おしらせ
2017-05-23丁寧に向き合う（今週のヨガクラス）
おはようございます。
先週末から夏先取りの暑さと太陽と青空が広がる佐倉です。
日曜クラス終了の午後からスタジオ床のメンテナンスの為にオイル塗り拭きをはじめて何とかメインの床は終わりました。
自然由来の無害はエコなオイルを使用していますが今週いっぱいはオレンジオイルの香りがしますのでご了承ください（※ちょっとべたべた感もあるかも･･）｡
何とか梅雨入り前に終わってよかった(^^♪
さて暑い楽しい短い夏の前にやってくるのがそう梅雨｡｡｡
ムシムシじんわりじんわりあの湿度がカラダに応えます。
梅雨入りまでざっくりあと20日なんです。
この心地よい季節に掃除とか整理整頓とか断捨離とか色々と楽しんでくださいね。
身の回りがスッキリするとジメジメの梅雨もぱぁぱっと乗り切れますよ。
そして5月最終週は何か一つ丁寧にアプローチをしてみませんか。
物事の全てを丁寧に全力で行うことが出来ればどんなに素晴らしい事か計り知れません。
しかしながらそんな事が出来る人はたぶん少ないのでクラスの75分or90分間は丁寧にカラダとココロにアプローチをしてみて下さい。
楽（らく）ではなく楽しいを前提に！
その体験が普段の生活に何か新しい気付きを与えてくれるはずです。
【今週のテーマ】
自分の為に
「たまにはカラダとココロに丁寧に向き合う」
そんな時間を一週間に一度は持ってください。
☆5月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/23（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/24（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
5/25（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
5/26（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ
5/27（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
5/28（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-05-16ヨガでボディメイク（今週のヨガクラス）
おはようございます。
やっと晴れてきた佐倉です。
こんな日は布団干してケット干して掃除して空気の入れ替えしないとね。
昨日のお休みはスタジオ前の竹林管理でバッサバッサと新しい竹を伐採していい汗を流しました。
竹林管理は健全な里山の林を守る為には必要なメンテナンス作業なんです。
竹林は放置していると周辺に広がり周りの樹木を枯らしてしまうんです。
春のタケノコを頂くためにも竹林管理に繋がります。
そして私達のカラダとココロも定期的なメンテナンスが必要なんです。
放置しているとあれ活動的に動けない階段キツイ？
腕が上がらない？足が上がらない？
なんかやる気が出ない外出めんどくさい・・・。
お気に入りの夏物のパンツが入らない・・・。
最近は何やっていいのか目的させ見当たらない。
そんなただ仕事と時間に流されている貴方の人生もったいない！
梅雨入り前までの最高にカラダを動かしやすいこの季節。
自分のカラダを使って自分の熱を感じで流した汗は格別ですよ！
ブログの写真は先週末に行われた菅井祐理子先生のワークショップですが参加者の熱気で窓ガラスが曇りました！
この日は雨で肌寒かったのですがそんなの関係ありません。
そして能動的にカラダを動かしたあとのココロの清々しさは心地よいこと間違いなし！
そろそろ自分のカラダとココロのメンテナンスを本気で始めて下さい。
きっと貴方のカラダとココロは貴方が動き出すことを待っています。
ミロクヨガスタジオのヨガでカラダとココロのメンテナンス作業をしてみませんか。
夏に向かってヨガでボディメイク！
ちょっとキツイけど効果的なカラダの使い方を伝授いたします。
【今週のテーマ】
夏にむかって
「ヨガでボディメイク」
今年の夏まであと2ヶ月！
この辺りで本気が必要です。
☆5月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/16（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/17（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
5/18（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
5/19（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
5/20（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
5/21（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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2017-05-09苦手を克服する（今週のヨガクラス）
おはようございます。
昨日の夏の様な暑さから解放され5月の大気が戻ってきた佐倉です。
いきなりの暑さはカラダにホント良くないです。
季節はゆっくりゆっくりと進んで欲しいものですよね。
さて今年からストレッチのクラスを始めていますがストレッチと聞くと簡単で楽ちんなイメージが強いようです。
ストレッチにも色々なやり方がありますがヨガをしているのにカラダの柔軟性が良くなっていないと感じている方はいませんか？
それたぶん自分の体重を利用した優しいストレッチがメインのポーズが多いんだと思います。
ヨガしているのにもったいない！
優しいヨガポーズも時には大切ですが柔軟性を早くゲットしたいなら筋肉を利用してみませんか！
前屈が苦手と感じる人はハムストリングの柔軟性が欲しいわけです。
ハムストリングを効率的にストレッチしたければ太もも前の大腿四頭筋を使用すればいいことなのです。
理由は簡単で片方の筋肉を使用すると必ず逆方向の筋肉がストレッチされることになります。
これは筋肉を使用すればより効果的なストレッチが可能な事を意味しています。
ミロクヨガスタジオのストレッチクラスは能動的に筋肉を利用して効果あるアーサナをメインにクラスが構成されています。
カラダの柔軟性が気になる方は是非ハタヨガ（ストレッチ）クラスを受けてみて下さい！
カラダ変わるを体験できると思います。
そして苦手を克服する力をヨガでゲットしてください。
苦手を克服して時の感覚は格別ですよ！
【今週のテーマ】
生きる力とは
「苦手を克服する力」
そろそろ苦手な物から解放されてみませんか。
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どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
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今週のヨガクラスは
5/9（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/10（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
5/11（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ
5/12（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
5/13（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,13:30～菅井祐理子WS（ｷｬﾝｾﾙ1名様出ました！）
5/14（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
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皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-05-02生きる力とはⅢ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は気持ち良い清々しい青空が広がる佐倉です。
新緑の5月がスタートしました！
スタジオ前の林には夏を告げる渡り鳥のキビタキやアオバズクが旅の途中で飛来しています。
早朝や夜に夏鳥の声を聴くと初夏が来たんだな～とワクワクしてきます。
梅雨までのこの季節は何をするにも良い季節ですよね♪♪♪
さて先週は「生きる力」として「筋肉を目覚めさせる事」が大切だと書きました。
そして次に大切なことは行動する事なんです！
目標を持っても行動しなければ物事は始まりません。
当たり前だけどこれが中々難しい｡｡｡
いつでも出来るから今日はしない、また今度できるから今はしない･･･。
ではいつになったら行動に移る？
行動するためには動き出せるマインドとカラダが必要になります。
ミロクヨガスタジオのヨガクラスでは行動を始める為に必要なマインドとカラダを構築するお手伝いもしています。
ヨガて結構凄いんですよ！
この辺り（マインド＆カラダ）にガッツリとヨガでアプローチができたりします。
せっかくヨガを行うなら効果が分かる感じられるアーサナーを体感してください。
「ヤバいココロとカラダに効いてる～！」
ミロクヨガスタジオのヨガで行動できるマインドとカラダを築いてみませんか！
今週末は僕のヨガ勉強etc.の為にお休みになります。
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。
【今週のテーマ】
生きる力とは
「行動を始める事」
考えているばかりでは何も始まりません。
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ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
今週まで初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
5/2（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/3（水）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
5/4（木）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/5（金）お休み
5/6（土）お休み
5/7（日）お休み
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
※3週ご予約ボタンを忘れてました！ご迷惑をお掛け致しました。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-04-25生きる力とはⅡ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は少し寒さが残る佐倉です。
4月も今週で終わりですよ！
早いね。
スタジオから見える木々の新緑も増えてきました。
季節は春から初夏に向かいつつあります。
さて先週は「生きる力」として目標を持つことが大切だと書きました。
その目標の一つに将来の自分の為に筋肉を蓄えてみませんか。
誰でも歳を重ねると体力が落ちていくものです。
元気な時にこそ定期的に運動を行うことが大切です。
私達のカラダは骨だけでは自立して立つ事も座ることも出来ません。
筋肉があるから体制を維持出来るのです。
また水分を蓄えてくれるのも筋肉の働きです。
みずみずしいカラダの維持にも筋肉は不可欠。
そして脂肪を効率的に燃焼させるのも筋肉なんです。
筋肉はコツコツと自分の努力で積み上げるしかありません。
コツコツ積み上げた筋肉は裏切ることはありません。
筋肉を鍛える事が出来ればマインドも強くなります。
筋肉を付けることはいいこと尽くしではないですか！
そして夏まであと3ヶ月！
ここらで気合入れて夏までに引き締まったカラダをヨガでゲットしてみませんか。
そうそう筋力がないから柔軟性がないから鍛えてからヨガに来ますて言う人がたまにいるのですがそんなことは必要ありません。
ヨガクラスでその辺りを全て補うことが出来ます。
ヨガのアーサナーを行えは筋肉も柔軟性もゲット出来ますよ！
アーサナーが出来ないからクラスに通って出来たときの感動を味わってください。
自宅で出来る事をスタジオで出来てもつまらなくないですか？
スタジオに通うことは一人では決して頑張れない領域まで頑張れる時がある！
その頑張れる領域への達成感と言ったらは何とも言えません。
それ頑張れた時の自分にしか味わう事が出来ませんからね。
【今週のテーマ】
生きる力とは
「筋肉を目覚めさせる事」
貴方の筋肉はまだ寝ていませんか？
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今週まで初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/25（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/26（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
4/27（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
4/28（金）10:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/29（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/30（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
2017-04-21ヨガインストラクターorホームページ作成の撮影について
ミロクヨガスタジオではヨガインストラクターの撮影や個人ポートレート、ホームページ掲載用の写真や商品の物撮り撮影なども行っております。
撮影はミロクヨガスタジオや野外ロケ撮影、出張撮影など柔軟に対応いたします。
撮影の強みはヨガインストラクターの視点から正確なアライメントのサポートを行うことが可能です。
撮影当日は撮影前にポーズ等について打ち合わせを行い撮影段取りについてお話をさせて頂きます。
撮影時間は打ち合わせと合わせて3時間程度かけてじっくり撮影をされて頂きます。
撮影中の衣装交換はもちろん可能です。
撮影日程や時間帯についても最大限調整させて頂きます。
※平日土日祝日撮影可能です！
ミロクヨガスタジオの温かな空間でハーブティーを飲みながら笑いありそして納得のいく撮影を心がけています。
何故時間をかけて撮影をするのか？
それは緊張をほぐして最高の瞬間の一枚を撮影するためです。
☆撮影内容や料金
ポートレート撮影カット：７カット程度
PC現像作業：写真は撮影後にPC作業で明るさや色合い補正を行います。
またご要望があればトリミング等も行いますが大幅な修正やレタッチは行いません。
納品撮影データカット枚数は20カット以上！
納品：DVDやクラウド等で写真データをお渡し。
一般料金：税込み27,800円（出張や野外撮影については要相談）
企業料金：撮影内容によりご相談
ヨガインストラクターの皆様ホームページを開設したい事業主様へ
お気軽にご連絡いただければと思います。
連絡先はこちらへ
メールアドレス：mirokuyoga@gmail.com
お電話：070-6520-3690
ミロクヨガスタジオより
2017-04-18生きる力とは（今週のヨガクラス）
おはようございます。
夜半からの強風と雨も何とか収まってきた佐倉です。
お天気回復傾向で嬉しい。
この季節スタジオから見える景色は日々変化し木々達の芽吹きに生命の生きる力を感じます。
木々達に私達は負けてなんかいられません！
春を感じて私達も生きる力をヨガでゲットしましょう！
では私達の生きる力とは何でしょうか？
色々とあると思いますが「目標」「行動力」「食べる事」等々。
と僕は考えていますが文部科学省の現行学習指導要領では「生きる力の定義」として知・徳・体のバランスがとれた力としています。
知：「確実な学力」
徳：「豊かな人間性」
体：「健康・体力」
確かに現代社会に必要な事です。
でも根本には何かに向かう「目標意識」がなければどれも得る事が出来ないような気がします。
ただ皆が勉強するから勉強する。
僕もそうでした。
仕事しないと現代社会では生きていけない。
もちろん最低限の収入がないと生きていけないのが現状です。
何かを得るためにはそこに必ず目標があるはずです。
目標があるから行動に移る！
目標が私達の生きる気力にもやる気にも繋がってると僕は感じています。
では貴方の今の目標は何かありますか？
目標がないなら考えればいいだけの事です。
目標は人生を確実に豊かにしてくれます。
ヨガでは人とは比べない自分と向き合う事を大切にしています。
しかしヨガの先生への憧れて時にはありますよね。
その人にはなれないけど良い意味で近づく努力を惜しまない事は素敵な事だと僕は思います。
目標を持ちコツコツと前に進むマインドをミロクヨガスタジオのヨガで体感してください。
そして夏へ思いを秘めて・・・。
【今週のテーマ】
生きる力とは
「目標をゲットする事」
貴方の目標は何ですか？
☆4月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
今週まで初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/18（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/19（水）お休み
4/20（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
4/21（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/22（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/23（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
2017-04-11ストレス運動不足解消（今週のヨガクラス）
おはようございます。
朝からしとしと寒い雨降りの佐倉です。
サクラの花もそろそろ散り始めましたね。
明日からは晴れ間も戻って来るのでもうひと踏ん張りの火曜日です。
さて皆さん最近運動してますか？
唐突ですが（笑）
現代社会ではカラダを動かす仕事が少なくなる一方で頭を使う仕事が多くなっています。
何時間もPCの前に座り黙々と画面とに睨めっこ・・・。
通勤電車でもスマホでお買い物orゲームしてまた画面と睨めっこしたいなら仕事すればいいのに（笑）
これは冗談でストレス解消の為にまた画面を見ています。
でも脳は光や画面の動きで興奮気味・・・ストレス解消には繋がっていない。
ネットショッピングは一次的なストレス解消にはなるけど買うことで満足して実はいらない物を購入してたりしていませんか。
買い物依存症になる可能性もありますよね。
じゃぁ～本当のストレス解消てどうす？
カラダとココロのリラックスを効果的にゲットするためにはどうしたらいいのか？
僕の経験からは運動が手っ取り早い！
簡単な運動でもいいから汗を流して我武者羅に能動的に動く事が重要です。
運動して「ふぅ～はぁ～」て感覚を最近味わっていますか？
運動した後はカラダもココロもスッキリ爽快でストレス解消間違いなし！
ヨガクラスのラストにシャバーサナて休息の時間があります。
※ブログ冒頭の掲載写真がシャバーサナ中。
これめちゃ心地よくてこれを味わう為にヨガに来る方もいるくらいです。
でもここにたどり着くまでは本気でカラダを動かす事が大切です。
ヨガはストレス解消も運動不足解消もできる一石二鳥なんです。
そんなヨガをミロクヨガスタジオて体感してください。
体験するのではなく自らの意志で体感してください！
【今週のテーマ】
自らの意志でヨガで
「ストレス運動不足解消」
これ自分にしかできない事なんです。
☆4月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
今週まで初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
4/11（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/12（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
4/13（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
4/14（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/15（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/16（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。