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2017-02-02菅井祐理子「春のカラダチューニングyogaワークショップ～エネルギーバランスを整えよう～」3月5日（日）終了
菅井祐理子「春のカラダチューニングyogaワークショップ～エネルギーバランスを整えよう～」
千葉で都内で大人気の菅井祐理子先生ワークショップを3月5日（日）9時00分より初開催致します！
※現在ワークショップはキャンセル待ちです！
ワークショップの前半では不思議な動きとベーシックなアーサナをミックスして
股関節周りを中心にアクティブに動いていきます。
ここでしっかりと汗を流して浄化を目指します！
そして後半はホールドを長めにとって一つ一つのアーサナをじっくりと味わっていきます。
静かな空間の中で呼吸に耳を澄まし、自分との対話を味わう穏やかな時間に。
陽ヨガと陰ヨガの二つの要素をカラダ全身で味わってください。
最後にはエネルギーバランスが整った状態での心地よいシャバーサナが貴方を待っています。
＜こんな方におススメです＞
・しっかり動きたい
・股関節周りの柔軟性を高めたい
・呼吸を深めたい
・自律神経を整えたい
・ヨガを楽しみたい
【講師（プロフィール）】
菅井祐理子（すがい ゆりこ）
幼少時から京都や奈良が大好きで、日本の伝統技術に大きな憧れを抱いてきました。 短大卒業後は伝統芸能に携わる舞台衣裳会社へ入社、約10年間歌舞伎衣裳の着付け師として日々奮闘。仕事のストレス、腰痛など体の不調・・生活習慣を改善したいとぼんやりと思っていた時にたまたまヨガと出会いました。 身体を動かす爽快感や達成感、それによる充実感。不思議と起きてくる前向きな変化は私にとっては全てがミラクル！30歳を機に大好きだった仕事を思いきって退職。 すでに夢中になっていたヨガの世界に飛び込むことを決意しました。 私にとってヨガはたくさんの幸せを教えてくれる最高のツールです。
都内ヨガスタジオを中心に活動をしていましたが、2017年結婚を機に福島県会津若松市へと移住。現在はプライベートクラスやWS開催、というスタイルで指導を行っています。
YOGAという言葉にとらわれすぎず、自分らしくあるがままで。
クラスでは、明るく！楽しく！情熱的に！！この３つをとても大切にしています。
みんなで和気藹々ヨガをしたい方、ぜひお気軽にお越しください！
・IHTA認定ヨガインストラクター(レベル１・２)
・Lotus8認定指導者養成修了
・Sun and moonリストラティブヨガTT修了
・Yogasolna陰ヨガTT修了
公式サイトhttp://www.yuriko-yoga.com/
ブログ「ゆりこのYogaな日々」http://ameblo.jp/myu0109misora/
【持ち物】
動きやすい服装、ハンドタオル、水分。
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菅井祐理子「春のカラダチューニングyogaワークショップ～エネルギーバランスを整えよう～」
開催日：2017年3月5日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：9時～11時まで
（ドアオープン8時45分）
参加費：3,800円（お茶付き）
（レンタルマット200円別途）
募集人員：8名様（最小開催人数4名様）
締め切り：3月4日（土）12時00分まで
参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
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※ワークショップのキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
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ミロクヨガスタジオのワークショップにはどなたでもご参加可能です！
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2017-01-31あきらめない！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
1月ラストの朝は眩しいくらいの太陽と青空が広がる佐倉です。
気持ちいい～♪♪♪
さて2017年も1ヶ月が過ぎ去ります。
皆さんどんな1ヶ月を過ごしましたか？
何となく流されていませんか？
明日からは2月スタートですが節分に立春（4日）と節目の季節です。
2月は気を抜いているとあっという間に過ぎ去っていきます！
まだ始動できていない方はそろそろ本格的に始動してくださいね。
さて今年から新しクラスがスタートしています。
ハタヨガストレッチ！
ヨガのアーサナ（ポーズ）ではどうしても柔軟性が必要とされるものが幾つもあります。
股関節や肩関節があと少し緩んだらあのポーズが出来るのに！
そんな経験ありませんか？
そこでハタヨガストレッチではどうしても緩めたい股関節や肩関節にフォーカスしてクラスを行います。
僕自身まだまだ股関節とか緩んでいないので一緒にハヌマーナ・アーサナを目指してみませんか！
ちなみになんですがクラスで今まで出来なかったアーサナをゲットした生徒さん2名います！
貴方のカラダの柔軟性あきらめないで下さい！
あと少しを可能にするシークエンスをお伝えいたします。
【今週のテーマ】
カラダの可能性を
「あきらめない！」
当たり前だけど自分があきらめたら終わりです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
1/31（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
2/1（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
2/2（木）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
2/3（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
2/4（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
2/5（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）クラスの際は上着か温かい服装でお越しください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-01-25菊本一美「冬のアロマヨガワークショップ〜巡る香、巡るカラダ〜」質問について
先日行われた太陽いっぱいの
菊本一美「冬のアロマヨガワークショップ〜巡る香、巡るカラダ〜」
での質問について下記リンクのブログで回答していただきました。
一美先生ありがとうございます。
またこれ以降の質問等はご遠慮ください。
ミロクヨガスタジオより
2017-01-24情熱！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
またまた寒い朝を迎えた佐倉です。
佐倉はこれからの時期が一番寒くなります。
体調管理に注意してヨガして呼吸して冬を乗り切りましょう！
さて先週末に開催された一美先生の「冬のアロマヨガワークショップ〜巡る香、巡るカラダ〜」
題名からはほんわかな感じですが実はアロマの効果を医療的にアプローチした内容となっています。
自律神経を整えるとは？
交感神経・副交感神経の役割とは？
カラダの循環とは？
アロマが与える効果とは？
医療にも踏み込めるアロマの効果を実践している一美先生の情熱が感じられるワークショップでは
心臓の図解を入れて解説を行うなど参加者が考えている内容より深いアプローチに皆さま釘付けです。
国内ではまだまだ医療の現場でアロマを使用することは少ないのですが
現在のストレス社会とこれからの超高齢化社会に必要とされるアロマと
ヨガの可能性を改めて実感できる内容でした。
そして物事においても循環があり与えられたもの得られたものをそのままにしないで
次の人へ全てを与え繋ぐ事の大切さも教えていただきました。
次回はアロマとハンドマッサージなど取り入れたワークショップができたら良いなって考えています。
ご参加して頂いた皆様ありがとうございました。
一美先生ありがとうございました。
【今週のテーマ】
一美先生のワークショップより
「情熱」
貴方は何か情熱をもって取り込んでいる事がありますか！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
1/24（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
1/25（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
1/26（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,20:15～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
1/27（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
1/28（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
1/29（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,13:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）クラスの際は上着か温かい服装でお越しください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-01-17体温を１℃上げる！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
寒いけど青空が広がる佐倉です。
空気が乾燥してますね！
風邪引いていませんか？
のどにカラダに潤いを与えてあげて下さいね。
風邪予防におススメなのは運動です！
そして冬はダイエットによい季節なんです。
本来,カラダは寒さから自分を守るために熱を作りたいのです。
カラダは燃焼したい！＝痩せやすいカラダを作りやすい！
でもエアコン等の暖房や温かな肌着があるからカラダは熱を作る事を止まてしまっています。
残念ですが体温が低い状態が続くことになります。
私達のカラダの中には色々な種類の酵素が存在していますが
代表的な消化酵素と代謝酵素の働きも体温が下がると弱くなってしまいます。
消化力が下がれば太る。代謝力が下がれば太る。悪循環に陥る！
そして体温が下がると免疫力の低下に繋がっていますよね！
免疫力が下がれば当然,風邪も引きやすくなります。
カラダの酵素が活性する体温は37℃前後と言われています。
そしてカラダを効率的に燃焼させる為に必要なものが筋肉なのです。
もうお分かりだと思いますが筋肉を付ける事で風邪予防も痩せやすいカラダも作ることが可能なのです！
寒い冬にこそ夏に向かってカラダを作るスタートの季節なんです！
ミロクヨガスタジオのヨガクラスではゆったりした動きの中で効率的にカラダ（筋肉）にアプローチを行っていきます。
汗を流して眠っている筋肉に負荷をかけて燃焼出来るカラダ創りをはじめてみませんか！
【今週のテーマ】
冬こそ
「体温を1℃上げる！」
そして燃焼できるカラダをゲットする。
1月22日（日）午後からは菊本一美先生の
「冬のアロマヨガワークショップ〜巡る香、巡るカラダ〜」が開催されます。
（※残席2名となっております。）
気になる方はお早めにご連絡下さい。
詳細はホームページのワークショップをご確認下さい。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
1/17（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
1/18（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/19（木）10:00～アナ骨（初心者）,18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
1/20（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/21（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
1/22（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,13:30～アロマヨガWS（残席2）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）クラスの際は上着か温かい服装でお越しください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-01-12ミナクマリ「新月チャイ講座-ｵﾘｼﾞﾅﾙﾌﾞﾚﾝﾄﾞを作ろう-」2月26日（日）終了
ミロクヨガスタジオより
「ミナクマリ新月チャイ講座-オリジナルブレンドをつくろう-」開催のお知らせです。
開催日時：2月26日（日）14時から16時まで
まだまだ寒い2月下旬,寒さが続くと温かい飲み物が恋しくなります。
ミロクヨガスタジオでは寒さ厳しいこの季節にほっこり温まるミナクマリさんのチャイ講座を開催いたします。
チャイ講座ではチャイの基本知識やオリジナルブレンドの作成について学ぶことが出来ます。
チャイは牛乳ではなく豆乳を使用して作るのでお腹にも身体にも優しい味わいです。
講座終了後にはご自身のオリジナルブレンド（茶葉30ｇ）を制作します。
また参加者が制作したオリジナルブレンドを飲みながらお菓子を食べるほっこりタイム！
さ・ら・に今回はちょこっとシタール演奏も聞けちゃいます！！！
講師はSitar奏者＆シンガーソングライターのミナクマリさんです。
この機会に美味しいチャイの入れ方やインドのお話しなどミナクマリさんに色々聞きながら楽しい時間をお過ごしください。
【講師】
ミナクマリ
【プロフール】
インドのシタールを演奏するシンガー。
日本人初コルカタディプラス紅茶専門学校卒業。
紅茶専門店にて新商品の開発を行なう。
雑誌「misaki」でレシピの提案、新居昭乃やHARCOのグッズ紅茶のプロデュース
カフェでの商品開発なども手がける。
ブログはこちらです→minakumari
【当日の持ち物】
・メモ帳
・筆記用具
—————————-
開催日：2017年2月26日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：14時～16時まで
参加費：3,500円（お菓子付き）
※参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
募集人員：10名様
締め切り：2月25日（土）13時まで
最寄り駅より送迎あり
京成佐倉駅：13時45分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
—————————-
※講座キャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
—————————-
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2017-01-10今年はヨガを始める！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
冬らしい穏やかな青空の佐倉です。
朝から気持ちいいですね。
酉年は飛躍の年！
私達には翼はないけど翼を広げて飛び立ちましょう！
鳥達の様に？
鳥たちの飛び立つ力？羽ばたく力とは？
それは筋力（筋肉）です。
筋肉がなければ飛び立つ事は出来ません。
筋肉は普段の生活でも使用していますが年齢と共に減少していきます。
筋肉を維持する又は筋肉を付ける為にはどうしても筋肉に負荷を与えることが必要です。
筋肉に負荷をかけて筋線維を一度破壊して再生することで筋肉は太く再構築されていきます。
筋肉痛の原因は筋肉の修復時に起こる現象である事が最近の研究では有力視されています。
それではヨガで筋肉痛を起こすくらいアプローチしたことがありますか？
ヨガで筋肉痛？て,どうよう？
ヨガも精神面を取り除けは運動行動となります。
カラダ（筋肉）に効くヨガはもちろんココロにも効くヨガとなります。
そんなヨガをミロクヨガスタジオで体験してみませんか！
そして,今年はしなやかで柔軟性に満ちた筋肉をヨガで全身に纏ってみませんか。
【今週のテーマ】
何でもそうですが人にやらされているのではなく
「能動的に」
ここテストに出ます！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
1/10（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
1/11（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
1/12（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/13（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
1/14（土）お休み
1/15（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,13:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）クラスの際は上着か温かい服装でお越しください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-01-032017年スタート！（今週のヨガクラス）
※2017年元日千葉県犬吠埼より初日の出
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
2017年 酉年スタート！
今年も目標を抱いて日々コツコツ積み重ねて豊かな一年にしましょう！
ヨガでカラダとココロを変える事は可能です。
しなやかで引き締まったカラダ！
流されないぶれないココロ！
今までの自分に満足することなく今年は一歩前に進んでみませんか。
【今週のテーマ】
「人生を豊かにする目標を抱く」
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
1/4（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
1/5（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
1/6（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
1/7（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
1/8（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※陰ヨガクラスとリストラティブヨガクラスの際は温かい服装でお越しください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。