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2018-04-24死ぬまで歩けるカラダ（今週のヨガクラス）
先週末の日曜日は暑くて2クラス目からついにスタジオの窓を解放しました！
今年も一番過ごしやすい季節がやってきましたね！
4月24日火曜日の今朝のお天気は曇り。
夜には雨が降り出しそうです。
今週末からはゴールデンウイーク前半がスタートなんでそこがお天気なら少し我慢してもいいよね。
今年の春は雨が少なかったから空気が大地が乾燥しててちょっと厳しかったのでこの雨もうれしいです。
雨が少なくてもスタジオ前の木々達は元気よくすくすくと青葉を目一杯広げています。
この力強い生命力は半端ないです！
春のために新芽を出すために昨年頑張って太陽の光で光合成して大地から水を得て養分という名の生命エネルギーをチャージしたからこそ多少の雨が少なくても新芽を芽吹くことが出来るのです。
誰の手も借りずに。
凄いよね～当たり前と思って毎年見ているこの風景は木々達が昨年しっかり準備したからこそそこにある風景なのです。
私達はどうですか？
来年の自分の為に今何かしてますか？
来年の為にいや違うな～これからの自分の健康の為に準備と言う何かしていますか？
人生100年時代に薬の力ではなく自分の力で歩きご飯を食べれる死ぬまで歩けるカラダを考えた事ありますか？
病院や施設のベットの上で何年も唯々あまり美味しいと思われないご飯を食べて点滴受けて生かされているだけの数年て･･･｡
最後は誰でも屍になります。
屍になれば全ての苦痛から解放されます。
ヨガには屍のポーズてのがあります。
アーサナをした後に行うポーズです（掲載写真参考）。
屍のポーズは全てを解放してただそこにある存在になります。
何も考えません。
屍のポーズも大切ですがそこまでの過程も大切ですよね。
話を戻して数年ベットの上は僕には苦痛でしかないと･･･｡
そうならないために健康な時から適度にカラダのメンテナンスをして死ぬまで歩けるカラダをヨガで築いていきませんか！
小さい事でもいいから出来ることからコツコツと自分の為にそろそろヨガを始めてみませんか。
スローな動きでケガのリスクも少なく今の自分のカラダの状態を見極める事が出来ますよ。
そして足らないと思うところは補えばいいだけです。
自分のカラダくらい支えられないと駄目でしょう！
貴方は自分の思いをカラダに伝えることは出来ますか？
これはミロクヨガスタジオのヨガを受けている人は分かるはずですね（笑）
既にヨガを始めている人は週に1回から週2回に増やしてみませんか。
それは将来の貴方の為に必ず役に立つことでしょう。
今週のテーマ
人生100歳時代
「死ぬまで歩けるカラダをヨガで築く」
これは健康で生きていくテーマの一つです。
☆キャンペーン！4月29日まで延長！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/24（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/25（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,18:30～ボディーメイクヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/26（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ+ﾊﾀﾖｶﾞ
4/27（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）猿王のポーズ,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/28（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（ｽﾄﾚｯﾁ）開脚前屈
4/29（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ボディーメイクヨガ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-04-17ヨガでメンテナンス（今週のヨガクラス）
おはようございます。
4月17日火曜日のお天気は曇り。
風もなく静かな朝を迎えている佐倉です。
スタジオ前の木々達もほぼ新芽になりました。
先週の春の嵐から穏やかな晩春にそろそろ季節も移り変わります。
でも今年は少し季節の移ろいが早いかな？
初夏が早く来そうな感じもしますね～（わくわく）。
さて夏に向けて薄着になると気になるのがカラダのラインです。
「さ～明日から私のカラダは夏ボディー！」
「変身～！」
「・・・。」
な～んも、起こりません（笑）
衣替えの様に私達のカラダは簡単に変わることは有馬温泉いやありません（涙）
秘湯の温泉へ行きたいな～｡
おっと話がそれました。
夏ボディーを築く季節になりましたが簡単にはカラダは変わりませんよね。
日々の小さい積み重ねがカラダを変えてくれるのです。
努力するしかないんです。
コツコツ自分でやらなければ品やかボディーはゲットできません。
楽して筋肉は身に付きません。
そして何でもそうだけど簡単にゲットできた物との付き合いは長続きしません。
苦労してゲットした物は大切に扱うし長くお付き合いできます。
物ならいいけど私達のカラダは一生もので長くお付き合いするしかないんです。
このカラダは嫌いだからお金出すから交換してて出来ません。
大人になったら自分のカラダは自分でメンテナンスしないと誰もめんどうなんて見てくれません。
健康ならいいけど大体は放置してると不具合が出ます。
不具合が出てからのメンテナンス作業は大変ですよね。
健康な時にしっかりメンテナンス作業をしてカラダにココロにエネルギーをチャージしてください。
ミロクヨガスタジオでは効率的に確実に安全に夏ボディーへ皆様をご案内できる自信があります。
スタジオに来てくれれば何とかします。
まだ夏ボディーへ間に合いますよ！
貴方次第です。
今週のテーマ
大人になったらヨガで
「自分のカラダは自分でメンテナンス」
初夏は直ぐそこです！
☆キャンペーン！4月29日まで延長！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/17（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/18（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）猿王のポーズ
4/19（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ
4/20（金）お休み
4/21（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/22（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｺｱﾄﾚ+ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-04-10ヨガで夏ボディーを築く（今週のヨガクラス）
おはようございます（写真は今朝のスタジオ風景）。
4月10日火曜日のお天気は晴れ！
昨日までの強風から穏やかなお天気になりました。
春は風の季節ですからね～
そしてスタジオ前の木々達の爆発的な変化は凄いです！
生命力が半端ない！
負けてられん！
そして春から初夏に向けてそろそろ季節が移り替わりますが夏に向けて今からカラダのメンテナンス作業を始めませんか？
もう夏まで時間はありません（笑）
夏に夏のカラダを築いていては遅いですよね！
季節を先取りして次の季節へ向けてカラダ作りをするのが正解です。
最近～何故か生徒さん達から体重が～ズボンが～お腹が～ヤバい的な｡｡｡
なに～！
これはマズイ！
この3か月で何とか夏に対応できるカラダを築いていきましょう！
そこで水曜夜クラスにボディーメイククラスを各週で開催いたします。
クラスではワークアウト的な運動を主として各筋肉にフォーカスしてメゾットを組み立てていきます。
同じ動きのセットを適度に繰り返して行い眠っている筋肉を攻めて確実に目覚めさせていきます。
汗は出るでしょう！
歯も食いしばることでしょう！
時には呼吸も止まることもあるでしょう！
回数をこなせば確実にカラダが変わりますが3ヵ月の時間をかけて丁寧に夏ボディーへ！
焦りは禁物です。
過剰負荷のかけ過ぎもやりすぎも駄目です。
クラス最後にはストレッチしてシャバーサナして倒れこんで終了です。
なんかワクワクしませんか！
※ボディーメイククラスにはハンドタオル＋小タオル（30×70cm位）を持参してください。
今週のテーマ
夏に向けて
「ヨガで夏ボディー（カラダ）を築く」
ギリギリ間に合うチャンスです！
☆キャンペーン！4月29日まで延長！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/10（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/11（水）10:00～アナ骨（ｽﾄﾚｯﾁ）ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ,18:30～新ボディーメイク（汗出ます！）
4/12（木）10:00～ﾊﾀﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞ（6名限定）
4/13（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/14（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/15（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-04-03ヨガ自分らしさ可能性（今週のヨガクラス）
おはようございます。
4月3日火曜日の朝のお天気は曇り気温は少し高めの佐倉です。
スタジオの外ではウグイスにシロハラにシジュウカラ等の鳥たちが囀ってますよ～。
春ですね～
今年の春は気温高めでお天気が続きました！
お天気が続くと外は少し乾燥気味ですね～花粉と埃がね～｡｡｡
そろそろ雨も降らないと。
お天気が晴れは嬉しいけど晴れだけでは駄目なんですよね～。
適度に雨も降らないとやっぱり駄目なんです。
春は変化・デトックス・チャレンジ・乾燥・風と目まぐるしいのでお天気の安定は嬉しいけどね（笑）
さて新年度もスタートして色々とバタバタする4月ですが自分らしさは忘れないでください。
「自分らしさて？」
ん～考えたことないか？
そんなん学校では教えてくれない。
じゃ～いま考えてみよう！
自分と向かい合ってみよう！
「自分てどんなん？」
自分の個性てなんですか？
ん～あ～自分てこんな感じかな～て考えていませんか？
自分で自分の限界を決めていませんか。
もったいない。
私たちの可能性はそんなもんじゃありません。
「無限大なんです！」
どうあるべきか。
何をするのか。
どうありたいか。
全て自分次第。
人と比べる事でもなく真似することもないんです。
自分は自分でいいんです。
ミロクヨガスタジオのヨガクラスで自分らしさと可能性を少しでもいいので引き出してください。
ヨガって人生て楽しいよね！
今週のテーマ
4月スタート！
「ヨガで自分らしさと可能性を引き出す」
もう春も後半ですよ！目覚めてくださいな！
☆春キャンペーン！4月29日まで延長！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/3（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/4（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ
4/5（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ（6名様限定）
4/6（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/7（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）初心者ｸﾗｽ
4/8（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～陰ヨガ+ﾊﾀﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-03-27ヨガチャレンジ解放へ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
3月27日火曜日の朝は春の日差しが温かく桜満開の佐倉です。
やっと～春が～来ました～ね～
今季の冬は寒かった～ね～
長かったね～
冬が寒かったぶんだけ春の温かさが身に沁みますね～
「春は解放の季節！」
冬の間に溜め込んだ余分なエネルギーを解放して春の新しい新鮮なエネルギーをチャージしてください。
春のエネルギーは前に進むチャレンジの為のエネルギーなんです！
来週からは新年度がスタートしますが春は分かれと出会いそして新しい事へのチャレンジの季節でもあります。
ココロとカラダは日々安定を求めていますが何もしないで安定はゲットできなにのです。
チャレンジして練習を積み重ねてはじめてココロとカラダは安定をみいだすのです。
プロスポーツ選手は日々の練習でココロとカラダの安定を自分の物としていますよね。
私達はプロのスポーツ選手ではないのでそこまで自分を追い詰めてココロとカラダを鍛える事はありません。
しかしココロとカラダの安定は普段の生活を楽にしてくれます。
ストレスの解放にもメンタル面でも少し自分をコントロールできれば楽ちん。
ヨガはココロとカラダの安定を手助けしてくれます。
貴方の普段の生活にヨガを取り入れてみませんか？
春はチャレンジの季節！
そして自分を解放して次のステップへ！
ミロクヨガスタジオでは自宅では出来ない味わう事が出来ない少しチャレンジできるヨガクラスを目指ししています。
もちろん安全で快適でケガを回避できるカラダを身に付けて頂けるようにサポートいたします。
今週のテーマ
春ですよ！
「春はヨガでチャレンジそして解放へ」
新しい事へのチャレンジ精神を取り戻す。
☆3月までキャンペーン（今週いっぱい）！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
3/27（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/28（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/29（木）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ+陰ヨガ（6名様限定）
3/30（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/31（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/1（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-03-20春ヨガデトックス（今週のヨガクラス）
おはようございます。
3月20日火曜日の朝は小雨で寒い佐倉です｡
ポカポカ陽気は一時休憩みたいですね。
もう寒さはいいのにね･･･｡
桜も咲いたのにね～。
この寒さはいわゆる寒の戻りだそうです。
ふぅ～。
でもでも暑さ寒さも彼岸まで！
もうちょっとの我慢です。
春～春～春～ポカ～ポカ～love（笑）
さて春はデトックスの季節なんです。
唐突ですが（笑）
冬てどうしても寒いから内にこもりがちですよね。
寒いから外出もすくなくなるし。
冬は陰の力が増す季節なんです。
そうすと私達はどんどんカラダとココロの内側に余分な物をため込んでいきます。
もちろん必要な物もありますが必要な物も取り過ぎはやっぱりNGだったりしますよね。
3月21日の春分の日は冬から春への季節の変わり目です。
桜も咲いて気温も少しづつ上がり日も伸びてなんとなく行動しやすくなりなす。
陽の力が段々と強くなる季節に向かいます。
この辺りで冬の間にカラダとココロに溜め込んだ余分な物をヨガでデトックスしてみませんか！
余分な物てなんだ？
カラダに付いたいらない脂肪とかお肉とか柔軟性のない筋肉とか自分を支えられない筋肉とかコリとか緊張とか。
ココロに溜まった運動しないマインドとか何もしたくないマインドとか前に進めないマインドとかいらないストレスとか･･･｡
こんなん全部いりません。
ヨガでカラダとココロをデトックスしたいなら能動的に動くんです！
汗を流すんです！
せっかく動くならメリハリが大切です！
そして諦めないことです。
自分を信じる事です。
余分な物は必ずヨガでデトックスできます。
今週のテーマ
春ですよ！
「春はヨガでデトックス」
余分な物をヨガで排出しましょう！
☆3月までキャンペーン！
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どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
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体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
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今週のヨガクラスは
3/20（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
3/21（水）8:30～ハタヨガ（春分の日SPｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）動きます！
3/22（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ+ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ（6名様限定）初心者ｸﾗｽ
3/23（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/24（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）初心者ｸﾗｽ
3/25（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
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2018-03-13自分を守る（今週のヨガクラス）
おはようございます。
3月13日火曜日の朝は晴れ！
穏やかな朝を迎えた佐倉です。
今日から春本番が来そうなお天気が続くようです。
激しい春のお天気もこれで安定するのかな？
安定。。。
私達のココロもカラダも安定しているのが一番ですよね。
安定。
でもこれが難しい！
現代社会にはいろいろ面倒な事ばかり。
ココロの乱高下はストレスになるし疲れるし･･･。
カラダのバランス崩れると体調の不調に繋がるし･･･。
これらの解決策（調整）には適度な定期的な運動がおススメです。
運動不足からくる不定愁訴てのもありますね。
この運動てのが幅が広いのですが最近の研究から負荷が足らない事が分かってきました。
優しい運動だけでは効果が上がらないのです！
安定したかったら負荷がかかる運動をして下さい。
アンチエイジングにも運動は不可欠ですがそこにも負荷が必要なのです。
だらだら運動はもう辞めて自分に必要な健康を取り戻すための運動を身に着けて下さい。
負荷と言っても適度な過負荷ですからね！
ではヨガでも過負荷はできるの？
ミロクヨガスタジオのクラスでは適度に過負荷を取り入れています！
じわじわとじっくり1～2分程度｡｡｡
誰もができる簡単なアーサナ（ポーズ）で過負荷を行っています。
そしてカラダを鍛える事がココロを鍛える一番の近道なんです。
何もしなくてココロとカラダのメンテナンスできる人なんていないんですよ。
安定している人や体調管理に注意している人はカラダとココロのメンテナンスを行っています。
大人になってから自分のカラダを守る,メンテナンス出来るのは自分しかないんです！
誰も面倒なんて見てくれません。
今週のテーマ
ヨガで
「自分を守るカラダを築く」
春ですよ！
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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今週のヨガクラスは
3/13（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/14（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/15（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨+陰ヨガ（6名様限定）初心者ｸﾗｽ
3/16（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/17（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/18（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※3/18（日）のクラス開催致します！（ご予約可能となりました。）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
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2018-03-06本来の自分へ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
3月6日火曜日の朝はどんより曇り空でちょい寒い佐倉です。
昨晩は風～強し～吹きましたね～。
春はホント変化が激しいです。
先週のテーマは「過負荷！」でした。
ただカラダに過負荷をかけるならジムで筋トレすればいいんじゃね～？
と言う考え方があります。
はい。
ただカラダを鍛えたいならジムでマシーントレーニングの方が早く効果があるかもしれません。
ではなぜヨガを行うのか？
ヨガはそもそも筋トレではありません。
ヨガとはアーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸法）、瞑想からなっており
ココロとカラダを鍛え自分と向かい合いサマディという悟りへ向かう修行なのです。
これ書き出すときりがないのですがヨガの教本ともいえるヨガスートラには
ヨガとは「心の作用を停止するor心の動きを抑制する」と記載されています。
ココロを鍛える鍛錬することで様々な苦しみから自我を解放する事を目的にしているのです。
思考を止める無になる状態を作り出すて大変ですよね。
かなり難度が高い！
だから日々の修行が必要なんです。
コツコツ毎日少しの時間でもよいから自分と向かい合う。
朝起きたらマットを広げて静かに座るだけでも良いと思います。
瞑想が脳を活性化することも科学的に証明されています。
そして脳機能が活性化しているのに脳はリラックスしているのです！
逆に考えたらリラックスしないと脳は活性化しないのです。
私達が生活する現代社会は様々なストレス社会でもありこれらのストレス緩和にヨガを取り入れることが有効である事は間違いありません。
イライラする時間が多い･･･。
いつも何かに追われている感覚がある･･･。
物事が雑になる･･･。
人に優しく出来ない･･･。
すぐに感情的になる･･･。
これ本来の自分ですか？
違うな～て感じたら。
本来の自分を取り戻すツール（道具）としてヨガを始めてみませんか。
今週のテーマ
ヨガで
「本来の自分を取り戻す」
座る事からでも始めてみませんか。
ミナクマリチャイワークショップ！
開催日時：3月11日（日）14:00より16:30まで
参加費：3,500円（オリジナルブレンド30グラムと一口お菓子付き）
シタールの生演奏もきけちゃいます。
※ご予約スタートしているのでワークショップの詳細はホームページをご確認ください。
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
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お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
3/6（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/7（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/8（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ（5名様限定）
3/9（金）お休み
3/10（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/11（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心ｸﾗｽ）,14:00～チャイ講座
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
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