ヨガで自分のエッジを体感（今週のヨガクラス）

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おはようございます。

今朝も朝から夏の青空と太陽が眩しいですね～

ワクワクしちゃいます（笑）

7月7日（土）はミロクヨガスタジオ５周年記念のお茶会です！

参加ご希望の方はホームページよろ参加表明をしてくださいね！

お茶会ですがシュワシュワのお酒もありますよ！

参加費は無料です。

さて観測記録で一番早い梅雨明けから始まった2018年の夏がスタート！

いきなり気温上昇でエアコン稼働させればエアコン病に。

体温下げるために冷たい水分補給の連続で消化器系の不調に。

梅雨明け早々に典型的な体調不良・・・。

これ夏バテです（笑）

体調不調の原因の一つは自律神経系の乱れだそうです。

乱れた自律神経系を元に近づける為には少しカラダに負荷をかける運動がおススメです。

では少しカラダに負荷を掛ける運動てどれくらいだと思いますか？

1～3分位でよいので話せない位の運動になります。

簡単ですよね。

それをインターバルを5分位入れながら最低30分は継続して行ってください。

そうすれば乱れた自律神経系を元に戻す力がカラダの内側から目覚めてきます。

カラダは多少負荷を掛けないと生きる力が活性化しないのです。

テクテク歩く犬の散歩程度では残念ながらカラダを活性化させることは出来ないのです。

ミロクヨガスタジオのヨガクラスでは90分クラスの中で能動的に30～45分間動く事があります。

それはカラダの内側から生きるエネルギーを感じられるひと時。

背中から玉のような汗が噴き出る一瞬！

yogaでは自分の制約（筋肉量や質や柔軟性や強度やマインドの強さ弱さ等）や容量の事を器とは樽と言いますがどれだけ今の自分にはそれがあるかはわからない。

でも能動的に動いたやり切ったその先にたぶん「自分のエッジ」があるんだと思います。

これ最高に心地よい！

ちなみに冷たいもの取り過ぎの胃疲れには温かいお味噌汁がサイコーです。

日本人で良かった～（笑）

【今週のテーマ】

ヨガで自分の

「エッジ」

体感してみませんか。

お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。

「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット：8,750円、6回チケット：10,500円となります。

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
7/3（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
7/4（水）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
7/5（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
7/6（金）10:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,15:30～プライベートorグループレッスン枠
7/7（土）8:30～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（七夕スペシャル）
7/8（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。