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2016-11-29チャレンジャーでありたい（今週のヨガクラス）
Photo:七里ヶ浜より江の島方面
おはようございます。
11月もあと2日となりました。
霜月に雪が降り積もりましたね！
びっくりです！
佐倉はこれからが晩秋。
スタジオ前のモミジの木も段々と色づき始めてきます。
ココロとカラダの冬への準備はもう済みましたか？
まだ準備が出来ていない方は新月の今日から冬への準備を始めてくださいね。
新月は新しい物事を始めるスタートや新しい物を使用はじめるに良い日とされています。
本格的な冬への準備に良い日ではないでしょうか。
今宵のクラスは新月キャンドルナイト♪
本格的な冬に向けて丁寧にココロとカラダに自分なりに自分の為にアプローチしてください。
燃焼できるカラダ（筋肉）！
寒さになんか負けないココロ（マインド）！
日々のコツコツした積み上げが自分の生きる為のエネルギーチャージとなります。
ココロとカラダは楽ちゃんな方へ向きがちですが
自分の為にヨガで内から溢れるエネルギーを体感して生きている実感を味わってください！
生きているからこそ味わえる人生を楽しんでください。
そして楽しいだけじゃ詰まらない。
チャレンジャーでありたい気持ちを持ち続けられるココロとカラダをヨガで築いていきましょう。
【今週のテーマ】
いつまでも
「チャレンジャーでありたい」
健康な時にこそ自分の為に出来る事をコツコツと積み重ねる。
【お友達紹介キャンペーン】
好評のお友達紹介キャンペーンは少し期間が延びて11月30日までとなります。
ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
ご紹介していただいた生徒さんにはミネラルウォーター1本プレゼントさせて頂きます。
ご予約の際にご連絡欄にどなたのご紹介か記載をするか当日にどなたの紹介か直接お伝えしてください。
そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
11/29（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）新月ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ,20:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）新月ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ
11/30（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
12/1（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙス）,20:15～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
12/3（金）10:30～アナ骨（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:00～陰ヨガ+
12/4（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
12/5（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※陰ヨガクラスとリストラティブヨガクラスの際は温かい服装でお越しください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-11-22カラダとココロに生きるためのエネルギーチャージ（今週のヨガクラス）
Photo:スパームーン前夜の九十九里浜より
おはようございます。
朝方の地震は久しぶりにドキッとしました！
地震への準備は大丈夫でしょうか？
お水に非常食にカセットコンロは最低限準備しときましょう。
お天気は回復傾向なんで気分切り替えて今日を乗り切ればお休みです。
もうひと踏ん張り！
さて先週末に開催されたアーユルヴェーダ講座「アーユルヴェーダですすめられる食事とは」では新しい出会いや驚きが色々ありました。
食に関するアーユルヴェーダを全てを実践することは難しいのですが,
今食べている食材の事を知る事から何が本物かを考えてその中から自分に合った選択をすることから始めるのも良いかもしれません。
お砂糖て？塩て？オイルて？パンて？マーガリンて何が入っているか裏面表記を見てみてくださいね。
自分が知らない物が入っていたら疑問を感じてください！
そして行動を始めてください。
次回のチャマッカラ慈香先生のアーユルヴェーダ講座は2016年12月18日（日）13時30分より
「健康で豊かなわたしをつくるラサーヤナ」
アーユルヴェーダでは、自分の人生をより豊かで生き生きと全うすることを目標としています。
健康で、若々しくありたい！と願うのは今も昔も変わらず人々の願いです。
最終回のこの日は、自身を健やかにしつつも、さらに若々しく輝ける、たくさんのヒントをお伝えします。
・ラサーヤナとは？
・アビヤンガの実践？
・若返りのドリンクつくり！
参加費：4,000円（お茶とお菓子付き）
お支払いは当日です。
また新しい出会いがありそうで楽しみです。
ミロクヨガスタジオの講座はどなたでもご参加可能です。
講座のご予約と詳細はミロクヨガスタジオホームページをご確認ください。
【今週のテーマ】
自分の為に出来る事！
「カラダとココロに生きるためのエネルギーチャージ！」
それは食べる事であり能動的に行動することであり楽しむこと。
【お友達紹介キャンペーン】
好評のお友達紹介キャンペーンは少し期間が延びて11月30日までとなります。
ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
ご紹介していただいた生徒さんにはミネラルウォーター1本プレゼントさせて頂きます。
ご予約の際にご連絡欄にどなたのご紹介か記載をするか当日にどなたの紹介か直接お伝えしてください。
そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
11/22（火）18:30～陰ヨガ,20:15～アナ骨（初心者クラス）
11/23（水）9:00～ハタヨガ（休日SP）,11:15～アナ骨（休日SP初心者OK）予約なくてもOKです！
11/24（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙス）,20:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/25（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:00～リストラティブヨガ（4名様限定）タオル2枚持参
11/26（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/27（日）8:30～朝のハタヨガ
※秋は瞑想を始めるのにはよい季節,クラスに少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-11-15新たな出会い（今週のヨガクラス）
おはようございます。
朝方まで降っていた雨も上がってお天気は回復傾向です。
昨晩のスパームーンを楽しみにしていた方も多かったのではないでしょうか！
68年ぶりの大きさだった様ですが佐倉は厚い雲に覆われてその姿を見ることは出来ませんでした。
残念。
でも前日は綺麗にお月様を眺める事が出来ましたよ。
さて今週末はチャマッカラ慈香先生のアーユルヴェーダ講座が開催されます。
今回のテーマは「アーユルヴェーダで進められる食事とは」です。
生きる事＝食べる事。
と言えるくらい重要な課題だと僕は考えています。
普段は全く気にしていない,生きるためにただただそれを食べるだけの方も多い時代だからこそ自分のカラダを築くベースとなる食事に付いてアーユルヴェーダを通してもう一度考えてみませんか！
唐突ですが「オージャス」て知ってますか？
この聞きなれない言葉がアーユルヴェーダでの食事に関する鍵になっています。
オージャスを知ることで食事に対する考え方が少し変わるかもしれません。
そして味の持つ性質を知る。
甘味・酸味・塩味・辛味・苦味・渋味
これらが持つ質とは何か？
普段の食に対する考え方を変える様な新たな出会いは中々ありませんがアーユルヴェーダにはそれがあるのではないかと考えています。
あるヨガの先生は「満腹ほど健康に悪いことはない」と言っている方もいるくらい食べ方一つでカラダに影響を与える食事の取り方もあります。
自分の為に,家族の為に。
今週末は,ミロクヨガスタジオでアーユルヴェーダの食に関する考え方を知ることで改めて食事について考えてみませんか。
ミロクヨガスタジオの講座はどなたでもご参加可能です。
講座のご予約と詳細はミロクヨガスタジオホームページをご確認ください。
※当日ご参加可能です！
【今週のテーマ】
「新たな出会い」
それは自分の中にあるまだ知らない自分へのアプローチ。
【お友達紹介キャンペーン】
好評のお友達紹介キャンペーンは少し期間が延びて今週末までとなります。
ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
ご紹介していただいた生徒さんにはミネラルウォーター1本プレゼントさせて頂きます。
ご予約の際にご連絡欄にどなたのご紹介か記載をするか当日にどなたの紹介か直接お伝えしてください。
そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
11/15（火）18:30～陰ヨガ,20:15～アナ骨（初心者クラス）
11/16（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
11/17（木）10:00～アナ骨（初心者クラス）,18:30～アナ骨（初心者クラス）,20:15～リストラティブヨガ（ﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙ2枚持参！）
11/18（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～骨盤セルフ調整ヨガ（初の夜開催！）
11/19（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/20（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者クラス）
※秋は瞑想を始めるのにはよい季節,クラスに少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
香織先生の骨盤セルフ調整ヨガクラスが11月18日（金）夜クラスで初開催されます！
なかなか昼間クラスにご参加できない皆様のお越しをお待ちしております。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-11-08我武者羅（今週のヨガクラス）
おはようございます。
日に日に冷え込んできました。
暦の上では立冬が過ぎて佐倉では本格的に冬への準備を始める頃です。
スタジオではエアコン暖房でどうしても乾燥するので加湿器をそろそろ準備します。
あとは窓の隙間風対策の隙間テープを張る+ロフト窓の断熱シート張りで終了です。
エアコンは新設パワーアップしてるのでこれで万全です。
さてお天気も少し安定してきて青空を見る機会がやっと増えてきました。
青空と太陽を感じるだけで元気になれる！
曇りがちだと何だかココロが凹みますがお天気はどうしようもないことです。
お天気に左右されない安定した強いココロはヨガでコツコツ積み重ねて行くことで築く事が可能です。
それに凹んでばかりいてもなんも変わらないしその時間もったいないです。
時間はどんどん過ぎていきますからね。
そんな時は1人でいないでスタジオにきて仲間達と我武者羅にアーサナをすればたぶんスッキリします。
我武者羅にヨガする時間てそうはないですよね。
能動的に自らの意志で我武者羅にカラダを動かしてヨガするひと時。
額に背中に汗が噴き出すアーサナ！
そんな時間をミロクヨガスタジオで体感してください。
【今週のテーマ】
「我武者羅」
もう言葉通りに我武者羅にヨガしてみませんか！
【お友達紹介キャンペーン】
先週から11月18日まで,お友達紹介キャンペーンが始まりました。
ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
ご紹介していただいた生徒さんにはミネラルウォーター1本プレゼントさせて頂きます。
ご予約の際にご連絡欄にどなたのご紹介か記載をするか当日にどなたの紹介か直接お伝えしてください。
そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
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今週のヨガクラスは
11/8（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（初心者クラス）
11/9（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
11/10（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15～陰ヨガ
11/11（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/12（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/13（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者クラス）
※秋は瞑想を始めるのにはよい季節,クラスに少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-11-01ワクワクする私へ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
朝から冷たい雨が降る佐倉です。
今日からは11月（霜月）ですね。
文字通り霜が降りる季節が近づいています。
今年も残すところ2か月です。
皆さんは今年やり残したことありませんか？
どうですか？
今年の目標へ進んでますか？
踏ん張り何処の霜月です。
さて寒くなるとどうしても外に出るのが面倒になってカラダを動かす機会が減る傾向になりませんか。
秋から冬への運動不足・・・。
美味しい秋の味覚を食べ過ぎて冬眠する準備をしていませんか？
私たち人間はカエルさんみたいに冬眠できませんよ！
美味しいものを一杯食べてカラダに栄養をチャージしたらヨガでそれを活動するエネルギーに変換しませんか。
活動できるエネルギーとはワクワク色んな事にチャレンジできる前向きなココロとカラダを築く事です。
ワクワクする事っとて最近ありますか？
大人になるとワクワクが減る傾向にあるような気がします。
待っていてもワクワクはなかなか訪れません。
だったら自分でワクワクを探せるココロとカラダをヨガで築けばいいのではないでしょうか。
自分にワクワクしたっていいよね！
ヨガにはそんな力と可能性があると僕は感じています。
【今週のテーマ】
「ヨガでワクワクする私へ」
なんだか無心でヨガを楽しみたい！
矛盾してるけど（笑）
【お友達紹介キャンペーン】
先週から11月18日まで,お友達紹介キャンペーンが始まりました。
ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
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そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
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今週のヨガクラスは
11/1（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
11/2（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
11/3（木）お休み
11/4（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/5（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
11/6（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者クラス）
※秋は瞑想を始めるのにはよい季節,クラスに少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
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2016-10-25昨日の限界は今日の限界じゃない（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今シーズン一番の冷えた朝はスッキリ青空で清々しい空気がたまりません。
朝起きて窓開けて空を見上げて青空ならそれだけで何だか元気になります。
そして意識した深呼吸を繰り返すことで細胞レベルで目覚める。
私たちは普段,無意識な呼吸をしていますがその呼吸に意識を傾ける事でカラダの隅々まで酸素を送ることが可能となります。
目を閉じて意識した深呼吸を3分間繰り返すと何だかカラダもココロもスッキリ！
普段の私たちの呼吸はとても浅く肺機能の半分も使用していません。
また意識した呼吸をしないと肺機能は低下します。
浅い呼吸しかできなくなります。
皆さんは自分の肺の隅々まで呼吸を送り込むことができますか？
ゆっくり丁寧に深い深い肺を目一杯膨らませて呼吸をしてみてください。
あれ？私,肺の隅々まで呼吸を送り込むことができない!!!
それ肺機能の低下です。
肺機能低下の要因は横隔膜の衰えです！
呼吸は肋間筋と横隔膜の運動により行われています。
運動をしていない,意識した呼吸をしていない,一日中PC作業で猫背な方は肺機能低下要注意です。
ヨガは心地よい運動と意識した呼吸法により眠っている筋肉を目覚めさせてくれます。
楽ちんなヨガだけでは残念ですが眠っている筋肉を目覚めさせる事はできません。
呼吸だって筋肉の運動なんです！
そしてコツコツ練習で積み重ねて行く事が大切です。
練習は裏切りません。
私たちのカラダとココロは正直です。
【今週のテーマ】
「昨日の限界は今日の限界じゃない」
積み重ねて行くことの大切さをカラダとココロで体感してください。
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ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
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そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
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今週のヨガクラスは
10/25（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
10/26（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
10/27（木）10:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,18:30～アナ骨（初心者クラス）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
10/28（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
10/29（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
10/30（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（初心者クラス）
※秋は瞑想を始めるのにはよい季節,クラスに少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
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2016-10-18カラダとココロに良い事してますか（今週のヨガクラス）
おはようございます。
先週末はチャマッカラ慈香先生のアーユルヴェーダ講座「わたしを知るアーユルヴェーダ体質のお話」が開催されました。
佐倉市内はお祭りムードでザワザワバタバタしていましたがミロクヨガスタジオの中はほんわか温かくくつろぎの時間が流れていました。
インド発祥のアーユルヴェーダの考えですが日本人でも共感するところが多くあります。
人は何故に生まれてきたのか？
深い深い問いかけについてアーユルヴェーダでは一つの導きを示しています。
その導きについてはここでは記載しません。
まだ僕には上手くコメント表現できないので･･･。
アーユルヴェーダを全てを理解して生活に取り入れることは出来ませんが,自分のカラダの体質を知り自分のカラダによい事を取り入れて,効果が実感出来たらこんなに素敵なことはありません。
講座ではアーユルヴェーダ的な白湯の作り方を実演していただき参加者全員で白湯を味わってみました。
水の密度の違いや深みやとろみ等々ただの白湯に新しい驚きがありました！
アーユルヴェーダは自分の出来る範囲で楽しんでカラダとココロによい習慣に繋がったらいいですね。
次回講座は「アーユルヴェーダですすめられる食事とは」11月20日（日）13時30分より開催！
参加費：4,000円（お茶とお菓子付き）
私たちのカラダは食べ物から栄養を得て生命活動を行っています。
また,「生きる＝食べる！」
と言う考え方もあります。
アーユルヴェーダでは食事をどの様に考えているのでしょうか？
とても気のなる課題です。
ミロクヨガスタジオの講座はどなたでもご参加可能です。
講座の詳細はミロクヨガスタジオホームページをご確認ください。
【今週のテーマ】
日々の生活は自分の意志とは関係なく流れていきます。
意識してカラダを動かすことをしていないと徐々に筋力は衰えていきます。
使われない筋肉は細くなり又は固くなり眠りにつきます。
筋肉は私たちのカラダを支え代謝を上げる重要な役割をしています。
冷え性の原因の一つは筋肉量が少ない事もあります！
筋肉を目覚めさせる為には負荷をかけることが重要です。
心地よい運動はココロにもよい事が証明されています。
眠りが浅い方,寝付きが悪い方は運動が足りていない場合があります。
普段は省エネ運転している貴方は運動が足りていません！
そこで今週のテーマは
「目覚めろ私の筋肉！」
寒さなんかに負けない。
【お友達紹介キャンペーン】
さて秋が深まりつつありますが,今週から30日限定（11月18日まで）でお友達紹介キャンペーンを開催いたします！
ミロクヨガスタジオに通われている生徒さんのお友達紹介なら初回体験1回クラス1,800円が1,000円（レンタルマット付）でご参加可能となります。
ご紹介していただいた生徒さんにはミネラルウォーター1本プレゼントさせて頂きます。
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そろそろヨガをはじめたい方や一度挫折したけど再チャレンジしたい方がお友達にいましたら是非この機会にミロクヨガスタジオをご紹介していただけたらと思います。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
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スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
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今週のヨガクラスは
10/18（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
10/19（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
10/20（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（初心者クラス）,20:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
10/21（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:30～ハタヨガ（初心者クラス）
10/22（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,14:45～リストラティブヨガ（4名様限定）
10/23（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～ハタヨガ（初心者クラス）
※秋は瞑想を始めるのにはよい季節,クラスに少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-10-10秋から始めるカラダづくり（今週のヨガクラス）
※写真は北海道大雪山系黒岳のチングルマ（ワタスゲ）です。
今朝追記＜2016/10/11＞
おはようございます。
今朝も曇り空です･･･。
お天気悪い時は室内でヨガして瞑想して晴れを待つのも良いですよ。
お天道様が待ち遠しいです。
昨晩更新＜2016/10/10＞
こんばんは。
三連休はお天気ハッキリしなくてちょっと残念でしたね。
最終日は晴れると思ったのに･･･｡
明日からはお天気回復しそうなんで秋晴れを期待したいです。
ミロクヨガスタジオの生徒様へ
今週のレギュラークラスのご予約は10月10日（月）夜からとなります。
理由はWindowsのupdateによるPC不具合が発生しております。
そこでPCが立ち上がるうちにブログとクラス予約を更新することにしました。
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願いいたします。
自分ではどうにもならない事ってありますよね。
お天気とかPCの不具合とか。
お天気は無理だけどそれ以外なら踏ん張れば何とかなることもあります。
頑張って頑張って頑張って踏ん張っていれば見ていてくれる人がいます。
普段はなーんも関係してなくてもいざという時にサポートしてくれる心強い味方。
それは仲間であり仕事繋がりであり地域の繋がりだったりします。
そんな繋がりで今回も何とかPCの不具合と戦っています。
さてお天気回復傾向なんでそろそろ本格的にカラダを動かして行きませんか。
寒さに負けないカラダ作りを秋からスタートしてこの冬を乗り切りましょう！
【今週のテーマ】
秋から始めるカラダ作り。
「冬に向けて燃焼できるカラダへ」
今年の冬はヨガで寒さ知らずな私へ。
今週末10月16日（日）はチャマッカラ慈香「アーユルヴェーダ講座」が開催されます。
体調管理にアーユルヴェーダを取り入れてみませんか！
アーユルヴェーダとは、5千年以上前から続くインドの伝承医学です。
病気の治療や予防医学として、また生活法、や若返り法など多岐に渡り現在も
人々の生活を支えています。
第1回は「わたしを知るアーユルヴェーダ体質のお話」
アーユルヴェーダ体質診断を行います。
人間は風・火・水の3つのドシャーからなっておりそのバランスが人により異なります。
自分のドーシャのバランスを知ることで普段の生活に役立てて下さい。
誰でもご参加可能の講座ですので詳細はミロクヨガスタジオホームページをご確認ください。
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開催日
第1回：2016年10月16日（日）☆わたしを知るアーユルヴェーダ体質のお話
第2回：2016年11月20日（日）☆アーユルヴェーダですすめられる食事とは
第3回：2016年12月18日（日）☆健康で豊かなわたしをつくるラサーヤナ
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時30分～15時45分まで（途中休憩あり）
参加費：各回4,000円（お茶とお菓子付き）
募集人員：15名様（最小開催人数5名様）
締め切り：各講座開催の前日の15時まで
京成佐倉駅より送迎あり
13時15分に京成佐倉駅南口階段左側のセブンイレブン横に集合
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※講座のキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
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アーユルヴェーダ講座のお申込みはこちらから
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
10/11（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
10/12（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
10/13（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（初心者クラス）,20:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
10/14（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～佐倉の秋祭りの為に休講
10/15（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）瞑想
10/16（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～ハタヨガ（初心者クラス）,13:30～ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ講座
※秋なんで瞑想を少しクラスに取り入れます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。