フォト
2016-08-16限界は限界じゃない（今週のヨガクラス）
※写真は御蔵島のイルカ（まえかけ）と泳ぐ僕です。
※撮影：水中写真家 高縄奈々
おはようございます。
先日海に浸かりに行ってきましたが短い時間ですが海から上がったあとの爽快感がたまりませんでした！
なんかカラダ全身から毒素が抜けた感じ♪♪♪
さて今朝はなんかすっきりしない曇り空。
風は涼しくてこれは台風の影響？
朝方寒くて窓を閉めたけど今年の夏も寝苦しい夜がほとんどありません。
エアコン付けたの二晩でした。
もう季節的には残暑なんですよね･･･。
夏てホント短い。
お休みを家でゴロゴロしてたら直ぐに秋になってしまいます。
夏バテ・エアコンバテなんかしている場合じゃありません。
その夏バテの原因は運動不足かもしれません！
ヨガでしっかりカラダ動かして汗流して心地よい風と夏の太陽を感じてくださいね。
そして短い夏を精一杯楽しんでください。
8月後半戦！
まだまだ夏を楽しむぞ！
【今週のテーマ】
自分の考えている
「限界は限界じゃない！」
まだまだ自分の中の可能性と言う伸びしろはあるぞ。
お休みのお知らせ
今週は日曜日お休みです。
来週は火水曜日お休みです。
来週のクラスご予約は水曜（24日）18時頃よりとなります。
ご迷惑をおかけいたしますが宜しくお願いいたします。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
8/16（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
8/17（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
8/18（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/19（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
8/20（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/21（日）お休み
8/23（火）お休み
8/24（水）お休み
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-08-09一歩前に踏み出せ私（今週のヨガクラス）
すっきりしない火曜日の朝の空。
水分を補給してカラダの状態を確かめる。
カラダのメンテナンスはカラダの状態を確かめる事から始まる。
その日その日でカラダは変わる。
私たちのカラダは日々変化している。
何もしなくても。
そして何もしないカラダは停滞を意味している。
停滞ならまだ良いけど･･･。
何もしないとカラダは現状維持を保つ事すら出来なくなっている。
それに気がついていても,日々の忙しさを理由に逃げている。
なかなか行動に踏む出す事が出来ない自分がいる。
停滞から脱出するには少し頑張れる強いココロが必要になる。
その為に何をするのか？
そろそろヨガでココロとカラダのメンテナンスを始めてみませんか。
動き出せる自分へ。
【今週のテーマ】
現状維持では現状を維持できない。
「一歩前に踏み出せ私」
停滞からの脱出。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
8/9（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
8/10（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
8/11（木）7:45～朝のハタヨガ,10:00～骨盤セルフ調整ヨガ
8/12（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
8/13（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/14（日）8:15～朝のハタヨガ,
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-08-02夏を楽しむ！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
夜の土砂降りからまだ青空が見えません。
やっと梅雨明けしたら8月突入！
今年も夏は短いのか？
短い夏なら短いなりに全力で楽しむしかありません。
夏を楽しむだけの体力気力はありますか？
そして5年後,10年後の夏+自分の為に何かしてますか？
今より楽しく過ごすためには健康で行動できる体力とココロとカラダが必要です。
これらは一日では絶対に得ることはできません。
日々の積み重ねが大切です。
当たり前ですよね。
そして今を楽しめなくて5年後,10年後に楽しめるはずがありません。
自分の為に何か始めるなら早いほうが絶対にお得です。
自分の中の永久ポイントも一杯早く貯まります。
今より楽しめる行動できるココロとカラダの為には少し負荷をかけてあげてください。
その負荷は自分の中に眠っているカラダとココロを目覚めさせるきっかけになります。
自分（私）の中に眠っているココロとカラダの伸びしろをヨガで目覚めさせてみませんか！
コツコツと。
【今週のテーマ】
8月スタート！
「夏だお腹だコアトレだ！」
お腹はコツコツ努力すれば必ず凹みます。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
8/2（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
8/3（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
8/4（木）10:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,18:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.5）,20:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/5（金）10:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ1.0）,19:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
8/6（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/7（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（夏休み企画ｺｱﾄﾚ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-07-26ココロとカラダを繋ぐ想い（今週のヨガクラス）
おはようございます。
曇り空の火曜日の朝。
そろそろ梅雨明けした透き通る青空をお願いします。
カブトムシもクワガタもミンミンゼミも元気に精一杯この夏を活きています。
地上に這い出すまで地面の下で地道にこの夏を待ちわびていた彼らは暑いとこ寒いとか関係ありません。
準備して準備して迎えた夏は格別なのかもしれません。
そして全力で短い夏を生きています。
私たちは何となくまた夏来たな～くらいな感じですが一生に一度の夏だと考えたら別物ですよね。
この夏をどう過ごすのか生きる（活きる）のかは貴方次第です。
なんにでもチャレンジできるココロとカラダは健康でなくては踏み出すことに躊躇することもあります。
ココロとカラダの健康は日々の積み重ねから生まれてきます。
楽チンな生活もいいけど,それなーんもカラダに良いことありません。
たぶん現代人は運動が全然足りていません。
なんかすると直ぐ疲れるカラダだと何にも楽しめませんよね。
ココロも凹みます。
いきなりハードな運度は無理でも日々の生活でコツコツ積み重ねていけばカラダは必ず応えてくれます。
10万円のキツーイ矯正下着を着て体調を悪くするより自分の筋肉でカラダに鎧を着けてショートパンツとＴシャツで風を感じて心地よく過ごせるココロとカラダをヨガで築いてみませんか。
楽して得た物は,たいてい直ぐに離れていきます。
強制的に外的要因で無理して寄せたお肉も例外なく。
外的要因から受けるココロとカラダへの影響はそろそろ辞めて内側から自分を見つめる。
汗を流して何かを犠牲にして得た物は貴方の一生物の宝物になります。
そして貴方は一生物です。
生きている間,離れることが無いココロとカラダにたまには意識を傾けてみませんか。
「今週のテーマ」
7月最終週は
「私の宝物,ココロとカラダを繋ぐ想い」
ヨガでココロとカラダ心地よく。
木曜日は大島香織先生の「骨盤セルフ調整ヨガクラス」です。
ゆったり心地よくカラダを動かしてみませんか。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
7/26（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
7/27（水）10:00～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）
7/28（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
7/29（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
7/30（土）お休み
7/31（日）お休み
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-07-19夏へ向かう（今週のヨガクラス）
おはようございます。
連休明けの朝は湿度高めでむしむし。
スタジオの外ではセミ達が元気に鳴いてます。
九州東海では梅雨明けしましたね。
そろそろ海が山が恋しい季節到来です。
夏への準備は整いましたか？
あれまだ？
夏は暑くて短いですよ。
夏だからの楽しみ方て色々ありますよね。
ますは食では,アイス,カキ氷,スイカ,流しソーメン,ビール,アイスコーヒーets.
これ全部カラダを内側から冷やしてくれます。
遊びでは,海や川遊びはカラダを外側から冷やしてくれます。
暑いからエアコンの部屋で涼みます。
夏は暑いからカラダをある程度冷やすことは大切です。
熱中症の予防にもなりますね。
でもカラダの冷やしすぎもカラダには良くありません。
なんでもほどほどが丁度よい。
内臓は冷やしすぎると消化能力が低下する傾向にあります。
夏バテのひとつの原因は冷たいもの取り過ぎによる内臓疲れです。
そして私たちは思ったほど汗を流しているようです。
でも心地よい汗なんていつ流したか覚えていますか？
私たちは夏の暑さなどの外的要因に対しては汗を流していますがカラダの中から発せられる熱による汗を流していません。
この夏は,ヨガで夏の暑さに負けないカラダをカラダの中から溢れる熱と汗で築いてみませんか！
水分+塩分補給は忘れずに！
今週のテーマは
「汗を流して輝ける私へ」
ヨガで心地よい汗を流してカラダの内から輝いてみませんか。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
7/19（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）
7/20（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
7/21（木）10:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,18:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
7/22（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～陰ヨガ
7/23（土）8:45～朝のハタヨガ,11:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
7/24（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-07-12本気で向き合う（今週のヨガクラス）
おはようございます。
梅雨明けの足音が聞こえてきた早朝。
心地よい風が誰もいないスタジオを通り抜けていきます。
私たちのカラダとココロはとても正直です。
最近は登山ブームですが最新の登山装備を準備して外見は完璧でも,なーんもトレーニングしないで3,000m級の山を日帰り登山をすれば膝を痛めたりケガをすることもあります。
簡単に治ればいいけど長引くと次の山へ向かうことも出来ない。
3,000m級の山と向かい合うには,それに向かい合うだけのカラダの準備が必要になる。
カラダは正直です。
外見の見栄はお金を払えば何とかなります。
もちろんお金を稼ぐためには,まじめに働くことは必然です。
ヨガのアーサナ（ポーズ）もいきなり難しいアーサナは出来ないし無理すればケガもします。
基礎があってはじめてチャレンジできる。
あたり前だけど練習と最低限の基礎が大切です。
そのアーサナは何処に効いていますか？
ちゃんとアプローチ出来ていますか？
そして本気で向き合っていますか！
1日の中で自分に本気で向き合う時間てありますか？
30分（できたら60分）でいいから本気で自分と向き合う時間を持ってみませんか。
何をするかは貴方次第。
その本気な時間をひねり出す為には1日の流れを考えて仕事を終えて家事を終えてと準備が必要になります。
そうすると1日を大切に過ごすことができるし自分と向き合う時間ができるとココロが強くそして穏やかになります。
ココロは正直です。
自分で準備してできた時間を自分の為に使う。
そんな時間をそろそろ持ってみてはいかがでしょうか？
きっと前向きで楽しい何にでもチャレンジできる貴方が待っているはずです。
今週のテーマは
「本気で向き合う」
自分に全力で本気で向き合ってください！
14日木曜日は大島香織先生の「骨盤セルフ調整ヨガ」クラス開催です。
丁寧な指導で初心者から安心してご参加できます。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
7/12（火）18:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,20:15～陰ヨガ
7/13（水）10:00～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）
7/14（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～陰ヨガ,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
7/15（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
7/16（土）8:45～朝のハタヨガ,11:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
7/17（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-07-087月7日（七夕）でミロクヨガスタジオは3周年を迎えました！
7月7日（七夕）でミロクヨガスタジオは3周年を迎えました！
大勢の皆さまに支えられて何とか無事に4年目を本日スタートいたします。
ありがとうございます！
今後とも佐倉で楽しいヨガとまじめなヨガそして心地よいヨガを提供していけたらと思います。
引き続き宜しくお願い申し上げます。
ミロクヨガスタジオより
2016-07-05あれ梅雨明けかな？（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は暑さ一休みですね。
最近ほんと日中暑くてグッタリしてました（笑）
ヒグラシも鳴きはじめたし！
お天気予報見ても今後もそんなに雨が降らないような感じです。
雨は足りてますかね？夏の水は大丈夫かな？
もうこんな暑いと夏が待ち遠しい。
海へ山へワクワクが止まりません。
梅雨明けまでもう直ぐなんで暑さに負けないカラダを意識した食生活と運動を心がけてくださいね。
こまめな水分補給とクールダウンも忘れずに！
短い暑い夏をめいっぱい楽しむために元気なカラダとココロをヨガで築いていきましょう！
今週のテーマは
「筋肉痛!!!」
梅雨明けラストスパート！
夏までもう直ぐ,ここで気合入れてカラダ全身をしぼります。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
7/5（火）18:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ,20:15～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ
7/6（水）10:00～ハタヨガ（ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ）
7/7（木）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,18:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15～ハタヨガ（ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ）
7/8（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～陰ヨガ
7/9（土）8:45～朝のハタヨガ,11:00～ハタヨガ（ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ+瞑想）
7/10（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。