自分の健康は週に2回のヨガで築く（今週のヨガクラス）

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1月29日（火）の朝空は青空快晴です。

おはようございます。

今週末はもう節分👹です！

早い～1月は年末からバタバタしている間に終わって行きます。

2月はもっと早く過ぎていくので自分のゴール目標に向かって確実に行動してくださいね。

先週は過負荷運動がカラダに与える素晴らしい効果について科学的根拠を基に記述しました。

あれ読んだらもう過負荷運動を日常に取り入れるしかないですよね！

自分の健康を維持する為に必要なのは適度な過負荷運動なんです。

運動は貴方にとっての最高のお薬なんです。

健康とはカラダとココロのバランスが取れてはじめて健康と言います。

先週の一文より「脳の為には週に２日程度の短めな過負荷をかけた運動とややゆったりな運動を４回行うと良いそうです（ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士「脳を鍛えるには運動しかない！」NHK出版）。」

そしてミロクヨガスタジオのヨガクラスには私達を健康にしてくれる要素がいっぱい詰まっています。

健康な時にこそ自分に必要な運動を日課に習慣にしてください。

後からやるとか時間が出来たら始めるでは遅いのです。

※今年からクラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。

【今週のテーマ】

1月もラスト3日です！

「自分の健康は週に2日のヨガで築く」

これが貴方のライフサイクルにしてください。

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
1/29（火）18:30～ハタヨガ
1/30（水）10:00～アナ骨,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ
1/31（木）10:00～ハタヨガ,18:30～アナ骨,20:15～ハタヨガ＋陰ヨガ
2/1（金）10:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ＋瞑想
2/2（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ
2/3（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。