フォト
2019-11-26柔軟性を導くアナトミック骨盤ヨガ（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
11月26日火曜日の朝空は曇り空です･･･。
早く太陽🌞に逢いたい！
朝の気温は～低いですね。
「ふぅ～。」
さて11月も最終週となりました！
今日は少しだけXmas仕様へスタジオの飾り付け作業です。
ミロクヨガスタジオでは色々なヨガクラスを開催していますがアナトミック骨盤ヨガ（アナ骨）て知ってますか？
アナトミックとは解剖学と言う意味です。
ヨギーであり鍼灸師であり解剖学のプロフェッショナルである内田かつのり先生が世の中で誤解されている骨盤事情を解くために考案したヨガ解剖学の視点から身体の中心部であり、要となる骨盤セラピーにフォーカスしたヨガメソッドです。
股関節や脊柱など骨盤周辺の筋肉にアプローチを行い身体の深層から熱を生み出し、自律神経やホルモンバランスの安定を促します。
特に運動不足による身体の不調（腰痛など）をお持ちの方や、冷え・婦人科系疾患（生理痛・PMSなど）にお悩みの方にお勧めします。
また、不定愁訴からなるカラダの不具合にも効果があります！
はじめは少しキツく感じるかもしれませんが、ゆっくりと呼吸に合わせながら身体を鍛え、温め、緩ませていくのでケガの予防にもなります。
ここまではミロクヨガスタジオのホームページに記載している内容です。
これからはアナ骨を科学する。
その１：運動系から見たカラダへの効果機能
「筋肉とストレッチ」
ヨガのストレッチて自体重（自加重）を利用した受動的なスタイルが実は主流なんです。
あまり筋収縮を使っていないストレッチなんです！
でもね･･･本来のストレッチは脳から筋肉への神経伝達は、収縮させる筋肉へ筋トレせよと命令され次いで拮抗している筋肉が相反抑制により結果的にストレッチされるのです。
筋肉の相反抑制とは主動筋が収縮するときに、拮抗筋は弛緩される。
筋肉は外部から暖める事でも血行の改善がみられて緩む効果があります。
つまり効果的なストレッチとはその前段階の筋肉を暖める筋トレが必要なのです！
逆に言えば、アイソメトリックという運動形態で筋収縮を行うと拮抗筋は効果的にストレッチされるのです。
僕は自分のカラダで実験しましたが筋肉が暖まっている状態でのストレッチと暖まっていない状態でのストレットでは効果がまるで違う事に気づきました！
まず筋肉を能動的に暖めてからのストレッチはストレッチしている部位の特に靭帯とか腱の辺りが暖かくて心地よく痛みが少ない！
いつもより長くキープができたりストレッチの効果が実感できます。
「あ～ストレッチて気持ちいいい～（笑）」
そして、筋肉が暖まっていない状態でのストレッチは心地よくない。
早くポーズから離れたい。
何より痛みが先行して辛い･･･！
痛みがあるからポーズに集中できない。
これではストレッチ系のヨガが嫌いになるな（笑）。
科学的に導かれた能動的な動的ストレッチスタイルのヨガそれがアナトミック骨盤ヨガなんです！
ここで本日の結論。
アナトミック骨盤ヨガはカラダを柔らかくしたい方へ理論的に効果があるヨガメゾットです！
千葉県内ではまだまだクラスが少ないアナトミック骨盤ヨガを是非ミロクヨガスタジオで体験してください。
アナトミック骨盤ヨガを科学するはまだまだ続きます！
【今週のテーマ】
これは本気でお勧めしたい！
「柔軟性を導くアナトミック骨盤ヨガ」
ミロクヨガスタジオが伝えたいテーマです。
連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。
外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。
詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。
宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
11/26（火）🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
11/27（水）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌑18:30～ハタヨガストレッチ（新月ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
11/28（木）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
11/29（金）🌼10:30～ハタヨガ,🌙18:30～金曜夜のハタヨガストレッチ
11/30（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
12/1（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-11-19瞑想を生活に取り入れる（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
11月19日火曜日の朝空は靄がかかる曇り空です。
気温は～それほど寒くないね。
スタジオ前の木々達は少し紅葉🍁してきました。
佐倉はこれからが晩秋です。
スタジオから見えるモミジの紅葉🍁は例年12月上旬が見ごろになります。
今年も紅葉🍁が綺麗だったらライトアップ🔦しますね！
さて今年もあと43日となりました。
また11月だからてのんびりしていると直ぐに師走が･･･！
今年も何してたか分からないうちに終わってしまうって事になっていませんか？
でも何していいか分からないて人もいますよね。
だからたまには本気で自分がやりたい事を探してみてはどうですか？
自分はこれは好きて事が見つかれば何をしてよいのか見えてきます。
時間は限らているので早目に好きな事を見つけて下さいね。
そして物事の決断や何か見えていない時は瞑想🙏がお勧めです。
瞑想🙏の効果は色々と報告されていますが選択や決断が必要な際に瞑想🙏を行ってから判断すると良い方向に導いてくれる。
また何も浮かばない時も瞑想🙏して脳内をクリアにしてみると💡ひらめきがあるそうです。
何だかソワソワしている落ち着かないマインドの時も瞑想🙏を行う事でマインドが穏やかになります。
「朝起きて瞑想🙏」
「昼休みに瞑想🙏」
「寝る前に瞑想🙏」
生活に瞑想🙏を取り入れてみませんか。
瞑想🙏する時間は3分間程度でも良いと思います。
椅子の上でも大丈夫です。
目を閉じて呼吸にカラダに意識を向ける。
空になれなくてもいいんです。
1日24時間の内の3分×3回＝9分を自分の呼吸にカラダにマインドにアプローチしてみませんか。
瞑想🙏は貴方の生活を生き方を変える「💡きっかけ」になるかも知れません。
【今週のテーマ】
これは本気でお勧めしたい！
「瞑想を生活に取り入れる」
ミロクヨガスタジオが伝えたいテーマです。
連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。
外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。
詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。
宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
11/19（火）🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
11/20（水）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
11/21（木）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
11/22（金）🌼10:30～ハタヨガ
11/23（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
11/24（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-11-12ヨガで能動的に動くマインドへ（今週のヨガクラス）
※連絡事項
17日（日）はスタジオ上の旧道バス通りが9～17時まで時代祭りの為に通行止めです。
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
11月12日火曜日の朝空は快晴の青空ですね。
今日は11月だけど気温が22℃まで少し上がる感じです。
ラッキー！
先日遠征した天狗岳登山では右膝に配慮してゆっくり丁寧に歩いたので8時間の周遊ルートを9時間かけて歩きました。
日帰り登山は登ったらまた直ぐに降りなければいけないのが難点。
日帰り登山ですからね（笑）。
でも秋の紅葉した山を自分の足で登り山頂からの眺望に胸が躍る。
一歩一歩を確実に丁寧に足を前に運ぶことでしか得る事が出来ないその景色は絶景になり格別なものとなります。
遠くに見える山々は雪を纏い初冬の景色に｡｡｡
そしてこの山頂に到達した「達成感」がまたいいんっです！
この達成感の感覚をヨガでアーサナで伝える事が出来たらと考えて日々のクラスを行っています。
だから少し汗を流してもらう。
だから少し頑張ってもらう。
筋肉の状態を関節の状態を呼吸の状態をマインドの状態をゆっくりアーサナで確認する。
自分のカラダにマインドに意識を向けて丁寧にアプローチをそして能動的に行う事で得られる達成感がそこには在るはずなのです。
普段の自分から少し前に進む勇気と行動できるカラダへと導くために。
そんなヨガを伝えて行きたい。
【今週のテーマ】
11月も折り返しです。
「ヨガで能動的に動くマインドへ」
これもミロクヨガスタジオが伝えたいテーマです。
今週末16日（土）朝ヨガクラスはデイビッド・ラッチフォードのパワーヨガスペシャルクラス開催です！
本場のパワーヨガをこの機会に体感してください。（※パワーヨガ初心者向けクラス）
連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。
外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。
詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。
宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
11/12（火）🌕18:30～アナトミック骨盤ヨガ
11/13（水）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
11/14（木）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
11/15（金）お休み
11/16（土）💪8:30～パワーヨガ（特別クラス）,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
11/17（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-11-05ヨガで手放すマインドを体感（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
11月5日火曜日の朝空は快晴の青空ですね。
窓開けて深呼吸したいそんなお天気です。
そして今朝も気温が下がっております。
もう11月ですからね。
11月は穏やかな気候が続きますように🙏。
僕は毎週火曜日の朝にブログを書くようにしています。
遠征する前や色々と調べないといけない話題は別ですがその朝に感じている想い等をブログとして挙げています。
なんでたまに10時にアップ出来ない事もありますのでご了承ください。
今朝はこの連休に遠征した八ヶ岳の天狗岳と麓で生活している人達へ想いを巡らせています。
天狗岳登山に付いてはまたの機会して麓で生活しているイタリアンバールの木村さん付いて記述します。
お気に入りのイタリアンバールの主人木村さんは自家農園で作った野菜をお店で提供しています。
昼間はお惣菜バール的な営業で夜はコースで予約のみです。
お惣菜も適度な量しか作らないし夜は予約制なので食品ロスが少なくて済みますよね。
ちなみにお店には暖房器具もエアコンもありません。
夏は外の風を取り込んで冬はキッチンのコンロに鍋にお湯を入れて室内を温めています。
お店は一人で切り盛りしていてお店のテーブル3個の6席です。
普段はテーブル5個の10席なんですがこの前テーブル2セット売れたから今はテーブル3個でお店をしています。
お店にあるものは何でも売ってくれます。
テーブルはまた時間がある時に作るそうです（笑）。
この感覚が僕はとても好きなんです。
物に執着しない。
手放せは何か新しい出会いが待っている。
物に執着しない手放すてヨガのマインドに似ています。
いやヨガそのものなんですよ。
ヨガはアーサナ・呼吸法・瞑想から成していますがその根本には生きるがあります。
貴方はどう生きるのか考えた事ありますか？
木村さんは好きな料理と農業を突き詰めて肥沃な土を探してここに移住して自分が出来る範囲でお店を切り盛りして生活している。
「好きを突き詰める」
これが出来たら人生充実ですよね。
そこに「物に執着しない」マインドと「手放す」マインドを見い出せたらもう最強です。
これ僕はまだまだ全然できていません。
天狗岳登山の途中で落とした絶版のミニシェラカップ･･･（笑）｡
木村さん見たいにヨガを知らないヨガをしていなくてもヨガのマインドを既に習得している人には敵いません。
今回の八ヶ岳遠征ではヨガの本質の部分について改めて学びたいマインドへと僕を導いてくれました。
八ヶ岳周辺はほんと奥が深い！
【今週のテーマ】
今年もラスト2ヶ月を切りました。
年末の大掃除に向けて
「ヨガで手放すマインドを体感」
アーサナでこれ味もわって欲しいマインドなんです。
連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。
外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。
詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。
宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
11/5（火）🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
11/6（水）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
11/7（木）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
11/8（金）🌼10:30～ハタヨガ,🌙18:30～金曜夜のハタヨガストレッチ
11/9（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
11/10（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-10-29デイビッド・ラッチフォードパワーヨガ特別クラス11月16日（土）開催！
デイビッド・ラッチフォードパワーヨガ特別クラス開催！！
アメリカよりパワーヨガ講師の「デイビッド・ラッチフォード」がミロクヨガスタジオに来日！
パワーヨガスペシャルクラス（初心者向け）を開催いたします！
【メッセージ】
Hi! こんにちは、アメリカから来たデイビッドです。
今回ミロクヨガスタジオで初めてクラスができることをとても嬉しく思っています。
私のヨガスタイルは、呼吸と活力に意識し、自身にチャレンジを課すことで、新しい自分に向き合ってもらいたいと思っています。
まだ日本語は上手ではありませんが、できるだけわかりやすい英語とサンスクリット語を使用したいと思います。
それではみなさんにお会いできるのをとても楽しみにしています。
【デイビッド・ラッチフォード自己紹介】
カリフォルニア州サンタバーバラ在住のバプティスト・パワーヨガの公認講師。
海軍時代に追ったケガのリハビリのためヨガを始める。
現在はこの経験を世界中に広める活動を行っている。
※全米ヨガアライアンス取得
【クラス内容について】
「Journey Into Power （パワーへの旅）」をテーマに、ヴィンヤサ・フローヨガをベースとしたヨガを教えます。
ヨガを通してバイタリティー（活力）、パワー（力）、フリーダム（自由）を感じてもらうのが目標です。
デイビッドのパワーヨガクラスでは、呼吸と動きのバランス、アライメント、コアとの繋がりに焦点をおきます。
太陽礼拝を軸に一呼吸一ポーズの早い動きの中で全身を運動させていきます。
※クラスは英語で行いますが通訳が付きます。
【SNS】
IG:https://www.instagram.com/davidrachford/
Facebook:https://www.facebook.com/david.rachford
【日時について】
11月16日（土曜日）8:30～10:00まで
【料金について】
ミロクヨガスタジオのチケットでご参加できます！
ご予約は11月12日（月）10時からホームページで承ります。
このクラスはミロクヨガスタジオ会員限定です。
皆様のご参加をお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
2019-10-29ヨガでマインドのカラダの緊張を解きほぐす（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
10月29日火曜日の朝空は雨ですね。
今朝は気温も下がっております。
今季一番の冷え込みになりました。
秋の虫達は･･･鳴いていませんね。
秋が駆け足で迫ってきました。
台風15号、19号及び21号+低気圧で被災した皆様には心よりお見舞い申し上げます。
日常を取り戻すまで大変だと思いますが深呼吸してそして頑張りすぎないで下さいね。
ヘルプにSOSを発信してくださいね。
ミロクスタジオがある佐倉市では今回の台風21号と低気圧よる大雨で大規模な冠水が発生しました。
これまでも何度か冠水はありましたがこれほど被害を受けたことはありませんでした。
ミロクヨガスタジオは少し高い所に位置しているので冠水の影響はありません。
まさか10月中旬に半日で10月一ヶ月の雨が降るなんて想定外！
でもこれが毎年夏から秋に起こりうる可能性あります。
その原因は地球温暖化です。
これ本気で対策を考えなければ生活の根幹に関わる事態なんです。
そして自分の身は自分で守らなければ駄目な時代に突入しました。
待ってても駄目！
早めの行動が命を守る！
自動車でも移動も考える！
この機会にお住い地区のハザードマップや避難所の確認そして備蓄品に付いても見直してくださいね。
日々の備えと情報収集が貴方の家族の命を守ります。
10月は台風や大雨で落ち着かないマインドにはストレスが蓄積されています。
天候が悪いと外出する機会が減るので知らないうちに運動不足に陥りストレスがカラダに蓄積されています。
お天気が悪くて外に出られない～太陽の下でカラダを動かしたいのに････｡
マインドもカラダもストレス疲れを起こしています。
こんな時は室内でカラダを適度に動かしてください。
目を閉じて丁寧に意識を傾けて深呼吸してください。
自分で動けない方はミロクヨガスタジオへ足を運んでください。
少ないポーズでもマインドにカラダに効果あるヨガを丁寧にお伝え致します。
ミロクスタジオでは安全で快適な心地よい空間で皆様のお越しをお待ちしております。
お一人でも大丈夫です！
【今週のテーマ】
台風大雨による疲れを
「ヨガでマインドのカラダの緊張を解きほぐす」
これ味わって欲しいです。
連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。
外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。
詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。
宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
10/29（火）🌙18:30～ハタヨガ
10/30（水）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
10/31（木）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
11/1（金）🌼10:30～ハタヨガ,🌙18:30～金曜夜のハタヨガストレッチ
11/2（土）🐓8:30～朝のハタヨガ
11/3（日）お休み
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-10-25本日の夜クラスは休講となります。
本日の夜クラスは大雨の影響で佐倉市内の道路が冠水しているので安全面を優先して休講となります。
雨は小降りになりましたが、外出の際は注意して下さいね。
明日は晴れそうなので明日スタジオにてお待ちしております。
宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオより
2019-10-22ヨガで必要な過負荷を能動的に動く楽しさを知る（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
10月22日火曜日の朝空は少し強めの雨ですね。
今朝は気温も下がっております。
秋の虫達は･･･まだ鳴いています。
もう秋を認めないといけませんね（笑）。
台風15号及び19号で被災した皆様には心よりお見舞い申し上げます。
こんな台風が毎年来る可能性がある地球温暖化！
そろそろ本気で考える必要がありますね。
さてミロクヨガスタジオのヨガクラスを始めて受ける方からは､､､､
「ヨガってこんなに動くんですか？」
「私には無理そう。」
「きつかった！」
「今まで受けていたヨガとは違いました。」
「私の知っている（優しい）ヨガではありませんでした。」
「もう少し慣れてから来ます。」＝もう来ません（笑）
まだ優しいストレッチがヨガだと信じている方が多い｡｡｡
もったいない。
もちろん優しいストレッチだけのヨガが悪い訳ではありません。
でもね。
カラダは優しいストレッチだけを求めているわけではないのです。
優しいストレッチならご自宅で行えはいいんじゃないかな？
せっかくヨガスタジオに通うなら自宅では出来ないアプローチを体感した方が良いのでは？
宇宙空間で生活している宇宙飛行士は定期的にハードなトレーニングをしないと筋力を奪われて骨も弱くなってしまいます。
地球に帰還後にはまたトレーニング数か月こなしてやっと普段の生活に戻るのです。
地球上に住んでいる限り私達は重力を感じてそれに耐える筋肉と骨を強化する過負荷が不可欠なのです。
現代人は生活の利便性が向上したことでカラダへ過負荷（刺激）が減少しています。
自動車やデスクワークやTVの見過ぎスマホの時間が長いほど私達のカラダは弱っていくのです。
寝ていて元気に健康になる人はいません。
弱っていくカラダに更に優しいヨガだけでは残念だけど健康には導いてくれません。
カラダを内側から活性化したいならカラダを動かしてください！
カラダは過負荷を求めているのです！
ヨガのアーサナ（ポーズ）も初めから出来たら詰まらないと思います。
出来ない事が出来る様になると人は達成感と言う幸福感を味わうことが出来るのです。
だから諦めないでください。
大人になってから自分のカラダに対して過負荷をかけていますか？
達成感を味わっていますか？
カラダは正直です。
そしてカラダは裏切りません。
【今週のテーマ】
貴方には運動が過負荷が足りていません！
「ヨガで必要な過負荷を能動的に動く楽しさを知る」
これ味わって欲しいです。
連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。
外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。
詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。
宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
10/22（火）🐓8:30～朝のハタヨガ（ｷｬﾝｾﾙ待ち）,10:45～🌻ハタヨガストレッチ
10/23（水）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
10/24（木）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
10/25（金）🌼10:30～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～金曜夜のハタヨガストレッチ
10/26（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,10:45～🌻アナトミック骨盤ヨガ
10/27（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,10:45～🌻ハタヨガストレッチ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。