は何かとバタバタ忙しなくなりますがそんな時こそ丁寧に物事と自分と向き合ってください。
何となく掃除するとか何となくヨガするとか中途半端な事してると全てが中途半端になりますよ。
中途半端なヨガしているとケガに繋がる事もあります！
目を閉じて深呼吸したり朝の空気をカラダに取り込んだりやるべきことを整理したりして悔いない師走にしてくださいね。
スタジオ前のモミジが紅葉しました。
今週の夜クラスは紅葉ライトアップです。
年に一度のライトアップお楽しみに（雨天中止）！
※今週は夜クラスのご予約をクラススタートの30分前まで延長します！
そして唐突に始まった前屈・後屈・ツイスト（回旋）についてのワークショップですが残すところあと2回です。
ワークショップではただ講義を聞くのではなく参加型で自分のカラダを使いワークをしてカラダの使い方を理解していただきます。
「前屈後屈ツイストワークショップ」の詳細はホームページをご確認してください。
いまひとつレギュラークラスでカラダの使いかたが分からなかった方におススメいたします。
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
今週のテーマ
師走こそ
「丁寧にヨガをする」
いま出来る事の積み重ねが貴方を変えてくれる。
☆12月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
12/5（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
12/6（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
12/7（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ
12/8（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
12/9（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
12/10（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,13:30～前屈後屈ツイストWS※¹
※¹「前屈後屈ツイストワークショップ」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-11-28がんばれ私（今週のヨガクラス）
今日はお天気予報が外れて曇り空の一日になりそうです。
おはようございます。
11月も残す所あと3日となり
そろそろ2017年のお尻が見えてきました。
ヨガスタジオの年末恒例の行事と言えば108回太陽礼拝ワークショップ！
どのスタジオも思考を凝らしたワークショップが開催されています。
ミロクヨガスタジオでも「108回太陽礼拝の企画ないんですか？」
と質問されるんですが･･･。
ミロクヨガスタジオは小さなスタジオの為に何十人で1回のワークショップで太陽礼拝企画を行うことが出来ません。
そしてみんな家庭とか仕事とか翌日もお休みできないカラダなのでクラス中に54回とか36回行い残りは翌日クラスとか自宅で終わらせてもいいんじゃないかて考えています。
連続じゃなきゃダメなんて僕はないと思います。
108回太陽礼拝はヨガの一年の集大成とかヨガ納めなんて言うけどヨガ毎日した方がいいし普段の丁寧な生活の積み重ね大切だから。
もちろんチャレンジ精神はあるべきなので翌日特に予定がなければチャレンジしてくださいね。
クラスで回数が数えられないてよく耳にするので今年はクラスで合わせてみてもいいかな。
年末の太陽礼拝習慣に備えてのワークショップも企画しますからね！
さて先週からスタートしたアーサナでの基本動作となる
前屈・後屈・ツイスト（回旋）についてのワークショップですが12月は回数増やしてます！
ワークショップは参加型で自分のカラダを使いワークをしてカラダの使い方を理解していただきます。
前屈後屈ツイストワークショップの詳細はホームページをご確認してください。
いまひとつレギュラークラスでカラダの使いかたが分からなかった方におススメいたします。
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
今週のテーマ
今年の目標はどうなってますか？
2017年もラスト1ヶ月ですよ！
「がんばれ私！」
私は変わる。
いま出来る事の積み重ねが貴方を変えてくれる。
☆12月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
11/28（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
11/29（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
11/30（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガ+）
12/1（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
12/2（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～陰ヨガ
12/3（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,13:30～前屈後屈ツイストWS※¹
※¹「前屈後屈ツイストワークショップ」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-11-21ちょっと頑張る（今週のヨガクラス）
おはようございます。
太陽と青空からの火曜の朝は気温がグーンと下がって冷えてます！
そろそろ朝のお布団から出られなくなる日々が･･･（笑）
でもでも朝の澄んだ大気は気持ちイイよね。
お天気だと元気に活動したくなります！
さて今週は久しぶりにワークショップを開催致します。
それもミロクヨガスタジオ会員限定で企画してみました。
ミロクヨガスタジオ会員限定にしたのは日頃のクラスではどうしても伝えきれない
ヨガの基本となるカラダの使い方について学ぶためです。
アーサナでの基本動作となる
「前屈て後屈てツイストてそもそも何だ？」
そんな疑問を解決していきます。
前屈後屈ツイストワークショップの詳細はホームページをご確認してください。
いまひとつレギュラークラスでカラダの使いかたが分からなかった方におススメいたします。
冬はもう目の前ですが今週もカラダの内側から熱を作り出して風邪に負けないカラダづくりをしていきましょう！
自分の為に家族の為にいま出来る事を。
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
今週のテーマ
1週間に1回くらいはyogaで
「ちょっと頑張る」
ちょっと頑張るの積み重ねが貴方を変えてくれます。
☆12月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
11/21（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
11/22（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
11/23（木）10:00～前屈後屈ﾂｲｽﾄWS※¹,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ
11/24（金）お休み
11/25（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心ｸﾗｽ）,13:30～前屈後屈ツイストWS※¹
11/26（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※¹「前屈後屈ツイストワークショップ」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-11-20前屈後屈ツイストワークショップ（12/26日程更新）終了
「前屈後屈ツイストワークショップ」
ヨガの基本となるカラダの動きについて学びます。
このワークショップはミロクヨガスタジオ会員限定となります。
ミロクヨガスタジオ会員必修のワークショップです。
ワークショップに参加可能な方
・マンスリー会員の方。
・現在有効期限内のチケットをお持ちの方。
・チケットは使い終わっているが購入予定の方で当日チケットを購入可能な方。※¹
※¹3ヶ月以上ミロクヨガスタジオのご利用がない方はご参加できません。
※ミロクヨガスタジオをはじめてご利用する方はご参加できません。
【ワークショップの内容】
ヨガの動きの基本となる動作として前屈・後屈・ツイスト（回旋）があります。
普段のクラスでは何となく行っている方も多いと思いますが,
これらの動きを解剖学的に理解する事でアーサナが楽になったりケガを回避したりすることが可能となります。
また,カラダに意識を傾ける事が出来ると貴方のアーサナは劇的に変わります！
そこで前屈後屈ツイストワークショップでは普段のクラスでは伝える事が出来ない所まで少し踏み込んで解剖学を取り入れて学んでいきます。
前屈の定義とは？
股関節の屈曲て何？
ハムストリングを緩める為に大腿四頭筋を使うの？
この二つの筋肉の関係は何？
後屈の定義とは？
背骨の伸展・股関節の伸展て何？
下半身の土台が意識できると腕が楽になるの？
軸は何処なのか？
腰は後屈に向いていない？
ツイスト（回旋）の定義とは？
骨格的に腰椎はツイストが不得意？
胸椎がツイストのポイント！
それぞれどんな筋肉を使うのか？
骨格の稼働はどうなっているのか？
そもそも前屈て後屈てツイストて何なのか？
どんな事をするとアーサナが深まるのか？
そんなところからスタートします。
ペアワークではアーサナに必要な筋肉を活性化させたり緩めたりします。
また全身骨格模型を使用して筋肉の起始停止や骨格可動について学びます。
アーサナのはじめとワークをした後にスマホで写メしてどれだけ変化が起きたか確認します。
駆け足ですが２時間で何とかまとめて行きます。
ワークショップでは自分の限界を超えてもらいます。
いま本来アプローチできる所までナビゲートします！
ここまでイケるんだ！
ワークショップで行うアーサナは
・パスチモッターナサナ（前屈）
・ブジャンガアーサナ（コブラのポーズ）後屈
・アルダ・マツィエンドラーサナ（ツイスト）
※生徒さんへ回答を求める質問等は特にありませんのでカラダに関する知識はなくて大丈夫です。
※来年の開催に付いては調整中です。
—————————————————————
開催日
2017年
第１回：11月23日（木）10:00～12:00まで（終了）
第２回：11月25日（土）13:30～15:30まで（終了）
第３回：12月3日（日）13:30～15:30まで（終了）
第４回：12月10日（日）13:30～15:30まで（終了）
第５回：12月13日（水）10:00～12:00まで（終了）
2018年
第１回：1月25日（木）10:00～12:15まで
第２回：1月28日（日）13:30～15:45まで
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：各回毎に変わりますので注意してください。
服装：動きやすい服装、筆記用具、ハンドタオル、水分
講師：唐木雅徳
参加費：3,500円（お茶付き）
（レンタルマット200円別途）
募集人員：各回10名様（最小開催人数4名様）
締め切り：各回当日の3時間前まで
参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
※2回目ご参加の場合は2,000円となります。
—————————————————————
ご予約方法はいつも通りミロクヨガスタジオのホームページの
毎週の火曜日10時より通常のレギュラークラス予約フォームより
その週のワークショップがご予約可能となりますが
前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までとなります。
皆様のお越しをお待ちしております。
2017-11-14出来る事をコツコツ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
昨晩からの雨は上がりしっとり空気感の静かな朝を迎えた佐倉です。
スタジオから見える木々達も少しずつですが色付いて来ました。
そろそろ冬支度を本格的に始めないとまずいですね。
スタジオのアラジンストーブの芯も換えないと・・・。
さて今元気で健康な方はこのブログにたどり着く事はないんですがいつもクラスで話しているのが
元気な時、健康な時に確りとカラダを動かして少し頑張ってエネルギーをチャージしてください！
いま出来る事をコツコツと積み重ねる事がこれからの自分の為になり自分の周りの人の為になる。
私達はいつかは誰かのお世話にならなければなりません。
でもその時間が短ければ短いほど自分も周りの人達（家族）も幸せなんですよ。
体調を壊す前に不調が始まる前に出来る事があります。
大抵の人は体調を崩してから何かを始めています。
だから色々と大変なんです。
不調から平常に戻るまで時間がかかってしまいます。
このカラダとココロとは死ぬまで付き合わなければなりません。
いま出来る事をコツコツと積み上げてこれからの健康をゲットしてください。
私達のカラダとココロには可能性が満ちています。
本当の自分の力はそんなもんではないんです。
自分で自分の限界（制約）を何となく決めているだけなのです。
もったいないな～｡｡｡
今週のテーマ
カラダを動かす習慣を
「出来る事をコツコツ積み上げる」
それは自分の為、自分の周り（家族）の為に。
☆12月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
11/14（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
11/15（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ+ｽﾄﾚｯﾁ）
11/16（木）10:00～陰ヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガ+）
11/17（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ
11/18（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（陰ヨガ+）初心者ｸﾗｽ
11/19（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-11-07Yogaで私らしく（今週のヨガクラス）
※写真は山梨県の紅葉台より（2017/11/06）
おはようございます。
秋晴れの朝を迎えました佐倉です。
寒いけど朝霧の中をワンコとの散歩は気持ちイイね。
ヨガ友のワンコを先週から9日まで預かっているのですが室内ワンコは初めてで中々の手間です（笑）
ワンコ慣れていないのかトイレを室内でしないので朝夜も外へ・・・。
僕も大変ですがワンコもたぶん慣れるまではストレスとか大変なんだと思います。
このストレスは人間関係でも同じなんですよね。
いきなり馴染む人て少なくて少し時間をかけてその人が理解出来てきますよね。
ホント無理～て人は少ないはずです。
たまにはいるけどね（笑）
そこで役に立つ考えがあります。
自分（私）以外は他人なんです。
だから自分と意見や思いが異なって当然なんです。
同じ事を体験しても食べても仕事しても違っていることが自然なんです。
だから無理して合わせなくても良いし自分の意見を人に押し付ける事も必要ないんです。
ではどうしたら物事がうまく進むのか？
その人の意見や思いを尊重してあげる事から話を始めると物事がうまく進む事があります。
自分ではない他人を尊重してあげられるマインドを持つことで怒りのマインドから自分を離してあげるとストレス少なくて楽ちんになりますよ。
さて先週のクラスでは体温1℃上げる為に腸腰筋ワークを取り入れましたが中々の効きだったらしくカラダポカポカを味わっていただけました。
ほんと体温が上がると元気になります。
汗を流すと元気になります。
能動的に動くと元気になります。
ちょっと頑張ると元気になります。
栄養の取り過ぎも運動不足もカラダには良くありません。
自分のカラダとココロは自分で出来ています。
ヨガで自分らしく日々の生活が楽ちんになるようにそんなアプローチをしてみませんか！
今週のテーマ
日々の生活が楽ちんに
「Yogaで私らしく」
そして人を尊重できる私へ
☆12月までキャンペーン！
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どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
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下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
11/7（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
11/8（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
11/9（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガ+）
11/10（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ+ｽﾄﾚｯﾁ）,19:15～陰ヨガ
11/11（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,13:00～ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ（5名様限定）ﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙ2枚持参
11/12（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-10-31Yogaで体温１℃Up！（今週のヨガクラス）
※写真は宮古島の朝焼け
おはようございます。
今朝は青空と太陽が見えていますが今季一番の寒さとなりました。
寒さが深まる季節の到来です。
僕は寒さがめちゃ苦手なんですが・・・。
でもでも青空と太陽が見えてたら頑張れる気がします！
そして風邪やインフルエンザの季節も近づいています。
これからの季節はカラダの内側から体温を上げてあげると風邪予防に繋がります。
夕飯はカラダを温めてくれるお鍋などはとても良いですね。
温かい食べ物は安眠にも繋がります。
そして自分のカラダで自ら発熱が出来れば風邪予防の効果がアップします。
体温が1℃上がることで代謝が良くなり免疫力がアップ！
免疫力が上がれば病気への抵抗力が高くなりますよね。
そろそろ冬に備えてカラダの内側から熱を作り出せる自分へシフトしてみませんか。
寒さに負けない風邪に負けないインフルエンザに負けない！
それは能動的に自らの意志で動き寝ている筋肉を目覚めさせる事からスタート！
今週のテーマ
冬に向けて
「Yogaで体温１℃Up！」
寒さに負けないカラダをヨガで築く。
☆12月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
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こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
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今週のヨガクラスは
10/31（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
11/1（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ+ｽﾄﾚｯﾁ）
11/2（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガ+）
11/3（金）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ+ｽﾄﾚｯﾁ）
11/4（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ（5名様限定）ﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙ2枚持参
11/5（日）8:30～朝のハタヨガ（※前日18時までにご予約がない場合休講となります。）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
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携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
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皆さまのお越しをお待ちしております。