スタジオからのお知らせ

2019-01-15
健康に繋がるキーワード~ヨガで能動的にカラダを動かす!~(今週のヨガクラス)

おはようございます。

まだまだ寒くなりそうな気配を感じる連休明け1月15日火曜日の朝空は曇り空。

スタジオ前の庭には朝からヒヨドリ、キジバト、シジュウカラ、ヤマガラ、アオジ達がご飯が無いよ~的に騒いでいるので(笑)

自分の朝食の前に小鳥達にご飯をあげました。

スタジオでは冬の季節だけ野鳥達にご飯を提供しています。

彼らは春まで生き延びるために全てのエネルギーを食べ物探しに費やしています。

小さな彼らは実は1日食べなければ生きる為に必要なエネルギーが維持できなのです。

もちろん秋に少しは脂肪を蓄えていますが小さなカラダに蓄えられるエネルギーはとても少ないのです。

だから1日ご飯が食べられないとそれは死を意味しています。

私達の暮らしの隣にはこんな厳しい自然環境があるんです。

ベランダやお庭があるご自宅なら冬の間だけ少しご飯を分けてあげてもいいよね。

 

さて前回のブログで運動しないと健康になれない私達とざっくり記述しましたが科学的な根拠が色々とあります。

それは運動の強度(低負荷・中負荷・高負荷)にもよるのですが中高負荷の有酸素運動を30分程度行うと、脳由来神経栄養因子(BDNF)という物質が脳の中で分泌されます。

この脳由来神経栄養因子(BDNF)が、脳の神経細胞(ニューロン)や、脳に栄養を送る血管の形成を促すことが少し判明しています。

最近運動によって認知機能の改善が報告されていますがその一つの要因がこの脳由来神経栄養因子(BDNF)の存在です。

しかし、まだまだ私達のカラダを分からない事だらけな事は事実です。

でも運動や瞑想が脳を活性化させていることも事実なのです。

生活スタイルに定期的な運動や瞑想を取り入れる事は自分の健康を維持する為にとても大切な事なのです。

自分で出来ないなら仲間が集まるミロクヨガスタジオに足を運んでください。

同じ思いを持った仲間たちのエネルギーを少し借りて自分の為に必要な運動を習慣にしてくださいね。

ミロクヨガスタジオはヨガ初心者を全てのクラスで歓迎しています。

誰でもはじめはヨガ初心者です。

はじめはヨガのポーズが出来なくて当然。

だってやったことないんだから。

やれなかった事が出来たら凄く嬉しいよね!

だからヨガを楽しむマインドを忘れないですださいね。

追伸
今日はブログで言いたい事が書ききれていません。
あとで追加コメントします。

※今年からクラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。

 

【今週のテーマ】

1月も折り返しそろそろ

「ヨガで能動的にカラダを動かす!」

それは貴方の健康に繋がるキーワードです。

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
1/15(火)18:30~ハタヨガ
1/16(水)10:00~アナ骨,18:30~ハタヨガストレッチ
1/17(木)10:00~ハタヨガ,18:30~アナ骨,20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
1/18(金)10:30~ハタヨガストレッチ+瞑想
1/19(土)8:30~朝のハタヨガ,10:45~ボディーメイキングヨガ
1/20(日)8:30~朝のハタヨガ,10:45~ハタヨガストレッチ(アンジャネアーサナ)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。

rg-yoyaku

皆さまのお越しをお待ちしております。

 

2019-01-08
貴方はこの一年をどのように過ごしますか?~ヨガしてカラダココロ活性化~(今週のヨガクラス)

1月8日火曜日の朝空はやや曇り空。

寒い~寒いね~寒いぞ~(笑)

おはようございます。

小寒過ぎて冬の寒さが身に沁みます。。。

これからが一年で一番寒い季節なんですよね~。

ふぅ~。

でもでも春は必ず訪れます。

昨日、僕は銚子宅の排水路の掃除をしてきました。

寒かったけど泥まみれで汗流して気持ちよかったですよ。

帰りは少し遠回りしてハクチョウ達を眺めて帰宅しました。

さてお正月気分もそろそろ抜けて本格的に2019年がスタートした感じではないでしょうか?

今年はゴールデンウイークが10連休に新年号に消費税10%増税!と何だか慌ただしい予感です。

でもそんな事に流されないで自分のあるべき姿を考えて自らの意思で行動して自らを導いて下さいね。

好きな事で人生を送りたかったら覚悟を持つ事です。

それは自分がどうあるべきか真剣に考える事です。

これをしないとまた一年を何となく過ごす事になりますよ!

そして好きな事をするには出来たら健康がいいですよね。

健康は日々の積み重ねでしか維持できません。

「私は明日から健康になります!」てにはなりませんよね。

想いは大切ですが。

でもいきなりフルマラソンが走れない様に健康にも地道な日々の積み重ねがとても大切です。

健康になる秘訣は過負荷を与える定期的な運動と丁寧に作られた食べ物を適度に食べる事です。

私達のカラダは運動することでしか健康になれません。
(※食べ物のお話はまたの機会に)

寝たきりで健康な人て少ないですよね。

たぶんいない。

カラダを動かせるなら運動してください!

そして元気な時にこそしっかり運動して生きる力をチャージしてください。

自分の健康は自分でゲットしてください!

※今年からクラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。

 

【今週のテーマ】

2019年本格始動!

「ヨガしてカラダココロ活性化!」

そして日常に戻る。

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
1/8(火)18:30~ハタヨガ
1/9(水)10:00~アナ骨
1/10(木)10:00~ハタヨガ,18:30~アナ骨,20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
1/11(金)10:30~ハタヨガストレッチ
1/12(土)8:30~朝のハタヨガ,10:45~ハタヨガストレッチ
1/13(日)8:30~朝のハタヨガ,10:45~アナ骨

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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2019-01-04
新年のご挨拶(今週のヨガクラス)

新年、明けましておめでとうございます。

本年もミロクヨガスタジオを宜しくお願い致します。

 

一月四日(金)の朝は寒いけど穏やかに青空が広がっている佐倉です。

おはようございます。

さ~2019年がスタートしました!

今年のお正月はお天気に恵まれて穏やか三が日でしたね。

こんなお天気みたいな穏やかな一年になって欲しいな~。

元旦、僕は予知通り早起きして初日の出の撮影に行ってきました。

今年はたぶんサーフィンでお世話になる本須賀海岸へ。

本須賀海岸では初日の出サーファーを横目に撮影準備(笑)

僕はまだ冬の海に入るウエットスーツの準備が出来ていないので・・・。

感じんの初日の出は雲があってイマイチだったけどウユニ塩湖ぽく撮影してみました(笑)

これはこれでいい感じ♪

さて今年の目標を皆さんは元旦に誓う事はできましたか?

2019年を豊かに悔いなく過ごすために必要な目標です。

目標の無い人生なんて外的要因にばかり流されて詰まらなくないですか?

人生を豊かにしたかったらワクワクする目標を持って下さい。

貴方の人生は貴方の物なんです!

どう生きるかは貴方次第なんです。

後はその目標に覚悟を持って行動するだけです。

こんな感じに書くと何だか重く思うかもしれませんがワクワクする目標てのが大切です!

ここを間違えると苦しくなりますよ(笑)

最後にミロクヨガスタジオに関わる皆さんがヨガして笑顔で過ごせる一年になりますように(祈り)

 

―連絡事項―
新年よりクラスには「初心者クラス」と記載がありませんが各クラス初心者でも安心してご参加できる内容となっております。

年会費の導入やキャンセル連絡等に付きまして変更がありますので詳細はブログの「大切なお知らせ」をご確認ください。

宜しくお願い致します。

 

【今週のテーマ】

2019年人生を豊かにする貴方のワクワクする目標は何ですか?

「※〇〇〇〇〇!」

悔いのない1年にするために。

※「 」には自分の目標を思い描いてください!

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
1/5(土)8:30~新春朝の太陽礼拝+α,10:45~ハタヨガ(スロービンアサ)
1/6(日)8:30~新春朝の太陽礼拝+α,10:45~ハタヨガ(スロービンアサ)

※全てのクラスでどなたでもご参加可能です。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。

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2018-12-31
大晦日のご挨拶

心をこめて

2018年も沢山の出会いに感謝して無事に大晦日を迎える事が出来ました。

ミロクヨガスタジオに足を運んで頂いた皆様へ

「ありがとうございました!」

今年も感謝の言葉しかありません。

2019年の年明けは1月5日(土)より始動します。

皆様、良い年をお迎えください。

そして来年もミロクヨガスタジオを宜しくお願い致します。

※1月スタートのクラスご予約は1月4日(金)10時頃よりとなります。

ミロクヨガスタジオ代表
唐木雅徳

 

2018-12-25
2018年平成最後のヨガ納めありがとう「この一年に感謝の太陽礼拝!」


※来年から少しシステムが変わるので必ず12月1日にアップした「大切なお知らせ」を確認してください。

2018年12月25日火曜日の朝は快晴の青空!

今季最大の寒気の影響で寒いクリスマスを向かえた佐倉です。

おはようございます。

いゃ~いきなり寒さが来ましたね~。。。

師走て感じがします。

そして今年もラスト7日となりました。

風邪ひいていませんか?

体調管理は大丈夫でしょうか?

大掃除は少しずつ進んでいますでしょうか?

忘年会にクリスマス会に食べ過ぎ飲み過ぎしていませんか?

なんだかバタバタなのが師走なんです。

一年を締めくくるのが師走なんです。

お仕事している方は仕事納めでもあります。

そしてヨガ納めも近づいてきました!

ミロクヨガスタジオのヨガ納めはラスト1週間全てのクラスが太陽礼拝オンリーとなります!

太陽礼拝はヨガを学ぶうえで基礎となるとても大切なアーサナです。

他のスタジオではワークショップ的に108回太陽礼拝を1日で行っていますがミロクヨガスタジオは小さなスタジオなので各クラスで少ない回数を行い残りは自宅でまたお友達と一緒に行ってもらうのもいいかなと考えています。

今年は90分クラスでは14セット28回(108/4回)or18セット36回(108/3回)、75分クラスでは9セット18回(108/6)を目指してチャレンジしてみませんか!

太陽礼拝は僕が全てのクラスでいつも通りにリードします。

回数のカウントも行います。

途中で呼吸を整える時間も作ります。

だから初心者でも大丈夫です。

誰も迷子になりません。

誰も迷子にしません。

無理なく自分らしく翌日もお仕事やお掃除や家事が待っている貴方に丁度良い太陽礼拝をとミロクヨガスタジオは提案しています。

もちろん1週間に何クラスか来ていただいて108回終わらせても良いと思います。

マンスリー会員で降り越しの方は今年のうちに終わらせた方が懸命かもしれませんね。

そして太陽礼拝が終わったら自分に世界に感謝の瞑想で締めくくりたいと思います。

※今週のクラスには「初心者クラス」と記載がありませんが初心者でも安心して太陽礼拝を体感できます。

 

【今週のテーマ】

2018年平成最後のヨガ納め

「この一年に感謝の太陽礼拝」

ありがとう。

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
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下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
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今週のヨガクラスは
12/25(火)18:30~太陽礼拝(Xmasバージョン)
12/26(水)10:00~太陽礼拝
12/27(木)10:00~太陽礼拝,18:30~太陽礼拝,20:15~太陽礼拝
12/28(金)10:30~太陽礼拝
12/29(土)8:30~太陽礼拝,10:45~太陽礼拝
12/30(日)8:30~太陽礼拝,10:45~太陽礼拝(ヨガ納め)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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2018-12-18
ヨガでココロとカラダをリフレッシュ(今週のヨガクラス)

2018年12月18日火曜日の朝は青空!

朝から青空だと寒いけどテンション上がります。

おはようございます。

先週は初霜に初氷が観測されました佐倉です。

寒波がじわじわと降りてきましたね~。

そして今年もラスト2週間です!

早い~ほんと一年が早い~。。。

でも時間は平等だからどう過ごすのかは自分次第なんですよね。

仕事に追われて家事に追われて一年を過ごしていませんか?

仕事でダウンしたら会社は別の人を雇えばいいだけなのです。

一人暮らしで病気になったら大変ですよね。

貴方の人生は貴方の為にあるのですから。

そして家事は無理しないで出来る範囲で行いましょう。

多少~汚れていても大丈夫ですよ(笑)

しかしお母さんお父さんが倒れたら家は大変な事になります。

だからどこかで息抜きしたり体調管理をしたり仕事や家庭から離れる時間を持つ事でリフレッシュできることもあります。

ヨガは現状の自分との対話を大切にしています。

それはアーサナを通して呼吸でありカラダであり内面であり心でもあります。

自分と対話する事で何か新しい気づきがあるかもしれません。

そんな時間をミロクヨガスタジオのヨガクラスで感じてくれたら嬉しいです。

 

【今週のテーマ】

師走だからこそ

「ヨガでココロとカラダをリフレッシュ」

ヨガでリフレッシュしたら大掃除を始めてみませんか。

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
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ご予約確認電話:070-6520-3690
 

今週のヨガクラスは
12/18(火)18:30~ハタヨガ(初心者クラス)
12/19(水)10:00~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
12/20(木)10:00~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),18:30~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
12/21(金)10:30~アナ骨(初心者クラス)
12/22(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
12/23(日)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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2018-12-11
ヨガで自律神経を整える(今週のヨガクラス)

2018年12月11日火曜日の朝は曇り空。

今季一番の寒波の影響でめちゃ寒い朝を向かえている佐倉です。

おはようございます。

先週に引き続き寒さが日に日に厳しくなるています。

本格的な冬の到来ですね。

冬は体調管理が難しい季節。

室内は温かく外は寒い。

この温度差がかなり激しい!

私達のカラダはこの激しい温度差に付いていけない。

ついていけないと体調不良が起こる。

体調不調の原因は温度差により自律神経を狂わされているからです。

私達のカラダは繊細なんです。

冬なんでお仕事も家事もお休みしますて事は出来ませんよね(笑)。

大掃除も忘年会も仕事納めもあるこの師走はやる事が満載です。

この忙しい師走を私たちは乗り切らなければなりません。

そんな忙しい師走にこそヨガする自分の為の時間を作ってください。

自分を見つめて没頭してリセット出来る時間。

ヨガは「呼吸法、アーサナ、瞑想」から成っています。

ヨガのこれらの行為は自律神経を整える効果が科学的に証明されています。

ココロが落ち着かない。

イライラする。

物事に集中できない。

何をしたらいいか分からない。

それは自分だけの時間を過ごしていないからです。

貴方の生活は外的要因からの対応だけで生きていませんか?

私達に必要な自分のココロとカラダにアプローチする時間てありますか?

何も考えないで呼吸にアーサナ(ポーズ)に没頭できるひと時をミロクヨガスタジオのクラスで味わってください。

貴方だけの時間をミロクヨガスタジオは提供いたします。

 

【今週のテーマ】

師走だからこそ

「ヨガで自律神経を整える」

そして今年の事は今年中に終わらせる。

 
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こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
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今週のヨガクラスは
12/11(火)18:30~ハタヨガ(初心者クラス)
12/12(水)10:00~アナ骨(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
12/13(木)10:00~ハタヨガ(初心者クラス),18:30~アナ骨(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
12/14(金)お休み
12/15(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
12/16(日)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ボディーメイキングヨガアナ骨(初心者クラス)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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2018-12-04
ミロクヨガスタジオのアナトミック骨盤ヨガは一味違う(今週のヨガクラス)

2018年12月4日火曜日の朝は曇り空。

南からの暖気の影響で明日まで暖かい日が続くそうですよ。

おはようございます。

スタジオ前のモミジもやっと紅葉してきました。

暖かな秋でしたが師走に入り本格的な冬が週末にも訪れそうですね。

一週間で気温差が2ヶ月もあるので体調管理に注意してくださいね。

さて寒さに負けないカラダ作りは一日して成らず。

寒さに負けないカラダとは筋肉を身に着ける事が一番です!

ヨガで筋肉が付くのか?

「はい」

「身に付きます!」

「どんなヨガですか?」

「アナトミック骨盤ヨガです。」

アナトミックとは解剖学と言う意味で解剖学的な要素を取り入れて誰でもが分かりやすくアプローチが出来るヨガメゾットです。

このメゾットはコツコツと筋肉に負荷をかけて最小限のアプローチで最大限の効果をゲット出来るようにシークエンスが組まれています。

最近ではけっこうメジャーになりつつありますが千葉県内ではたぶん一番早くクラスを開催しているのではないでしょうか!

ミロクヨガスタジオではアナトミック骨盤ヨガクラスを5年前より取り入れています。

ちなみに僕は今となっては伝説となっているオハナスマイル(駒沢大学前スタジオ)で開講していた内田かつのり先生のアナトミックヨガクラスを1年間受講してヨガの奥深さやカラダとマインドへのアプローチを学びました。

常温の空間でも背中から尋常ではない玉の様に噴き出る汗の心地よさもここで学びました。

実はアナトミック骨盤ヨガは筋肉強化だけではなくカラダの内側から熱を作りだして効果的に柔軟性もゲット出来るのです。

筋肉が温まっていると柔軟性の伸びしろが一気に広がります。

いつもは痛い柔軟系のアーサナが痛くない!

これは凄いて実感したのも内田かつのり先生のクラスででした。

そんなアナトミック骨盤ヨガを是非ミロクヨガスタジオで受けてみてはいかがでしょうか?

本場仕込みのアナトミック骨盤ヨガクラスは一味違います。

 

【今週のテーマ】

アナトミック骨盤ヨガで

「寒さに屈しないカラダ作り」

本場仕込みのアナトミックヨガクラスは千葉ではここだけ!

 
※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時頃)からとなります。
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今週のヨガクラスは
12/4(火)18:30~アナ骨(初心者クラス)
12/5(水)10:00~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス),18:30~ハタヨガストレッチ(初心者クラス)
12/6(木)10:00~アナ骨(初心者クラス),18:30~ハタヨガ(初心者クラス),20:15~ハタヨガ+陰ヨガ
12/7(金)10:30~ハタヨガ(オールレベル)
12/8(土)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~ボディーメイキングヨガ(初心者クラス)
12/9(日)8:30~朝のハタヨガ(初心者クラス),10:45~アナ骨(初心者クラス)

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

 
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
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