フォト
2018-05-22自分に必要な呼吸とは？（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝も清々しい青空の朝を迎えて佐倉です。
気持ちイイね～♪
先日巣立ったヤマガラ親子が庭先でエサを探しています。
雛たち元気そうで良かった～。
雛たちまるまるしてました（笑）
ほっこり～｡｡。
さて皆さんは自分の為に意識した呼吸て一日にどれだけ行っていますか？
人間は一日に2万回の呼吸をしているそうです。
凄い回数ですよね！
でも呼吸て意識していませんよね。
その呼吸に少し意識を傾けてみませんか？
一流のアスリートは自分のココロを落ち着かせる呼吸法を習得しています。
私達はアスリートではありませんがココロを落ち着かせる呼吸法を身に着けたら生活が楽になりますよ。
日々のイライラの原因は呼吸が浅いからかもしれません。
意識した呼吸を行うことで何か新しい発見があるかもしれません！
そうそう呼吸も筋肉運動ですからね。
肺はただの袋ですから！肺だけで呼吸は出来ませんから！
深い丁寧な呼吸ができない方は横隔膜や肋間筋が衰えている可能性があります！
呼吸が浅いと自律神経が乱れたり疲れやすくなったりカラダの不調の要因にもなります。
呼吸は私達にとってとても大切なものです。
ミロクヨガスタジオのヨガで自分に必要な呼吸法を習得してください。
トレーニングを行えば深い丁寧な呼吸が可能となります！
今週のテーマ
いまバタバタしているマインドがあれば
「ヨガで意識した呼吸法を身に着ける」
自分に必要なトレーニングを始めてみませんか。
お知らせ事項「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/22（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/23（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
5/24（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
5/25（金）お休み
5/26（土）8:30～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガストレッチ（初心者ｸﾗｽ）
5/27（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）体幹アプローチ
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-05-15ヨガで集中力を高める（今週のヨガクラス）
おはようございます。
5月の清々しい青空が戻ってきました！
気持ちイイね～♪
小鳥たちが朝から騒がしいよ。
今週は夏先取りの気候で暑い日が続く様なので野外でも室内でも水分補給を忘れずに。
まだ梅雨入り前ですが夏に向けて今週もコツコツと出来る事を自分の為に丁寧に積み重ねて行きましょう！
ヨガも基礎練習が大切です。
基礎はつまらないかもしれませんが基礎が出来てこそ次のステップへ向かうことが出来ます。
何でもそうですね。
いきなり難しいアーサナは無理だしいきなり長い時間の瞑想も苦痛でしかありません。
まずは今の自分のカラダの状態を知ることから始めてそしてどんなカラダになりたいのかワクワクする目標を立てて脳を活性化させてください。
そして出来ないからやらないのではなくて出来ないからやるのです。
初めから何でも出来たらつまらないですよ。
直ぐに飽きてしまいますよね。
出来ないことが出来たら楽しいじゃあないですか！
出来ないことが出来た時の感動や達成感は自分でしか味わうことができません。
基礎練習の積み重ねは確実に筋力も柔軟性も集中力も高めてくれます。
集中力て大切ですよね。
でも人間が本当に集中している時間なんてほんの少ししかありません。
2時間が限界て普通は言われていますが僕はまだ2時間も本気の集中なんか出来ないかもしれません。
でもこれもトレーニングすれば確実に集中できる時間が長くなります。
ヨガのアーサナは自分の呼吸にカラダに意識を傾ける貴方だけの時間です。
この積み重ねを毎日コツコツ10分でもいいので続けることが出来れば確実に集中力もアップすることでしょう。
小さい出来る事からコツコツが大切です。
自分の内に集中できないのにその他への集中なんてありえません。
今週のテーマ
いまバタバタしているマインドがあれば
「ヨガで集中力を高める」
トレーニングを始めてみませんか。
マンスリー休会費について
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きたい為です。
ご理解を何卒宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/15（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
5/16（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）ｱﾝｼﾞｬﾈｱｰｻﾅ,18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
5/17（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
5/18（金）10:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
5/19（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）股関節アプローチ
5/20（日）8:30～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ初心者ｸﾗｽ）猿王のポーズ
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-05-08やるかやらないかは自分次第（今週のヨガクラス）
おはようございます。
寒い～小雨の朝を向かえた佐倉です。
連休後半のお天気が恋しいね。
巣箱のヤマガラの雛たちが巣立ちました！
2週間で巣立つんですよ～。
早いよね～！
でも当分は親鳥からエサをもらいながら生活していきます。
自然は厳しいけど元気に育ってね。
さて奄美地方が梅雨入りしました！
関東地方は例年なら6月10日前後に梅雨入りします。
梅雨入りまでの1ヶ月をどう過ごすのか？
その先にある夏をどう過ごすのか？
夏て短いんです。
夏は暑いんです。
暑いから何もしないなんてもったいないです。
夏を暑さを楽しめるカラダ創りをヨガで築いていきませんか。
夏を楽しめるカラダとは？
夏は暑いから水分補給が重要になります。
それは知ってますよね。
ではカラダの何処で水分を蓄えるのか？
それは筋肉なんです。
筋肉はカラダを動かすだけでなく水分を蓄えるタンクでもあるんです。
お年寄りが脱水症状に陥る要因のひとつは筋肉量の不足及び低下なんです。
だから夏までに少し筋肉量を増やしてみませんか？
筋肉量が増えれば疲れにくくもなります。
やるかやらないかは自分次第です。
自分を変えられるのは自分だけです。
時間は作り出すものです。
忙しいからの理由ではいつまだたっても何も変わりません。
自分と向かい合う時間を筋肉量を増やせるヨガをミロクヨガスタジオで体感してください。
今週のテーマ
夏を楽しめるカラダ創りを始めてみませんか？
「やるかやらないかは自分次第」
そろそろペースアップしてもいいかもね。
マンスリー休会費について
2018年8月よりマンスリー休会費が3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きたい為です。
ご理解を何卒宜しくお願い致します。
また病気や入院等の場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/8（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/9（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）股関節アプローチ
5/10（木）10:00～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
5/11（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
5/12（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）猿王のポーズ
5/13（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-05-01想いはカラダに伝わりますか（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は小鳥たちのラブソングで目覚めました。
この季節てやっぱり好きです。
5月1日火曜日の朝は晴れ！
朝の清々しい空気感がたまりません。
スタジオから見える木々達の緑も日に日に深くなってきました。
そうそう巣箱のヤマガラの雛が孵りましたよ！
親鳥が一生懸命にエサを運んでます。
クラス前後にフィールドスコープを設置するので見てみてくださいね。
運が良ければ親鳥が嘴いっぱいに虫をくわえて来るのが見られますよ！
そして耳をすませば雛たちの声も聞こえます♬
この季節の朝はほんと気持ちが良いね～
5月は思いっきりカラダを活動させるのに最適な季節なんだよね～
いまカラダを動かさないでいつ動かすの的な感覚です。
それくらい気持ち良いし生命力あふれる季節です。
心地よくカラダを動かせはココロもカラダもスッキリ！
カラダのもやもやもココロのもやもやも解決してくれます。
なんだカラダを動かすだけでこんなにもスッキリするんだ～
筋肉痛なんていつぶりだろう～（笑）
あ～私はカラダを動かすことを忘れてた～
カラダを動かすてこんなに気持ち良いんだ～
あれ？
私の想い通りのにカラダか動かない！
んんんんん？
どうした私のカラダ！
何故に動かない？
自分の想いがカラダに伝わらない？
なんで？
どうして？
それは今までカラダに想い伝えていなかったからです。
自分の想いをカラダに伝えたかったらミロクヨガスタジオに来てくださいね。
想いが伝わった時に感覚はたまりませんよ！
今週のテーマ
気持ち良い季節になりました。
「貴方の想いはカラダに伝わりますか？」
伝わらなかったら危機感を持って下さいね。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/1（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
5/2（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）ｱﾝｼﾞｪﾈｱｰｻﾅ,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/3（木）8:30～朝のアナ骨（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）猿王のポーズ
5/4（金）8:30～朝のボディーメイクヨガ,10:45～アナ骨（ｽﾄﾚｯﾁ）股関節アプローチ
5/5（土）お休み（スタジオオイル塗り作業）
5/6（日）お休み（スタジオオイル塗り作業）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-04-24死ぬまで歩けるカラダ（今週のヨガクラス）
先週末の日曜日は暑くて2クラス目からついにスタジオの窓を解放しました！
今年も一番過ごしやすい季節がやってきましたね！
4月24日火曜日の今朝のお天気は曇り。
夜には雨が降り出しそうです。
今週末からはゴールデンウイーク前半がスタートなんでそこがお天気なら少し我慢してもいいよね。
今年の春は雨が少なかったから空気が大地が乾燥しててちょっと厳しかったのでこの雨もうれしいです。
雨が少なくてもスタジオ前の木々達は元気よくすくすくと青葉を目一杯広げています。
この力強い生命力は半端ないです！
春のために新芽を出すために昨年頑張って太陽の光で光合成して大地から水を得て養分という名の生命エネルギーをチャージしたからこそ多少の雨が少なくても新芽を芽吹くことが出来るのです。
誰の手も借りずに。
凄いよね～当たり前と思って毎年見ているこの風景は木々達が昨年しっかり準備したからこそそこにある風景なのです。
私達はどうですか？
来年の自分の為に今何かしてますか？
来年の為にいや違うな～これからの自分の健康の為に準備と言う何かしていますか？
人生100年時代に薬の力ではなく自分の力で歩きご飯を食べれる死ぬまで歩けるカラダを考えた事ありますか？
病院や施設のベットの上で何年も唯々あまり美味しいと思われないご飯を食べて点滴受けて生かされているだけの数年て･･･｡
最後は誰でも屍になります。
屍になれば全ての苦痛から解放されます。
ヨガには屍のポーズてのがあります。
アーサナをした後に行うポーズです（掲載写真参考）。
屍のポーズは全てを解放してただそこにある存在になります。
何も考えません。
屍のポーズも大切ですがそこまでの過程も大切ですよね。
話を戻して数年ベットの上は僕には苦痛でしかないと･･･｡
そうならないために健康な時から適度にカラダのメンテナンスをして死ぬまで歩けるカラダをヨガで築いていきませんか！
小さい事でもいいから出来ることからコツコツと自分の為にそろそろヨガを始めてみませんか。
スローな動きでケガのリスクも少なく今の自分のカラダの状態を見極める事が出来ますよ。
そして足らないと思うところは補えばいいだけです。
自分のカラダくらい支えられないと駄目でしょう！
貴方は自分の思いをカラダに伝えることは出来ますか？
これはミロクヨガスタジオのヨガを受けている人は分かるはずですね（笑）
既にヨガを始めている人は週に1回から週2回に増やしてみませんか。
それは将来の貴方の為に必ず役に立つことでしょう。
今週のテーマ
人生100歳時代
「死ぬまで歩けるカラダをヨガで築く」
これは健康で生きていくテーマの一つです。
☆キャンペーン！4月29日まで延長！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/24（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/25（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,18:30～ボディーメイクヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/26（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ+ﾊﾀﾖｶﾞ
4/27（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）猿王のポーズ,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/28（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（ｽﾄﾚｯﾁ）開脚前屈
4/29（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ボディーメイクヨガ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-04-17ヨガでメンテナンス（今週のヨガクラス）
おはようございます。
4月17日火曜日のお天気は曇り。
風もなく静かな朝を迎えている佐倉です。
スタジオ前の木々達もほぼ新芽になりました。
先週の春の嵐から穏やかな晩春にそろそろ季節も移り変わります。
でも今年は少し季節の移ろいが早いかな？
初夏が早く来そうな感じもしますね～（わくわく）。
さて夏に向けて薄着になると気になるのがカラダのラインです。
「さ～明日から私のカラダは夏ボディー！」
「変身～！」
「・・・。」
な～んも、起こりません（笑）
衣替えの様に私達のカラダは簡単に変わることは有馬温泉いやありません（涙）
秘湯の温泉へ行きたいな～｡
おっと話がそれました。
夏ボディーを築く季節になりましたが簡単にはカラダは変わりませんよね。
日々の小さい積み重ねがカラダを変えてくれるのです。
努力するしかないんです。
コツコツ自分でやらなければ品やかボディーはゲットできません。
楽して筋肉は身に付きません。
そして何でもそうだけど簡単にゲットできた物との付き合いは長続きしません。
苦労してゲットした物は大切に扱うし長くお付き合いできます。
物ならいいけど私達のカラダは一生もので長くお付き合いするしかないんです。
このカラダは嫌いだからお金出すから交換してて出来ません。
大人になったら自分のカラダは自分でメンテナンスしないと誰もめんどうなんて見てくれません。
健康ならいいけど大体は放置してると不具合が出ます。
不具合が出てからのメンテナンス作業は大変ですよね。
健康な時にしっかりメンテナンス作業をしてカラダにココロにエネルギーをチャージしてください。
ミロクヨガスタジオでは効率的に確実に安全に夏ボディーへ皆様をご案内できる自信があります。
スタジオに来てくれれば何とかします。
まだ夏ボディーへ間に合いますよ！
貴方次第です。
今週のテーマ
大人になったらヨガで
「自分のカラダは自分でメンテナンス」
初夏は直ぐそこです！
☆キャンペーン！4月29日まで延長！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/17（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/18（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）猿王のポーズ
4/19（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ
4/20（金）お休み
4/21（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/22（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｺｱﾄﾚ+ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-04-10ヨガで夏ボディーを築く（今週のヨガクラス）
おはようございます（写真は今朝のスタジオ風景）。
4月10日火曜日のお天気は晴れ！
昨日までの強風から穏やかなお天気になりました。
春は風の季節ですからね～
そしてスタジオ前の木々達の爆発的な変化は凄いです！
生命力が半端ない！
負けてられん！
そして春から初夏に向けてそろそろ季節が移り替わりますが夏に向けて今からカラダのメンテナンス作業を始めませんか？
もう夏まで時間はありません（笑）
夏に夏のカラダを築いていては遅いですよね！
季節を先取りして次の季節へ向けてカラダ作りをするのが正解です。
最近～何故か生徒さん達から体重が～ズボンが～お腹が～ヤバい的な｡｡｡
なに～！
これはマズイ！
この3か月で何とか夏に対応できるカラダを築いていきましょう！
そこで水曜夜クラスにボディーメイククラスを各週で開催いたします。
クラスではワークアウト的な運動を主として各筋肉にフォーカスしてメゾットを組み立てていきます。
同じ動きのセットを適度に繰り返して行い眠っている筋肉を攻めて確実に目覚めさせていきます。
汗は出るでしょう！
歯も食いしばることでしょう！
時には呼吸も止まることもあるでしょう！
回数をこなせば確実にカラダが変わりますが3ヵ月の時間をかけて丁寧に夏ボディーへ！
焦りは禁物です。
過剰負荷のかけ過ぎもやりすぎも駄目です。
クラス最後にはストレッチしてシャバーサナして倒れこんで終了です。
なんかワクワクしませんか！
※ボディーメイククラスにはハンドタオル＋小タオル（30×70cm位）を持参してください。
今週のテーマ
夏に向けて
「ヨガで夏ボディー（カラダ）を築く」
ギリギリ間に合うチャンスです！
☆キャンペーン！4月29日まで延長！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/10（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/11（水）10:00～アナ骨（ｽﾄﾚｯﾁ）ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ,18:30～新ボディーメイク（汗出ます！）
4/12（木）10:00～ﾊﾀﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞ（6名限定）
4/13（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/14（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/15（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-04-03ヨガ自分らしさ可能性（今週のヨガクラス）
おはようございます。
4月3日火曜日の朝のお天気は曇り気温は少し高めの佐倉です。
スタジオの外ではウグイスにシロハラにシジュウカラ等の鳥たちが囀ってますよ～。
春ですね～
今年の春は気温高めでお天気が続きました！
お天気が続くと外は少し乾燥気味ですね～花粉と埃がね～｡｡｡
そろそろ雨も降らないと。
お天気が晴れは嬉しいけど晴れだけでは駄目なんですよね～。
適度に雨も降らないとやっぱり駄目なんです。
春は変化・デトックス・チャレンジ・乾燥・風と目まぐるしいのでお天気の安定は嬉しいけどね（笑）
さて新年度もスタートして色々とバタバタする4月ですが自分らしさは忘れないでください。
「自分らしさて？」
ん～考えたことないか？
そんなん学校では教えてくれない。
じゃ～いま考えてみよう！
自分と向かい合ってみよう！
「自分てどんなん？」
自分の個性てなんですか？
ん～あ～自分てこんな感じかな～て考えていませんか？
自分で自分の限界を決めていませんか。
もったいない。
私たちの可能性はそんなもんじゃありません。
「無限大なんです！」
どうあるべきか。
何をするのか。
どうありたいか。
全て自分次第。
人と比べる事でもなく真似することもないんです。
自分は自分でいいんです。
ミロクヨガスタジオのヨガクラスで自分らしさと可能性を少しでもいいので引き出してください。
ヨガって人生て楽しいよね！
今週のテーマ
4月スタート！
「ヨガで自分らしさと可能性を引き出す」
もう春も後半ですよ！目覚めてくださいな！
☆春キャンペーン！4月29日まで延長！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/3（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/4（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ
4/5（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ（6名様限定）
4/6（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/7（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）初心者ｸﾗｽ
4/8（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～陰ヨガ+ﾊﾀﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。