ヨガで本気でカラダの事を考える！（今週のヨガクラス）

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2月26日（火）の朝空は曇り空☁。

おはようございます。

2月もラスト3日となりました。

2月てホント早いよね～！

週末は3月だし～春近しだし～（笑）

今年は季節の移ろいが早いようです！

さて最近お腹周りが～二の腕が～ダルダルぷよぷよしていませんか～？

お腹の上にポニョを育てていませんか？www

そしてそんなカラダの体形を年齢のせいにしていませんか？

それはどうかな～｡｡｡

ただカラダの事を本気で考えていないだけでは？

習慣的にケアをしていないだけではないですか？

そんなんでいいんですか？

カラダは何歳からでもトレーニングを行う事でバランスよく綺麗になります！

カラダて素直なんですよ。

何もしなければ年齢と共に筋力は落ちます。

ダルダルぷよぷよして当たりまえです。

でもね。

年齢相応てどうかな～｡｡｡

運動しないと老化現象が早まる事はもう常識。

もちろん運動のやりすぎは老化を早める事にも繋がります。

でもね運動のやりすぎて人は少ないです。

運動を行えばカラダは答えてくれるんです。

生活に運動を取り入れる事が現代人には必要なんです。

現代人は運動不足！

運動が足らない！

運動しないでスマホにPCに頭と目を使うばかり･･･。

物事の切れ目に少しでもカラダを動かすとスッキリするのにね。

運動て筋肉を能動的に動かすて事だけど「筋肉が多い」＝「ホルモンが多い」て事になります。

そして「ホルモンが多い」＝「カラダが若い」て事なんです！

少し前までホルモンは臓器から生産されていると考えられていましたが筋肉からもホルモンが生産されていることが分かってきました。

筋肉もホルモンを生成する内分泌臓器なんです！

ホルモンには色々な役割がありますが筋肉由来のホルモンのマイオネクチンには心臓を守る役割があるそうです。

心臓も筋肉から出来ていますが自分に必要なホルモンは生成できないようでマイオネクチンは骨格筋から生成されています。

骨格筋とは字の通りカラダを動かす支える筋肉達です。

腕の筋肉、お腹の筋肉、足の筋肉などなど。

心臓は私達の要となる臓器ですよね。

日本人の死亡原因の第２位が心臓病関連で心筋梗塞などの虚血性心疾患病気だそうです。

カラダを動かすことは筋肉を付けてバランスよく奇麗に成るだけではなくてホルモンを増やして臓器を守る事にも繋がっています。

ヨガはスローな動きで丁寧にカラダを動かすのでケガのリスクが少なく過負荷（継続的に動いたりキープしたり）を与えれば筋肉を増やすことも可能です。

そろそろヨガを運動を生活の習慣に取り入れて病気のリスクを軽減してみませんか。

※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。

【今週のテーマ】

春に向けて

「ヨガで本気でカラダの事を考える」

年齢に伴う病気のリスクをヨガで軽減したい。

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
2/26（火）18:30～ハタヨガストレッチ
2/27（水）10:00～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ,18:30～ハタヨガ
2/28（木）10:00～アナ骨,18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ,20:15～ハタヨガ＋陰ヨガ
3/1（金）10:30～ハタヨガ
3/2（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ
3/3（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガストレッチ

※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。