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2020-05-054月2日（木）より5月31日（日）まで休業延長のお知らせ。
「ミロクヨガスタジオより再度の休業延長のお知らせです。」
ミロクヨガスタジオを日頃からご利用して頂いている生徒の皆様へ。
「いつもありがとうございます（感謝）。」
ミロクヨガスタジオより再度の休業延長のお知らせです。
昨日発表されて新型コロナウイルス感染防止に伴う緊急事態宣言の延長に伴いミロクヨガスタジオでは5月31日（日）まで休業延長いたします。
クラスの再開については新型コロナウイルスの感染状態や社会状況により判断を再度行います。
マンスリー会員様のチケットに関しては4-5月の2ヶ月をお休み月として対応を致します。
例１：4月チケットを既に購入している方は4月チケットを6月チケットとして対応を致します。
例２：3月チケットで4月クラス参加を予定していた方は6月まで延長の対応と致します。
それ以外のチケットは前回の延長と併せて2ｶ月期限を延長致します。
置きマットの皆様は置きマット代2ヶ月分を無料とします。
もう少しの辛抱だと思って3密を避けて行動してみましょう。
佐倉周辺ならお散歩＆サイクリングには気持ち良い季節です。
規則正しい生活を心がけて適度にカラダを動かして太陽の光を浴びて新緑を楽しんで下さいね。
また政府報道による5月14日（木）の専門家よりの助言によっては早くスタジオを再開する可能性もございます。
命を守る行動！
家にいよう🎵
2020年05年05日
ミロクヨガスタジオ
唐木雅徳
2020-04-144月2日（木）より5月6日（水）まで休業延長のお知らせ。
「ミロクヨガスタジオより休業延長のお知らせです。」
ミロクヨガスタジオを日頃からご利用して頂いている生徒の皆様へ。
「いつもありがとうございます（感謝）。」
ミロクヨガスタジオより休業延長のお知らせです。
先日発出された新型コロナウイルス感染防止に伴う国内初の緊急事態宣言及び千葉県知事よりの休業要請に従い4月2日（木）より4月13日（月）までの休業を5月6日（水）まで休業延長いたします。
クラスの再開については新型コロナウイルスの感染状態や社会状況により判断を再度行います。
マンスリー会員様のチケットに関しては4月の1ヶ月をお休み月として対応を致します。
例１：4月チケットを既に購入している方は4月チケットを5月チケットとして対応を致します。
例２：3月チケットで4月クラス参加を予定していた方は5月まで延長の対応と致します。
それ以外のチケットは前回の延長と併せて1か月期限を延長致します。
置きマットの皆様は置きマット代1ヶ月分を無料とします（変更なし）。
新型コロナウイルス感染症の世界的な流行に伴う社会情勢の変化は私達の生活に人生に大きな変化を与える影響となりました。
見えないウイルスとの戦いは何とも難しいですね。
外出も出来るだけ控える様にと要請が出ています。
散歩くらい出来ないと･･･｡
でも一人一人の行動が自分の大切な人を家族を命を守っていると考えれば行動は変わります。
これまでの様な普段の生活が早く取り戻せるように各自が行動しましょう。
ミロクヨガスタジオの生徒さんはマイヨガマットがあるので家でヨガマットを広げて太陽礼拝と瞑想3分間を習慣にして下さいね。
再開まで僕もヨガの勉強をのんびり続けて行いたいと思います。
見えない不安が長く続いていますが今が踏ん張り時です！
皆さんと早くミロクヨガスタジオでヨガが出来る日が楽しみです。
必ずこの状態は終息します。
2020年04年14日（掲載）
ミロクヨガスタジオ
唐木雅徳
2020-04-024月2日（木）より4月13日（月）まで休業のお知らせ！
「大切なお知らせです。」
ミロクヨガスタジオを日頃からご利用して頂いている生徒の皆様へ。
「いつもありがとうございます（感謝）。」
ミロクヨガスタジオより休業のお知らせです。
先ほど千葉県知事より新型コロナウイルス感染拡大を受けて夜間と週末の不要不急の外出を4月12日（日）まで自粛するよう県民に要請がありました。
佐倉市内では現在2名の感染者が出ております。
これを受けてミロクヨガスタジオでは感染予防の観点から本日4月2日（木）より4月13日（月）までクラスの休講を行います。
ミロクヨガスタジオは少人数制とは言え新型コロナウイルス感染予防の3密に該当しております。
感染があればクラスター発生源ともなり得る可能性もあります。
それより生徒さん及びご家族の健康を考えるとこのタイミングで休業できたことが幸いなのかもしれません。
クラスの再開については新型コロナウイルスの感染状態や社会状況により判断を再度行います。
マンスリー会員様のチケットに関しては次回購入分を自由とします。
それ以外のチケットは前回の延長と併せて3週間期限を延長します。
置きマットの皆様は置きマット代1ヶ月分を無料とします。
生徒の皆さんはお家でヨガマットを広げて太陽礼拝と瞑想3分間を習慣にして下さいね。
再開まで僕もヨガの勉強をのんびり行いたいと思います。
クラスが再開したらまた皆でいい汗を流しましょうね！
自分に集中する時間を自分を感じる時間をそして生きていることを楽しみましょうね！
宜しくお願い致します。
2020年04年02日（13:15）掲載
ミロクヨガスタジオ
唐木雅徳
2020-03-31ヨガで成りたい私へとマインドをシフト（今週のヨガクラス予約）
おはようございます。
先週末はサクラ満開🌸に雪見⛄ヨガと贅沢なクラスとなりました💕。
スタジオ前の庭には薄っすら雪⛄が積もりましたよ。
春はお天気が安定しませんがサクラ満開に雪とは！
ここ数年は気候が安定しませんね～地球温暖化の影響でしょうか？
今日は3月31日（火）明日からは新年度がスタートします。
3月は新型コロナウイスショックでマインドがホント疲れました。
終わりが見えないこの状態でいかにマインドを穏やかに保ち冷静に判断そして行動できるかがカギになります。
私達の行動はマインドに支配されています。
明日から始まる新年度にはマインドにも新しい息吹を吹き込みたい！
マインドが変わればカラダも行動も変わります。
これ中々と大変ですが急がず焦らずマインドをなりたい自分へとシフトしてみませんか？
どんな自分が好きとか自分て本来これが自分なんだよね～からスタートしてください。
少しずつ考えをまとめて成りたい自分をイメージして下さい。
寝る前に毎日考える！
この実践かなりおススメです！
僕はサラリーマン時代にこれが本来の自分なのか？
これが自分の人生で良いのか？
かなり苦しんで苦しんで考えました！
考え過ぎて疲れて体調も悪くなりましたよ（笑）。
でも成りたい自分の未来がはっきりと見えたら覚悟が出来たら行動は早かったです。
目の前のボーナスなんかいらない！
早く行動を起こしたい！
このマインドが熱いうちに行動がしたい！
貴方は大人になってからマインドが熱くなったことがありましたか？
ワクワクドキドキしたマインドは貴方の人生を豊かに導いてくれます。
千葉でも今後は外出制限が始まるかもしれません。
ミロクヨガスタジオの生徒さんはマイヨガマットを持っているので自宅でも自主練が出来ますね！
アーサナの練習そして3分間で良いので瞑想を取り入れみてください。
お尻の下にマットを丸めたり座布団やクッションを引いて呼吸にカラダに意識を向けてみてください。
何か頭に浮かんだら浮かんだ所でまた呼吸にカラダに意識を向けてください。
3分間この繰り返しで始めは瞑想を行ってみてはどうでしょうか？
とりあえず目標は3日間（笑）。
3日間出来たらあと4日間伸ばして1週間お試しください。
1週間やり遂げたらご自身を褒めてあげてくださいね。
貴方はやれば出来る子なんです。
そして1週間継続出来たマインドの変化に気づいてください。
その小さな変化が貴方を良い方向へ導いてくれることでしょう！
【今週のテーマ】
「ヨガで成りたい私へとマインドをシフト」
今週も予定通りにクラスを開催いたします。
但し、今週も参加人数を7名様とします。
（※また今後の社会状況を鑑みて休業する可能性もございます。）
マンスリー会員様は4月購入分のチケットを3回からでもご対応致します。
クラスを開催するにあたり参加する皆様へ大切なお願いがございます。
・2週間前に海外旅行へ行かれた方
・風邪の症状がある方
・咳が出る方
・喉に痛みがある方
・微熱が37.5℃ある方
・体調が優れない方
・家族で上記の症状がある方
はクラスのご参加を控えて頂くようお願い致します。
スタジオに入室したら先ずは手洗いとうがいをお願い致します。
ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオに空気清浄機（スタジオ・玄関・トイレに設置）と加湿器を備えています。
加湿器はお休みの日に掃除とフィルターを漂白系で除菌しております。
おトイレと更衣室には現在クベレリンを設置しています。
クラス中及びクラス終了後に換気を行いアルコール消毒と除菌ウェット等でドアノブや床等を掃除しています。
マスクがまだある方はクラス受講中のマスク着用をお勧めいたします。
クラス中も換気を行うので少し暖かい服装でお越しください。
アジャストアシストは最低限として対応致します。
アーサナのリードは8割は後方から行います。
インストラクターは手洗いうがいをこまめに行っております。
不要不急の外出は行っていません。
ヨガを提供する空間は清潔で安全でなければならないとミロクヨガスタジオはオープン時より考えています。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
3/31（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
4/1（水）🌼10:00～やさしいハタヨガ（初心者向け）,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
4/2（木）🌼10:00～ハタヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
4/3（金）🌼10:30～アナトミック骨盤ヨガ
4/4（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
4/5（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2020-03-24ヨガで新型コロナウイルスショックから安定したマインドを取り戻す（今週のヨガクラス）
おはようございます。
夜半に降った雨のおかげで空気が新鮮だ～🎵。
青空～だ～🌞。
新型コロナウイルスショック継続中な世界はみんなのマインドで支えられています。
こんな時にこそヨガの大切さが身に沁みます。
日々マインドを整えていないとこの世界は乗り越えられないくらいな厳しい状態にあります。
この状態は更に悪化する可能性がありますので心に留めといてくださいね。
スタジオ前の古木の🌸ソメイヨシノもヤマザクラも満開です。
今週も気温差がありますね～体調管理に注意してくださいね。
🌲花粉もまだまだ要注意！
雨上がりは飛散するから･･･🌲。
そして3月の終わりも見えてきました！
来週からは新年度がスタートします。
新しい生活がスタートする方も多いかもしれません。
春は分かれと出会いそして新しい事へのチャレンジの季節でもあります。
冬の間に溜め込んだ余分なエネルギーを解放して春の新しい新鮮なエネルギーをチャージしてください。
春のエネルギーは前に進むチャレンジの為のエネルギー！
私達の心（マインド）はいつも刺激を求めています。
心（マインド）は新しいものが大好き（笑）。
だから安定する方が難しい！
私達の心（マインド）は日々安定を求めていますが何もしないで安定はゲットできないのです。
練習を積み重ねてはじめて心（マインド）は安定を見い出せるのです。
最近はプロスポーツ選手も心（マインド）面の強化の練習を行っていますね。
本番で練習の成果を出せるかは心（マインド）に左右されるからです。
私達はプロのスポーツ選手ではないのでそこまで自分を追い詰めて心（マインド）を鍛える事はありません。
しかし心（マインド）の安定は私達の普段の生活を少し楽にしてくれます。
ストレス解放にもメンタル面の調整にも自分の心（マインド）をご自身でコントロールできれば楽ちんだと思いませんか？
ヨガ🙏はアーサナ（ポーズ）と呼吸法（プラナヤマ）と瞑想（メディテーション）から成していますがこれらは心（マインド）の安定を手助けしてくれます。
春はチャレンジの季節！
貴方の普段の生活にヨガ🙏を取り入れてみませんか？
そして自分の心（マインド）の安定をヨガで感じてみませんか。
ミロクヨガスタジオでは自宅では味わう事が出来ない心（マインド）の安定にもアプローチできる🙏ヨガクラスを開催しております。
今週も予定通りにクラスを開催いたします。
但し、今週も参加人数を7名様とします。
（※また今後の社会状況を鑑みて休業する可能性もございます。）
クラスを開催するにあたり参加する皆様へ大切なお願いがございます。
・先週海外旅行へ行かれた方
・風邪の症状がある方
・咳が出る方
・喉に痛みがある方
・微熱が37.5℃ある方
・体調が優れない方
・家族で上記の症状がある方
はクラスのご参加を控えて頂くようお願い致します。
スタジオに入室したら先ずは手洗いとうがいをお願い致します。
ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオに空気清浄機（スタジオ・玄関・トイレに設置）と加湿器を備えています。
加湿器はお休みの日に掃除とフィルターを漂白系で除菌しております。
おトイレと更衣室には現在クベレリンを設置しています。
クラス中及びクラス終了後に換気を行いアルコール消毒と除菌ウェット等でドアノブや床等を掃除しています。
マスクがまだある方はクラス受講中のマスク着用をお勧めいたします。
クラス中も換気を行うので少し暖かい服装でお越しください。
アジャストアシストは最低限として対応致します。
アーサナのリードは8割は後方から行います。
インストラクターは手洗いうがいをこまめに行っております。
不要不急の外出は行っていません。
ヨガを提供する空間は清潔で安全でなければならないとミロクヨガスタジオはオープン時より考えています。
【今週のテーマ】
「ヨガで新型コロナウイルスショックから安定したマインドを取り戻す」
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
3/24（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
3/25（水）🌼10:00～やさしいハタヨガ（初心者向け）,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
3/26（木）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
3/27（金）🌼10:30～ハタヨガ,
3/28（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
3/29（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2020-03-17ヨガで自分を信じられる選択できるマインドを築く（今週のヨガクラス予約）
おはようございます。
青空～ひんやり～🌞。
今朝は何だか空気が新鮮だ～🎵。
新型コロナウイルスショックがまだまだ続いていますが週末から人々が少し動きだしている感じがします。
3週間も我慢したらもう動きたいマインドへシフトするのが人間なんだな～て思います。
人間は行動する生き物なんです。
今週も予定通りにクラスを開催いたします。
但し、参加人数を7名様とします。
（※また今後の社会状況を鑑みて休業する可能性もございます。）
クラスを開催するにあたり参加する皆様へ大切なお願いがございます。
・先週海外旅行へ行かれた方
・風邪の症状がある方
・咳が出る方
・喉に痛みがある方
・微熱が37.5℃ある方
・体調が優れない方
・家族で上記の症状がある方
はクラスのご参加を控えて頂くようお願い致します。
スタジオに入室したら先ずは手洗いとうがいをお願い致します。
ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオに空気清浄機（スタジオ・玄関・トイレに設置）と加湿器を備えています。
加湿器はお休みの日に掃除とフィルターを漂白系で除菌しております。
おトイレと更衣室には現在クベレリンを設置しています。
クラス中及びクラス終了後に換気を行いアルコール消毒と除菌ウェット等でドアノブや床等を掃除しています。
マスクがまだある方はクラス受講中のマスク着用をお勧めいたします。
クラス中も換気を行うので少し暖かい服装でお越しください。
アジャストアシストは最低限として対応致します。
アーサナのリードは8割は後方から行います。
インストラクターは手洗いうがいをこまめに行っております。
不要不急の外出は行っていません。
ヨガを提供する空間は清潔で安全でなければならないとミロクヨガスタジオはオープン時より考えています。
まだまだ続く～どこまでも～この状況は～💦
春🌸が来ているんですがね～シデコブシの花は満開だし～シジュウカラやヤマガラは巣箱を覗いているし～🐦。
春は四季の変わり目でも特に大きな季節変化が起こります。
一週間で冬が来たり春が来たり目まぐるしいのが春。
そうそう先日は雪⛄が降りましたね！
生活面でも年度が替わるのでお正月よりバタバタして忙しいのが春なんです。
人生の選択をする季節も春だったりします。
人生の選択てとても悩みますよね･･･｡
人間は考える生き物なんで一説には人間は一日に数千回も考え事をしている様です。
それもけっこう同じことをグルグルと考えているそうです。
悩み過ぎると気持ち悪くなるし頭がパンク状態になりますよね（笑）。
優柔不断て事ではなくて良い悪いを考え過ぎている。
実は悩む時間があるってことは幸せなことなんです。
考える時間があるてことはゆとりがある証拠なんです。
考えていると言うことは行動が起こっていません。
人生が止まっている。
これがもったいない時間になります。
考えている時間は生産性が無い時間です。
考えている事のデメリットを考えた事がありますか？
これを考えるとヤバイて事になります。
何時間無駄にしてたとか！
人は考え事をしていると注意が散漫になりそれ以外の事でミスが出たりします。
そんな事てありませんか？
そこで選択する物事についてはどっちを選んでも正解にします！
間違いはない！
自分で選んだんだから大丈夫！
誰かに言われたから選択したではダメですよ。
誰かのせいにしていたらいつまで経っても幸せになれません。
自分で判断して自分で覚悟して自分を信じる事が大切です。
もう選択するときは直観で行く！
貴方の直観に間違いはありません。
大丈夫。
自分を信じてあげてください。
それが出来なかったらワクワクする方を選んでください。
選択においてヨガが出来る事は瞑想したりヨガ（アーサナ）した後は頭がカラダがクリアーになっているので良い方向へ判断が出来ると言われています。
瞑想の効果の一つは脳の活性化です。
瞑想にも色々と種類がありますが「空」を求めないで頭に浮かんだ想いを客観的にただ観察する瞑想もあります。
そこには良いも悪いもありません。
ただココロが穏やかで静かな安定している。
瞑想する時間は10分くらいで大丈夫ですが毎日することが大切です。
マイクロソフト創設者のビルゲイツも瞑想を生活に仕事に取り入れていますね。
自分の直観を信じられる選択できるマインドをヨガで築いていきましょう！
【今週のテーマ】
「ヨガで自分を信じられる選択できるマインドを築く」
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
3/17（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
3/18（水）🌼10:00～やさしいハタヨガ（初心者向け）,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
3/19（木）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
3/20（金）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ボディーメイキングヨガ
3/21（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
3/22（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ（休講）
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2020-03-10ヨガでカラダを動かす楽しさを喜びを春を感じる（今週のヨガクラス予約）
おはようございます。
今朝の朝空は小雨ですがそれほど寒くないね。
これくらいの雨なら空気が洗われて心地よいかもしれません。
さて新型コロナウイルスですが感染のピークは4～5月と言われています。
この2週間は感染速度を抑える措置として外出を控える事となりました。
効果があると良いのですが･･･｡
現状の対策では感染を抑える事は無理と専門家もコメントしています。
普段の生活を見直して自然治癒力（免疫力アップ）を高めてくださいね。
ミロクヨガスタジオでは今週は休業を考えましたが高い天井と少人数制の強みを生かして今週も予定通りにクラスを開催いたします。
但し、参加人数を7名様とします。
（※また今後の社会状況を鑑みて休業する可能性もございます。）
クラスを開催するにあたり参加する皆様へ大切なお願いがございます。
・風邪の症状がある方
・咳が出る方
・喉に痛みがある方
・微熱が37.5℃ある方
・体調が優れない方
・家族で上記の症状がある方
はクラスのご参加を控えて頂くようお願い致します。
スタジオに入室したら先ずは手洗いとうがいをお願い致します。
ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオに空気清浄機（スタジオ・玄関・トイレに設置）と加湿器を備えています。
おトイレと更衣室には現在クベレリンを設置しています。
クラス中及びクラス終了後に換気を行いアルコール消毒と除菌ウェット等でドアノブや床等を掃除しています。
マスクがまだある方はクラス受講中のマスク着用をお勧めいたします。
クラス中も換気を行うので少し暖かい服装でお越しください。
アジャストアシストは最低限として対応致します。
アーサナのリードは8割は後方から行います。
インストラクターは手洗いうがいをこまめに行っております。
不要不急の外出は行っていません。
ヨガを提供する空間は清潔で安全でなければならないとミロクヨガスタジオはオープン時より考えています。
いつまで続く～この状況は～💦
春🌸は本来エネルギーの解放の季節なんです。
冬に溜め込んだいらないマインドとか寒さから解放される季節が春🌸なんです。
季節の始まりは春🌸なんです！
スタジオの外ではシデコブシのピンク色の花が咲いてウグイスやシジュウカラやヤマガラやメジロが鳴いています。
ヒヨドリ～シデコブシの花を食べないで～💦
竹藪の奥からはコゲラのドラミングまで聞こえて来るのに～💦
私達から一歩外の世界では生き物たちが春🌸を喜び楽しんでいます。
佐倉はまだ田んぼとか畑とか斜面林が残っているので家にいないで春🌸を探しにお散歩に出かけてくださいね。
そして、こんな時だからヨガマット一枚でシンプルにカラダを動かす楽しさを喜びをヨガで感じてください。
春🌸はエネルギーを解放する季節なんです。
【今週のテーマ】
「ヨガでカラダを動かす楽しさを喜びを春を感じる」
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
3/10（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
3/11（水）🌼10:00～やさしいハタヨガ（初心者向け）,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
3/12（木）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
3/13（金）お休み
3/14（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
3/15（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ボディーメイキングヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2020-03-03ヨガで自然治癒力（免疫力）アップ！（今週のヨガクラス予約）
おはようございます。
今朝の朝空は薄曇りで少し霞んだ空は春が来た証拠ですね。
雨上がりは花粉🌲が飛びそう～💦。
さて新型コロナウイスの話題が避けられない状態となりました。
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い社会が混乱しています。
花粉症なんですがマスクがホント買えません💦。
ヨガ業界でも大きなスタジオやフィットネスジムでは1～2週間休館している所もあります。
ミロクヨガスタジオでも休業を考えましたが高い天井と少人数制の強みを生かして今週も予定通りにクラスを開催いたします。
（※但し今後の社会状況を鑑みて休業する可能性もございます。）
クラスを開催するにあたり参加する皆様へ大切なお願いがございます。
・風邪の症状がある方
・咳が出る方
・喉に痛みがある方
・微熱が37.5℃ある方
・体調が優れない方
・家族で上記の症状がある方
はクラスのご参加を控えて頂くようお願い致します。
今週もクラスは開催しますが自主的にお休みする方も多いと考えて
・4回と10回チケットの有効期限を一律7日間延長致します。
・マンスリー会員の方は次回の回数を3回からで対応致します。
ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオに空気清浄機（スタジオ・玄関・トイレに設置）と加湿器を備えています。
おトイレと更衣室には現在クベレリンを設置しています。
クラス中及びクラス終了後に換気を行いアルコール消毒と除菌ウェット等でドアノブや床等を掃除しています。
マスクがまだある方はクラス受講中のマスク着用をお勧めいたします。
クラス中も換気を行うので少し暖かい服装でお越しください。
アジャストアシストは最低限として対応致します。
アーサナのリードは8割は後方から行います。
インストラクターは手洗いうがいをこまめに行っております。
不要不急の外出は行っていません。
ヨガを提供する空間は清潔で安全でなければならないとミロクヨガスタジオはオープン時より考えています。
なんか窮屈ですね～💦
でも日本として世界として最低限の対応をする期間としてご理解をお願い致します。
早く終息することを願うばかりです。
でも今後も致死率の高いインフルエンザや新型コロナウイスが出た時の事を考えるとこれはもっと最悪の状況の事前練習として考えて対応して駄目な対応などが分かれば次回に繋げる事が出来ると思います。
今年も3.11が近づいていますが備蓄品については再度の見直が必要になりますね。
一般的に風邪やインフルエンザにかかって薬を飲みますが薬は根本的な解決策ではありません。
薬は症状を抑えるだけです。
では何が解決策に？
それは自分の自然治癒力（免疫細胞）がウイルスを撃退して治癒する事が本当の解決策となります。
自分の自然治癒力の免疫力を整える事がポイントなのです。
ネットで免疫力と検索すると食べ物について多く記載があります。
これは腸内環境を整える事が免疫力高める事が分かっているからです。
腸内環境を整える為に良いとされる食品が発酵食品です。
発酵食品は🗾日本古来の物を食べましょう！
納豆、味噌、ぬか漬けが良いみたいです。
ヨーグルトは･･･一説には消化が悪くカラダを冷やす傾向がある？
日本人にはまだヨーグルトがカラダになじまない？
そしてヨーグルトのビフィズス菌は中々腸まで届かない事が最近の情報です。
ちなみにヨガ女子仲間は乳製品やヨーグルトを食べない方が多いですね。
これはアーユルヴェーダの考えから来ています。
腸内環境の改善に発酵食品は当たり前ですがこの季節に取れるお野菜がお勧めの様です。
根菜類はカラダを温める効果があります。
緑黄色野菜にはビタミン類が多く含まれています。
ビタミン類は風邪予防にそしてお野菜は地産地消の旬の物を食べてくださいね。
そして食事以外の免疫力アップとして以下の物があげられています。
・良質な睡眠
・適度な運動（カラダの代謝を上げる）
・ストレスを軽減する
・体温1度up
・笑う
等があげられています。
なるほど～！
これ全部ヨガでカバーできるではないですか！
ここから良質な睡眠等について書き出すと長くなるので今回はここまでとしますがこれまでのブログで上げています。
「笑う」だけはまだブログで書いていません（笑）。
問題は密室空間で複数人がヨガすることが････。
あ～｡｡｡
手洗いにうがい水分補給をこまめに行いましょう💦。
【今週のテーマ】
「ヨガで自然治癒力（免疫力）アップ！」
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
3/3（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
3/4（水）🌼10:00～やさしいハタヨガ（初心者向け）,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
3/5（木）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
3/6（金）🌼10:30～ハタヨガ
3/7（土）🐓8:30～朝のアナトミック骨盤ヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
3/8（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。