おしらせ
2018-01-16食べる生きる（今週のヨガクラス）
おはようございます。
青空スッキリ！
今朝も寒さ厳しい佐倉です。
でも1月らしいね。
青空と陽ざしが何とか救い（笑）
皆さんは空腹を楽しむて感覚ありますか？
お腹空いた～カラダがエネルギーを欲しがってる！
何を食べよう？
これワクワクでもある感覚ではないでようか？
空腹だから感じる事が出来る食べ物への興味。
そして生きるとは食べる事でもあるんです。
「食べれなくなる事」
それは
「死へ向かう事」
なんです。
美味しく食べ物を食べる喜びを味わう為にも健康でないと駄目ですよね。
その健康は日々の積み重ねでしかゲットできません。
そして空腹てアンチエイジングにとても有効なんです。
空腹を感じると細胞内のミトコンドリアを増やしましょう！スイッチが入るんですよ。
ミトコンドリアは細胞を活性化させてくれたり代謝をよくしてくれたりと私達のカラダにとても有効な活動をしてくれます。
このスイッチを入れたいなら空腹を味わい能動的に運動をしてください。
運動では1～3分位の負荷で大丈夫です。
そうヨガの動きって1～3分位のアーサナの連続ですよね。
ミトコンドリアスイッチ入りまくりです！
今週も能動的にカラダを動かして行きましょう。
「前屈・後屈・ツイスト（回旋）ワークショップ」１月の日程アップしました！
※1月以降は開催未定ですのでこの機会に受講してください。
2018年
第1回：1月25日（木）10:00~12:15まで
第2回：1月28日（日）13:30~15:45まで
ワークショップではただ講義を聞くのではなく参加型で自分のカラダを使いワークをしてカラダの使い方を理解していただきます。
「前屈後屈ツイストワークショップ」の詳細はホームページをご確認してください。
ミロクヨガスタジオ会員限定の必修ワークショップです！
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
※2回目のご参加は割引で2,000円で受講できます。
今週のテーマ
美味しくご飯を食べる
「食べる事は生きる事」
そして空腹を楽しむマインドを持ってください。
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
1/16（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ
1/17（水）10:00～新月アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
1/18（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）20:15～ハタヨガ（陰ヨガ＋）
1/19（金）お休み
1/20（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/21（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
※¹「前屈後屈ツイストWS」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-01-09人生は楽しむ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今年のお正月はいかがでしたでしょうか？
カレンダーの関係でお休みが少なかった方も多いようです。
29日からお休みで4日から仕事始めで何となく2日間仕事して3連休へ。
そして本日より本格的に2018年戌年スタートではないでしょうか！
2018年を有意義に過ごす為には自分がどうあるべきか。
そこには今年の目標があるはずなんです。
目標がない人生なんて詰まらない。
そして楽しい人生にするのは自分次第なんです。
今の時代は自分次第で大腿の事は何とかなります。
そこに覚悟があればですけどね。
話しが少し固くなりましたが楽しく人生を送る為に必要な物の一つは健康です。
好きな事するにも美味しい物を食べるにも動ける健康なカラダとココロは必要です。
2018年もyogaで好きな事が出来るカラダとココロを築いていきましょう！
そうそう今週末14日（日）にスタジオ前で焚火会（焼き芋）をします。
自由参加ですが焼き芋準備するから金曜10時までにHPレギュラークラス予約より参加表明をお願い致します。
※HP予約で返信メールはいつものヨガクラスメールになりますがそれで焚火会参加になります。
あと焼きたい物があれば持参してください。
服装は手袋と暖かい服装と煙くなっても火の粉が付いても大丈夫な感じがいいですよ！
焚火会は設営から薪拾いでスタートして皆で温かい物を作ったりと準備から始めます。
サンバファームのお野菜とお餅を用意するのでお雑煮でも作れたらいいかな？
予定は15時スタート18時30分位に終了ですが途中からの参加も可能です。
雨天の場合は室内で出来る事を（笑）
ゆるい～感じで開催します。
※今週の焚火会は諸事情により延期とします！
日程については再度ご連絡いたします。
こちらで準備しとくのは
・会場となる場所（ストーブも準備します）
・お野菜（サンバファーム）
・お芋（サンバファーム）
・玄米赤米お餅（有機無農薬栽培の佐倉のお米）
・ミカン（井上誠耕園予定）
・お茶
・ほうじ茶ミルクティー（牛乳は佐倉の金子牧場予定）
・カップお皿お箸
・軍手
・その他,食べ物は検討中！
参加費は1,000円です。
（※開催は4名様より先着で15人位まで）
「前屈・後屈・ツイスト（回旋）ワークショップ」１月の日程アップしました！
※1月以降は開催未定ですのでこの機会に受講してください。
2018年
第1回：1月25日（木）10:00~12:15まで
第2回：1月28日（日）13:30~15:45まで
ワークショップではただ講義を聞くのではなく参加型で自分のカラダを使いワークをしてカラダの使い方を理解していただきます。
「前屈後屈ツイストワークショップ」の詳細はホームページをご確認してください。
ミロクヨガスタジオ会員限定の必修ワークショップです！
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
※2回目のご参加は割引で2,000円で受講できます。
今週のテーマ
貴方の好きな事は何ですか？
「人生は楽しむ」
自分次第です。
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
1/9（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
1/10（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/11（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）20:15～陰ヨガ
1/12（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ+瞑想）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/13（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
1/14（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,15:00～焚火会（参加費1,000円）
※¹「前屈後屈ツイストWS」「太陽礼拝WS」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-01-02謹賀新年（今週のヨガクラス）
謹賀新年！
明けましておめでとうございます。
本年もミロクヨガスタジオを宜しくお願い致します。
おはようございます。
2018年戌年がスタートしました！
写真は2018年1月元日の初日の出です（千葉県銚子市屏風ヶ浦より）。
僕の年越しは大晦日に近くのお寺で除夜の鐘を打たせて頂きスタジオ横の八幡神社で初詣をして
仮眠して地元銚子へ向かい初日の出を礼拝して105歳のお婆ちゃんに会いに行きました。
105歳て凄いです！
もう病院で寝たきりで会話もほとんどできませんが僕の事は分かります。
名前を呼んでくれますし一所懸命に話そうとしてくれます。
お婆ちゃんと会っていると改めて生きるとは何か？
「どう生きるべきか」
と考える機会を僕に与えてくれているんじゃないかと感じます。
僕たちは生まれそして死んでいきます。
元気で好きな事が出来る時間てそう長くはないんです。
自分の健康の為に何が出来るのか？
そしてどう生きるかは自分次第なんです。
皆さんはこの1年をどう生きますか！
帰りは銚子で一番由緒ある猿田神社でご祈祷して頂き途中でイチゴを購入して佐倉に帰ってきました。
これが今年の僕のお正月です。
さ～今年も自分を高める為に高めの目標を設定して日々コツコツ積み重ねて豊かな一年にしましょう！
年末のTVで今年は筋肉女子が来るらしいですよ！
ヨガで,しなやかで引き締まったカラダ！
ヨガで,流されないぶれないココロ！
昨年よりもカッコいい自分をヨガでゲットしてください！
「前屈・後屈・ツイスト（回旋）ワークショップ」１月の日程アップしました！
※1月以降は開催未定ですのでこの機会に受講してください。
2018年
第1回：1月25日（木）10:00~12:15まで
第2回：1月28日（日）13:30~15:45まで
ワークショップではただ講義を聞くのではなく参加型で自分のカラダを使いワークをしてカラダの使い方を理解していただきます。
「前屈後屈ツイストワークショップ」の詳細はホームページをご確認してください。
ミロクヨガスタジオ会員限定の必修ワークショップです！
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
※2回目のご参加は割引で2000円で受講できます。
今週のテーマ
2018年の貴方の目標は何ですか？
「〇〇〇〇〇！※」
悔いのない1年にするために
※自分の目標を思い描いてください！
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
1/5（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ+瞑想）,18:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/6（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
1/7（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※¹「前屈後屈ツイストWS」「太陽礼拝WS」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-12-31大晦日のご挨拶
2017年も沢山の出会いに感謝して無事に大晦日を迎える事が出来ました。
ミロクヨガスタジオに足を運んで頂いた皆様へ
「ありがとうございました！」
感謝の言葉しかありません。
2018年の年明けは1月5日（金）より始動します。
皆様、良い年をお迎えください。
そして来年もミロクヨガスタジオを宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオスタッフ一同より
2017-12-26自分と向き合う（今週のヨガクラス）
おはようございます。
Xmas明けの朝も青空と太陽が見えているから何とか活動できそうです（笑）
さて今年も残すところ後6日となりました！
仕事収めに大掃除に忘年会に新年の準備とバタバタですがヨガ納めてのもあります！
ミロクヨガスタジオ2017年ラストウィークは太陽礼拝クラス一本になります。
今年のヨガ納めを太陽礼拝で締めて下さい。
バタバタと太陽礼拝を行うのではなく丁寧に一つ一つのアーサナと向かい合い己と向かい合う時間としてください。
太陽礼拝のスタートは僕がリードをするので慣れてきたら自分のペースで行います。
各クラス時間内での目標回数を設定していますが途中で休んでも大丈夫です。
いまできる事をコツコツとです。
そして目標回数を終えたら座り瞑想に入ります。
内側からあふれ出る熱をプラナーを静けさを感じて下さい。
29日（金）10:30~太陽礼拝（56回）終了後にお茶会します。
特にまだ何するか決めていませんがお茶とお菓子を用意するのでのんびりお過ごしください。
「前屈・後屈・ツイスト（回旋）ワークショップ」来年１月の日程アップしました！
※1月以降は開催未定ですのでこの機会に受講してください。
2018年
第1回：1月25日（木）10:00~12:15まで
第2回：1月28日（日）13:30~15:45まで
ワークショップではただ講義を聞くのではなく参加型で自分のカラダを使いワークをしてカラダの使い方を理解していただきます。
「前屈後屈ツイストワークショップ」の詳細はホームページをご確認してください。
ミロクヨガスタジオ会員限定の必修ワークショップです！
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
※2回目のご参加は割引で2000円で受講できます。
今週のテーマ
2017年ラスト6日間！
今年の集大成として来年の為に太陽礼拝で
「自分と向き合う」
悔いのない年越しに
☆12月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
12/26（火）18:30～太陽礼拝（28回）,20:15～太陽礼拝（28回）
12/27（水）10:00～太陽礼拝（36回）
12/28（木）10:00～太陽礼拝（初心者ｸﾗｽ18回）,18:30～太陽礼拝（28回）,20:15～太陽礼拝（初心者ｸﾗｽ18回）
12/29（金）10:30～太陽礼拝（56回）お茶会
12/30（土）お休み
12/31（日）お休み
※¹「前屈後屈ツイストWS」「太陽礼拝WS」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-12-19寒さに負けない（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝はホント冷え切ってます！
これは寒い。
お布団から出られないと困るので布団の中でもぞもぞカラダを動かして暖房つけてから始動しています。
今季の冬は手ごわそうです。
この寒さ対策としてヨガでも出来る事があります。
はい。
あれか～て思い浮かんだ方いますね。
アーサナで自らの意志で能動的に動く事、そして筋肉を付けると寒さに強くなります。
私達のカラダは日々の活動で熱を生み出していますが筋肉を付ければ更に大きな熱を生み出すことが可能なのです。
カラダの内側から熱を創る事が出来れば風邪対策にも寒さ対策にも効果的です！
免疫力もアップしますよ！
そして燃焼出来るカラダをゲットしたら何を食べてもけっこう大丈夫です。
食べたものを燃焼できるカラダを寒さに負けないカラダをヨガで築いていきましょう！
そうそう！優しいヨガだけでは筋肉はゲット出来ませんから・・・。
何でもそうだけどコツコツ丁寧に諦めず自分の可能性を信じて下さいね。
今週末よりいよいよ太陽礼拝週間がスタートします！
今の自分と向かい合いこの一年の集大成としてチャレンジしてください。
太陽礼拝のスタートは僕がリードをするので慣れてきたら自分のペースで進めて下さいね。
「前屈・後屈・ツイスト（回旋）ワークショップ」来年１月に2回開催して終了します。
ワークショップではただ講義を聞くのではなく参加型で自分のカラダを使いワークをしてカラダの使い方を理解していただきます。
「前屈後屈ツイストワークショップ」の詳細はホームページをご確認してください。
ミロクヨガスタジオ会員限定の必修ワークショップです！
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
※日程については再度ご連絡いたします。
今週のテーマ
今季の冬は手強いぞ
「寒さに負けないカラダをヨガで築く」
年末に風邪なんか引いてられない。
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下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
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ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
12/19（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
12/20（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
12/21（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ
12/22（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
12/23（土）10:00～朝のハタヨガ,12:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
12/24（日）8:30～太陽礼拝（36回）,10:45～太陽礼拝初心者ｸﾗｽ（28回）
※¹「前屈後屈ツイストWS」「太陽礼拝WS」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-12-12エンドゴール（今週のヨガクラス）
おはようございます。
そろそろ寒さ本番ですか？
今シーズン最強寒波が日本上空に来ているそうですよ！
お布団から出られない朝も青空と太陽があればまだ何とかなりそうです。
師走て何かとやることが多いですよね。
やるべき事を「あ～やらなきゃ～」ではなくて「よしやるぞ」的なマインドでサクサクこなして空いた時間は自分の好きな事に使ってくださいね。
仕事も家事も遊びもヨガも結局は自分次第（マインド）なんです。
どうしたいのか？
何をしたいのか？
どうありたいのか？
エンドゴールが見えていないからやるべきとこが分からなくなっていませんか？
私達の時間は限られています。
限られた時間で何処へ向かうのか？
自分の向かう方向性を定めて貴方のエンドゴールへ向かって下さい！
「前屈・後屈・ツイスト（回旋）ワークショップ」今年はラスト1回です。
ワークショップではただ講義を聞くのではなく参加型で自分のカラダを使いワークをしてカラダの使い方を理解していただきます。
「前屈後屈ツイストワークショップ」の詳細はホームページをご確認してください。
ミロクヨガスタジオ会員限定の必修ワークショップです！
※前屈後屈ツイストワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
「太陽礼拝ワークショップ」
年末ラストウィーククラスは太陽礼拝オンリーとなります。
そこでもう一度、太陽礼拝のシークエンスについて確認していきたいと思います。
タダアーサナ・前屈・プランク・チャトランガ・ブジャンガアーサナ・ダウンドックについて一つ一つのアーサナを確認して最後は流れる様な太陽礼拝をマスターしてみませんか！
ミロクヨガスタジオ会員限定の必修ワークショップです！
※太陽礼拝ワークショップのご予約はワークショップ開催当日の3時間前までです！
今週のテーマ
師走こそ明確に
「エンドゴールを見極める」
時間は限られています。
☆12月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
12/12（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
12/13（水）10:00～前屈後屈ツイストWS※¹
12/14（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ（陰ヨガ＋）
12/15（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
12/16（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～リストラティブヨガ（5名様限定）ﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙ2枚持参
12/17（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,13:30～太陽礼拝WS※¹
※¹「前屈後屈ツイストWS」「太陽礼拝WS」はミロクヨガスタジオ会員限定です（参加費3,500円）。
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-12-11ミロクヨガスタジオへの質問事項（10/2更新）
ミロクヨガスタジオへの質問事項について定期的に回答しております。
質問の多い内容を下記に記載しておりますので参考にして下さい。
質問１．年齢について若い人が多いと参加しづらいのですが年齢層はどうなんでしょうか？
回答１．年齢層は20代～60代の幅広い方がスタジオにお越しいただいております。
ミロクヨガスタジオは少人数制のスタジオなので気兼ねなく起こしいただけると思います。
また、ヨガは年齢とは関係なく自分に意識を集中して行うもので他人は関係ありません。
自分と向き会うそんな時間を自宅でも職場でもなく自然を感じる空間のミロクヨガスタジオで体感してみて下さい。
質問２．男性でも参加できますか？
回答２．ミロクヨガスタジオは性別に関係なくご参加が可能です。
ヨガ人口は女性が多いのですが男性にもヨガを体感していただいたいと思います。
また、男女別の更衣スペースがありますので女性の方も安心してお越しください。
質問３．レギュラークラスの予約はいつしたら良いでしょうか？
回答３．仕事の途中で今日はヨガしたいと感じる事があると思います。
そう思ったらホームページの予約フォームから予約を行ってください。
当日でも満員でなければ参加が可能です。
ご予約は原則各クラスの60分前まで受付を行っております。
質問４．レギュラークラスはどのクラスに参加しても良いのでしょうか？
回答４．はい。レギュラークラスはどのクラスも参加が可能です。
ハタヨガでは筋肉へ作用をして熱（エネルギー）を発散して陰ヨガでエネルギーのチャージをする。
いま自分に必要と感じるクラスに参加してください。
質問５．初心者で身体が硬いのですがヨガは出来ますか？
回答５．ヨガに身体の硬さは関係ありません。
無理ない程度にポーズを行い呼吸に意識を傾けて今の自分を感じてください。
何か新しい感覚を味わう事が出来るかもしれません。
また、身体が硬い方のほうが伸びた心地よい感覚を感じやすいと思います。
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者歓迎です！
まずはミロクヨガスタジオに足を運んでいただき意識した呼吸からスタートしてみましょう。
質問６．ヨガの前の食事について
回答６．ヨガも運動になりますのでお食事は2時間前までに済ませることをおススメしております。
質問７．駐車スペースはありますか？
回答７．駐車スペースは4台ございます（駐車スペースのご予約はできません）。
隣接している道路が狭いので駐車に不安がある方はスタジオから徒歩5分の中央公民館駐車場もご利用可能です（中央公民館：佐倉市鏑木町198-3）。
質問８．最寄り駅からのアクセスは？
回答８．京成佐倉駅南口より徒歩15分。
京成佐倉駅南口より千葉グリーンバス2番乗り場、京成酒々井行き裁判所入口下車徒歩３分（運賃180円）
又は3番乗り場、JR佐倉駅行き新町下車徒歩６分（運賃170円）になります。
質問９．予約は2名同時でも可能ですか？
回答９．ご予約は2名様同時でも可能です。
その際は同行者様のフルネームもご記載をお願い致します。
質問10．子供や幼児のレギュラークラス中の同行は可能でしょうか？
回答10．レギュラークラスへのお子様の同行は不可とさせていただきます。
理由はヨガに自分に集中するためです。
また自宅でも職場でも友達と遊ぶ空間でもない特別な空間と時間を過ごしていただく為です。
（※子供とは小学生までとします。）
質問11．妊娠中のレギュラークラスの参加は可能でしょうか？
回答11．妊娠中のレギュラークラスのご参加は原則不可とさせていただきます。
理由は妊娠中のヨガ（運動）は多少なりともリスクを伴います。
医療従事者が常駐するヨガクラスをお勧めいたします。
質問12．レギュラークラスの予約はいつから可能でしょうか？
回答12．レギュラークラスのご予約は週の初め（火曜午前10時頃）からとなります。
質問13．はじめての体験クラスの予約はどうしたらよいのでしょうか。
回答13．はじめての体験クラスもホームページのご予約フォームよりご予約をして下さい。
連絡事項欄にはじめてご参加する事を記載していただければ幸いです。
初回1回チケット及び3回チケットのお支払いはクラス終了後となります。
質問14．クラス料金はどのようになっていますか？
回答14．クラス料金は以下の内容となります。
料金システム
| 入会金 | 無料 | 年会費 | 2019年1月より3,600円（1ヶ月300円） ※体験レッスン終了後の入会時にお支払い ※ドロップイン不要 ※チェット家族１名まで不要 |
| 初回１回体験 | 2,000円（マット持参の場合は1,800円）お一人様１回限り |
| 初回３回体験チケット | 4,500円（お一人様１回限り:有効期限1ヶ月） |
| ドロップイン（１回券） | 2,500円（当日のみ有効） |
| ４回チケット | 9,000円（有効期限2ヶ月） |
| １０回チケット | 20,000円（有効期限4ヶ月） |
| PV（プライベート） | 8,000円 |
| マンスリー（月謝制） | 4回：7,000円（継続5ヶ月条件） 5回：8,750円（継続5ヶ月条件） 6回：10,500円（継続5ヶ月条件） 7回：12,250円（継続5ヶ月条件） 8回：14,000円（継続5ヶ月条件） |
| レンタルマット | 200円（当日のみ有効） |
| 置きマット | 1,500円（3ヶ月） |
| キャンセル料金 | 2019年よりご予約が満員の場合はクラススタート2時間以降500円 |
※入会金は無料です。
※初回体験チケット以外はヨガマットは付きません。
※チケットは有効期限内に次回チケットをご購入いただくと、
使い切れなかった分を次回チケットの有効期限まで繰り越すことができます。
※チケット有効期限救済措置として期限切れの場合1,000円にて1ヶ月期限を延長いたします。
※チケットはご家族でのご利用が可能となりました。
※マンスリーについて
マンスリーのご購入においては継続5ヶ月が条件となります。
月で使い切れなかった回数は翌月まで繰り越すことができます。
マンスリーのお支払いは、毎月の初回クラス参加日にお支払いただきます。
マンスリーで休会する場合は月3,000円の休会費をいただいております。
但しケガや病気により休会する場合は1,000円となります。
休会をされる場合は休会される月の前月末日までにお申し出ください。
月初めにお支払い後の追加レッスンは1,800円でご参加できます。
※マンスリーの初回月分のお支払い方法
お好きな回数をお選びいただき、回数×1,750円をお支払いいただきます。
翌月からは7,000円or8,750円or10,500円or12,250円or14,000円となります。
※その他の連絡事項
レギュラークラスのご予約は、ホームページ内のご予約フォームより
参加したいクラスを希望して送信をしていただいております。
ご予約の確認は自動返信で皆さまに届くようになっておりますが
スタジオからのメールが迷惑メールやフィルター設定等により
返信メールが届かない場合がございます。
返信メールが届かない場合は迷惑メールやフィルター設定等のご確認と
mirokuyoga@gmail.comを受信できるように設定の変更をお願い致します。
ミロクヨガスタジオでは皆さまのお越しをお待ちしております。