吉高の大桜（今週のクラス）

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今朝は曇り空の気温低めの月曜日の佐倉です。
　
先週はお天気も安定していて行楽日和が続きましたね。

そこで、この辺りで一番有名な印西市の吉高の大桜を見てきました。

樹齢300年以上の山桜で迫力があります。

この大桜はヤマザクラなので葉っぱと花が同時に見られるのですが
この枝を支える為には土台となる根と幹がしっかりしていなければ
ここまで枝を広げる事は出来ないと思います。

立派な幹です！

根は大地に根付き養分を吸い上げて幹と枝葉へ
そして全体の土台を形成しています。
幹は根と枝を支え根からのエネルギーを枝に伝え
また葉から集めた養分を全身に送っています。

人間で言うと土台は足裏となり幹はお腹の中心の体幹でしょうか。
ヨガのアサナ（ポーズ）では土台となる足裏から上に向かってアサナを構築して
お腹の体幹でキープや安定を確保していきます。

安定したアサナを行うためには足裏と体幹が大切であり
足裏を感じて体幹を鍛えることが重要となります。

体幹を鍛えるのは少しハードですがコアトレなどをたまに行うのも良いと思います。

4月からスタートしたアナトミック骨盤ヨガ（通称：アナ骨（こつ））ではシークエンスの中にコアトレが取り込まれており
自分の体幹をダイレクトに感じる事が可能です。

少しキツイのですが確実に体幹に効くアナ骨をミロクヨガスタジオで是非一度体感してください。

今週のテーマは

「体幹」

身体の中心である体幹を感じてみましょう。

今週のクラスは
4/15 (火曜日)　10:00～陰ヨガ、18:15～ハタヨガ、20:00～アナ骨
4/16 (水曜日)　10:00～リラヨガ、14:00～陰ヨガ
4/17 (木曜日)　10:00～アナ骨、14:00～リラヨガ、19:45～ハタヨガⅠ
4/18 (金曜日)　10:00～ハタヨガⅡ、18:15～アナ骨0.5、20:00～リラヨガ
4/19 (土曜日)　8:15～朝ヨガ、10:00～アナ骨、14:00～リラヨガ

ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は60分前までです。

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