おしらせ
2017-04-04ヨガ的なダイエット（今週のヨガクラス）
おはようございます。
佐倉のサクラはまだ満開にはなりませんが新年度がスタートしました。
何かとバタバタな4月ですが自分の時間を確保して自分と向き合うひと時を大切にして下さいね。
さてヨガで求める効果の一つにダイエットがあります。
ダイエットて「さーやるぞ」ていきなりスタートすると対外は途中で挫折することとなります。
これ当たり前で当然な事なんです。
だって何かを取り組む前のココロの準備が出来ていないからです。
ダイエットって頑張ってやることの代名詞みたいな事ですよね。
でも頑張るココロの準備が出来ていなければ無理なんです。
何でもそうなんですが・・・。
そして継続することが必要です。
ではヨガ的なダイエットてなんだと思います？
まずダイエット７箇条て下記の様な感じですよね。
その一．自分を知る事（現状を把握）
その二．目標を決める事（決意）
その三．行動する事
その四．継続する事
その五．諦めない事
その六．信じる事
その七．成功をイメージする事
当たり前の７箇条ですがここにヨガをプラスすると成功率がアップします。
何故だと思います？
答えは簡単でヨガでカラダを鍛える事はココロを鍛える事に繋がり己を知る事に繋がるからです。
1年位かけてカラダを鍛える事でココロも強くなり自分と向かい合うことが出来るようになります。
焦らない事も大切です。
ココロの準備が完成したら,自分と向かい合うことが出来ればもう大丈夫なんです。
コツコツとヨガを続けることが出来れば自然とココロも強くなり自然とカラダも引き締まってくる事でしょう。
でも優しいヨガを継続していては残念ながらココロの準備は出来ません！
カラダを鍛える事も出来ないのです。
ヨガをしていればココロもカラダも鍛えられると思ったら残念ながら間違いです。
効果が得られないヨガもあるのです。
貴方のヨガはどうですか？
せっかくヨガを行うなら効果があるヨガを行ってください。
ココロが強くなれば自然とカラダも強くなります。
食事制限だけのダイエットはカラダとココロを不健康にするだけです。
能動的に動く活動できる前向きマインドがダイエットには不可欠なのです。
そして筋肉が付くことで脂肪を燃焼できるカラダが構築されるのです。
貴方も「しなやかで美しいいいカラダ」をミロクヨガスタジオで目指してみませんか！
【今週のテーマ】
私だけの
「しなやかで美しいいいカラダ」
ヨガで目指してみようじゃないか！
☆4月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
今週まで初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
4/4（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/5（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
4/6（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
4/7（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/8（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/9（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-03-29小林愛「愛花チャクラメンタル講座（入門）」4月9日（日）中止
小林愛「愛花チャクラメンタル講座（入門）」
この講座は中止となりました。
都内で大人気の小林愛先生の講座を4月9日（日）13時30分より開催致します！
小林愛先生にはミロクヨガスタジオのプレオープンの際にヨガクラスを開催して頂きました。
今回はヨガを学ぶ上で一度は触れる機会があるチャクラについて分かりやすく
丁寧にお話をして頂ける事になりました。
チャクラと聞くと仕切りが少し高いと感じる方もいるかもしれませんがこの講座では
チャクラを一から順番に見ていくのでかなりチャクラのことが理解できる内容となっています。
また、愛花チャクラメンタル講座ではヨガと言うのを入れてない！？
ヨガをしてない方にも、生き方やメンタルや病気や状態から見ていくので内容となっています。
だから誰でもご参加して頂けるチャクラ入門講座となっております！
小林愛先生より
チャクラを一つづつ見ていくということは
今の自分と向かい合うということ。
自分を整え今の自分の
状態やパターンに気づいていくこと。
今回はヨガポーズなどの時間はなく
途中、簡単に身体を動かす、お茶とトイレ休憩は
入れますがチャクラヨガポーズの
クラスは含まれておりません。
資料プリントもメンタルチャクラ用になります。
チャクラには関連する身体の器官があり
チャクラのバランスが崩れると
身体やココロのアンバランスが起こり
体調や人間関係や自分の人生にトラブルが多くなったり。
その反対にバランスが取れていると
すごくいろんなことがスムーズに
明確になったり願いが現実になりやすかったり。
自分自身でココロや状態をから
自分の本音をみていきましょう。
チャクラという言葉をよく聞くけれどよくわからない
チャクラという言葉だけしかわからない方も大歓迎（入門です）。
今回はメンタルがメインになるので、ヨガを全くされてない方も大歓迎！
筆記用具と少し動ける服装でご参加下されば嬉しいです。
（ヨガウェアでなくても可能）
【講師（プロフィール）】
小林愛（こばやし まな）
愛花ヨガ主宰。自分のペースで楽しんでもらえるヨガクラスを展開中。
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。
企業や地域イベント、講演等も。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。
小林愛オフィシャルホームページhttp://manaha.yoga/
【持ち物】
動きやすい服装、ハンドタオル、水分、筆記用具。
—————————————————————
小林愛「愛花チャクラメンタル講座（入門）」
開催日：2017年4月9日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時30分～16時まで
（ドアオープン13時15分）
参加費：6,000円（お茶付き）
※3月31日の開催確定後の応募の場合は7,000円となります。
募集人員：12名様（最小開催人数5名様）
一次締め切り：3月31日（金）17時00分まで
3月31日締め切りまでに5名様の応募がない場合は講座は休講となります。
参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
—————————————————————
※ワークショップのキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
—————————————————————
ミロクヨガスタジオのワークショップにはどなたでもご参加可能です！
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
※注意事項
講座お申込み後にスタジオより自動返信で皆様へご予約確定メールが届きます。
講座お申込み後にメールが届かない場合は迷惑メールフォルダ内をご確認してください。
もしくは迷惑メールフィルターによりメールが届かない場合がございます。
その際はお手数ですがスタジオまでご連絡をお願いいたします。
ミロクヨガスタジオ連絡先：070-6520-3690
お申込みはこちらから
2017-03-28春からヨガを始める（今週のヨガクラス）
おはようございます。
新月の朝は快晴となりました佐倉です。
早朝スタジオの温度計は7℃。
昨日は春のなごり雪。
暖かったり寒かったり春の陽気はツンデレ。
そして3月も金曜日で終わり。
土曜日からは4月そして新年度がスタートします。
新年度を迎えるにあたり新しい事にチャレンジするのも良いのではないでしょうか。
ヨガを始めるきっかけは人それぞれあると思います。
運動不足、カラダの柔軟性向上、マインドメンテナンス、ダイエット、体調管理等々。
理由は人それぞれです。
そしてヨガに何かしらの効果を求めています。
その効果を感じるor得る為には少しいつもより頑張る事が必要だと僕は考えています。
いきなり筋力がアップすることもなければ開脚前屈できることはありません。
しいて言えば私たちはいきなりリラックスする事もできないと言うことです。
普段の生活ではまず汗を流す様な運動はしていない。
できるだけ省エネルギー活動をしてる（笑）
これではカラダもココロも劣化するだけです。
25歳過ぎたらカラダのメンテナンスをはじめましょう！
ミロクヨガスタジオのヨガを継続していけば必ずカラダもココロも変化することとなる。
少し盛ってると思うかもしれませんが継続している生徒さん達の成長を見ているから断言できるのです。
コツコツ積み重ねて自分を感じて小さな変化を楽しむ事が大切だしそれを感じられる感覚を身につけて欲しい。
そして自分の可能性（限界）を決めないでください。
まだまだ伸び盛りな自分を楽しんでくださいね。
【今週のテーマ】
「まだまだ伸び盛りな私へ」
それは考える事から行動する事へです。
☆3月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
今週まで初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
3/28（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ
3/29（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/30（木）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）→ｽﾄﾚｯﾁ変更
3/31（金）20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）休講
4/1（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/2（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-03-21一期一会（今週のヨガクラス）
おはようございます。
3連休のポカポカ陽気から少し冬に戻った佐倉です。
先週も火曜日は雨でしたね。
たまの雨も必要だし空気も洗ってくれるからよしとしましょう。
スタジオから見える春を告げる草木達のお花は見頃ですよ。
ウグイスも春分の日前に「ホーホケキョ♪」と鳴きました。
季節は春を迎えています。
さて春は風と乾燥とデトックスと新しい出会いの季節。
なんだか目まぐるしい。
そう春は何だかバタバタ慌ただしい・・・。
そんな時こそヨガでしょう！
外からの外的要因を出来るだけ排除して己の内側へと意識を傾ける。
誰かにやらされているのではなく己の意志で能動的にアーサナを行う。
時にはミリ単位でココロとカラダへアプローチをしてみる。
内側から溢れる熱を感じて。
そこには普段味わうことが出来ない何かが存在しているはずです。
迷いがあれば己と真剣に向き合う事を恐れない。
とことん己と向き合えば自ずと答えは見えてくる。
人の意見で物事を決めず自分の意志で決める事の大切さを知る。
情報は自分で咀嚼して実践して知識へと繋げる。
己の軸がブレなければ流されないバタバタしない。
スタジオでのヨガクラスは家では出来ない一人では感じる事が出来ない体感を味わってほしい。
そのクラスが一生に一度の出会いとなるのであれば一期一会を大切に誠意を持って向かい合いたい。
そんなヨガクラスをミロクヨガスタジオでは目指しております。
【今週のテーマ】
「一期一会」
物事を一期一会と考えれば自ずと誠意を持って心構えをするものです。
☆3月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
3月中の初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
3/21（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/22（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/23（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
3/24（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/25（土）8:30～朝のハタヨガ,ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ)
3/26（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-03-15はじめてご予約して頂く皆様へ
ミロクヨガスタジオをはじめてご利用ご予約して頂く皆さまへ
ご予約は基本的にミロクヨガスタジオホームページのブログ及びレギュラークラスのページより
各クラスのご予約を選択して頂き必要事項を記入の上で送信していただいております。
※ブログ下の緑色のボタン「レギュラークラスのご予約はこちら」よりご予約可能です。
ご予約のご返信は自動で行っておりますが返信メールが届かない場合は
迷惑フォルダーのご確認をして下さい。
各種プロバイダーや携帯会社でスタジオメールを迷惑メールとして判断していることがあります。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また携帯メール等の設定を変更して頂きミロクヨガスタジオからのメールが受け取れるように設定の変更をお願い致します。
設定の変更が不明な場合は携帯各社のお店（auショップ等）で対応してください。
ご予約を個別Ｇメール等で頂いた場合も返信メールが届かない場合があります。
その際も連絡先がないとスタジオからは連絡が付きません。
お手数ですが必ず携帯等のご連絡先の記載をお願い致します。
自動返信と個別返信メール以外でスタジオからご連絡が入る場合は
クラス満員の場合やキャンセル待ちの際は再度メールを入れさせて頂きます。
各クラスのご予約スタートはその週の火曜日10時過ぎよりブログ更新と同時に
ご予約が可能となります。
その為、2週前などの事前のご予約は出来ません。
その他質問等がある場合はお電話でも対応いたします（TEL:070-6520-3690）。
※定休日及びクラスがない午前午後はお休みの為に電話は繋がりません。
お手数ですが宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオより
※各クラスのご予約はその週の火曜日10時頃ブログ更新と同時にご予約が可能となります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-03-15ミロクヨガスタジオへの質問事項について
ミロクヨガスタジオへの質問事項について定期的に回答しております。
質問の多い内容を下記に記載しておりますので参考にして下さい。
質問１．年齢について若い人が多いと参加しづらいのですが年齢層はどうなんでしょうか？
回答１．年齢層は20代～60代の幅広い方がスタジオにお越しいただいております。
ミロクヨガスタジオは少人数制のスタジオなので気兼ねなく起こしいただけると思います。
また、ヨガは年齢とは関係なく自分に意識を集中して行うもので他人は関係ありません。
自分と向き会うそんな時間を自宅でも職場でもなく自然を感じる空間のミロクヨガスタジオで体感してみて下さい。
質問２．男性でも参加できますか？
回答２．ミロクヨガスタジオは性別に関係なくご参加が可能です。
ヨガ人口は女性が多いのですが男性にもヨガを体感していただいたいと思います。
また、男女別の更衣スペースがありますので女性の方も安心してお越しください。
質問３．レギュラークラスの予約はいつしたら良いでしょうか？
回答３．仕事の途中で今日はヨガしたいと感じる事があると思います。
そう思ったらホームページの予約フォームから予約を行ってください。
当日でも満員でなければ参加が可能です。
ご予約は原則各クラスの60分前まで受付を行っております。
質問４．レギュラークラスはどのクラスに参加しても良いのでしょうか？
回答４．はい。レギュラークラスはどのクラスも参加が可能です。
ハタヨガでは筋肉へ作用をして熱（エネルギー）を発散して陰ヨガでエネルギーのチャージをする。
なたはリラックスヨガでゆるやかに自分を解放するなど。
いま自分に必要と感じるクラスに参加してください。
質問５．初心者で身体が硬いのですがヨガは出来ますか？
回答５．ヨガに身体の硬さは関係ありません。
無理ない程度にポーズを行い呼吸に意識を傾けて今の自分を感じてください。
何か新しい感覚を味わう事が出来るかもしれません。
また、身体が硬い方のほうが伸びた心地よい感覚を感じやすいと思います。
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者歓迎です！
新しいスタジオで一緒にヨガをはじめてみませんか。
まずはミロクヨガスタジオに足を運んでいただき意識した呼吸からスタートしてみましょう。
質問６．ヨガの前の食事について
回答６．ヨガも運動になりますのでお食事は2時間前までに済ませることをおススメしております。
質問７．駐車スペースはありますか？
回答７．駐車スペースは4台ございます（駐車スペースのご予約はできません）。
隣接している道路が狭いので駐車に不安がある方はスタジオから徒歩5分の中央公民館駐車場もご利用可能です（中央公民館：佐倉市鏑木町198-3）。
質問８．最寄り駅からのアクセスは？
回答８．京成佐倉駅南口より徒歩15分。
京成佐倉駅南口より千葉グリーンバス2番乗り場、京成酒々井行き裁判所入口下車徒歩３分（運賃180円）
又は3番乗り場、JR佐倉駅行き新町下車徒歩６分（運賃170円）になります。
質問９．予約は2名同時でも可能ですか？
回答９．ご予約は2名様同時でも可能です。
その際は同行者様のフルネームもご記載をお願い致します。
質問10.レギュラークラスの予約はいつから可能でしょうか？
回答10.レギュラークラスのご予約は週の初め（火曜午前10時頃）からとなります。
質問11.はじめての体験クラスの予約はどうしたらよいのでしょうか。
回答11.はじめての体験クラスもホームページのご予約フォームよりご予約をして下さい。
連絡事項欄にはじめてご参加する事を記載していただければ幸いです。
初回1回チケット及び3回チケットのお支払いはクラス終了後となります。
質問12.クラス料金はどのようになっていますか？
回答12.クラス料金は以下の内容となります。
料金システム
| 入会金 | 2018年4月より1,500円 |
| 初回１回体験 | 1,800円（お一人様１回限り） ※2018年3月までキャンペーン1,000円！ |
| 初回３回体験チケット | 4,500円（お一人様１回限り:有効期限1ヶ月） |
| ドロップイン（１回券） | 2,500円（当日のみ有効） |
| ４回チケット | 9,000円（有効期限2ヶ月） |
| １０回チケット | 20,000円（有効期限4ヶ月） |
| PV（プライベート） | 7,000円（1名追加1,000円） |
| マンスリー（月謝制） | 4週4回：7,000円（継続5ヶ月条件） 5週5回：8,750円（継続5ヶ月条件） |
| レンタルマット | 200円（当日のみ有効） |
| 置きマット | 1,500円（3ヶ月） |
※入会金は初回体験クラス終了の当日にチケットご購入で無料となります。
※初回体験チケット以外はヨガマットは付きません。
※チケットは有効期限内に次回チケットをご購入いただくと、
使い切れなかった分を次回チケットの有効期限まで繰り越すことができます。
※チケット有効期限救済措置として期限切れの場合1,000円にて1ヶ月期限を延長いたします。
※チケットはご家族でのご利用が可能となりました。
※マンスリーについて
マンスリーのご購入においては継続5ヶ月が条件となります。
月で使い切れなかった回数は翌月まで繰り越すことができます。
マンスリーのお支払いは、毎月の初回クラス参加日にお支払いただきます。
マンスリーで休会する場合は月1,000円の休会費をいただいております。
休会をされる場合は休会される月の前月末日までにお申し出ください。
5週ある月は5回分の8,750円のお支払いも可能です。
5回目以降は1クラス1,800円での受講が可能です。
月初めに4回（7,000円）お支払いで5回目レッスン追加の場合は1,800円となります。
※マンスリーの初回月分のお支払い方法
お好きな回数をお選びいただき、回数×1,750円をお支払いいただきます。
翌月からは7,000円又は8,750円となります。
※その他の連絡事項
レギュラークラスのご予約は、ホームページ内のご予約フォームより
参加したいクラスを希望して送信をしていただいております。
ご予約の確認は自動返信で皆さまに届くようになっておりますが
スタジオからのメールが迷惑メールやフィルター設定等により
返信メールが届かない場合がございます。
返信メールが届かない場合は迷惑メールやフィルター設定等のご確認と
mirokuyoga@gmail.comを受信できるように設定の変更をお願い致します。
ミロクヨガスタジオでは皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-03-14菅井祐理子「新緑の深呼吸♥カラダチューニングYogaワークショップ 〜エネルギーバランスを整えよう〜」5月13日（土）：終了
菅井祐理子「新緑の深呼吸♥カラダチューニングYoga WS 〜エネルギーバランスを整えよう〜」
千葉で都内で大人気の菅井祐理子先生ワークショップを5月13日（日）13時30分より開催致します！
前回は直ぐにキャンセル待ちとなりました大人気のワークショップです。
ワークショップの前半では不思議な動きとベーシックなアーサナをミックスして
股関節周りを中心にアクティブに動いていきます。
ここでしっかりと汗を流して浄化を目指します！
そして後半はホールドを長めにとって一つ一つのアーサナをじっくりと味わっていきます。
静かな空間の中で呼吸に耳を澄まし、自分との対話を味わう穏やかな時間に。
陽ヨガと陰ヨガの二つの要素をカラダ全身で味わってください。
最後にはエネルギーバランスが整った状態での心地よいシャバーサナが貴方を待っています。
＜こんな方におススメです＞
・しっかり動きたい
・股関節周りの柔軟性を高めたい
・呼吸を深めたい
・自律神経を整えたい
・純粋にヨガを楽しみたい
【講師からのメッセージ】
5月は新緑の季節。
当日お天気が良ければスタジオの大きな窓を開放してのクラス開催も可能だそうです！
（私は雨の時に見る穏やかな緑達も大好きですが・・笑）
新緑のエネルギーを感じながらの深呼吸は間違いなく格別です。
ミロクヨガスタジオさんならではの最高の環境で最高に楽しい時間を一緒に過ごしませんか？
皆さんにお会いできるのを心から楽しみにしています♡
【講師（プロフィール）】
菅井祐理子（すがい ゆりこ）
前職は歌舞伎衣裳の着付け師。時間に追われる日々、更には冷え症や腰痛など様々な身体の不調。
何かを変えたいなあ、とぼんやりと思っていた時に偶然ヨガと出会いました。
身体を動かす爽快感や達成感、それによる充実感。
不思議と起きてくる前向きな変化は私にとって全てがミラクル！
30歳を機に退社、思い切ってヨガの世界へと飛び込みました。
都内ヨガスタジオを中心に活動をしていましたが、2017年結婚を機に福島県会津若松市へと移住。現在はプライベートクラスやWS開催、というスタイルで指導を行っています。
“YOGA”という言葉にとらわれすぎず、自分らしくあるがままで。
クラスでは、明るく！楽しく！情熱的に！！この3つをとても大切にしています。
みんなで和気藹々ヨガをしたい方、ぜひお気軽にご参加ください。
・IHTA認定ヨガインストラクター(レベル１・２)
・Lotus8認定指導者養成修了
・Sun and moonリストラティブヨガTT修了
・Yogasolna陰ヨガTT修了
公式サイトhttp://www.yuriko-yoga.com/
ブログ「ゆりこのYogaな日々」http://ameblo.jp/myu0109misora/
【持ち物】
動きやすい服装、ハンドタオル、水分。
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菅井祐理子「新緑の深呼吸♥カラダチューニングYoga WS 〜エネルギーバランスを整えよう〜」
開催日：2017年5月13日（土）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時30分～15時30まで
（ドアオープン13時15分）
参加費：4,000円（お茶付き）
（レンタルマット200円別途）
募集人員：8名様（最小開催人数4名様）
締め切り：5月12日（金）15時00分まで
参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
—————————————————————
※ワークショップのキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
—————————————————————
ミロクヨガスタジオのワークショップにはどなたでもご参加可能です！
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
※注意事項
お申込み後にミロクヨガスタジオより自動返信メールが届かない場合は
受信ボックスの迷惑フォルダーを確認してください。
またお電話でのご予約のご確認も受け付けております。
お手数をおかけしますが宜しくお願い致します。
お申込みはこちらから
2017-03-14春はデトックス（今週のヨガクラス）
おはようございます。
ん～しっとり感マックスの朝を迎えた佐倉です。
スギ花粉もピークを迎えた季節の雨は大気をクリーンにスッキリしてくれますね。
「すぅ～はぁ～♪」
春は冬の間にため込んだいらない負のエネルギーを排出する季節。
そうデトックスの季節なんです！
どうしても冬は運動不足になりがちですよね・・・。
余分な物が色々とココロとカラダに溜まっていませんか？
春はチャレンジと出会いの季節でもあります。
でも行動したい気持ちがなくては行動できません。
じゃぁ～どうする？
yogaする！
少し汗を流すくらい能動的に我武者羅に動いてみる。
するとどうなる？
ココロもカラダもスッキリする！
いらない物がデトックスされた後の感覚をそのまんま味わってみる。
するとどうなる？
何か行動したくなる！！！
そのあとは自分次第。
【今週のテーマ】
春はデトックスの季節
「ココロとカラダのデトックス」
yogaでしてみませんか！
☆3月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
3月中の初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
3/14（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/15（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/16（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/17（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/18（土）8:30～朝のハタヨガ
3/19（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。