スタジオからのお知らせ
2014-04-18意識した呼吸とは（今日のクラス）
おはようございます。
久しぶりの雨で大地が潤い草木も一息と言ったところでしょうか。
週の後半は、お天気が不安定なようですが
私達は意識した深い呼吸で自律神経を整えて
心地よい安定した気持ちで週末を迎えましょう。
意識した深い呼吸とは？
心地よさと安定をミロクヨガスタジオで体感してください。
今日のクラスは
4/18 (金曜日)
10:00～ハタヨガⅡ
18:15～アナ骨0.5
20:00～リラヨガ
芽吹いたばかりの緑を眺めながら一緒にヨガをはじめてみませんか。
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-04-14吉高の大桜（今週のクラス）
今朝は曇り空の気温低めの月曜日の佐倉です。
先週はお天気も安定していて行楽日和が続きましたね。
そこで、この辺りで一番有名な印西市の吉高の大桜を見てきました。
樹齢300年以上の山桜で迫力があります。
この大桜はヤマザクラなので葉っぱと花が同時に見られるのですが
この枝を支える為には土台となる根と幹がしっかりしていなければ
ここまで枝を広げる事は出来ないと思います。
立派な幹です！
根は大地に根付き養分を吸い上げて幹と枝葉へ
そして全体の土台を形成しています。
幹は根と枝を支え根からのエネルギーを枝に伝え
また葉から集めた養分を全身に送っています。
人間で言うと土台は足裏となり幹はお腹の中心の体幹でしょうか。
ヨガのアサナ（ポーズ）では土台となる足裏から上に向かってアサナを構築して
お腹の体幹でキープや安定を確保していきます。
安定したアサナを行うためには足裏と体幹が大切であり
足裏を感じて体幹を鍛えることが重要となります。
体幹を鍛えるのは少しハードですがコアトレなどをたまに行うのも良いと思います。
4月からスタートしたアナトミック骨盤ヨガ（通称：アナ骨（こつ））ではシークエンスの中にコアトレが取り込まれており
自分の体幹をダイレクトに感じる事が可能です。
少しキツイのですが確実に体幹に効くアナ骨をミロクヨガスタジオで是非一度体感してください。
今週のテーマは
「体幹」
身体の中心である体幹を感じてみましょう。
今週のクラスは
4/15 (火曜日) 10:00～陰ヨガ、18:15～ハタヨガ、20:00～アナ骨
4/16 (水曜日) 10:00～リラヨガ、14:00～陰ヨガ
4/17 (木曜日) 10:00～アナ骨、14:00～リラヨガ、19:45～ハタヨガⅠ
4/18 (金曜日) 10:00～ハタヨガⅡ、18:15～アナ骨0.5、20:00～リラヨガ
4/19 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:00～アナ骨、14:00～リラヨガ
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-04-07芽吹き（今週のクラス）
朝から気持ちよい青空でポカポカな佐倉です。
先週末は天候が安定しなくて雷ゴロゴロの雷雨や気温低下でしたが
今週はお天気少し安定しそうですね。
庭先ではクマガイソウもすくすく芽を出しています。
ゼンマイもちらほら♪
私達も草花みたいに春を感じてすくすく気持ちよく身体を伸びて行きましょう。
今週のテーマは
「土台」
土台があって家が建つ様に自分の土台を感じてみましょう。
今週のクラスは
4/8 (火曜日) 10:00～陰ヨガ、18:00～リラヨガ、19:45～アナ骨
4/9 (水曜日) 10:00～リラヨガ、14:00～アナ骨
4/10 (木曜日) 10:00～アナ骨、14:00～リラヨガ、19:45～ハタヨガⅠ
4/11 (金曜日) 10:00～ハタヨガⅡ、18:00～陰ヨガ、19:45～リラヨガ
4/12 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:00～ハタヨガⅠ、14:00～アナ骨
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-04-05お花見ヨガ（今日のクラス）
おはようございます。
少し肌寒い曇り空の佐倉ですがギリギリお花見は出来そうですね。
スタジオから見える古木の桜も昨日の風に負けずに花を咲かせております。
今日まではお花見ヨガが出来そうですよ。
ウグイスも鳴いております。
今日のクラスは
8:15～朝ヨガ（今からでも参加可能です!）
10:00～ハタヨガⅠ
14:00～リラヨガ
※どのクラスもご予約可能です!
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※通常のレギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-04-04ミロクヨガスタジオへの質問について
ミロクヨガスタジオへ幾つかの質問を受けているのでこちらで再度回答いたします。
質問１．年齢について若い人が多いと参加しづらいのですが年齢層はどうなんでしょうか？
回答１．年齢層は20代～60代の幅広い方がスタジオにお越しいただいております。
ミロクヨガスタジオは少人数制のスタジオなので気兼ねなく起こしいただけると思います。
また、ヨガは年齢とは関係なく自分に意識を集中して行うもので他人は関係ありません。
自分と向き会うそんな時間を自宅でも職場でもなく自然を感じる空間のミロクヨガスタジオで体感してみて下さい。
質問２．男性でも参加できますか？
回答２．ミロクヨガスタジオは性別に関係なくご参加が可能です。
ヨガ人口は女性が多いのですが男性にもヨガを体感していただいたいと思います。
また、男女別の更衣スペースがありますので女性の方も安心してお越しください。
質問３．レギュラークラスの予約はいつしたら良いでしょうか？
回答３．仕事の途中で今日はヨガしたいと感じる事があると思います。
そう思ったらホームページの予約フォームから予約を行ってください。
当日でも満員でなければ参加が可能です。
ご予約は各クラスの60分前まで受付を行っております。
質問４．レギュラークラスはどのクラスに参加しても良いのでしょうか？
回答４．はい。レギュラークラスはどのクラスも参加が可能です。
ハタヨガでは筋肉へ作用をして熱（エネルギー）を発散して陰ヨガでエネルギーのチャージをする。
なたはリラックスヨガでゆるやかに自分を解放するなど。
いま自分に必要と感じるクラスに参加してください。
質問５．初心者で身体が硬いのですがヨガは出来ますか？
回答５．ヨガに身体の硬さは関係ありません。
無理ない程度にポーズを行い呼吸に意識を傾けて今の自分を感じてください。
何か新しい感覚を味わう事が出来るかもしれません。
また、身体が硬い方のほうが伸びた心地よい感覚を感じやすいと思います。
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者歓迎です！
新しいスタジオで一緒にヨガをはじめてみませんか。
まずはミロクヨガスタジオに足を運んでいただき意識した呼吸からスタートしてみましょう。
質問６．ヨガの前の食事について
回答６．ヨガも運動になりますのでお食事は2時間前までに済ませることをおススメしております。
質問７．駐車スペースはありますか？
回答７．駐車スペースは4台ございます。
また徒歩5分の中央公民館駐車場もご利用可能です。
質問８．最寄り駅からのアクセスは？
回答８．京成佐倉駅南口より徒歩15分。
京成佐倉駅南口より京成酒々井行き裁判所入口下車徒歩３分（運賃180円）
又はJR佐倉駅行き新町下車徒歩６分（運賃170円）になります。
質問９．ヨガをはじめて体験するのですがおススメのクラスはありますか？
回答９．ご自身で身体が硬くヨガに不安を感じているなら
ゆったりと静かに呼吸を感じながら行うリラックスヨガを受けてみてはいかがでしょうか。
ミロクヨガスタジオでは皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-04-04一雨ごとに（今日のクラス）
おはようございます。
今朝は小雨の朝となりました。
ちょっと肌寒いようですが
春の一雨ごとに木々の芽吹きが加速します。
この春の流れに乗って少し身体を動かして行きましょう。
今週はスタジオから見える古木の桜を眺めながらお花見ヨガです。
今日のクラスは
10:00～ハタヨガⅡ
18:00～アナトミック骨盤ヨガ0.5
19:45～リラヨガ
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-04-03春を告げる野草（今日のクラス）
おはようございます。
今朝は小雨のお天気で少し気温が低い様ですね。
気温の変化が大きいので体調管理には注意しましょう。
さて佐倉も桜が満開になりました。
この時期は、桜に目を奪われがちですが
春を告げる花は桜だけではありません。
スタジオ近くの雑木林ではシュンランが静かに見ごろを迎えています。
シュンランを漢字で書くと春蘭となり春を告げるランなんですよね。
最近は、生育地の雑木林が減りシュンランも少なくなっていますが
里山に春を告げる野草達が成育できる環境と共存していきたいですね。
今日のクラスは
10:00～ハタヨガⅠ
14:00～アナトミック骨盤ヨガ
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-04-02桜の古木ライトアップ（今日のクラス）
おはようございます。
スタジオから見える桜の古木をライトアップしてみました。
今週だけの限定です!!!
今日のクラスは
10:00～リラヨガ
18:00～陰ヨガ
19:45～アナ骨
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより