スタジオからのお知らせ
2015-02-23春近し（今週のヨガクラス）
おはようございます。
先ほどまで降っていた雨も上がり日差しが少し射してきた月曜日の朝です。
少しずつ朝が早くなり昼夜の温度差が大きくなると春を感じます。
寒暖の差で体調を崩す事もありますのでまだまだ気を抜かないようにしましょう。
そうそう庭のフキノトウも顔を出していますよ。
春近し。
今週は2月ラスト週です！
2015年も2ヶ月が過ぎ去っていきます。
バタバタ過ぎていった2ヶ月。
今年の目標をもう一度見つめて一歩一歩確実に歩んで12月には自分を褒めてあげましょう。
今週のテーマは
「チャレンジ」
たまには自分にチャレンジしてみませんか！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
2/24（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
2/25（水）10:00～アナ骨1.0
2/26（木）10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
2/27（金）10:00～アナ骨0.2、14:00～陰ヨガ、19:45～リラヨガ
2/28（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.2
3/01（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-02-16身体の中からポカポカ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝も寒いけど青空すっきりシャッキリ！
寝床からなかなか這い出ることが出来ませんが
白湯などの暖かい飲み物を飲んで浄化とお腹を温めてからスタートしましょう。
皆さん水分はこまめに摂取していますか？
夏じゃないからそんなに水分がいらないと考えている人も多いはず。
しかし冬は外も部屋の中も乾燥しています。
食事以外に1～2リットル水分を補給しましょう。
水分を摂取することでお肌にもお腹にも筋肉にも潤いをあげることが出来ます。
お腹とは便秘解消に繋がります。
白湯についてはそのうちブログで詳しく解説しますね。
さて先週は日中暖かくて暖房を切ってヨガクラスが出来ました。
なんか小さな春を感じられて嬉しい。
ミロクヨガスタジオの南側に大きな窓があるのでお天気なら午後からスタジオ内はポカポカです。
お昼ねしたくなるくらい。
春になったらヨガ＆お昼ねワークショップでも企画かな？
まだまだ寒さは続きますので気を抜かないで風邪には注意しましょう。
先週のブログでフクロウに付いて記載しましたが先週クラス終わりに
生徒さんを見送り看板を片付けている時にふと夜空を見上げたら
フクロウがふんわり音も無く真上を飛んでいきました!!!
「はっ！」
これ野鳥好きにはかなり嬉しい！
なんか幸せ♪♪♪
今週のテーマは
「ポカポカ」
寒さに負けない身体の中からポカポカしていきましょう！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
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今週のヨガクラスは
2/17（火）10:00～リラヨガ、18:30～アナ骨0.2、20:15～陰ヨガ
2/18（水）10:00～ハタヨガ
2/19（木）10:00～アナ骨0.5、18:30～陰ヨガ、20:15～リラヨガ（ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
2/20（金）10:00～陰ヨガ、14:00～リラヨガ、19:45～アナ骨0.2
2/21（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
2/22（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
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2015-02-09寒さ厳しい時こそ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
冷え冷えのうす曇の月曜日。
立春は過ぎましたが佐倉はこの時期が一番寒い感じですね。
昨晩なんですがスタジオ前での林でフクロウが鳴いておりました。
フクロウが来るヨガスタジオてなんかいいな～といつも1人で浮かれております（笑）
ちなみにフクロウの繁殖期は12月からスタートしてます。
なんでこの時期も鳴くんですよ。
人間の言葉で表すと「オオッオ・オッオ」？
これをもう少し分かりやすく表すと「ゴロスケ・ホッホ」となります。
姿はなかなか見ることが出来ませんが里山生態系の頂点に立つフクロウが
生活できる自然を守っていけたらいいですね。
upしている写真は印旛沼近くの徳性院からの富士山です。
毎年2月10日前後にダイヤモンド富士が見られますよ！
昨年は天候悪くて見えませんでしたが今年はどうかな？
さて、まだまだ風邪もインフルエンザも流行していますので手洗いうがいは忘れずにしましょうね。
風邪予防として自分の免疫力upもとても大切です。
寒さ厳しい時こそヨガで確り体幹から動かして代謝をupして
ホルモンバランス整えて+自律神経を整えて+免疫力upで病気に負けない身体を築いていきましょう！
今週のテーマは
「汗」
この時期だからこそ確り汗をかいてみませんか！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
2/10（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
2/11（水）10:00～アナ骨スペシャル！
2/12（木）10:00～アナ骨0.5、18:30～陰ヨガ、20:15～ハタヨガ
2/13（金）10:00～ハタヨガ、14:00～リラヨガ、19:45～アナ骨0.2
2/14（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
2/15（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-02-06ヨガ哲学講座ワークショップ！3月4日（水）/15日（日）終了
ミロクヨガスタジオよりヨガ哲学講座開催のお知らせです。
ヨガて何？
呼吸？アサナ？瞑想？身体を柔軟にする？自分を知る･･･？
そもそもヨガって何？
そんな疑問を感じている人も多いのではないでしょうか？
そこでミロクヨガスタジオではヨガ座学としてヨガ哲学に関する講座を開催致します。
開催日は3月4日（水）と15日（日）の2日間ありますが講座は同じ内容になります。
ご都合の良い日程にお越しください。
講師は、1月に「呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ」を開催して頂いた菊本一美先生です。
講座内容はヨガ初心者でも安心して受けていただける内容となっております。
なかなか千葉県内では開催が少ないワークショップですので是非この機会に受講してください。
【一美先生よりヨガ哲学講座の概要】
『ヨガと向き合う８つのステップ！』
この〝８つのステップ〟とは、インドに伝わる様々なヨガの流派においてすべてに共通するものです。
そして、私たちが行う身体を動かしてポーズをとるヨガにも実は同じように
根本にはこの８つのステップが存在しています。
それがこの【ヨガの八支則】というものです。
八支則の教えは、賢者パタンジャリによって概説された、
ヨガの道における８つの学びを段階的に行っていく練習方法を表したものをいいます。
これは、ヨガにおいて基礎のようなもので、謂わばヨガの根本ともいえるでしょう。
しかし、日常的にスタジオなどでヨガの練習をしている方でも知っている方はそう多くはないと感じます。
ヨガをしていても一生知らぬままの方ももしかしたら少なくないのでは？と思ってしまいます。
現代において、なぜ？こんなにヨガというものが浸透しているにも関らず
この大事な八支則の教えが伴っていないのか・・・。
少しでも多くの方に、この八支則の教えを是非知って頂きたいという思いから
今回のWSの開催をさせて頂くことになりました。
初心者の方にも分かりやすいようにお伝えしていきますので、
なんだか難しそう？と思っている方も安心してご参加下さい。
ヨガを知ることでより豊かなヨガライフを送りましょう！！
【講師】
菊本一美
【プロフィール】
菊本一美／ヨガインストラクタ、セラピスト
現在はヨガ、マッサージ、アロマ、レイキなど様々なヒーリングを融合し、心と身体の癒しを提案するヨガセラピストとして活動中。ブログはこちらですYoga Life。
・FLOW ARTS YOGA TeacherTraining level1,2修了
・インド政府公認資格取得
・国際ヒロット協会認定ヒロットセラピスト
・レイキヒーラー セカンド取得
【当日の持ち物】
・メモ帳
・筆記用具
・水分（白湯・お水など）
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第1回
開催日：2015年3月4日（水）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：10時00分～13時まで
※途中休憩あり
参加費：3,500円（お茶付き）
募集人員：15名様（最小開催人数5名様）
締め切り：3月2日（月）まで
最寄り駅より送迎あり
京成佐倉駅：9時45分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
JR佐倉駅：9時30分JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
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第2回
開催日：2015年3月15日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時00分～16時まで
※途中休憩あり
参加費：3,500円（お茶付き）
募集人員：15名様（最小開催人数5名様）
締め切り：3月14日（土）17時まで
最寄り駅より送迎あり
京成佐倉駅：12時45分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
JR佐倉駅：12時35分JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
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皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2015-02-06チャイ講座ワークショップ！3月15日（日）終了
※当日参加３名様まで先着順で可能です！
ミロクヨガスタジオより
春のチャイ講座ワークショップ開催のお知らせです。
3月になると春を感じる日も多くなりますがまだまだ寒いですよね。
そんな寒い日は暖かい飲み物が恋しくなります。
そこでミロクヨガスタジオでは春を感じる暖かいチャイ講座を開催いたします。
チャイ講座ではチャイの基本知識やオリジナルブレンドの作成について学ぶことが出来ます。
チャイは牛乳ではなく豆乳を使用して作るのでお腹にも身体にも優しい味わいです。
ご自身のオリジナルブレンド茶葉30ｇとなんとお菓子も付いてます!
講師はSitar奏者＆シンガーソングライターのミナクマリさんです。
【講師】
ミナクマリ
【プロフール】
日本人初コルカタディプラス紅茶専門学校卒業。
紅茶専門店にて新商品の開発を行なう。
雑誌「misaki」でレシピの提案、新居昭乃やHARCOのグッズ紅茶のプロデュース
カフェでの商品開発なども手がける。
ブログはこちらです。
minakumari
【当日の持ち物】
・メモ帳
・筆記用具
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開催日：2015年3月15日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：10時30分～12時まで
参加費：2,800円
※参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
募集人員：15名様
締め切り：3月8日（日）まで
※キャンセルが出たので先着２名さま募集中です！
最寄り駅より送迎あり
京成佐倉駅：10時05分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
JR佐倉駅：10時15分JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
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皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2015-02-02節分そして立春へ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
すっきり青空の週のスタート月曜日！
やっぱり青空は気持ちよいですね。
でも冷え冷えです。
明日は節分そして2月4日（水）は二十四節気の立春です。
立春と言ってもまだまだ寒い時期ですが春まであともう少し。
わくわくする春までに確り体調を整えて行きましょう。
体調や身体づくりは焦らずじっくり自分と相談しながら進めてくださいね。
いきなりハードな事をしてもなかなか続きませんので出来ることからスタートしましょう。
ミロクヨガスタジオではヨガを通して体調管理や身体づくりを応援しております。
1人では出来ない事も仲間がいれば続けれれる事もあります。
アサナでキープをする楽しみも体感してくださいね。
何か新しい気づきがあるかもしれません。
今週のテーマは
「春を探す」
自分の中に小さな春を探してみませんか。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
2/3（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
2/4（水）10:00～ハタヨガ
2/5（木）10:00～アナ骨0.2、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
2/6（金）10:00～陰ヨガ、14:00～リラヨガ、19:45～ハタヨガ
2/7（土）9:30～朝ヨガ、13:30～リラヨガ
2/8（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-01-26春への準備（今週のヨガクラス）
おはようございます。
曇り空の月曜日。
気温差が激しいこの季節は春への前ぶれでもあります。
冬は春への準備。
草木も動物達も春に向かってエネルギーをチャージしています。
私達も寒さに負けない様に確りエネルギーをチャージして春を迎えましょう。
チャージと言っても脂肪を溜め込むのではなく
体幹を鍛えて代謝を上げて春までに活動できる身体を築いていきます。
風邪にもインフルエンザにも負けない免疫力upの身体です！
今週は1月の最終週なのでじっくり身体を動かしていきます。
そうそう皆さん今年の目標は決まりましたか？
1月も終わり。
1年なんてあっという間ですよ。
目標立てて有意義な1年にしましょうね。
今週のテーマは
「チャージからの開放」
その意味は？
各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
1/27（火）10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～陰ヨガ
1/28（水）10:00～アナ骨0.5
1/29（木）10:00～陰ヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
1/30（金）10:00～リラヨガ、13:30～陰ヨガ、19:45～アナ骨0.5
1/31（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
2/ 1（日）10:00～女性のヨガワークショップ（満員御礼！）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-01-21ヨガインストラクターの撮影について
ミロクヨガスタジオではヨガインストラクターの撮影などを承っております。
また個人ポートレートやホームページ掲載用の写真なども撮影しております。
撮影はミロクヨガスタジオや野外ロケ撮影、出張撮影など柔軟に対応いたします。
撮影の強みはヨガインストラクターの視点から正確なアライメントのサポートを行うことが可能です。
撮影費用については撮影内容毎に個別にご相談させて頂きます。
ヨガインストラクターの皆さまお気軽にご連絡いただければと思います。
連絡先はこちらへ：mirokuyoga@gmail.com
ミロクヨガスタジオより