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2017-05-09苦手を克服する（今週のヨガクラス）
おはようございます。
昨日の夏の様な暑さから解放され5月の大気が戻ってきた佐倉です。
いきなりの暑さはカラダにホント良くないです。
季節はゆっくりゆっくりと進んで欲しいものですよね。
さて今年からストレッチのクラスを始めていますがストレッチと聞くと簡単で楽ちんなイメージが強いようです。
ストレッチにも色々なやり方がありますがヨガをしているのにカラダの柔軟性が良くなっていないと感じている方はいませんか？
それたぶん自分の体重を利用した優しいストレッチがメインのポーズが多いんだと思います。
ヨガしているのにもったいない！
優しいヨガポーズも時には大切ですが柔軟性を早くゲットしたいなら筋肉を利用してみませんか！
前屈が苦手と感じる人はハムストリングの柔軟性が欲しいわけです。
ハムストリングを効率的にストレッチしたければ太もも前の大腿四頭筋を使用すればいいことなのです。
理由は簡単で片方の筋肉を使用すると必ず逆方向の筋肉がストレッチされることになります。
これは筋肉を使用すればより効果的なストレッチが可能な事を意味しています。
ミロクヨガスタジオのストレッチクラスは能動的に筋肉を利用して効果あるアーサナをメインにクラスが構成されています。
カラダの柔軟性が気になる方は是非ハタヨガ（ストレッチ）クラスを受けてみて下さい！
カラダ変わるを体験できると思います。
そして苦手を克服する力をヨガでゲットしてください。
苦手を克服して時の感覚は格別ですよ！
【今週のテーマ】
生きる力とは
「苦手を克服する力」
そろそろ苦手な物から解放されてみませんか。
☆5月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/9（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/10（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
5/11（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ
5/12（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
5/13（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,13:30～菅井祐理子WS（ｷｬﾝｾﾙ1名様出ました！）
5/14（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-05-02生きる力とはⅢ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は気持ち良い清々しい青空が広がる佐倉です。
新緑の5月がスタートしました！
スタジオ前の林には夏を告げる渡り鳥のキビタキやアオバズクが旅の途中で飛来しています。
早朝や夜に夏鳥の声を聴くと初夏が来たんだな～とワクワクしてきます。
梅雨までのこの季節は何をするにも良い季節ですよね♪♪♪
さて先週は「生きる力」として「筋肉を目覚めさせる事」が大切だと書きました。
そして次に大切なことは行動する事なんです！
目標を持っても行動しなければ物事は始まりません。
当たり前だけどこれが中々難しい｡｡｡
いつでも出来るから今日はしない、また今度できるから今はしない･･･。
ではいつになったら行動に移る？
行動するためには動き出せるマインドとカラダが必要になります。
ミロクヨガスタジオのヨガクラスでは行動を始める為に必要なマインドとカラダを構築するお手伝いもしています。
ヨガて結構凄いんですよ！
この辺り（マインド＆カラダ）にガッツリとヨガでアプローチができたりします。
せっかくヨガを行うなら効果が分かる感じられるアーサナーを体感してください。
「ヤバいココロとカラダに効いてる～！」
ミロクヨガスタジオのヨガで行動できるマインドとカラダを築いてみませんか！
今週末は僕のヨガ勉強etc.の為にお休みになります。
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。
【今週のテーマ】
生きる力とは
「行動を始める事」
考えているばかりでは何も始まりません。
☆5月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
今週まで初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/2（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/3（水）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
5/4（木）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/5（金）お休み
5/6（土）お休み
5/7（日）お休み
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
※3週ご予約ボタンを忘れてました！ご迷惑をお掛け致しました。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-04-25生きる力とはⅡ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は少し寒さが残る佐倉です。
4月も今週で終わりですよ！
早いね。
スタジオから見える木々の新緑も増えてきました。
季節は春から初夏に向かいつつあります。
さて先週は「生きる力」として目標を持つことが大切だと書きました。
その目標の一つに将来の自分の為に筋肉を蓄えてみませんか。
誰でも歳を重ねると体力が落ちていくものです。
元気な時にこそ定期的に運動を行うことが大切です。
私達のカラダは骨だけでは自立して立つ事も座ることも出来ません。
筋肉があるから体制を維持出来るのです。
また水分を蓄えてくれるのも筋肉の働きです。
みずみずしいカラダの維持にも筋肉は不可欠。
そして脂肪を効率的に燃焼させるのも筋肉なんです。
筋肉はコツコツと自分の努力で積み上げるしかありません。
コツコツ積み上げた筋肉は裏切ることはありません。
筋肉を鍛える事が出来ればマインドも強くなります。
筋肉を付けることはいいこと尽くしではないですか！
そして夏まであと3ヶ月！
ここらで気合入れて夏までに引き締まったカラダをヨガでゲットしてみませんか。
そうそう筋力がないから柔軟性がないから鍛えてからヨガに来ますて言う人がたまにいるのですがそんなことは必要ありません。
ヨガクラスでその辺りを全て補うことが出来ます。
ヨガのアーサナーを行えは筋肉も柔軟性もゲット出来ますよ！
アーサナーが出来ないからクラスに通って出来たときの感動を味わってください。
自宅で出来る事をスタジオで出来てもつまらなくないですか？
スタジオに通うことは一人では決して頑張れない領域まで頑張れる時がある！
その頑張れる領域への達成感と言ったらは何とも言えません。
それ頑張れた時の自分にしか味わう事が出来ませんからね。
【今週のテーマ】
生きる力とは
「筋肉を目覚めさせる事」
貴方の筋肉はまだ寝ていませんか？
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ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
今週まで初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/25（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/26（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
4/27（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
4/28（金）10:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/29（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/30（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
2017-04-21ヨガインストラクターorホームページ作成の撮影について
ミロクヨガスタジオではヨガインストラクターの撮影や個人ポートレート、ホームページ掲載用の写真や商品の物撮り撮影なども行っております。
撮影はミロクヨガスタジオや野外ロケ撮影、出張撮影など柔軟に対応いたします。
撮影の強みはヨガインストラクターの視点から正確なアライメントのサポートを行うことが可能です。
撮影当日は撮影前にポーズ等について打ち合わせを行い撮影段取りについてお話をさせて頂きます。
撮影時間は打ち合わせと合わせて3時間程度かけてじっくり撮影をされて頂きます。
撮影中の衣装交換はもちろん可能です。
撮影日程や時間帯についても最大限調整させて頂きます。
※平日土日祝日撮影可能です！
ミロクヨガスタジオの温かな空間でハーブティーを飲みながら笑いありそして納得のいく撮影を心がけています。
何故時間をかけて撮影をするのか？
それは緊張をほぐして最高の瞬間の一枚を撮影するためです。
☆撮影内容や料金
ポートレート撮影カット：７カット程度
PC現像作業：写真は撮影後にPC作業で明るさや色合い補正を行います。
またご要望があればトリミング等も行いますが大幅な修正やレタッチは行いません。
納品撮影データカット枚数は20カット以上！
納品：DVDやクラウド等で写真データをお渡し。
一般料金：税込み27,800円（出張や野外撮影については要相談）
企業料金：撮影内容によりご相談
ヨガインストラクターの皆様ホームページを開設したい事業主様へ
お気軽にご連絡いただければと思います。
連絡先はこちらへ
メールアドレス：mirokuyoga@gmail.com
お電話：070-6520-3690
ミロクヨガスタジオより
2017-04-18生きる力とは（今週のヨガクラス）
おはようございます。
夜半からの強風と雨も何とか収まってきた佐倉です。
お天気回復傾向で嬉しい。
この季節スタジオから見える景色は日々変化し木々達の芽吹きに生命の生きる力を感じます。
木々達に私達は負けてなんかいられません！
春を感じて私達も生きる力をヨガでゲットしましょう！
では私達の生きる力とは何でしょうか？
色々とあると思いますが「目標」「行動力」「食べる事」等々。
と僕は考えていますが文部科学省の現行学習指導要領では「生きる力の定義」として知・徳・体のバランスがとれた力としています。
知：「確実な学力」
徳：「豊かな人間性」
体：「健康・体力」
確かに現代社会に必要な事です。
でも根本には何かに向かう「目標意識」がなければどれも得る事が出来ないような気がします。
ただ皆が勉強するから勉強する。
僕もそうでした。
仕事しないと現代社会では生きていけない。
もちろん最低限の収入がないと生きていけないのが現状です。
何かを得るためにはそこに必ず目標があるはずです。
目標があるから行動に移る！
目標が私達の生きる気力にもやる気にも繋がってると僕は感じています。
では貴方の今の目標は何かありますか？
目標がないなら考えればいいだけの事です。
目標は人生を確実に豊かにしてくれます。
ヨガでは人とは比べない自分と向き合う事を大切にしています。
しかしヨガの先生への憧れて時にはありますよね。
その人にはなれないけど良い意味で近づく努力を惜しまない事は素敵な事だと僕は思います。
目標を持ちコツコツと前に進むマインドをミロクヨガスタジオのヨガで体感してください。
そして夏へ思いを秘めて・・・。
【今週のテーマ】
生きる力とは
「目標をゲットする事」
貴方の目標は何ですか？
☆4月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
今週まで初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/18（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/19（水）お休み
4/20（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
4/21（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/22（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/23（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
2017-04-11ストレス運動不足解消（今週のヨガクラス）
おはようございます。
朝からしとしと寒い雨降りの佐倉です。
サクラの花もそろそろ散り始めましたね。
明日からは晴れ間も戻って来るのでもうひと踏ん張りの火曜日です。
さて皆さん最近運動してますか？
唐突ですが（笑）
現代社会ではカラダを動かす仕事が少なくなる一方で頭を使う仕事が多くなっています。
何時間もPCの前に座り黙々と画面とに睨めっこ・・・。
通勤電車でもスマホでお買い物orゲームしてまた画面と睨めっこしたいなら仕事すればいいのに（笑）
これは冗談でストレス解消の為にまた画面を見ています。
でも脳は光や画面の動きで興奮気味・・・ストレス解消には繋がっていない。
ネットショッピングは一次的なストレス解消にはなるけど買うことで満足して実はいらない物を購入してたりしていませんか。
買い物依存症になる可能性もありますよね。
じゃぁ～本当のストレス解消てどうす？
カラダとココロのリラックスを効果的にゲットするためにはどうしたらいいのか？
僕の経験からは運動が手っ取り早い！
簡単な運動でもいいから汗を流して我武者羅に能動的に動く事が重要です。
運動して「ふぅ～はぁ～」て感覚を最近味わっていますか？
運動した後はカラダもココロもスッキリ爽快でストレス解消間違いなし！
ヨガクラスのラストにシャバーサナて休息の時間があります。
※ブログ冒頭の掲載写真がシャバーサナ中。
これめちゃ心地よくてこれを味わう為にヨガに来る方もいるくらいです。
でもここにたどり着くまでは本気でカラダを動かす事が大切です。
ヨガはストレス解消も運動不足解消もできる一石二鳥なんです。
そんなヨガをミロクヨガスタジオて体感してください。
体験するのではなく自らの意志で体感してください！
【今週のテーマ】
自らの意志でヨガで
「ストレス運動不足解消」
これ自分にしかできない事なんです。
☆4月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
今週まで初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
4/11（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/12（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
4/13（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
4/14（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/15（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/16（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
2017-04-04ヨガ的なダイエット（今週のヨガクラス）
おはようございます。
佐倉のサクラはまだ満開にはなりませんが新年度がスタートしました。
何かとバタバタな4月ですが自分の時間を確保して自分と向き合うひと時を大切にして下さいね。
さてヨガで求める効果の一つにダイエットがあります。
ダイエットて「さーやるぞ」ていきなりスタートすると対外は途中で挫折することとなります。
これ当たり前で当然な事なんです。
だって何かを取り組む前のココロの準備が出来ていないからです。
ダイエットって頑張ってやることの代名詞みたいな事ですよね。
でも頑張るココロの準備が出来ていなければ無理なんです。
何でもそうなんですが・・・。
そして継続することが必要です。
ではヨガ的なダイエットてなんだと思います？
まずダイエット７箇条て下記の様な感じですよね。
その一．自分を知る事（現状を把握）
その二．目標を決める事（決意）
その三．行動する事
その四．継続する事
その五．諦めない事
その六．信じる事
その七．成功をイメージする事
当たり前の７箇条ですがここにヨガをプラスすると成功率がアップします。
何故だと思います？
答えは簡単でヨガでカラダを鍛える事はココロを鍛える事に繋がり己を知る事に繋がるからです。
1年位かけてカラダを鍛える事でココロも強くなり自分と向かい合うことが出来るようになります。
焦らない事も大切です。
ココロの準備が完成したら,自分と向かい合うことが出来ればもう大丈夫なんです。
コツコツとヨガを続けることが出来れば自然とココロも強くなり自然とカラダも引き締まってくる事でしょう。
でも優しいヨガを継続していては残念ながらココロの準備は出来ません！
カラダを鍛える事も出来ないのです。
ヨガをしていればココロもカラダも鍛えられると思ったら残念ながら間違いです。
効果が得られないヨガもあるのです。
貴方のヨガはどうですか？
せっかくヨガを行うなら効果があるヨガを行ってください。
ココロが強くなれば自然とカラダも強くなります。
食事制限だけのダイエットはカラダとココロを不健康にするだけです。
能動的に動く活動できる前向きマインドがダイエットには不可欠なのです。
そして筋肉が付くことで脂肪を燃焼できるカラダが構築されるのです。
貴方も「しなやかで美しいいいカラダ」をミロクヨガスタジオで目指してみませんか！
【今週のテーマ】
私だけの
「しなやかで美しいいいカラダ」
ヨガで目指してみようじゃないか！
☆4月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
今週まで初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
4/4（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/5（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
4/6（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
4/7（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/8（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/9（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-03-29小林愛「愛花チャクラメンタル講座（入門）」4月9日（日）中止
小林愛「愛花チャクラメンタル講座（入門）」
この講座は中止となりました。
都内で大人気の小林愛先生の講座を4月9日（日）13時30分より開催致します！
小林愛先生にはミロクヨガスタジオのプレオープンの際にヨガクラスを開催して頂きました。
今回はヨガを学ぶ上で一度は触れる機会があるチャクラについて分かりやすく
丁寧にお話をして頂ける事になりました。
チャクラと聞くと仕切りが少し高いと感じる方もいるかもしれませんがこの講座では
チャクラを一から順番に見ていくのでかなりチャクラのことが理解できる内容となっています。
また、愛花チャクラメンタル講座ではヨガと言うのを入れてない！？
ヨガをしてない方にも、生き方やメンタルや病気や状態から見ていくので内容となっています。
だから誰でもご参加して頂けるチャクラ入門講座となっております！
小林愛先生より
チャクラを一つづつ見ていくということは
今の自分と向かい合うということ。
自分を整え今の自分の
状態やパターンに気づいていくこと。
今回はヨガポーズなどの時間はなく
途中、簡単に身体を動かす、お茶とトイレ休憩は
入れますがチャクラヨガポーズの
クラスは含まれておりません。
資料プリントもメンタルチャクラ用になります。
チャクラには関連する身体の器官があり
チャクラのバランスが崩れると
身体やココロのアンバランスが起こり
体調や人間関係や自分の人生にトラブルが多くなったり。
その反対にバランスが取れていると
すごくいろんなことがスムーズに
明確になったり願いが現実になりやすかったり。
自分自身でココロや状態をから
自分の本音をみていきましょう。
チャクラという言葉をよく聞くけれどよくわからない
チャクラという言葉だけしかわからない方も大歓迎（入門です）。
今回はメンタルがメインになるので、ヨガを全くされてない方も大歓迎！
筆記用具と少し動ける服装でご参加下されば嬉しいです。
（ヨガウェアでなくても可能）
【講師（プロフィール）】
小林愛（こばやし まな）
愛花ヨガ主宰。自分のペースで楽しんでもらえるヨガクラスを展開中。
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。
企業や地域イベント、講演等も。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。
小林愛オフィシャルホームページhttp://manaha.yoga/
【持ち物】
動きやすい服装、ハンドタオル、水分、筆記用具。
—————————————————————
小林愛「愛花チャクラメンタル講座（入門）」
開催日：2017年4月9日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時30分～16時まで
（ドアオープン13時15分）
参加費：6,000円（お茶付き）
※3月31日の開催確定後の応募の場合は7,000円となります。
募集人員：12名様（最小開催人数5名様）
一次締め切り：3月31日（金）17時00分まで
3月31日締め切りまでに5名様の応募がない場合は講座は休講となります。
参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
—————————————————————
※ワークショップのキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
—————————————————————
ミロクヨガスタジオのワークショップにはどなたでもご参加可能です！
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
※注意事項
講座お申込み後にスタジオより自動返信で皆様へご予約確定メールが届きます。
講座お申込み後にメールが届かない場合は迷惑メールフォルダ内をご確認してください。
もしくは迷惑メールフィルターによりメールが届かない場合がございます。
その際はお手数ですがスタジオまでご連絡をお願いいたします。
ミロクヨガスタジオ連絡先：070-6520-3690
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