スタジオからのお知らせ
2015-01-19大寒（今週のヨガクラス）
おはようございます。
すっきり晴れた青空の月曜日の朝です。
明日は大寒。
佐倉はこの時期から2月下旬までが一番寒い季節です。
風邪やインフルエンザも流行していますが病気に負けない気力と免疫力upで乗り切りましょう。
寒いとどうしても家に引きこもりがちで冬太りとか言いますが冬は本来痩せる時期なんです！
身体は寒いと自ら熱を生み出します。
熱を生み出すためにはエネルギーが必要です。
脂肪を燃やして燃焼するのです。
しかし暖かい職場や暖かい家では燃焼することが出来ません。
身体は寒さ対策として脂肪を貯め込んでいきますが
いつまでたっても寒くならないからそのまま貯蓄貯蓄･･･。
気がついたら大変なことに！
2015年1月も後半です。
そろそろ本腰入れて始動してみませんか。
そしてヨガで身体の中から感じる熱で脂肪を燃焼させましょう！
貴方の身体（細胞）は貴方が始動することを待っています。
今週のテーマは
「燃焼」
この時期だからこそ身体の奥から燃焼！
ミロクヨガスタジオでは皆さまのご要望により
1月もちょっと遅めの朝ヨガを日曜日に開催しております。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
土曜日の朝ヨガも冬時間としてすこし遅めからスタートしています。
各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
1/20（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ（大寒新月ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
1/21（水）10:00～ハタヨガ
1/22（木）10:00～アナ骨0.5、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
1/23（金）10:00～陰ヨガ、13:30～ハタヨガ、20:00～リラヨガ
1/24（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
1/25（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-01-11☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！開催報告
菊本一美先生より
☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！
の開催報告をいただきました。
参加していただいた皆様への補足的な内容も記載されていますので一読してくださいね。
ブログはこちらです。
Yoga Life
ご参加していただいた皆様ありがとうございました。
ミラクルが起きます様に！
ミロクヨガスタジオより
2015-01-112015年の目標は？（今週のヨガクラス）
皆さまこんばんは。
先週末に行われた
☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！
では思い思い自分のマインドに問いかけて、これからの素敵な未来予想図を作成することができました。
作成後には参加者全員でシアリングを行い話すことでまたそれに近づくことが出来るのです。
言霊と言う言葉がありますが口に出すことはとても大切なことです。
人に話すことで自分でも整理が出来て目指すものがはっきりするからです。
参加出来なかった貴方も今年は自分の目標や目的を立てて
12月には達成感ある一年であったことを振り返られるように頑張ってみましょう。
少し高い目標を立てて目標達成のためのリスクも受け入れて
そして達成した時の自分を想像してみましょう。
簡単に手に入るものは目標ではありません。
頑張って頑張って得られるから達成感があるんです！
2015年は1月中に自分の為の目標を立ててみませんか！
素敵な前向きな2015年になるはずです。
全ては自分次第。
ミロクヨガスタジオでは皆さまのご要望により
1月もちょっと遅めの朝ヨガを日曜日に開催しております。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
土曜日の朝ヨガも冬時間としてすこし遅めからスタートしています。
各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のテーマは
「意識した呼吸」
ヨガとは呼吸である！
確り自分の呼吸を感じてみましょう。
今週のヨガクラスは
1/13（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
1/14（水）10:00～アナ骨1.0
1/15（木）10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
1/16（金）10:00～アナ骨0.5、13:30～陰ヨガ、20:00～リラヨガ
1/17（土）9:30～朝ヨガ、13:30～リラヨガ
1/18（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-01-052015年本格的にスタート！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
そろそろお正月気分も抜けて2015年も本格的にスタートです！
今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか。
今年の初日の出は雲の隙間からとなりましたがそれほど寒くなく海も穏やかでした。
ひつじ年は、家族が仲良く平和で過ごすことができる年なので温かな一年になるといいですね。
新年からヨガをはじめたいと考えている皆さま＆昨年3日坊主でヨガが終わってしまった皆さまへ
新年より新たな気持ちでヨガをスタートしてみませんか！
ミロクヨガスタジオでは色々なヨガのクラスを開催しており貴方にあったヨガが見つかるはずです。
是非もう一度スタジオに足を運んでください。
職場とも家とも違う空間で自分のための時間を持つことで心のリセットが可能になることもあります。
またヨガで身体の代謝を上げて免疫力アップ、ホルモンバランスを整えて健康な自分を取り戻してきませんか。
すこしハードなクラスもありますが自分にチャレンジする気持ちを持つことも大切です。
ストレスに打ち勝つ対処する心を作るのも自分にしか出来ません。
はじめは、気持ちよく動くことからスタートしてゆっくりヨガを楽しんでみてください。
きっと続けられるヨガと出会うことが出来るはずです。
今週末は待ちに待った
☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！
開催です！
まだ若干ですがご予約可能ですので一年のスタートに是非ご参加頂けたらと思います。
（※詳細は☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！こちらをご覧下さい。）
ミロクヨガスタジオでは皆さまのご要望により
1月もちょっと遅めの朝ヨガを日曜日に開催いたします。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
また土曜日の朝ヨガもすこし遅めからスタートします。
今週のテーマは
「新たなスタート！」
新たな気持ちで1年をスタートしましょう！
今週のヨガクラスは
1/ 6（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
1/ 7（水）10:00～ハタヨガ
1/ 8（木）10:00～アナ骨0.5、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
1/ 9（金）10:00～陰ヨガ、13:30～リラヨガ、20:00～リラヨガ
1/10（土）9:30～朝ヨガ、13:00～ｳ”ｨｼﾞｮﾝWS、16:30～アロマヨガWS
1/11（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-01-032015年☆ひつじ年（新年太陽礼拝）
（写真は2015年元旦の千葉県銚子市屏風ヶ浦からの初日の出）
新年あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオの新年は1月4日（日）朝ヨガからスタートします。
忘年会やお正月の食べすぎ運動不足を少し多めの太陽礼拝でスッキリ解消します！
お休み期間眠っていた細胞を目覚めさせましょう！
また来週1月10日（土）午後からは新年にふさわしいワークショップを開催いたします。
☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！
このワークショップでは自分の潜在意識から今自分が求めているものを引き出してヴィジョンボードを作成していきます。
そのヴィジョンボードを毎日見ることで確実に自分への夢や希望や目標が定まってきます。
新年第一弾のミロクヨガスタジオワークショップで本当の自分を見つけてください！
新たな一年は自分で切り開きましょう！
（※詳細は☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！こちらをご覧下さい。）
ミロクヨガスタジオでは皆さまのご要望により
1月もちょっと遅めの朝ヨガを日曜日に開催いたします。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
また土曜日の朝ヨガもすこし遅めからスタートします。
新年のスタートクラスは
1/4 (日曜日) 8:30～朝ヨガ（新年太陽礼拝！）
少し多めに太陽礼拝をして気持ちよく新しい年を迎えましょう！
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-12-29女性のセルフケアヨガワークショップ！2月1日（日）終了
ミロクヨガスタジオより大好評の
「女性のセルフケアヨガワークショップ」開催のお知らせです。
新年第1弾は2月1日（日）に開催いたします。
今回のテーマは
「月経血コントロールのお話」
冬本番、寒さは日に日に増してきますね。体を冷やさないように心がけていますか？
新年第1回の女性のためのセルフケアワークショップでは、
月経血コントロールのお話とヨガについて開催いたします。
今100歳位の女性は、ほとんどの人が普通にできていたと言われている月経血コントロールとは？
月経血コントロールのできる身体作りに必要なワークをおこなっていきます。
身体を温めるのに効果の高いといわれる脾臓系のツボ、経絡マッサージやヨガのアーサナをを交えて、
身体を緩め、そして、引き締めるところは引き締める！
女性が本来持つしなやかで軸のある美しい身体をめざしましょう。
☆プログラム
月経血コントロールとは？
布ナプキンのお話
自己紹介、シェアリング
身体(頭、首、下半身)を緩める
脾臓系のツボ経絡マッサージ
引き上げる呼吸法
骨盤調整＆緩めるワーク
締める軸を意識したアーサナ
フェロモンUPの瞑想法
リラクゼーション
【講師】
大島香織
日本ヨガアライアンス協会認定レベルAヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ（日本ホリスティックヘルスケア協会認定）インストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター養成プログラム（ベビーヨガアソシエイト）修了
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月経血コントロールのお話
開催日：2015年2月1日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：10時～12時まで
参加費：3,500円（お茶お菓子付き）
レンタルマット200円別途
※参加費は当日現金でのお支払いをお願い致します。
募集人員：8名様（最小開催人数4名様）
締め切り：1月31日（土）まで
ＪＲ佐倉駅より送迎あり：9時30分JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
京成佐倉駅より送迎あり：9時45分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
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どなたでもご参加可能です。
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2014-12-292014年を振り返り新年への思い（新年太陽礼拝！）
おはようございます。
冷たい雨が降る2014年ラストの月曜日です。
大掃除しようかと意気込んでいましたが焚き火会の後片付けとトイレ掃除で終わりそうです（笑）
でも掃除はしますよ。
昨日は焚き火会でしたが冬の焚き火はやっぱりサイコーでした！
炎の暖かさ強さ優しさを感じながらいつまでも眺めていられますね。
さて今年も残すところ3日ですね。
皆さん今年の目標は達成できましたか？
自分で一年間やりきった！とか頑張ったとか？
達成感的な事はありますか？
そして自分をほめてあげることは出来ますか？
達成感がある人はもちろん自分を褒めてあげましょう。
そして来年も自分を褒めて上げられる様に目標を立てましょう。
今年は何となく過ごしてしまった貴方は来年は自分の目標を定めて
来年のこの時期は自分を褒めてあげましょうね。
でも自分が今何を求めているのか？
何に興味があるのかはっきりしない時もありますねよ。
そんな貴方におススメのワークショップが新年1月10日（土）にミロクヨガスタジオで開催されます。
「☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！」
このワークショップでは自分の潜在意識から今自分が求めているものを引き出してヴィジョンボードを作成していきます。
そのヴィジョンボードを毎日見ることで確実に自分への夢や希望や目標が定まってきます。
是非新年第一弾のミロクヨガスタジオワークショップで本当の自分を見つけてください！
新たな素敵な一年は自分で切り開きましょう！
（※詳細は☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！こちらをご覧下さい。）
ミロクヨガスタジオでは皆さまのご要望により
1月もちょっと遅めの朝ヨガを日曜日に開催いたします。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
また土曜日の朝ヨガもすこし遅めからスタートします。
今週のテーマは
「大掃除そして新たなスタート！」
やっぱりラストは大掃除してスッキリ新年を迎えましょうね。
新年のスタートクラスは
1/4 (日曜日) 8:30～朝ヨガ（新年太陽礼拝！）
少し多めに太陽礼拝をして気持ちよく新しい年を迎えましょう！
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
最後に
2014年ミロクヨガスタジオを訪れて頂いた皆様へ
不便な場所にあるスタジオに足をお運び頂きありがとうございました。
来年も皆さまが快適で楽しくヨガを体感できるスタジオであるように日々精進いたします。
そして来年も皆さまの笑顔を楽しみにスタジオにてお待ちしております。
ありがとうございました（感謝）。
2014-12-22焚き火会！12月28日（日）開催
ミロクヨガスタジオ年末締めくくりとして企画として焚き火会を12月28日（日）に開催いたします。
1年の感謝と火の大切さを感じる会です。
最近の生活では火を使う機会が減りましたよね。
炎の暖かさ素晴らしさを感じてください。
また火には浄化作用がるので今年1年の浄化を行いましょう。
暖かいスープとバケットやマシュマロなどなどを準備してお待ちしております。
焚き火で美味しい焼き芋も作りますよ！
お酒も少しご用意いたします。
焚き火で焼きたい物など差し入れ大歓迎です！
当日は出入り自由ですので開催時間中にお越しください。
開催日：12月28日（日）
タイムスケジュール
15：00 受付開始
15：30 スタート
18：30 終了予定
募集人数：10名様程度
参 加 費：会員1,000円、非会員2,000円
小学生以下無料
夕方の野外イベントですので暖かい服装でお越しください。
（※会員：現在有効チケットを有している方）
ご予約は通常のレギュラークラスご予約フォームより前日までにご連絡いただけると準備の関係で助かります。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより