入梅カウントダウン（今週のヨガクラス）

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おはようございます。

しっとり雨の朝が心地よい佐倉です。

五月もそろそろ終わり。

梅雨の匂いがして来ましたね。

また体調管理に少し手間取る季節を迎えますが自分のカラダは自分でメンテナンスできればお薬に頼らなくて済みます。

カラダとココロのメンテナンスに生活に溶け込んだ特別でないヨガをはじめてみませんか。

少し意識を傾けた腹式呼吸やお腹を少し引き締めて背筋を伸ばす簡単な事からスタートしても良いかもしれません。

自分に意識を傾ける時間を1日数分でも確保してみてください。

さて土日のラストクラスの最後に5～7分ですが瞑想の時間を設けています。

たった5～7分ですが呼吸やカラダに意識を傾けるぼんやりするひと時。

実は,私達には「ぼんやり」が大切だそうです。

1日に数分ぼんやりする時間を持つことで頭の中の整理ができるそうです。

瞑想と聞くと難しそうですが「ぼんやり」する時間なら何とかなりそうですよね。

特に忙しい人におススメしたい「ぼんやり」する時間。

頭の中を空っぽにするひと時。

一度試してみてくださいね。

そして瞑想（ぼんやりするひと時）が習慣になるとまた新しい気づきがあるかもしれません。

今週のテーマは

ぼんやりではなくて

「踏ん張りどころ」

入梅カウントダウン！夏まであと50日！

ここから踏ん張ってカラダを引き締めて行きましょう。

※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
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お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。

今週のヨガクラスは
5/31（火）18:30～リラヨガ,20:15～陰ヨガ
6/1（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
6/2（木）10:00～リラヨガ,18:30～陰ヨガ,20:15～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）
6/3（金）10:30～ハタヨガ,19:30～リラヨガ
6/4（土）8:45～朝ヨガ,11:00～ハタヨガ（瞑想）
6/5（日）8:15～朝ヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,12:30～リラヨガ（瞑想）

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
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