ヨガ八支則～Samadhi（三味）～（今週のヨガクラス予約）

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おはようございます🌞。

今朝はしっとり雨で迎えた佐倉です☔。

今日は124年ぶり2月2日（火曜日）の節分👹ですね。

疫病退散！

日常が早く戻りますように🙏。

そして明日は春分の日🌸。

寒さの峠は超えたかな？？？

今季は雪は積もるかな～⛄。

庭に来るシジュウカラやヤマガラ達がさえずりを初めて巣箱を除きだしました。

やばい巣箱の掃除をしないと！

巣箱は使用していなくても毎年掃除をしています。

小鳥達もヒナを育てる巣箱の衛生面を気にしているんですよ！

ちなみに巣箱は子育てする場所なので普段は使用していません。

シジュウカラなどの留鳥はお気に入りの木の枝をねぐらに使用しています。

シロハラは仕事場の隣のシイノキをねぐらにしているようですよ。

昨日は午後からお天気が良かったので庭の木の剪定したり竹を切ったり良い汗を流しました💦。

カラダを動かすと御飯が美味しいし安眠にも繋がるしストレス解消にもなります。

カラダを適度に動かすことは良いことずくめです。

今週もクラスでは適度な過負荷運動を取り入れて少し汗を流していきましょう🔥。

今週はヨガ八支則のSamadhi（三味）について簡単ですが解説を行います。

Samadhi～サマーディー（三味）～とは？

三味。

悟り。

深い瞑想状態から、神聖なるものとの融合、悟りの境地へと至ること。

八支則の最終段階である三味とは「万物と繋がり一体となること」である。

八支則の教えとは身体、心、魂の調和を目指して自分（内側）と世界（外側）と繋いでいくための方法として何千年も昔から伝えられてきました。

その様々な段階の中で自己の本質と向かい合い現代をよりよく生きていくための方法としてどの時代にも色あせずに生き続けた黄金のメゾットなのです。

※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）

ヨガ八支則のラストは瞑想より導かれる悟り。

ヨガを行う上での一つの到達点とも言えます。

でもここにたどり着く為にはかなりの時間と修業が必要になります。

ヨガを行う目的は人それどれで良いと思います。

でもヨガを行う上でSamadhi（三味）を知っていて損はありません。

もう少し詳しく解説するとSamadhi（三味）の一段階としてまず「自我の消失」。

自分という自我が完全に消える状態。

そして次の段階で「真我（プルシャ）」には「自分」と「自分以外」という境目がなくなる「万物と繋がり一体となること」。

自我が消えたSamadhiの状態は限りなく真我（プルシャ）に近くSamadhiに到達してからも、さらに次の段階のSamadhiを目指して瞑想を続ける。

なかなか難しいお題ですがヨガ八支則を知る事で生活にゆとりが生まれたり自分の存在を再確認できたらよいですね。

最後にお釈迦様のお言葉「天上天下唯我独尊」で締めたいと思います。

これはまたの機会に解説しますね。

～新型コロナウイルス感染予防対策について～

《グループレッスンについてお知らせ》

3密を避ける為にミロクヨガスタジオの会員限定で４名様集まればレギュラークラスがない時間帯にレッスンを開催いたします。

クラス内容も好きなクラスを選べます🙏。

《現在各クラスの参加人数は5～6名様となっております。》

ミロクヨガスタジオは小さなスタジオでオープン時から少人数制ですが更に人数を減らしてクラスを開催しております。

クラス参加人数に付いては社会状況を見ながら日々検討をしております。

またネット配信クラスは現在検討中です。

《ミロクヨガスタジオよりクラスに参加する生徒さんへお願い事項です。》

新型コロナウイルス感染予防対策としてスタジオ玄関外にアルコール消毒液を置きましたので入室前に手の消毒をお願い致します。

体調が優れない場合はクラスを2時間前までにキャンセルしてください。

2時間を過ぎるとキャンセル料金が発生しますので注意して下さいね。

またキャンセル待ちの方へご連絡を円滑に行う為にもご協力をお願い致します。

現在、体温が37℃以上ある方及び咳が出る方はクラスに参加できません。

マスク着用に付いては各自でご検討をお願い致します。

講師はマスク使用でクラスを行います。

更衣室での雑談は禁止とします。

更衣室の一度のご利用は3名様までとします。

《スタジオ室内の感染予防対策》

ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオの換気を常時行っております。

スタジオには加湿器と大型空気清浄加湿機と扇風機2台が常時稼働しています。

更衣室とトイレにも空気清浄機を導入しています。

クラス終了後にはスタジオ内を換気及びアルコール消毒をしています。

スタジオへの入室はクラススタートの15分前からとなります。

現在参加人数を減らしてクラスを開催しております。

最後に換気を行いながらクラスを行うので少し暖かい服装でお越しください。

【今週のテーマ】

こんな時代だから2月スタートも

「ヨガ八支則～Dharana（集中）～」

をミロクヨガスタジオで体感してみませんか。

今週のヨガクラスは
2/2（火）🌙18:30～やさしいハタヨガ
2/3（水）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ（初心者ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ）
2/4（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
2/5（金）🌼10:30～ハタヨガ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
（※金曜夜クラスは前日までにご予約をお願い致します。）
2/6（土）🌞8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ+瞑想
2/7（日）🌞8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ボディーメイキングヨガ

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690

※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？

ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。