自分を守る（今週のヨガクラス）

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おはようございます。

3月13日火曜日の朝は晴れ！

穏やかな朝を迎えた佐倉です。

今日から春本番が来そうなお天気が続くようです。

激しい春のお天気もこれで安定するのかな？

安定。。。

私達のココロもカラダも安定しているのが一番ですよね。

安定。

でもこれが難しい！

現代社会にはいろいろ面倒な事ばかり。

ココロの乱高下はストレスになるし疲れるし･･･。

カラダのバランス崩れると体調の不調に繋がるし･･･。

これらの解決策（調整）には適度な定期的な運動がおススメです。

運動不足からくる不定愁訴てのもありますね。

この運動てのが幅が広いのですが最近の研究から負荷が足らない事が分かってきました。

優しい運動だけでは効果が上がらないのです！

安定したかったら負荷がかかる運動をして下さい。

アンチエイジングにも運動は不可欠ですがそこにも負荷が必要なのです。

だらだら運動はもう辞めて自分に必要な健康を取り戻すための運動を身に着けて下さい。

負荷と言っても適度な過負荷ですからね！

ではヨガでも過負荷はできるの？

ミロクヨガスタジオのクラスでは適度に過負荷を取り入れています！

じわじわとじっくり1～2分程度｡｡｡

誰もができる簡単なアーサナ（ポーズ）で過負荷を行っています。

そしてカラダを鍛える事がココロを鍛える一番の近道なんです。

何もしなくてココロとカラダのメンテナンスできる人なんていないんですよ。

安定している人や体調管理に注意している人はカラダとココロのメンテナンスを行っています。

大人になってから自分のカラダを守る,メンテナンス出来るのは自分しかないんです！

誰も面倒なんて見てくれません。

今週のテーマ

ヨガで

「自分を守るカラダを築く」

春ですよ！

☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
3/13（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/14（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/15（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨+陰ヨガ（6名様限定）初心者ｸﾗｽ
3/16（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/17（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/18（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※3/18（日）のクラス開催致します！（ご予約可能となりました。）

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
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