おしらせ
2018-06-19ヨガで自分との調和（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は久しぶりの青空が広がる佐倉です。
やっぱり青空て気持ちイイね～大気も清々しいよ～。
部屋の窓を全開にしての空気を入れ替えていっぱい深呼吸してカラダの酸素も入れ替えてスッキリ～。
午前中は晴れるみたいなんでこの晴れを有効活用したいですね。
スタジオのタオルケットも干したいな～。
さて今週6月21日（木）は夏至であり国際ヨガの日です！
国際ヨガの日は2014年にインドのナレンドラ・モディ首相が国連に提案して制定された比較的新しい国際的な記念日です。
モディ首相はヨガとは「身体と精神、思考と行動、制御と実践の統合、人と自然との調和、健康と福祉の総合的なアプローチを可能とするものであり。ヨガは単なる運動ではなく自分の中に統合された感覚を見出すものであり意識を変えることで幸福への助けとなる」と述べています。
私達はいま持ち合わせている価値観や意識や常識を変えることはそう簡単ではありませんが自分との調和なら少し丁寧に自分と向き合う時間を持つことで見えてくることもあるかもしれません。
「自分との調和て何ですか？」
と思う方も多いと思いますが「自分は何がしたい、どのように生きたい、何が大切か、何が幸せか」本気で考え向き合った事が貴方はありますか。
本気で向き合って行きついたその先に自分との調和があるはずなんです。
難しいですか？
たぶん本気で自分と向き合った事がないから難しいんですよね。
それでは初めは、なーんも考えないで本気でカラダを動かす自分と向き合うことから初めてそれから色々と考えても良いかもしれません。
バタバタ忙しい日常の中で自分と本気で向き合う時間をミロクヨガスタジオのヨガで体感してみませんか。
体験ではなく体感ですよ！
やらされているのではなく自らの意志でカラダを動かしてください。
他人からやらされている感覚ではカラダはココロはわくわくしませんから。
【今週のテーマ】
ヨガ（アーサナ・呼吸法・瞑想）で
「自分との調和」
見つけてみませんか。
お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット：8,750円、6回チケット：10,500円となります。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
6/19（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
6/20（水）10:00～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
6/21（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
6/22（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,15:00～プライベートorグループレッスン枠
6/23（土）8:30～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
6/24（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,13:30～プライベートレッスン
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-06-12ヨガで前向きなココロに気づく（今週のヨガクラス）
おはようございます。
台風5号の影響もそんなになくてお天気回復傾向の佐倉です。
まだ大気はしっとりですが｡｡｡
6月から大型の台風て事は今年の台風は要注意ですね！
黒潮も相変わらず大蛇行しています。
要注意と言えば今朝のニュースで千葉房総沖のプレートが動いているので地震に注意が必要と報じていました。
このプレートが動くと地震活動が活発になるそうです。
地震はいつか必ず起こるので出来る準備はしておきましょう。
さて梅雨入りしておりますが梅雨時期は何だかココロが凹んだり前向きに行動できなかったりしませんか？
梅雨時は大気が少し重たい感じしませんか？
湿度が高くて曇りのお天気はココロへ響きます。
でもそれは夏へのワクワクがないからではないですか？
明確な目的目標がないからではないですか？
未来への希望がないからなのではないでですか？
梅雨が終われば夏が来る！
当たり前ですがそれが大切です。
梅雨は夏への準備の季節。
夏の予定をワクワク考える季節です。
海に山に自然と触れ合える大切な季節です。
夏を楽しむココロを今から高めて今年の夏を楽しんで下さいね。
そして目標目的が明確にあればお天気なんか気にしてられません。
だっていつだってその目標目的に向かって進んでいくのだから。
毎日ワクワクなココロがそこにはあるはずなんです。
ワクワクする目標目的がなかったら自分で定めてください。
目標目的がワクワクしなかったら更新してください。
貴方の人生は貴方の物です。
誰の物でもありません。
人生を楽しむのも貴方次第です。
今週のテーマ
梅雨真っただ中の6月中盤です。
「ヨガで前向きなココロに気づく」
梅雨なんかヨガで吹き飛ばせ～！
お知らせ事項「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
6/12（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
6/13（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
6/14（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
6/15（金）お休み
6/16（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,13:30～プライベートレッスン
6/17（日）8:30～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ,10:45～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-06-05ヨガで達成感を味わう（今週のヨガクラス）
おはようございます。
梅雨入り前の貴重な青空と太陽が心地よい朝を向かえた佐倉です。
お掃除～お洗濯日和になりそうですね～。
お掃除すると何だかココロもカラダもスッキリしませんか？
部屋なんか掃除するとスッキリ～さっぱり～部屋の空気感が違う～♪
お出かけも気分転換になりますが掃除も気分転換になりますよね～。
でも始めるまでが大変だったりします。
変な時間じ始めると深夜までかかってしまったり･･･（笑）
でも掃除を終えたらやり遂げた達成感が半端なかったりしませんか！
これなんです。
ヨガクラスでもやり終えた達成感を味わっていただきたい。
ミロクヨガスタジオのヨガクラスでは早い動きはほぼ必要ありません。
でも少し頑張る事は多々あります。
多少の過負荷は必要なんです。
能動的に動く事も必要なんです。
汗を流す事も必要なんです。
意識した呼吸も必要なんです。
そして動かない事も必要なんです。
心地よいだけのヨガでは味わう事が出来ない達成感を味わって欲しいのです。
75分or90分間を自分と本気で向かい合う時間を大切にしてください。
大人になってからは味わう事が出来なかったカラダとココロと向かい合う大切な時間。
そんな時間をミロクヨガスタジオのヨガで楽しんでください。
今週のテーマ
さ～今週はいよいよ梅雨入りです。
「ヨガで達成感を味わう」
梅雨なんかヨガで吹き飛ばせ～！
お知らせ事項「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
6/5（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
6/6（水）10:00～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
6/7（木）10:00～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
6/8（金）10:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,14:00～プライベートレッスン（空あり）
6/9（土）8:30～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
6/10（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,14:00～プライベートレッスン
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-05-29ヨガで基礎体力をアップ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は梅雨の走りを思わせるどんより曇り空で湿度も少し高めです。
今年は梅雨入りが少し早くなりそうですね。
梅雨は湿度高めで雨が多いいのでカラダがだるくなります。
何となく空気が吸い込みずらい感覚にもなります。
でも呼吸器系の筋肉を意識するのにはよい季節なのかもしれません。
梅雨時にしっかりと呼吸器系の筋肉のメンテナンスを行えは暑い夏を乗り切ることが可能です。
梅雨は暑い夏に向かう為の準備の季節！
梅雨だからて家に引き込まらないでカラダを動かす意識した呼吸する心地よさをカラダに沁みつけて下さい。
もう暑い夏には負けません！
夏バテなんて知りません！
夏を楽しみます！
それにはこの一ヶ月半をどう過ごすかにかかっています。
夏の脱水症状を緩和するには筋肉が必要です。
筋肉は水分貯蔵タンクなんです。
いつも夏バテしている貴方は夏バテ解消にミロクヨガスタジオのヨガで基礎体力をアップしてみませんか？
最小限の時間で最大限の効果を得られるアプローチを味わってみませんか！
基礎体力には筋肉は必需品です。
今週のテーマ
梅雨入りカウントダウン！
「ヨガで基礎体力をアップ」
もう暑い夏が直ぐそこまで来ています。
お知らせ事項「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/29（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
5/30（水）10:00～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,18:30～ハタヨガストレッチ（初心者ｸﾗｽ）
5/31（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
6/1（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）ｱﾝｼﾞｬﾈｱｰｻﾅ
6/2（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
6/3（日）8:30～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ,10:45～ハタヨガストレッチ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-05-22自分に必要な呼吸とは？（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝も清々しい青空の朝を迎えて佐倉です。
気持ちイイね～♪
先日巣立ったヤマガラ親子が庭先でエサを探しています。
雛たち元気そうで良かった～。
雛たちまるまるしてました（笑）
ほっこり～｡｡。
さて皆さんは自分の為に意識した呼吸て一日にどれだけ行っていますか？
人間は一日に2万回の呼吸をしているそうです。
凄い回数ですよね！
でも呼吸て意識していませんよね。
その呼吸に少し意識を傾けてみませんか？
一流のアスリートは自分のココロを落ち着かせる呼吸法を習得しています。
私達はアスリートではありませんがココロを落ち着かせる呼吸法を身に着けたら生活が楽になりますよ。
日々のイライラの原因は呼吸が浅いからかもしれません。
意識した呼吸を行うことで何か新しい発見があるかもしれません！
そうそう呼吸も筋肉運動ですからね。
肺はただの袋ですから！肺だけで呼吸は出来ませんから！
深い丁寧な呼吸ができない方は横隔膜や肋間筋が衰えている可能性があります！
呼吸が浅いと自律神経が乱れたり疲れやすくなったりカラダの不調の要因にもなります。
呼吸は私達にとってとても大切なものです。
ミロクヨガスタジオのヨガで自分に必要な呼吸法を習得してください。
トレーニングを行えば深い丁寧な呼吸が可能となります！
今週のテーマ
いまバタバタしているマインドがあれば
「ヨガで意識した呼吸法を身に着ける」
自分に必要なトレーニングを始めてみませんか。
お知らせ事項「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/22（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/23（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
5/24（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
5/25（金）お休み
5/26（土）8:30～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガストレッチ（初心者ｸﾗｽ）
5/27（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）体幹アプローチ
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-05-15ヨガで集中力を高める（今週のヨガクラス）
おはようございます。
5月の清々しい青空が戻ってきました！
気持ちイイね～♪
小鳥たちが朝から騒がしいよ。
今週は夏先取りの気候で暑い日が続く様なので野外でも室内でも水分補給を忘れずに。
まだ梅雨入り前ですが夏に向けて今週もコツコツと出来る事を自分の為に丁寧に積み重ねて行きましょう！
ヨガも基礎練習が大切です。
基礎はつまらないかもしれませんが基礎が出来てこそ次のステップへ向かうことが出来ます。
何でもそうですね。
いきなり難しいアーサナは無理だしいきなり長い時間の瞑想も苦痛でしかありません。
まずは今の自分のカラダの状態を知ることから始めてそしてどんなカラダになりたいのかワクワクする目標を立てて脳を活性化させてください。
そして出来ないからやらないのではなくて出来ないからやるのです。
初めから何でも出来たらつまらないですよ。
直ぐに飽きてしまいますよね。
出来ないことが出来たら楽しいじゃあないですか！
出来ないことが出来た時の感動や達成感は自分でしか味わうことができません。
基礎練習の積み重ねは確実に筋力も柔軟性も集中力も高めてくれます。
集中力て大切ですよね。
でも人間が本当に集中している時間なんてほんの少ししかありません。
2時間が限界て普通は言われていますが僕はまだ2時間も本気の集中なんか出来ないかもしれません。
でもこれもトレーニングすれば確実に集中できる時間が長くなります。
ヨガのアーサナは自分の呼吸にカラダに意識を傾ける貴方だけの時間です。
この積み重ねを毎日コツコツ10分でもいいので続けることが出来れば確実に集中力もアップすることでしょう。
小さい出来る事からコツコツが大切です。
自分の内に集中できないのにその他への集中なんてありえません。
今週のテーマ
いまバタバタしているマインドがあれば
「ヨガで集中力を高める」
トレーニングを始めてみませんか。
マンスリー休会費について
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きたい為です。
ご理解を何卒宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/15（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
5/16（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）ｱﾝｼﾞｬﾈｱｰｻﾅ,18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
5/17（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
5/18（金）10:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
5/19（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）股関節アプローチ
5/20（日）8:30～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ初心者ｸﾗｽ）猿王のポーズ
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-05-08やるかやらないかは自分次第（今週のヨガクラス）
おはようございます。
寒い～小雨の朝を向かえた佐倉です。
連休後半のお天気が恋しいね。
巣箱のヤマガラの雛たちが巣立ちました！
2週間で巣立つんですよ～。
早いよね～！
でも当分は親鳥からエサをもらいながら生活していきます。
自然は厳しいけど元気に育ってね。
さて奄美地方が梅雨入りしました！
関東地方は例年なら6月10日前後に梅雨入りします。
梅雨入りまでの1ヶ月をどう過ごすのか？
その先にある夏をどう過ごすのか？
夏て短いんです。
夏は暑いんです。
暑いから何もしないなんてもったいないです。
夏を暑さを楽しめるカラダ創りをヨガで築いていきませんか。
夏を楽しめるカラダとは？
夏は暑いから水分補給が重要になります。
それは知ってますよね。
ではカラダの何処で水分を蓄えるのか？
それは筋肉なんです。
筋肉はカラダを動かすだけでなく水分を蓄えるタンクでもあるんです。
お年寄りが脱水症状に陥る要因のひとつは筋肉量の不足及び低下なんです。
だから夏までに少し筋肉量を増やしてみませんか？
筋肉量が増えれば疲れにくくもなります。
やるかやらないかは自分次第です。
自分を変えられるのは自分だけです。
時間は作り出すものです。
忙しいからの理由ではいつまだたっても何も変わりません。
自分と向かい合う時間を筋肉量を増やせるヨガをミロクヨガスタジオで体感してください。
今週のテーマ
夏を楽しめるカラダ創りを始めてみませんか？
「やるかやらないかは自分次第」
そろそろペースアップしてもいいかもね。
マンスリー休会費について
2018年8月よりマンスリー休会費が3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きたい為です。
ご理解を何卒宜しくお願い致します。
また病気や入院等の場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/8（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/9（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）股関節アプローチ
5/10（木）10:00～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
5/11（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
5/12（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）猿王のポーズ
5/13（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
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2018-05-01想いはカラダに伝わりますか（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は小鳥たちのラブソングで目覚めました。
この季節てやっぱり好きです。
5月1日火曜日の朝は晴れ！
朝の清々しい空気感がたまりません。
スタジオから見える木々達の緑も日に日に深くなってきました。
そうそう巣箱のヤマガラの雛が孵りましたよ！
親鳥が一生懸命にエサを運んでます。
クラス前後にフィールドスコープを設置するので見てみてくださいね。
運が良ければ親鳥が嘴いっぱいに虫をくわえて来るのが見られますよ！
そして耳をすませば雛たちの声も聞こえます♬
この季節の朝はほんと気持ちが良いね～
5月は思いっきりカラダを活動させるのに最適な季節なんだよね～
いまカラダを動かさないでいつ動かすの的な感覚です。
それくらい気持ち良いし生命力あふれる季節です。
心地よくカラダを動かせはココロもカラダもスッキリ！
カラダのもやもやもココロのもやもやも解決してくれます。
なんだカラダを動かすだけでこんなにもスッキリするんだ～
筋肉痛なんていつぶりだろう～（笑）
あ～私はカラダを動かすことを忘れてた～
カラダを動かすてこんなに気持ち良いんだ～
あれ？
私の想い通りのにカラダか動かない！
んんんんん？
どうした私のカラダ！
何故に動かない？
自分の想いがカラダに伝わらない？
なんで？
どうして？
それは今までカラダに想い伝えていなかったからです。
自分の想いをカラダに伝えたかったらミロクヨガスタジオに来てくださいね。
想いが伝わった時に感覚はたまりませんよ！
今週のテーマ
気持ち良い季節になりました。
「貴方の想いはカラダに伝わりますか？」
伝わらなかったら危機感を持って下さいね。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
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体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
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ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/1（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
5/2（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）ｱﾝｼﾞｪﾈｱｰｻﾅ,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/3（木）8:30～朝のアナ骨（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）猿王のポーズ
5/4（金）8:30～朝のボディーメイクヨガ,10:45～アナ骨（ｽﾄﾚｯﾁ）股関節アプローチ
5/5（土）お休み（スタジオオイル塗り作業）
5/6（日）お休み（スタジオオイル塗り作業）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
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