スタジオからのお知らせ

2018-03-27
ヨガチャレンジ解放へ(今週のヨガクラス)

おはようございます。

3月27日火曜日の朝は春の日差しが温かく桜満開の佐倉です。

やっと~春が~来ました~ね~

今季の冬は寒かった~ね~

長かったね~

冬が寒かったぶんだけ春の温かさが身に沁みますね~

「春は解放の季節!」

冬の間に溜め込んだ余分なエネルギーを解放して春の新しい新鮮なエネルギーをチャージしてください。

春のエネルギーは前に進むチャレンジの為のエネルギーなんです!

来週からは新年度がスタートしますが春は分かれと出会いそして新しい事へのチャレンジの季節でもあります。

ココロとカラダは日々安定を求めていますが何もしないで安定はゲットできなにのです。

チャレンジして練習を積み重ねてはじめてココロとカラダは安定をみいだすのです。

プロスポーツ選手は日々の練習でココロとカラダの安定を自分の物としていますよね。

私達はプロのスポーツ選手ではないのでそこまで自分を追い詰めてココロとカラダを鍛える事はありません。

しかしココロとカラダの安定は普段の生活を楽にしてくれます。

ストレスの解放にもメンタル面でも少し自分をコントロールできれば楽ちん。

ヨガはココロとカラダの安定を手助けしてくれます。

貴方の普段の生活にヨガを取り入れてみませんか?

春はチャレンジの季節!

そして自分を解放して次のステップへ!

ミロクヨガスタジオでは自宅では出来ない味わう事が出来ない少しチャレンジできるヨガクラスを目指ししています。

もちろん安全で快適でケガを回避できるカラダを身に付けて頂けるようにサポートいたします。

 

今週のテーマ

春ですよ!

「春はヨガでチャレンジそして解放へ」

新しい事へのチャレンジ精神を取り戻す。

 

 

☆3月までキャンペーン(今週いっぱい)!
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか!
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。

どのクラスでも体験可能です!

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
3/27(火)18:30~アナ骨(初心者クラス)
3/28(水)10:00~アナ骨(オールレベル)
3/29(木)10:00~ハタヨガ(ストレッチ初心者クラス),18:30~ハタヨガ(初心者クラス),20:15~ハタヨガストレッチ+陰ヨガ(6名様限定)
3/30(金)10:30~ハタヨガ(オールレベル),19:00~ハタヨガ(ストレッチ)
3/31(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~アナ骨(初心者クラス)
4/1(日)8:30~朝のハタヨガ,10:45~ハタヨガ(ストレッチ)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。

rg-yoyaku

皆さまのお越しをお待ちしております。

 

2018-03-20
春ヨガデトックス(今週のヨガクラス)

おはようございます。

3月20日火曜日の朝は小雨で寒い佐倉です。

ポカポカ陽気は一時休憩みたいですね。

もう寒さはいいのにね・・・。

桜も咲いたのにね~。

この寒さはいわゆる寒の戻りだそうです。

ふぅ~。

でもでも暑さ寒さも彼岸まで!

もうちょっとの我慢です。

春~春~春~ポカ~ポカ~love(笑)

さて春はデトックスの季節なんです。

唐突ですが(笑)

冬てどうしても寒いから内にこもりがちですよね。

寒いから外出もすくなくなるし。

冬は陰の力が増す季節なんです。

そうすと私達はどんどんカラダとココロの内側に余分な物をため込んでいきます。

もちろん必要な物もありますが必要な物も取り過ぎはやっぱりNGだったりしますよね。

3月21日の春分の日は冬から春への季節の変わり目です。

桜も咲いて気温も少しづつ上がり日も伸びてなんとなく行動しやすくなりなす。

陽の力が段々と強くなる季節に向かいます。

この辺りで冬の間にカラダとココロに溜め込んだ余分な物をヨガでデトックスしてみませんか!

余分な物てなんだ?

カラダに付いたいらない脂肪とかお肉とか柔軟性のない筋肉とか自分を支えられない筋肉とかコリとか緊張とか。

ココロに溜まった運動しないマインドとか何もしたくないマインドとか前に進めないマインドとかいらないストレスとか・・・。

こんなん全部いりません。

ヨガでカラダとココロをデトックスしたいなら能動的に動くんです!

汗を流すんです!

せっかく動くならメリハリが大切です!

そして諦めないことです。

自分を信じる事です。

余分な物は必ずヨガでデトックスできます。

 

今週のテーマ

春ですよ!

「春はヨガでデトックス」

余分な物をヨガで排出しましょう!

 

 

☆3月までキャンペーン!
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか!
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。

どのクラスでも体験可能です!

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
3/20(火)18:30~ハタヨガ(初心者クラス)
3/21(水)8:30~ハタヨガ(春分の日SPオールレベル)動きます!
3/22(木)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~アナ骨(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+リストラティブヨガ(6名様限定)初心者クラス
3/23(金)10:30~アナ骨(オールレベル),19:00~ハタヨガ(ストレッチ)
3/24(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガ(ストレッチ)初心者クラス
3/25(日)8:30~朝のハタヨガ,10:45~アナ骨(初心者クラス)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
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ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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2018-03-13
自分を守る(今週のヨガクラス)

おはようございます。

3月13日火曜日の朝は晴れ!

穏やかな朝を迎えた佐倉です。

今日から春本番が来そうなお天気が続くようです。

激しい春のお天気もこれで安定するのかな?

安定。。。

私達のココロもカラダも安定しているのが一番ですよね。

安定。

でもこれが難しい!

現代社会にはいろいろ面倒な事ばかり。

ココロの乱高下はストレスになるし疲れるし・・・。

カラダのバランス崩れると体調の不調に繋がるし・・・。

これらの解決策(調整)には適度な定期的な運動がおススメです。

運動不足からくる不定愁訴てのもありますね。

この運動てのが幅が広いのですが最近の研究から負荷が足らない事が分かってきました。

優しい運動だけでは効果が上がらないのです!

安定したかったら負荷がかかる運動をして下さい。

アンチエイジングにも運動は不可欠ですがそこにも負荷が必要なのです。

だらだら運動はもう辞めて自分に必要な健康を取り戻すための運動を身に着けて下さい。

負荷と言っても適度な過負荷ですからね!

ではヨガでも過負荷はできるの?

ミロクヨガスタジオのクラスでは適度に過負荷を取り入れています!

じわじわとじっくり1~2分程度。。。

誰もができる簡単なアーサナ(ポーズ)で過負荷を行っています。

そしてカラダを鍛える事がココロを鍛える一番の近道なんです。

何もしなくてココロとカラダのメンテナンスできる人なんていないんですよ。

安定している人や体調管理に注意している人はカラダとココロのメンテナンスを行っています。

大人になってから自分のカラダを守る,メンテナンス出来るのは自分しかないんです!

誰も面倒なんて見てくれません。

 

今週のテーマ

ヨガで

「自分を守るカラダを築く」

春ですよ!

 

 

☆3月までキャンペーン!
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか!
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どのクラスでも体験可能です!

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
3/13(火)18:30~アナ骨(初心者クラス)
3/14(水)10:00~アナ骨(オールレベル)
3/15(木)10:00~アナ骨(初心者クラス),18:30~ハタヨガ(初心者クラス),20:15~アナ骨+陰ヨガ(6名様限定)初心者クラス
3/16(金)10:30~ハタヨガ(オールレベル),19:00~ハタヨガ(ストレッチ)
3/17(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~アナ骨(初心者クラス)
3/18(日)8:30~朝のハタヨガ,10:45~ハタヨガ(ストレッチ)
※3/18(日)のクラス開催致します!(ご予約可能となりました。)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
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2018-03-06
本来の自分へ(今週のヨガクラス)

おはようございます。

3月6日火曜日の朝はどんより曇り空でちょい寒い佐倉です。

昨晩は風~強し~吹きましたね~。

春はホント変化が激しいです。

先週のテーマは「過負荷!」でした。

ただカラダに過負荷をかけるならジムで筋トレすればいいんじゃね~?

と言う考え方があります。

はい。

ただカラダを鍛えたいならジムでマシーントレーニングの方が早く効果があるかもしれません。

ではなぜヨガを行うのか?

ヨガはそもそも筋トレではありません。

ヨガとはアーサナ(ポーズ)、プラナヤーマ(呼吸法)、瞑想からなっており
ココロとカラダを鍛え自分と向かい合いサマディという悟りへ向かう修行なのです。

これ書き出すときりがないのですがヨガの教本ともいえるヨガスートラには

ヨガとは「心の作用を停止するor心の動きを抑制する」と記載されています。

ココロを鍛える鍛錬することで様々な苦しみから自我を解放する事を目的にしているのです。

思考を止める無になる状態を作り出すて大変ですよね。

かなり難度が高い!

だから日々の修行が必要なんです。

コツコツ毎日少しの時間でもよいから自分と向かい合う。

朝起きたらマットを広げて静かに座るだけでも良いと思います。

瞑想が脳を活性化することも科学的に証明されています。

そして脳機能が活性化しているのに脳はリラックスしているのです!

逆に考えたらリラックスしないと脳は活性化しないのです。

私達が生活する現代社会は様々なストレス社会でもありこれらのストレス緩和にヨガを取り入れることが有効である事は間違いありません。

イライラする時間が多い・・・。

いつも何かに追われている感覚がある・・・。

物事が雑になる・・・。

人に優しく出来ない・・・。

すぐに感情的になる・・・。

これ本来の自分ですか?

違うな~て感じたら。

本来の自分を取り戻すツール(道具)としてヨガを始めてみませんか。

 

今週のテーマ

ヨガで

「本来の自分を取り戻す」

座る事からでも始めてみませんか。

 

ミナクマリチャイワークショップ!
開催日時:3月11日(日)14:00より16:30まで
参加費:3,500円(オリジナルブレンド30グラムと一口お菓子付き)
シタールの生演奏もきけちゃいます。
※ご予約スタートしているのでワークショップの詳細はホームページをご確認ください。

 

☆3月までキャンペーン!
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか!
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。

どのクラスでも体験可能です!

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
3/6(火)18:30~ハタヨガ(初心者クラス),20:15~ハタヨガ(ストレッチ)
3/7(水)10:00~ハタヨガ(オールレベル)
3/8(木)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~アナ骨(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+リストラティブヨガ(5名様限定)
3/9(金)お休み
3/10(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガ(ストレッチ)
3/11(日)8:30~朝のハタヨガ,10:45~アナ骨(初心クラス),14:00~チャイ講座

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
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2018-02-27
過負荷(今週のヨガクラス)

おはようございます。

今朝も寒いですね~。。。

2月もラスト2日になりました。

3月になればもう少し春が近づいてきますね。

春がんばれ!

さて先週のテーマは

ヨガでカラダをメンテナンスするなら

「短時間集中!」

だらだら無駄な時間は過ごさない。

でした。

短時間集中その中に更に必要な物があります?

それは「過負荷」です!

これがないと色々なヨガでゲットできる効果が上がりません。

ヨガの効果についてはざっと先週記載しましたが忘れてたのが

「脳機能の活性化」です。

最近の脳科学分野では運動が脳を鍛える効果が証明されています。

認知症予防にも運動が重要なのです。

ヨガにも運動にも種類はありますが全般的に過負荷が足りていません。

過負荷をかけないから筋肉が強くならない骨が強くならない脳が活性化しないのです。

もちろん長時間の過負荷はカラダにダメージを与えるのでNG。

効率的にカラダを鍛えたいメンテナンスしたいなら「短時間集中」と「過負荷」が重要なのです。

でもこれを一人でコツコツと行うのはなかなか難しいですよね。

一人では無理な事も仲間がいれば何とかなります。

ミロクヨガスタジオに足を運んでください!

カラダを変えたいココロを変えたい健康になりたいと願いを持った仲間達が集まっています。

誰もがはじめはヨガ初心者です。

出来ないから出来るように努力するのです。

出来る事はやりません。

出来る事をやってもココロはワクワクしません。

出来ないことが出来た時に想いを馳せた時にココロはワクワクするのです。

そしてヨガを楽しんでください。

 

今週のテーマ

ヨガでカラダをココロを活性化したいなら

「過負荷!」

これがないと活性化しません。

 

ミナクマリチャイワークショップ!
開催日時:3月11日(日)13:30より15:30まで
参加費:3,500円(オリジナルブレンド30グラムと一口お菓子付き)
シタールの生演奏もきけちゃいます。
※ご予約スタートしているのでワークショップの詳細はホームページをご確認ください。

 

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ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか!
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今週のヨガクラスは
2/27(火)18:30~アナ骨(初心者クラス)90分
2/28(水)10:00~アナ骨(オールレベル)
3/1(木)10:00~アナ骨(初心者クラス),18:30~ハタヨガ(初心者クラス),20:15~陰ヨガ(6名様限定)
3/2(金)10:30~ハタヨガ(オールレベル),19:00~ハタヨガ(ストレッチ)90分
3/3(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~アナ骨(初心者クラス)
3/4(日)8:30~朝のハタヨガ,10:45~ハタヨガ(ストレッチ)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
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2018-02-20
短時間集中(今週のヨガクラス)

おはようございます。

先週の雪予報から晴れになってちょっとほっとした朝を迎えました佐倉です。

スタジオからはJR佐倉駅の街並みが木々の間から少し見えるんですが今朝は少し霞んでいる様です。

春霞なのかな?

わくわくな春はもうすぐです。

先週のテーマはヨガをする目的(目標)て明確に見えていますか?
でしたがではヨガの効果とは何か?

ヨガをシンプルに考えるとアーサナ(ポーズ)とプラナヤマ(呼吸法)と瞑想からなっています。
これらを行うことで以下の効果があると考えれれています(一部)。

・運動不足解消
・不定愁訴の改善
・カラダの柔軟性を高める
・カラダのバランスを整える(骨盤調整など)
・筋肉量を増やす
・自律神経を整える
・リラックス効果
・マインドを整える
・マインドを強くする
・集中力を高める
・不眠症の解消
・免疫力を高める
・ホルモンバランスを整える
・アンチエイジング効果

等々まだまだあると思います。

そしてヨガでカラダのメンテナンスを行いたいなら週2回各1時間の運動が効果的です。

ヨガクラスに出ると筋肉痛になりますよね。

ヨガして筋肉痛て?何て?よく聞くけどヨガもマインド部分を抜いたら運動です。

普段しないカラダ動かす事するから運動なんです。

普段のカラダ動かす延長なら運動ではないんです。

普段使用していない筋肉てけっこうあって使わないと退化していきます。

意識を傾ける事が出来ない筋肉てあるんですよ。

代表的なのが足指です。

手の指みたいに開けない動かせない方て多いです。

これ使用していないからですよね。

でも練習すると手の指みたいに広がるよね。

眠っている筋肉を目覚めさせる為にはその筋肉に意識を傾ける努力が大切です。

そして筋肉痛になるくらいのアプローチが必要なんです。

筋肉痛は筋肉を酷使して初めてなりますよね。

普段の生活ではそんなことはないですね。

だから筋肉が細く意識を向ける事が出来なくなります。

筋肉痛は筋肉が再構築されている時の痛みだとも言われています。

筋肉痛にならない運動は効果が少ない運動なんです。

運動はだらだらする必要はありません。

筋肉を増やしたい燃焼できるカラダを築きたいなら短時間集中でいいんです。

人間の集中できる時間なんて2時間が限界なんです。

その時間を限界ギリギリまで筋肉を攻める事が負荷をかける事が大切なんです。

ギリギリまで筋肉を攻めると筋肉から脳へメッセージが届き脳から成長ホルモンが分泌されます!

この成長ホルモンを分泌させることが重要なんです。

楽ちんなヨガのアーサナでは成長ホルモンは分泌されません。

成長ホルモンはアンチエイジング物質でもあり私達の誰もが持っている力なのです!

これ利用しないともったいないですよね。

だからミロクヨガスタジオのヨガクラスは能動的にそして丁寧に動きます。

クラスにはチャレンジポーズが潜んでいます。

シンプルだけど自分と向かい合う数分間が貴方を変えてくれるのです。

そうそう筋肉痛は48時間でほぼ解消されます(個人差はありますよ)。

なんで1週間に2回の効率的な運動を行えは筋肉は確実に増えるのです。

筋肉痛が治ったことろで運動をすることで筋肉が少しだけ大きくなります。

1週間に1回の運動だと元に戻ってしまします。

脳もあの負荷を忘れちゃう。

もったいない!

 

今週のテーマ

ヨガでカラダをメンテナンスするなら

「短時間集中!」

だらだら無駄な時間は過ごさない。

 

ミナクマリチャイワークショップ!
開催日時:3月11日(日)13:30より15:30まで
参加費:3,500円(オリジナルブレンド30グラムと一口お菓子付き)
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また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
2/20(火)18:30~ハタヨガ(初心者クラス90分)
2/21(水)10:00~ハタヨガ(オールレベル)
2/22(木)10:00~ハタヨガ(初心者クラス)18:30~アナ骨(初心者クラス)20:15~リストラティブヨガ(5名様限定)
2/23(金)お休み
2/24(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガ(ストレッチ初心者クラス)
2/25(日)8:30~朝のハタヨガ,10:45~アナ骨(コアトレ)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
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2018-02-13
明確な目標(今週のヨガクラス)

おはようございます。

朝からよいお天気です!

青空と陽ざしが嬉しいね。

まだまだ寒いけどお散歩したくなります。

春を探したくなります。

先週のテーマは目標にマインドに「わくわく」でしたが
ではヨガをする目的(目標)て明確に見えていますか?

とりあえず運動不足だからヨガでカラダを動かしてみる・・・。

明確な目的(目標が)ないと

あれヨガてこんなに大変なん?

キツイのね・・・。

思ってたヨガと違う。

ヨガは私には無理。

私にはヨガは向いてない。

今週はヨガ行かなくてもいいや。

はい、ヨガの効果をゲットするまえに終了です(笑)

ヨガだってマインド部分を取り除いたら運動になります。

今まで何年も運動してないのにいきなり運動したら誰でもキツイのは当然です。

もちろんヨガにも種類があるので「動くヨガ」「動かないヨガ」「楽ちんなヨガ」などなどあります。

もっと大きく分けると気分転換したいのかカラダを築きたいのかになります。

ただ気分転換ならお散歩でもケーキに紅茶でも買い物でもいいですよね。

でも痩せたいとか健康的なカラダを築きたいならお散歩だけではダメなんです。

ただ痩せたいなら食べなければ痩せます。

健康面を無視するなら。

でもそれは望まないですよね。

今より少しでも健康的なカラダを築きたいなら明確な目的(目標)を定めて下さい。

そしてそこにミロクヨガスタジオのヨガを取り入れて下さい!

週2回1時間でよいのではカラダに確り負荷をかけて下さい。
(※このカラダに負荷のお話は次回)

できたら心地よい筋肉痛が起こるくらいの運動を行ってください。

運動する習慣を身に着けて下さい。

自分を変えたいなら明確な目的(目標)を定めて下さい。

2月16日(金)は旧暦の旧正月です。

もう一度ご自身がヨガを行う目的(目標)を見つめなおしてください。

 

今週のテーマ

貴方がヨガを行う

「明確な目標は?」

これがないと何事も続きません。

 

ミナクマリチャイワークショップ!
開催日時:3月11日(日)13:30より15:30まで
参加費:3,500円(オリジナルブレンド30グラムと一口お菓子付き)
シタールの生演奏もきけちゃいます。
※ワークショップの詳細はホームページをご確認ください。

 

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初回体験1,000円※レンタルマット代無料。

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※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
2/13(火)18:30~アナ骨(初心者クラス90分)
2/14(水)10:00~アナ骨(オールレベル)休講
2/15(木)10:00~アナ骨(初心者クラス)18:30~ハタヨガ(初心者クラス)20:15~陰ヨガ+リストラティブヨガ
2/16(金)10:30~ハタヨガ(アドバンス),19:00~ハタヨガ(ストレッチ新月キャンドルナイト)
2/17(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~アナ骨(初心者クラス)
2/18(日)8:30~朝のハタヨガ,10:45~ハタヨガ(ヒップアップ)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。

rg-yoyaku

皆さまのお越しをお待ちしております。

 

2018-02-06
ミナクマリチャイ講座(オリジナルブレンドを作ろう)終了

ミロクヨガスタジオより

「ミナクマリチャイ講座-オリジナルブレンドをつくろう-」開催のお知らせです。
開催日時:3月11日(日)14時より16時30分まで

まだまだ寒い3月中旬は温かい飲み物が恋し季節です。

でもでも春も確実に近づくこの季節にミロクヨガスタジオでは春の先取り企画として
ほっこり温まる「ミナクマリさんのチャイ講座」を開催いたします。

チャイ講座ではチャイの基本知識やオリジナルブレンドの作成について学ぶことが出来ます。

チャイは牛乳ではなく有機豆乳を使用して作るのでお腹にも身体にも優しい味わいです。

講座終了後にはご自身のオリジナルブレンド(茶葉30g)を制作します。

また参加者が制作したオリジナルブレンドを飲みながらお菓子を食べるほっこりタイム!

この参加者のオリジナルブレンドがかなり個性的です!

これは漢方薬ぽい!これは色が綺麗!これはどうなの・・・?

さ・ら・に今回もちょこっとミナクマリさんのシタール生演奏も聞けちゃいます!!!

2015_03_15-004

講師はSitar奏者&シンガーソングライターのミナクマリさんです。

この機会に美味しいチャイの入れ方やインドのお話しなどミナクマリさんに色々聞きながら楽しい時間をお過ごしください。

 
minakumari
【講師】
ミナクマリ

【プロフール】
インドのシタールを演奏するシンガー。
日本人初コルカタディプラス紅茶専門学校卒業。
紅茶専門店にて新商品の開発を行なう。
雑誌「misaki」でレシピの提案、新居昭乃やHARCOのグッズ紅茶のプロデュース
カフェでの商品開発なども手がける。
ブログはこちらです→minakumari
 

【当日の持ち物】
・メモ帳
・筆記用具

 
—————————-

開催日:2018年3月11日(日)
開催場所:ミロクヨガスタジオ
開催時間:14時~16時30分まで
参加費:3,500円(オリジナルチャイ30グラム・一口お菓子付き)
※参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
募集人員:12名様(4名様より開催)
締め切り:3月10日(土)17時まで
京成佐倉駅より送迎あり:13時45分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
—————————-
※講座キャンセル料金について
当日キャンセル:100%
前日キャンセル:80%
前々日キャンセル:50%
—————————-
 

皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより

 

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満車の場合はスタジオより徒歩5分の駐車場をご案内致します。

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