スタジオからのお知らせ
2016-07-087月7日（七夕）でミロクヨガスタジオは3周年を迎えました！
7月7日（七夕）でミロクヨガスタジオは3周年を迎えました！
大勢の皆さまに支えられて何とか無事に4年目を本日スタートいたします。
ありがとうございます！
今後とも佐倉で楽しいヨガとまじめなヨガそして心地よいヨガを提供していけたらと思います。
引き続き宜しくお願い申し上げます。
ミロクヨガスタジオより
2016-07-05あれ梅雨明けかな？（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は暑さ一休みですね。
最近ほんと日中暑くてグッタリしてました（笑）
ヒグラシも鳴きはじめたし！
お天気予報見ても今後もそんなに雨が降らないような感じです。
雨は足りてますかね？夏の水は大丈夫かな？
もうこんな暑いと夏が待ち遠しい。
海へ山へワクワクが止まりません。
梅雨明けまでもう直ぐなんで暑さに負けないカラダを意識した食生活と運動を心がけてくださいね。
こまめな水分補給とクールダウンも忘れずに！
短い暑い夏をめいっぱい楽しむために元気なカラダとココロをヨガで築いていきましょう！
今週のテーマは
「筋肉痛!!!」
梅雨明けラストスパート！
夏までもう直ぐ,ここで気合入れてカラダ全身をしぼります。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
7/5（火）18:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ,20:15～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ
7/6（水）10:00～ハタヨガ（ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ）
7/7（木）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,18:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15～ハタヨガ（ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ）
7/8（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～陰ヨガ
7/9（土）8:45～朝のハタヨガ,11:00～ハタヨガ（ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ+瞑想）
7/10（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-06-28誇らしい私へ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
梅雨らしいお天気の火曜日の朝。
ウグイスがしっとりと鳴いています。
6月もあと3日でおしまいです。
梅雨ダルに負けていませんか？
カラダを能動的に動かしていますか？
意識した呼吸と深い深呼吸をしていますか？
筋肉と骨に心地よい負荷をかけていますか？
カラダの中から溢れる熱と汗を流していますか？
たまには普段出来ないことや行わない事にチャレンジしていますか？
自分のカラダとココロに良い事してますか？
夏までもう少し。
梅雨時にこそヨガして一歩前へ踏み出せる誇らしい私へ。
今週のテーマは
「誇らしい私へ」
誰からではなくて自分の中の誇らしい私を見つけてみませんか。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
6/28（火）18:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）,20:15～陰ヨガ
6/29（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
6/30（木）10:00～リラヨガ,18:30～リラヨガ,20:15～ハタヨガ
7/1（金）10:30～ハタヨガ,19:30～リラヨガ
7/2（土）8:45～朝ヨガ,11:00～ハタヨガ（瞑想）
7/3（日）8:15～朝ヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-06-25来週よりご予約は火曜日10時頃より！
こんにちは。
来週よりレギュラークラスのご予約は火曜日10時頃からとなります。
ご迷惑をおかけ致しますが宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオより
2016-06-20ストロベリームーンそして夏至へ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
なんとなく月曜て雨が多い様な気がしませんか？
気のせいかな？
月曜スタートのお仕事だと少し凹みそうです。
でも先週末もお天気よくて掃除洗濯ヨガ日和でした。
なんで月曜日はお仕事モードに切り替えましょう。
今年の梅雨は雨が足らない様だから夏の為に雨を少し我慢しましょうね。
さて今日は満月です。
6月のこの時期の満月をストロベリームーンと言うそうです。
ストロベリームーンの由来はネイティブアメリカンの人たちが季節ごとの満月に動植物の名前を付けていた事から広まりました。
北アメリカではこの時期が山野イチゴのシーズンだそうです。
ネイティブアメリカンの人々は自然と共に生き自然に敬意を払いそして四季を感じて自然の恵みを大切に感謝して頂いていたんだと思います。
私達も自然に敬意を払い日本の四季を感じて自然の恵みを大切にする気持ちを忘れないよう全ての物事に感謝して生きていきましょう。
そうすればたぶん日々の生活に自然と幸せが満月の様に満ち溢れて来るんだと思います。
ストロベリームーンを見ると幸せに成れるようですよ。
そして明日は夏至（国際ヨガディー）です。
毎年ブログでコメントしていますが日本の四季は素晴らしいと思いませんか。
真夏に昼間が長いと暑くて大変ですが冬から徐々に日が長くなると春そして夏に向けてワクワクしてきます。
夏至を過ぎると徐々に日は短くなるけど少しほっとするような気持ちになります。
夏至は太陽が一年で一番パワフルな日。
陽の力が強く陰が弱くなります。
一年分の陽の力を頂き太陽に感謝して過ごしましょう。
そして短い夜を慈しむ日でもあります。
ミロクヨガスタジオでは夏至の夜はキャンドルナイト！
皆さまのお越しをお待ちしております。
今週のテーマは
「太陽へ感謝の太陽礼拝！」
今週はこれしかないね。
木曜日は大島香織先生の骨盤セルフ調整ヨガクラスです。
丁寧な指導でヨガ初心者でも安心して受けられます。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
6/21（火）18:30～ハタヨガ（ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）,20:15～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ
6/22（水）10:00～ハタヨガ
6/23（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～陰ヨガ,20:15～ハタヨガ
6/24（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:30～リラヨガ
6/25（土）8:45～朝ヨガ,11:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-06-13梅雨こそヨガ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
先週末はお天気に恵まれ気持ちよくスタジオの窓空けてヨガを行うことが出来ましたが今日は朝から雨模様･･･本格的に雨の季節に入ったようです。
梅雨時は何となくお出かけに消極的になりカラダを動かす機会がどうしても減りますよね。
長い雨の季節を何となくだらだら過ごしていると暑い夏が来たときにカラダのメンテナンスが整っていないので夏バテになりがちに。
さらに夏は薄着になるのでカラダのラインも気になりますよね。
もう夏まで40日!!!
夏はホント短くて暑い～と言ってると直ぐに秋が訪れることになります。
夏は夏の楽しみいっぱいなので夏バテなんてしてられません。
梅雨だからこそヨガして「梅雨ダル」を解消してついでに「夏バテ」しないカラダ作りを行っていきましょう。
もう部分痩せとか言わないでヨガで全身を引き締めてカッコいい自分になりませんか？
今週のテーマは
「カッコいい私へ」
へなちょこな私からカッコいい私へ
そしてヨガで夏バテしないカラダ作り。
今週末は,いよいよ『自然治癒力を高めるライフスタイル講座～東洋医学でアンチエイジング～』ラスト開催です。
第3回講座
「一生使えるセルフメンテナンスメソッド・・・台湾式足裏反射区治療」
開催日時：6月19日（日）13時30より2時間
講座について
第二の心臓と言われる足の裏には身体を小さな縮図にした反射区があります。
反射区に溜った老廃物を流すことで、対応している部位や臓器の不調が驚くほどスッキリとします。
いつでも手軽にできる素晴らしい技術をご自身の為に、
パートナーやお子さんとのスキンシップの為にどうぞ身につけて下さい。
講座内容
・反射区について
・皮膚とは
・足の形について
・病気や怪我の意味
・オイルの選び方、希釈の仕方、扱い方
・反射区治療後の反応
・深刻な病気が考えられるケース
・反射区治療を自分にする具体的手順
・反射区治療をパートナー、子供にする方法
【講師】
野口 理恵
【プロフィール】
鍼灸師、JHAS公認アロマセラピスト
プライベートサロン「はりねずみ堂」にて東洋医学を取り入れたアロマトリートメントと食事の指導に
よりホリスティックな治療を行いながら、10年以上におよぶヴィーガンとして自然治癒力を高める
ライフスタイルを心がけ25年薬を飲まずに身体を中庸に整える生活を実践中。
※はりねずみ堂
【当日の持ち物】
・メモ帳
・筆記用具
・膝上までまくれる服装
・タオル一枚
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開催日：2016年6月19日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時30分～15時30分まで
参加費：各回4,000円
※参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
募集人員：15名様
締め切り：各開催日の前日午後12時まで
最寄り駅より送迎あり
JR佐倉駅：13時00分JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
京成佐倉駅：13時15分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
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※講座キャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
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皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
6/14（火）18:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）,20:15～陰ヨガ
6/15（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
6/16（木）10:00～リラヨガ,18:30～ハタヨガ,20:15～リラヨガ
6/17（金）10:30～ハタヨガ,19:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）
6/18（土）8:45～朝ヨガ,11:00～リラヨガ（瞑想）
6/19（日）8:15～朝ヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-06-06ヨガで梅雨だる解消（今週のヨガクラス）
おはようございます。
小雨の降る少し肌寒い朝を迎えた佐倉です。
梅雨。
長い雨の季節がはじまりました。
日本は四季の国と言われていますが梅雨もはっきりとお天気の変化が感じられるので梅雨も一つの季節と考えると五季かな？
とたまに考えるときがあります。
昨日の朝ヨガは新月と雨を感じながら太陽礼拝を丁寧に流してみました。
新月と雨の浄化効果でいつもよりリセットできたと思います。
さて梅雨時期になんとなくカラダがだるくなる事がありませんか？
その梅雨時期にだるくなる状態の事を「梅雨だる」と言うそうです。
気圧や気温変化,更に長雨による体調の不具合からカラダとココロがだるく症状。
体調良かった心地よい清々しい五月から一気に転げ落ちそうです。
でも大丈夫！
ヨガで「梅雨だる」解消できます。
しかしヨガはヨガでも残念ながらまったり楽ちんヨガでは解消できません（個人感想）。
少し能動的にカラダを動かして汗を流す事が「梅雨だる」解消にはとても大切です。
普段使用していない筋肉や関節に確実にアプローチして呼吸して汗を流す事で代謝が上がります。
筋肉使うて,とてもカラダに良いことなんですよ。
適度な負荷がカラダを活性化させてくれるのです。
ミロクヨガスタジオのヨガクラスはほぼ全てのクラスで汗を流します。
カラダを動かして流した汗の後はなんだかスッキリしませんか！
梅雨時こそ確りカラダを動かして汗流して「梅雨だる」なんか解消して暑い夏に向けてヨガでカラダを整えていきませんか。
今週のテーマは
「梅雨だるなんかに負けない私」
梅雨が終われば暑い夏が待ってます。
暑さに負けない為にも今からカラダを整えて行きましょう。
木曜日は大島香織先生の骨盤セルフ調整ヨガクラス。
ヨガ初心者にも安心して受けられるクラス内容となっています。
皆さまのご参加お待ちしております。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
6/7（火）18:30～陰ヨガ,20:15～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）
6/8（水）10:00～ハタヨガ
6/9（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～リラヨガ,20:15～ハタヨガ
6/10（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）
6/11（土）8:45～朝ヨガ,11:00～リラヨガ（瞑想）
6/12（日）8:15～朝ヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,12:45～リラヨガ（瞑想）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-05-30入梅カウントダウン（今週のヨガクラス）
おはようございます。
しっとり雨の朝が心地よい佐倉です。
五月もそろそろ終わり。
梅雨の匂いがして来ましたね。
また体調管理に少し手間取る季節を迎えますが自分のカラダは自分でメンテナンスできればお薬に頼らなくて済みます。
カラダとココロのメンテナンスに生活に溶け込んだ特別でないヨガをはじめてみませんか。
少し意識を傾けた腹式呼吸やお腹を少し引き締めて背筋を伸ばす簡単な事からスタートしても良いかもしれません。
自分に意識を傾ける時間を1日数分でも確保してみてください。
さて土日のラストクラスの最後に5～7分ですが瞑想の時間を設けています。
たった5～7分ですが呼吸やカラダに意識を傾けるぼんやりするひと時。
実は,私達には「ぼんやり」が大切だそうです。
1日に数分ぼんやりする時間を持つことで頭の中の整理ができるそうです。
瞑想と聞くと難しそうですが「ぼんやり」する時間なら何とかなりそうですよね。
特に忙しい人におススメしたい「ぼんやり」する時間。
頭の中を空っぽにするひと時。
一度試してみてくださいね。
そして瞑想（ぼんやりするひと時）が習慣になるとまた新しい気づきがあるかもしれません。
今週のテーマは
ぼんやりではなくて
「踏ん張りどころ」
入梅カウントダウン！夏まであと50日！
ここから踏ん張ってカラダを引き締めて行きましょう。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
5/31（火）18:30～リラヨガ,20:15～陰ヨガ
6/1（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
6/2（木）10:00～リラヨガ,18:30～陰ヨガ,20:15～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）
6/3（金）10:30～ハタヨガ,19:30～リラヨガ
6/4（土）8:45～朝ヨガ,11:00～ハタヨガ（瞑想）
6/5（日）8:15～朝ヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,12:30～リラヨガ（瞑想）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。