おしらせ
2016-09-06将来の自分の為に出来ること（今週のヨガクラス）
おはようございます。
残暑厳しい9月がスタートしています。
天候は安定しませんがこの残暑があるのが普通の9月です。
ここ2年は残暑がない9月でした（覚えていますか？）
そして今年もラスト4か月！
皆さん今年の目標はクリアーしていますか？
まだまだな皆さんは気を引き締めてラスト4か月を精一杯コツコツと進んでくださいね。
さて皆さんは将来（5年後,10年後,20年後）の自分の健康の為に何か始めていることはありますか？
もう既に食事や運動の生活面で改善を始めている方はそのまま続けてください。
そしてまだの人は早く何か始めてください！
何をして良いのか分からない人はヨガをはじめてみませんか。
ヨガをはじめることでヨガ以外の健康に関する情報が自然と身近になり無理なく自然と健康について考えて行くこととなります。
ヨガを行っている人全てが健康オタクではありませんよ。
念のため。
僕はお酒も飲むしお肉もケーキもお団子も食べます（笑）
でもその量や食べ方については少し気にしたりしてます。
そしてカラダを動かすこと！
田舎に住んでいるとついつい自動車を利用してしまいますが出来るだけ自転車や歩く様に注意しています。
カラダは使わないと筋肉が固くなり関節周りの可動域も狭くなっていきます。
筋肉量も減るし体力も代謝も免疫力も低下して疲れやすくなり不健康に転げ落ちていきます。
カラダを動かしている人はカラダを動かしていない人より若々しく気力に満ちています。
元気な健康な時にこそ将来の為に自分の為に何かはじめてくださいね。
体調を崩してから何かをはじめることはマイナスからのスタートとなりかなり大変ですよ。
そして迷っていたらミロクヨガスタジオでカラダとココロに効くヨガを体感して下さい。
【今週のテーマ】
いま健康な時にこそ
「将来の自分の為に出来ること」
そろそろ本気で行動してください！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
9/6（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
9/7（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
9/8（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/9（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/10（土）お休み
9/11（日）お休み
週末はNPO法人みらいまのボランティア活動の為にお休みです。
活動内容についてはNPO法人みらいじまHPを参照してください。
ご迷惑をおかけ致しますが宜しくお願いいたします。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-08-30物事には何か理由がある（今週のヨガクラス）
※写真は9年前に訪れた西表島の健全なサンゴ礁
おはようございます。
今朝は台風の影響でまだ曇り空ですが午後からは晴れて暑さが戻ってくる様です。
8月もあと2日で終わり。
皆さん夏を満喫しましたか？
夏嫌いな方にはやっと8月が終わっる感じでしょうか？
日本には素晴らしい四季があるんだから全ての季節を楽しんだほうが楽しいですよ。
先週は夏休みを頂いて御蔵島へ行く予定でしたが台風の影響でアウト！
自然の力には勝てません。
でもその分いつもとは違う沖縄の海を見てきました。
沖縄本島の海は初めてでしたが人が多いのとサンゴの白化が進んでおり少し残念。
サンゴの白化の原因の一つは海水温の上昇です。
海水温が上がるとサンゴと共生する褐虫藻に異常が起こりサンゴから放出されてしまいサンゴが白化していきます。まだこの時点でサンゴは死んでいません。
海水温を下げる為にはなんと台風が必要です！
台風はその強力なエネルギーで冷たい海底の海水を海面に持ち上げて海を循環させる事で海水温を下げてくれる働きをします。
台風が来ないとサンゴはどんどん弱り生態系に悪影響が及びます。
私たち人間にはあまり良い影響を与えない台風ですが自然界では必要とされています。
そして,その悪影響は回り回って最後は私たち人間の生活にも影響を与えることになるかもしれません。
地球は大きな循環の中でその豊かな多様性と生態系を維持しています。
普段必要と感じていないことも実は必要なことなのかもしれません。
色々と起こる物事にはきっと何か意味があるのでしょう。
その事が今は理解できなくても･･･。
【今週のテーマ】
その物事には何か理由がある。
「今はそれを受け入れて」
そして立ち止まらず前へ進む。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
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今週のヨガクラスは
8/30（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
8/31（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/1（木）10:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,18:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
9/2（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/3（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
9/4（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
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2016-08-24可能性は満ちている（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は台風が過ぎて青空と太陽が少し戻ってきました。
お天気だって体調だって良い時もあれば悪い時もあります。
そんな時は無理せずその状態を観察してみてください。
普段とは違うなにかに気がつく事もあります。
そして普段何もない状態がどんなに幸せなのか実感できます。
何てことない日常で生活して生きていることの凄いこと。
当たり前の凄い事に気が付けば私たちの日々の生き方も変わるかもしれません。
自分のカラダとココロの声に意識を傾けて下さい。
貴方の可能性はすでに満ちています。
しかしその可能性は眠っていませんか？
その可能性をヨガで目覚めさせてみませんか？
ヨガで自分にアプローチ！
【今週のテーマ】
眠ている可能性をヨガで目覚めさせろ！
「可能性が満ちている自分へ」
ヨガで自分に本気アプローチ。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
8/25（木）10:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,18:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.5）,20:15ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/26（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
8/27（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/28（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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2016-08-16チャマッカラ慈香「アーユルヴェーダ講座」第3回12月18日（日）終了
ミロクヨガスタジオより
チャマッカラ慈香「アーユルヴェーダ講座」開催のお知らせです。
アーユルヴェーダとは、5千年以上前から続くインドの伝承医学です。
病気の治療や予防医学として、また生活法、や若返り法など多岐に渡り現在も
人々の生活を支えています。
チャマッカラ慈香先生より
アーユルヴェーダと初めて出逢ったとき、その世界観にわくわくしました。
また今までのわたしが、わたしでなかったのだ と気づかされました。
体調不良や、肌荒れなどを改善したくていろいろな健康法をためしましたが
いったいどれが効果的なのかがわからず、つぎからつぎへと試していた日々もあります。
今考えると、自分のからだの声に耳を傾けることを また、その方法を知らなかったんだと思います。
アーユルヴェーダは、その人ひとりひとりの個性を大切にしています。
その哲学は、゛わたしはわたしのままでいいんだ゛、と自分自身を優しく肯定してくれました。
今回の講座では、自分らしく輝くことの心地よさや幸せを 学びを通してお伝えできたら、と思っています。
※講座は各回のテーマ毎にご参加が可能です。
第1回講座：2016年10月16日（日）13時30分より（終了）
「わたしを知るアーユルヴェーダ体質のお話」
アーユルヴェーダに出逢い、自身の体質を知ることが、どれだけ助けとなったかしれません。
アーユルヴェーダの基本の仕組みを知ることで、わたしを知り、それはまた他者への理解へと繋がり、
゛わたし゛とは こういう人なのだなと、おおらかに理解することで、より人間関係が楽になりました。
自身を知ることは、この世界や自然を知ることに繋がるのではないかと思います。
この世界とわたしたちがどうやってできているのか
自分自身がどんな人なのか、、、と自分の個性を知るお話です。
・アーユルヴェーダってなに？
・自身の体質を探ってみよう（アーユルヴェーダ体質診断）
人間は風・火・水の3つのドシャーからなっておりそのバランスが人により異なります。
自分のドーシャのバランスを知ることで普段の生活に役立てて下さい。
第2回講座：2016年11月20日（日）13時30分より
「アーユルヴェーダですすめられる食事とは」
毎日の食事、、、さまざまなメソッド、あれを食べると健康になる、などたくさんの情報にあふれている現代。
本当にその食事が自分にとって良いものなのでしょうか。
アーユルヴェーダでは、個々に適切な食事があると説いています。
食事のメソッドというよりは、自分自身がどのように選択していったら良いのかをお話していきます。
・消化の仕組み
・六つの味について
第3回講座：2016年12月18日（日）13時30分より
「健康で豊かなわたしをつくるラサーヤナ」
アーユルヴェーダでは、自分の人生をより豊かで生き生きと全うすることを目標としています。
健康で、若々しくありたい！と願うのは今も昔も変わらず人々の願いです。
最終回のこの日は、自身を健やかにしつつも、さらに若々しく輝ける、たくさんのヒントをお伝えします。
・ラサーヤナとは
・アビヤンガの実践
・若返りのドリンクつくり
※最終回の持ち物と服装
・メモ帳
・筆記用具
・水分（白湯・お水など）
・小さめタオル２枚
・マッサージを行うので手足を出せる服装
※講座終了後にお茶とアーユルヴェーダ的なお菓子をいただきながら交流会を行います。
※講座開催中の録音と撮影はご遠慮お願いいたします。
チャマッカラ慈香プロフィール
幼い頃より体と心、魂の関係に興味を持ち、20歳頃より 健康や幸せについて考える中、食や生活サイクルを見直すことから 精神世界のことを学ぶきっかけに。
2011年頃よりタイのダルマボディ師に師事し、アディヨガ、アーユルヴェーダ、ヨガニドラ、瞑想、マントラ、非二元タントラ哲学などを学んでいる。
アディヨガに出合い、 体や心が調うこと、その人それぞれの個性が輝き、健やかになっていくことを体験し、楽しく実践中。
ヨガインストラクターのかたわら、南インド料理レストラン葉菜にて働きつつ吉田シェフよりインド料理を学び、今年シェフとともに渡印し南インド のママンたちに家庭料理を習う。食の大切さ、可能性に毎日感動している。
Adiyoga 9month インストラクタートレーニング修了
タイにてAdiyoga 3month retreat、インストラクタートレーニング修了
タイ政府認定タイマッサージ150時間修了
DHARMA INC Primal Ayurveda self care 2week コース修了
—————————-
開催日
第1回：2016年10月16日（日）終了
第2回：2016年11月20日（日）終了
第3回：2016年12月18日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時30分～15時45分まで（途中休憩あり）
参加費：各回4,000円（お茶とお菓子付き）
募集人員：15名様（最小開催人数5名様）
締め切り：各講座開催の前日の17時まで
京成佐倉駅より送迎あり
13時15分に京成佐倉駅南口階段左側のセブンイレブン横に集合
—————————-
※講座のキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
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皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2016-08-16限界は限界じゃない（今週のヨガクラス）
※写真は御蔵島のイルカ（まえかけ）と泳ぐ僕です。
※撮影：水中写真家 高縄奈々
おはようございます。
先日海に浸かりに行ってきましたが短い時間ですが海から上がったあとの爽快感がたまりませんでした！
なんかカラダ全身から毒素が抜けた感じ♪♪♪
さて今朝はなんかすっきりしない曇り空。
風は涼しくてこれは台風の影響？
朝方寒くて窓を閉めたけど今年の夏も寝苦しい夜がほとんどありません。
エアコン付けたの二晩でした。
もう季節的には残暑なんですよね･･･。
夏てホント短い。
お休みを家でゴロゴロしてたら直ぐに秋になってしまいます。
夏バテ・エアコンバテなんかしている場合じゃありません。
その夏バテの原因は運動不足かもしれません！
ヨガでしっかりカラダ動かして汗流して心地よい風と夏の太陽を感じてくださいね。
そして短い夏を精一杯楽しんでください。
8月後半戦！
まだまだ夏を楽しむぞ！
【今週のテーマ】
自分の考えている
「限界は限界じゃない！」
まだまだ自分の中の可能性と言う伸びしろはあるぞ。
お休みのお知らせ
今週は日曜日お休みです。
来週は火水曜日お休みです。
来週のクラスご予約は水曜（24日）18時頃よりとなります。
ご迷惑をおかけいたしますが宜しくお願いいたします。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
8/16（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
8/17（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
8/18（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/19（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
8/20（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/21（日）お休み
8/23（火）お休み
8/24（水）お休み
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-08-09一歩前に踏み出せ私（今週のヨガクラス）
すっきりしない火曜日の朝の空。
水分を補給してカラダの状態を確かめる。
カラダのメンテナンスはカラダの状態を確かめる事から始まる。
その日その日でカラダは変わる。
私たちのカラダは日々変化している。
何もしなくても。
そして何もしないカラダは停滞を意味している。
停滞ならまだ良いけど･･･。
何もしないとカラダは現状維持を保つ事すら出来なくなっている。
それに気がついていても,日々の忙しさを理由に逃げている。
なかなか行動に踏む出す事が出来ない自分がいる。
停滞から脱出するには少し頑張れる強いココロが必要になる。
その為に何をするのか？
そろそろヨガでココロとカラダのメンテナンスを始めてみませんか。
動き出せる自分へ。
【今週のテーマ】
現状維持では現状を維持できない。
「一歩前に踏み出せ私」
停滞からの脱出。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
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今週のヨガクラスは
8/9（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
8/10（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
8/11（木）7:45～朝のハタヨガ,10:00～骨盤セルフ調整ヨガ
8/12（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
8/13（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/14（日）8:15～朝のハタヨガ,
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-08-02夏を楽しむ！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
夜の土砂降りからまだ青空が見えません。
やっと梅雨明けしたら8月突入！
今年も夏は短いのか？
短い夏なら短いなりに全力で楽しむしかありません。
夏を楽しむだけの体力気力はありますか？
そして5年後,10年後の夏+自分の為に何かしてますか？
今より楽しく過ごすためには健康で行動できる体力とココロとカラダが必要です。
これらは一日では絶対に得ることはできません。
日々の積み重ねが大切です。
当たり前ですよね。
そして今を楽しめなくて5年後,10年後に楽しめるはずがありません。
自分の為に何か始めるなら早いほうが絶対にお得です。
自分の中の永久ポイントも一杯早く貯まります。
今より楽しめる行動できるココロとカラダの為には少し負荷をかけてあげてください。
その負荷は自分の中に眠っているカラダとココロを目覚めさせるきっかけになります。
自分（私）の中に眠っているココロとカラダの伸びしろをヨガで目覚めさせてみませんか！
コツコツと。
【今週のテーマ】
8月スタート！
「夏だお腹だコアトレだ！」
お腹はコツコツ努力すれば必ず凹みます。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
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スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
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今週のヨガクラスは
8/2（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
8/3（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
8/4（木）10:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,18:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.5）,20:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/5（金）10:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ1.0）,19:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
8/6（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/7（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（夏休み企画ｺｱﾄﾚ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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2016-07-26ココロとカラダを繋ぐ想い（今週のヨガクラス）
おはようございます。
曇り空の火曜日の朝。
そろそろ梅雨明けした透き通る青空をお願いします。
カブトムシもクワガタもミンミンゼミも元気に精一杯この夏を活きています。
地上に這い出すまで地面の下で地道にこの夏を待ちわびていた彼らは暑いとこ寒いとか関係ありません。
準備して準備して迎えた夏は格別なのかもしれません。
そして全力で短い夏を生きています。
私たちは何となくまた夏来たな～くらいな感じですが一生に一度の夏だと考えたら別物ですよね。
この夏をどう過ごすのか生きる（活きる）のかは貴方次第です。
なんにでもチャレンジできるココロとカラダは健康でなくては踏み出すことに躊躇することもあります。
ココロとカラダの健康は日々の積み重ねから生まれてきます。
楽チンな生活もいいけど,それなーんもカラダに良いことありません。
たぶん現代人は運動が全然足りていません。
なんかすると直ぐ疲れるカラダだと何にも楽しめませんよね。
ココロも凹みます。
いきなりハードな運度は無理でも日々の生活でコツコツ積み重ねていけばカラダは必ず応えてくれます。
10万円のキツーイ矯正下着を着て体調を悪くするより自分の筋肉でカラダに鎧を着けてショートパンツとＴシャツで風を感じて心地よく過ごせるココロとカラダをヨガで築いてみませんか。
楽して得た物は,たいてい直ぐに離れていきます。
強制的に外的要因で無理して寄せたお肉も例外なく。
外的要因から受けるココロとカラダへの影響はそろそろ辞めて内側から自分を見つめる。
汗を流して何かを犠牲にして得た物は貴方の一生物の宝物になります。
そして貴方は一生物です。
生きている間,離れることが無いココロとカラダにたまには意識を傾けてみませんか。
「今週のテーマ」
7月最終週は
「私の宝物,ココロとカラダを繋ぐ想い」
ヨガでココロとカラダ心地よく。
木曜日は大島香織先生の「骨盤セルフ調整ヨガクラス」です。
ゆったり心地よくカラダを動かしてみませんか。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
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7/26（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
7/27（水）10:00～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）
7/28（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
7/29（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
7/30（土）お休み
7/31（日）お休み
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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