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2018-02-06ミナクマリチャイ講座（オリジナルブレンドを作ろう）終了
ミロクヨガスタジオより
「ミナクマリチャイ講座-オリジナルブレンドをつくろう-」開催のお知らせです。
開催日時：3月11日（日）14時より16時30分まで
まだまだ寒い3月中旬は温かい飲み物が恋し季節です。
でもでも春も確実に近づくこの季節にミロクヨガスタジオでは春の先取り企画として
ほっこり温まる「ミナクマリさんのチャイ講座」を開催いたします。
チャイ講座ではチャイの基本知識やオリジナルブレンドの作成について学ぶことが出来ます。
チャイは牛乳ではなく有機豆乳を使用して作るのでお腹にも身体にも優しい味わいです。
講座終了後にはご自身のオリジナルブレンド（茶葉30ｇ）を制作します。
また参加者が制作したオリジナルブレンドを飲みながらお菓子を食べるほっこりタイム！
この参加者のオリジナルブレンドがかなり個性的です！
これは漢方薬ぽい！これは色が綺麗！これはどうなの･･･？
さ・ら・に今回もちょこっとミナクマリさんのシタール生演奏も聞けちゃいます！！！
講師はSitar奏者＆シンガーソングライターのミナクマリさんです。
この機会に美味しいチャイの入れ方やインドのお話しなどミナクマリさんに色々聞きながら楽しい時間をお過ごしください。
【講師】
ミナクマリ
【プロフール】
インドのシタールを演奏するシンガー。
日本人初コルカタディプラス紅茶専門学校卒業。
紅茶専門店にて新商品の開発を行なう。
雑誌「misaki」でレシピの提案、新居昭乃やHARCOのグッズ紅茶のプロデュース
カフェでの商品開発なども手がける。
ブログはこちらです→minakumari
【当日の持ち物】
・メモ帳
・筆記用具
—————————-
開催日：2018年3月11日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：14時～16時30分まで
参加費：3,500円（オリジナルチャイ30グラム・一口お菓子付き）
※参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
募集人員：12名様（4名様より開催）
締め切り：3月10日（土）17時まで
京成佐倉駅より送迎あり：13時45分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
—————————-
※講座キャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
—————————-
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2018-02-06わくわく（今週のヨガクラス）
おはようございます。
立春が過ぎてもまだまだ寒しな佐倉です。
ほんと今季の冬は手ごわいです（笑）
皆さんこの寒さに負けていませんか？
こたつで丸まっていませんか？
2月がスタートしていますが節分が終わると旧暦の新年なんですよ。
※2018年の旧暦新年は2月16日（金）です。
1月は精力的に行動が出来ましたか？
行動する力の源はマインドの「わくわく」です！
「わくわく」しないの目標（目的）に対して行動できるほど私達は万能ではありません。
「わくわく」を探して見つけて・・・。
いや自分で「わくわく」する目標（目的）を定めてロックオンしてください。
「わくわく」しなくなったら目標（目的）を更新してください。
何となく過ごした1月を引きずらないで2月より本格的に始動してくださいね。
今年は戌年。
一歩一歩を着実に「わくわく」する目標（目的）に向けて歩んで生きましょう！
今週のテーマ
貴方の目標にマインドは
「わくわく」
していますか？
ミナクマリチャイワークショップ！
開催日時：3月11日（日）13:30より15:30まで
参加費：3,500円（オリジナルブレンド30グラムと一口お菓子付き）
※詳細は近日中にホームページでお知らせ致します！
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
2/6（火）18:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ90分）
2/7（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
2/8（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）20:15～陰ヨガ+ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ
2/9（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
2/10（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
2/11（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-01-30能動的に動く（今週のヨガクラス）
おはようございます。
昨晩なんと少しですがまた雪が降りました佐倉です！
まだまだ寒い日が続きますね～｡｡｡
冬ですから･･･｡
「ふぅ～～～。」
こたつでぬくぬくもいいけどそれでいい？
もう1月も終わりですよ～！！！
何か忘れていませんか？
そう今年に入ってから運動してますか？
汗流してますか？
冬こそ運動に適している季節なんです。
暑い時に運動するのは大変だけど寒い時にじわじわとカラダを温めるのは心地よかったりします。
冬バテ対策にもヨガが効果的とTVの情報番組で話してました。
室内と外気の温度差から生じる自律神経のバランスの崩れ！
そして寒さに負けて運動をしない。
カラダの不調の要因の一つは運動不足です。
不定愁訴も運動を行うことで解消できることがあります。
でも一人ではなかなか運動するのは・・・。
行動してみませんか？
少し勇気を持って健康について考えてみませんか？
外に出れば素敵な仲間達が待っています。
カラダとココロそして健康について真剣に取り組んでいる仲間達がそこには集まるのです。
仲間と言っても馴れ合いの仲間達ではありません。
「ちょっと頑張って本気で自分と向かい合う時間を大切にする。」
そんな仲間達とミロクヨガスタジオでヨガを始めてみませんか！
ミロクヨガスタジオ焚火新年会！
開催日時：2月4日（日）14:00より18:00まで予定
参加費：1,000円（学生500円）
参加資格：ミロクヨガスタジオ会員限定
※マンスリー会員,有効期限チケット所有,当日チケット購入が出来る方限定です。
焚火をするので煙くなってもよい暖かい服装。
火の粉も飛びますよ！
マイカップがあれば持参してください。
焚火新年会は準備からスタートします。
途中参加途中退出OKです。
差し入れ歓迎！！！
雨天の場合は室内です。
こちらで準備する物
・焚火会場（ストーブも準備します）
・軍手
・カイロ
・お箸お皿カップ
・薪（参加者でそのへんから拾って準備します）
・お芋（サンバファーム）
・お野菜（サンバファーム）
・ほうじ茶ラテ（牛乳は佐倉の金子牧場予定）
・アルコールも少し（ホットワイン？）
・暖かい食べ物（検討中）
ご参加希望の方はホームページレギュラークラスの焚火新年会ボタンより
食材等の準備の関係で2月2日（金）12時までに参加表明をお願い致します。
※自動返信はいつもの予約メール内容となります。
今週のテーマ
寒い時こそ
「能動的に動く！」
はい。ここテストに出ます！
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
1/30（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）初心者ｸﾗｽ
1/31（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
2/1（木）10:00～アナ骨（初心ｸﾗｽ）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）20:15～陰ヨガ+ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ
2/2（金）10:30～ハタヨガ（ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ+ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ）
2/3（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
2/4（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（ｺｱﾄﾚ）,14:00～焚火新年会（会員限定）
※¹「焚火新年会」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費1,000円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-01-23筋肉量を増やす（今週のヨガクラス）
※今朝のスタジオ風景です。
おはようございます。
いや～雪降りましたね！
本日の夜クラスは開催する方向ですが路面凍結が懸念された場合は休講とします。
休講が決まりましたらご予約頂いた皆様へ個別にご連絡を入れさせていただきます。
安全第一ですからね！
今朝7時のスタジオ内の気温は7℃でした！
寒さが身に沁みますが外の景色で心はワクワクです（笑）
この寒さ対策には色々とありますが僕が一番おススメしているのは
「カラダの筋肉量を増やす事！」です。
筋肉が熱を作り出すのはいつも話していますが欧米人がやたら暑がりなのは筋肉の量に関係しています。
私達も自分のカラダを守る為に必要な筋肉をコツコツと日々の積み重ねでゲットしていきましょう。
カラダを動かす事は脳へも刺激になり最近の研究では認知症予防にもよいと言われています。
昔は老人はあまり無理なく適度な運動て言ってましたが今は筋肉を意識して確り負荷を掛けて筋肉と骨を強くする方向へシフトしています。
筋肉は年齢とほぼ関係なくトレニンーグを行えば必ず答えてくれるんです。
では
「ヨガで筋肉が付くの？」
「ヨガってリラックスする為にするんじゃないの？」
「ヨガって楽ちんなストレッチじゃないの？」
「ヨガで能動的に動いて汗流すの？」
リラックス系のヨガももちろん大切ですがリラックスしたかったらお家で美味しいケーキと紅茶飲んでる方がホットしますよね。
ヨガスタジオへ行くなら家では出来ない事する方が良くないですか？
何事もメリハリが大切です。
クラスでは自分と本気で向かい合って自分と戦う時間。
そしてヨガでカラダのバランスを整えて必要な筋肉を身に着ける！
更にマインドも強い自分へとシフトしていく！
あ！ヨガで直ぐに痩せるて思っている方へ。
一週間に一度のヨガでは痩せませんからね（笑）
そんな甘くないです。
でもヨガが身に着けはマインドも強くなり健康についても意識し始めます。
普段の食生活の何が駄目なのか見えてきます。
ヨガすることが楽しくなれば運動が心地よいものだと感じたらもう大丈夫。
焦らず今まで運動してこなかった分を取り戻す覚悟があれば是非スタジオに足を運んでください。
ミロクヨガスタジオはヨガ初心者を歓迎いたします。
誰でも初めは初心者です。
「前屈・後屈・ツイスト（回旋）ワークショップ」は今週開催です！
※1月以降は開催未定ですのでこの機会に受講してください。
2018年
第1回：1月25日（木）10:00~12:15まで
第2回：1月28日（日）13:30~15:45まで
ワークショップではただ講義を聞くのではなく参加型で自分のカラダを使いワークをしてカラダの使い方を理解していただきます。
「前屈後屈ツイストワークショップ」の詳細はホームページをご確認してください。
ミロクヨガスタジオ会員限定の必修ワークショップです！
普段クラスではここまで丁寧に教える事が出来ないので受講してください。
アーサナが飛躍的に理解出来るようになります。
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
※2回目のご参加は割引で2,000円で受講できます。
今週のテーマ
寒さ対策に
「カラダの筋肉量を増やす！」
今年は筋肉を身にまといましょう。
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
1/23（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～休講！ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ（2名より開催）
1/24（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
1/25（木）10:00～前屈後屈ﾂｲｽﾄWS（会員限定）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）20:15～陰ヨガ
1/26（金）10:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）初心者ｸﾗｽ
1/27（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
1/28（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,13:30～前屈後屈ﾂｲｽﾄWS（会員限定）
※¹「前屈後屈ツイストWS」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-01-16食べる生きる（今週のヨガクラス）
おはようございます。
青空スッキリ！
今朝も寒さ厳しい佐倉です。
でも1月らしいね。
青空と陽ざしが何とか救い（笑）
皆さんは空腹を楽しむて感覚ありますか？
お腹空いた～カラダがエネルギーを欲しがってる！
何を食べよう？
これワクワクでもある感覚ではないでようか？
空腹だから感じる事が出来る食べ物への興味。
そして生きるとは食べる事でもあるんです。
「食べれなくなる事」
それは
「死へ向かう事」
なんです。
美味しく食べ物を食べる喜びを味わう為にも健康でないと駄目ですよね。
その健康は日々の積み重ねでしかゲットできません。
そして空腹てアンチエイジングにとても有効なんです。
空腹を感じると細胞内のミトコンドリアを増やしましょう！スイッチが入るんですよ。
ミトコンドリアは細胞を活性化させてくれたり代謝をよくしてくれたりと私達のカラダにとても有効な活動をしてくれます。
このスイッチを入れたいなら空腹を味わい能動的に運動をしてください。
運動では1～3分位の負荷で大丈夫です。
そうヨガの動きって1～3分位のアーサナの連続ですよね。
ミトコンドリアスイッチ入りまくりです！
今週も能動的にカラダを動かして行きましょう。
「前屈・後屈・ツイスト（回旋）ワークショップ」１月の日程アップしました！
※1月以降は開催未定ですのでこの機会に受講してください。
2018年
第1回：1月25日（木）10:00~12:15まで
第2回：1月28日（日）13:30~15:45まで
ワークショップではただ講義を聞くのではなく参加型で自分のカラダを使いワークをしてカラダの使い方を理解していただきます。
「前屈後屈ツイストワークショップ」の詳細はホームページをご確認してください。
ミロクヨガスタジオ会員限定の必修ワークショップです！
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
※2回目のご参加は割引で2,000円で受講できます。
今週のテーマ
美味しくご飯を食べる
「食べる事は生きる事」
そして空腹を楽しむマインドを持ってください。
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
1/16（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ
1/17（水）10:00～新月アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
1/18（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）20:15～ハタヨガ（陰ヨガ＋）
1/19（金）お休み
1/20（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/21（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
※¹「前屈後屈ツイストWS」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-01-09人生は楽しむ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今年のお正月はいかがでしたでしょうか？
カレンダーの関係でお休みが少なかった方も多いようです。
29日からお休みで4日から仕事始めで何となく2日間仕事して3連休へ。
そして本日より本格的に2018年戌年スタートではないでしょうか！
2018年を有意義に過ごす為には自分がどうあるべきか。
そこには今年の目標があるはずなんです。
目標がない人生なんて詰まらない。
そして楽しい人生にするのは自分次第なんです。
今の時代は自分次第で大腿の事は何とかなります。
そこに覚悟があればですけどね。
話しが少し固くなりましたが楽しく人生を送る為に必要な物の一つは健康です。
好きな事するにも美味しい物を食べるにも動ける健康なカラダとココロは必要です。
2018年もyogaで好きな事が出来るカラダとココロを築いていきましょう！
そうそう今週末14日（日）にスタジオ前で焚火会（焼き芋）をします。
自由参加ですが焼き芋準備するから金曜10時までにHPレギュラークラス予約より参加表明をお願い致します。
※HP予約で返信メールはいつものヨガクラスメールになりますがそれで焚火会参加になります。
あと焼きたい物があれば持参してください。
服装は手袋と暖かい服装と煙くなっても火の粉が付いても大丈夫な感じがいいですよ！
焚火会は設営から薪拾いでスタートして皆で温かい物を作ったりと準備から始めます。
サンバファームのお野菜とお餅を用意するのでお雑煮でも作れたらいいかな？
予定は15時スタート18時30分位に終了ですが途中からの参加も可能です。
雨天の場合は室内で出来る事を（笑）
ゆるい～感じで開催します。
※今週の焚火会は諸事情により延期とします！
日程については再度ご連絡いたします。
こちらで準備しとくのは
・会場となる場所（ストーブも準備します）
・お野菜（サンバファーム）
・お芋（サンバファーム）
・玄米赤米お餅（有機無農薬栽培の佐倉のお米）
・ミカン（井上誠耕園予定）
・お茶
・ほうじ茶ミルクティー（牛乳は佐倉の金子牧場予定）
・カップお皿お箸
・軍手
・その他,食べ物は検討中！
参加費は1,000円です。
（※開催は4名様より先着で15人位まで）
「前屈・後屈・ツイスト（回旋）ワークショップ」１月の日程アップしました！
※1月以降は開催未定ですのでこの機会に受講してください。
2018年
第1回：1月25日（木）10:00~12:15まで
第2回：1月28日（日）13:30~15:45まで
ワークショップではただ講義を聞くのではなく参加型で自分のカラダを使いワークをしてカラダの使い方を理解していただきます。
「前屈後屈ツイストワークショップ」の詳細はホームページをご確認してください。
ミロクヨガスタジオ会員限定の必修ワークショップです！
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
※2回目のご参加は割引で2,000円で受講できます。
今週のテーマ
貴方の好きな事は何ですか？
「人生は楽しむ」
自分次第です。
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
1/9（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
1/10（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/11（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）20:15～陰ヨガ
1/12（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ+瞑想）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/13（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
1/14（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,15:00～焚火会（参加費1,000円）
※¹「前屈後屈ツイストWS」「太陽礼拝WS」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-01-02謹賀新年（今週のヨガクラス）
謹賀新年！
明けましておめでとうございます。
本年もミロクヨガスタジオを宜しくお願い致します。
おはようございます。
2018年戌年がスタートしました！
写真は2018年1月元日の初日の出です（千葉県銚子市屏風ヶ浦より）。
僕の年越しは大晦日に近くのお寺で除夜の鐘を打たせて頂きスタジオ横の八幡神社で初詣をして
仮眠して地元銚子へ向かい初日の出を礼拝して105歳のお婆ちゃんに会いに行きました。
105歳て凄いです！
もう病院で寝たきりで会話もほとんどできませんが僕の事は分かります。
名前を呼んでくれますし一所懸命に話そうとしてくれます。
お婆ちゃんと会っていると改めて生きるとは何か？
「どう生きるべきか」
と考える機会を僕に与えてくれているんじゃないかと感じます。
僕たちは生まれそして死んでいきます。
元気で好きな事が出来る時間てそう長くはないんです。
自分の健康の為に何が出来るのか？
そしてどう生きるかは自分次第なんです。
皆さんはこの1年をどう生きますか！
帰りは銚子で一番由緒ある猿田神社でご祈祷して頂き途中でイチゴを購入して佐倉に帰ってきました。
これが今年の僕のお正月です。
さ～今年も自分を高める為に高めの目標を設定して日々コツコツ積み重ねて豊かな一年にしましょう！
年末のTVで今年は筋肉女子が来るらしいですよ！
ヨガで,しなやかで引き締まったカラダ！
ヨガで,流されないぶれないココロ！
昨年よりもカッコいい自分をヨガでゲットしてください！
「前屈・後屈・ツイスト（回旋）ワークショップ」１月の日程アップしました！
※1月以降は開催未定ですのでこの機会に受講してください。
2018年
第1回：1月25日（木）10:00~12:15まで
第2回：1月28日（日）13:30~15:45まで
ワークショップではただ講義を聞くのではなく参加型で自分のカラダを使いワークをしてカラダの使い方を理解していただきます。
「前屈後屈ツイストワークショップ」の詳細はホームページをご確認してください。
ミロクヨガスタジオ会員限定の必修ワークショップです！
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
※2回目のご参加は割引で2000円で受講できます。
今週のテーマ
2018年の貴方の目標は何ですか？
「〇〇〇〇〇！※」
悔いのない1年にするために
※自分の目標を思い描いてください！
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
1/5（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ+瞑想）,18:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/6（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
1/7（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※¹「前屈後屈ツイストWS」「太陽礼拝WS」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-12-31大晦日のご挨拶
2017年も沢山の出会いに感謝して無事に大晦日を迎える事が出来ました。
ミロクヨガスタジオに足を運んで頂いた皆様へ
「ありがとうございました！」
感謝の言葉しかありません。
2018年の年明けは1月5日（金）より始動します。
皆様、良い年をお迎えください。
そして来年もミロクヨガスタジオを宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオスタッフ一同より