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2019-10-01ヨガで何かを覚悟を持って取り組むマインドを構築（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
10月スタートの火曜日の朝空は青空が広がり秋の虫たちが静かに鳴いている佐倉です。
朝晩はだいぶ涼しくなりましたね。
日中の気温はまだまた高めなので体調管理には注意してください。
あ！
ツクツクボウシが鳴き始めました。
もうちょい晩夏を楽しめるか（笑）。
先週は土曜の午後に海へ出かけましたがまだまだ海は温かく波も無くてプカプカ浮いているだけで何だかココロもカラダも浄化されたみたい。
この感覚をシャバーサナで感じられたらいいな～と考えていましたが海の浄化力は半端ないからね（笑）
でも何か手はないか考えて試行錯誤してみる。
さて10月て事は今年もラスト3ヵ月て事になりました！
早いね～！
今年の目標については達成or近づいていますか？
ここが踏ん張りどころ何で自分の覚悟を再確認してください。
そして貴方は何か覚悟を持って取り組んでいることはありますか？
覚悟を持って取り組んでいる事がある人は輝いています！
それは自分が進む道を明確に理解しているからです。
貴方も何か覚悟を持って何かに取り組んでみませんか。
一年間一週間に一度はヨガを行う覚悟でもいいのです。
それが達成した時の半端ない達成感を味わってください。
自分を褒めてあげて下さい。
めちゃめちゃ自分の自信に繋がります。
小さなことでも良いので何か覚悟を持って取り組んでみませんか！
【今週のテーマ】
今年もラスト3ヵ月となりました。
「ヨガで何かを覚悟を持って取り組むマインドを構築」
ミロクヨガスタジオで伝えたいテーマの一つです。
連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。
料金改定に伴い年間費は廃止致します。
詳細は別途スタジオのホームページでご確認ください。
宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
10/1（火）🌙18:30～ハタヨガ
10/2（水）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
10/3（木）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
10/4（金）🌼10:30～ボディーメイキングヨガ
10/5（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
10/6（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-09-24ヨガで夏の疲れをメンテナンス（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
9月24日火曜日の早朝は青空が広がり秋の虫たちが鳴き
そして気温が上がるとツクツクボウシが鳴き出して初秋を少し感じる佐倉です。
今週も連休明けからの週の始まりです。
昨日は台風17号の影響で気温が一気に上がり蒸し暑くダルさを感じた方も多いのではないでしょうか？
夏と秋が交わる季節ですがホント体調管理に苦労します。
そして、お休み明けはやらなきゃいけない事が沢山ありますね。
やらなきゃいけない事はやりたくない事（笑）
カラダが勝手に行動する事は楽しい事で好きな事。
そんなの当たり前じゃんて思うかもしれませんが好きな事をするにはやらなきゃいけない事も沢山あります。
楽しい事、好きな事をする為にやらなきゃいけない事はサクサク終わらせて下さい。
やりたい事や好きな事や目的や目標が明確なら雑務はテキパキこなすことが出来ます。
なーんも目標や目的やゴール設定がされていないとダラダラと人生を過ごす事になりますよ！
「人生もったいない！」
でもでも体調が･･･。
だるいし～なんか活力が～やるきが･･･｡
「ふぅ～。」
そんな時はヨガをしてみませんか？
ヨガはアーサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想から成っています。
これらの行動は自分で自分のカラダのメンテナンス作業に繋がります。
自分のカラダに呼吸に意識に集中する時間はとても大切な事なのです。
普段私達は外的要因からの対応で生活するしています。
外的要因とは自分以外の外からの要望や影響により対応して行動を生活している事です。
だからたまには自分のカラダにココロに意識を向けてみませんか。
自分が何を求めているのか？
そしてカラダを能動的に動かすことでダルさを解消してください。
寝ていてもカラダは活性化しないし元気にはなれません（笑）
ミロクヨガスタジオのヨガクラスはしっかりカラダを動かしていきます。
カラダを動かす事でカラダをココロをメンテナンスしていきます！
【今週のテーマ】
夏と秋が交差するこの季節は
「ヨガで夏の疲れをメンテナンス」
秋に向かってカラダをココロをシフトしていきましょう。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
9/24（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
9/25（水）🌼10:00～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
9/26（木）🌼10:00～ハタヨガ,🌙18:30～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ
9/27（金）🌼10:30～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～金曜夜のﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ
9/28（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,
9/29（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
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ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
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2019-09-17ヨガでカラダをココロを整える（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
9月17日火曜日の早朝は快晴の青空が広がり秋の虫たちが鳴き
そして気温が上がるとセミ達が鳴き出して心地よい風が吹く佐倉です。
今日は連休明けからの週の始まりですね。
夏と秋が交わるこの季節は暑かったり涼しかったりとカラダの調整（自律神経）が中々追いつきません。
季節の変わり目はカラダの不調が出やすくなります。
でもそんな時は深呼吸をしたり丁寧にヨガを行ってみてはどうでしょうか？
アーサナでも呼吸法でも瞑想でもいいですね。
自分のカラダと向かい合う時間を少し持ってみてはどうかな？
そして無理なく丁寧に自分のカラダと向かい合う事はココロと向かい合う事でもあります。
アーサナならシンプルな動きの連続でもかまいません。
同じことの繰り返しだって大切ですよね。
同じ動きのシークエンスは無心を導いてくれる。
一つ一つのアーサナを丁寧にそして自分のカラダと呼吸に向かい合う。
余分なことは考える必要はありません。
自分のカラダをココロを自分で整えられるそんなヨガを身に着けてみませんか。
【今週のテーマ】
夏と秋が交差するこの季節は
「ヨガでカラダをココロを整える」
それは貴方でしか出来ないことなのです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
9/17（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
9/18（水）🌼10:00～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ,🌙18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ
9/19（木）🌼10:00～ハタヨガ,🌙18:30～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ
9/20（金）お休み
9/21（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ
9/22（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-09-109/13（17:15更新）ヨガでマインドをカラダをクールダウン（今週のヨガクラス）
※連絡事項
NPO法人みらいじまのボランティア活動が中止なりましたので週末のクラス開催します！
おはようございます🙏。
スタジオオープン以来の最強台風15号によりスタジオの周りは木々の枝が折れて大変な事に！
かなり大きな枝が飛んできてあと少しで窓ガラスが割れるところでした！
昨日も片付け掃除はしましたが終わらず今日はスタジオのデッキとか窓の掃除。
そうだ！
屋根の点検もしなくては｡
ミロクヨガスタジオは幸い停電は直ぐに解消しましたが佐倉市内はまだ停電・断水している所があるようです。
佐倉市では給水所の開設や公民館を開放しているのでご確認ください。
佐倉市HPより一部抜粋（詳細は佐倉市のホームページをご確認ください）。
台風による停電復旧が遅れていることを受け、一部の公共施設を開放いたします。
開放する施設は、中央公民館、臼井公民館、志津市民プラザです。
停電が復旧しないご家庭は、ご利用ください。
※冷房はついておりますが、シャワー等の設備はなく、休憩いただけるのみの施設です。
現在、停電によりお水を必要とされる方へ、臨時の給水所を開設しています。
臨時給水所をご利用いただける時間は、9月9日は午後9時まで、9月10日は午前9時から停電が解消されるまでです。
なお、ご利用の方は、容器をお持ちください。
※臨時給水所
内郷小学校、千代田小学校、和田小学校、弥富小学校、佐倉東小学校、南部浄水場、上座浄水場、志津浄水場
以上です。
そして台風が過ぎて一気に気温が上昇しています。
こまめな水分補給＋ミネラル補給を忘れないようにして下さいね。
9月上旬にしては残暑が厳しくなっています。
本来は夏に溜め込んだ熱を排出して秋に備えて行く季節です。
そう9月はクールダウンな季節なんです。
夏の間に乱れた自律神経をマインドをカラダをヨガで整えて下さいね。
今週は夏に溜め込んだ熱をヨガで排出していきましょう！
汗💦を流せばマインドもカラダもクールダウン間違いなし。
今週末はNPO法人みらいじまのボランティア活動の為にお休み予定です。
しかし！
台風等により御蔵島へのプログラムが中止の場合は週末クラスを一部開催いたします。
最終判断は13日（金）15時頃を予定しております。
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。
【今週のテーマ】
今週一杯は残暑が厳しくなりそうです。
「ヨガでクールダウン」
秋に向けて少しマインドをカラダを整えて行きます。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
9/10（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
9/11（水）🌼10:00～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
9/12（木）🌼10:00～ハタヨガ,🌙18:30～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ
9/13（金）🌼10:30～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～金曜夜のﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（休講）
9/13（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
9/14（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
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2019-09-03ヨガでモチベーションからゴール設定へ（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます🙏。
掲載写真はウブドではなくてミロクヨガスタジオの新月キャンドルナイトです（笑）
朝からセミ達が夏を惜しんで頑張って鳴いています。
ちなみに晩夏になるとツクツクボウシが鳴き始めます。
暑さはもう少し残暑🍧として残りそうですね。
さて9月になっちゃいました！
今年も8ヶ月が過ぎ去りました！
早いね～💦
皆さんはこの8ヶ月を振り返ってみるとどうでしたか？
・・・。
ん～？
いつもと変わらない？
特に･･･｡
凄い楽しかった！
わくわくだった！
俺は私は後ろは振り返らない。
それもいいかもしれません。
では今年の残り4ヶ月をどの様に過ごしますか？
・・・。
変わらない。
いつもと同じ。
変わらないも大切な事です。
「変わらない」のそこには楽しいワクワクはありますか？
変わらないの中にもワクワクとかあった方がいいんだと僕は考えています。
何か目標が目的がある方が人は楽しく人生を過ごす事が出来ます。
輝いている人て素敵な人て何か好きな事に向かって生きている人ではないですか？
貴方もそんな好きを探してください！
好きを「ゴール設置」にすることでカラダが勝手に行動してくれます。
やらなきゃ（行動しなきゃ）～ではなく！
あ～モチベーションが～ではなく！
モチベーションが低下する～上がる～てもう古いそうです！
これからの時代はこれです。
ゴール設定 ⇒ 臨場感を持つ ⇒ 期待値 ⇒ドーパミンが出る ⇒ 行動が起きる！
これさえ身に付けばこれからの人生が楽しくなります。
ゴール設定は始めは低めでも大丈夫ですが少し高めの設定がおススメです。
そしてゴールに向かうプロセスを楽しんでください。
ゴールするまでの道のりが楽しいんです！
【今週のテーマ】
今年も残り4ヶ月です。
「ヨガでモチベーションからゴール設定へ」
新たな自分へ！一歩前に！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
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今週のヨガクラスは
9/3（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
9/4（水）🌼10:00～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
9/5（木）🌼10:00～ハタヨガ,🌙18:30～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ
9/6（金）🌼10:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ,🌙18:30～金曜夜のﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ
9/7（土）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ
9/8（日）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-08-27ヨガでゴール設定が出来るマインドを身に着ける（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます🙏。
ここ何日かは朝晩には心地よい風が吹いて安眠できますね。
・・・。
これは嬉しいんだけど・・。
8月もなんと最終週となりました！
そろそろ夏🍧の終わりも近づいて来たのかな？
今年の夏🍧は少し短い感じですね。
皆さんは短い夏🍧を十分楽しめましたか？
夏🍧をめちゃ楽しめるだけの体力💪はありましたか？
空調の効いた室内でデスクワークや家事だけではたぶん体力キープは難しいと思います。
体形キープなんて無理です！
そして私達は成長期を過ぎて大人になると運動を習慣的に行わない場合なんと毎年1％の筋力💪が失われると言う論文もあります。
これ怖いですよね。
休日は仕事で家事で疲れてもう何もしたくない。
自宅でゴロゴロしてるのがいい～｡｡｡
これ駄目です！
もちろんたまに休息☕としてゴロゴロはありです。
しかし休日のたびにゴロゴロしてたら貴方はいつカラダ💪のメンテナンス作業を行うのですか？
カラダ💪はメンテナンス作業をしなければ早く劣化そして老いていきます。
誰でも老いて行くからそれは自然な事だけどカラダ💪のメンテナンス作業を怠ると病気になるリスクが高くなります。
カラダ💪のメンテナンス作業は色々とありますが取り入れて欲しいのが運動です。
とにかくカラダ💪を動かす時間を設けてください。
汗💦を適度に流せる運動を是非取り入れてください。
カラダ💪を能動的に動かす楽しさや心地よい疲れを味わってください。
そしてその夜の安眠zzzを楽しみにして下さい。
適度な運動した翌朝はカラダ💪スッキリ！
エネルギーチャージ完了です！
カラダ💪のメンテナンス作業は可能なら平日に行って休日には外出して遊べるだけの体力を身に着けてください。
やっぱり人は野外に出ないとね！
太陽を風を大地を海を空を自然を味わってください。
ミロクヨガスタジオのレギュラークラスは全て90分！
汗💦を適度に流して欲しいので20～40分間休みなく動く場合があります。
これはカラダ💪を動かす楽しさや自分の体力を知る為です。
筋力や柔軟性や体力が落ちていると感じたらヤバいと感じたらどう在りたいのかゴール設定を明確にして前に進んでください。
ゴール設定 ⇒ 臨場感を持つ ⇒ 期待値 ⇒ドーパミンが出る ⇒ 行動が起きる！
まだまだ楽しい事が貴方の人生には待っています。
体感しないと味わえない事が沢山あります。
【今週のテーマ】
貴方は短い夏を楽しめる体力はありましたか？
「ヨガ（アーサナ）でゴール設定が出来るマインドを身に着ける」
もうね、やるしか行動するしかないんです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
8/27（火）🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
8/28（水）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
8/29（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
8/30（金）🌼10:30～ハタヨガス,🌙18:30～金曜夜のハタヨガストレッチ
8/31（土）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ハタヨガストレッチ
9/ 1（日）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ﾖｶﾞ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-08-20ヨガ（アーサナ）で余分な熱を排出する（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます🙏。
お盆も終わって8月も後半戦です。
暑さもひと段落かな？
いやいやまだまだ暑いし🌞～もう夏は十分て方もいるかもしれませんね（笑）。
でも夏は夏らしい事🍧をすると次の季節にスムーズに移行出来るんです。
夏を遊ぶ！
夏をしっかり遊ぶ！
夏を限界まで遊ぶ！
夏を悔いなく遊ぶ！
そしてカラダ💪に溜まった余分な熱🔥はヨガ🙏でしっかり排出💦して涼しい秋🍁に備えましょう。
自分一人で熱🔥が排出💦できないなら他人の力も利用してください。
利用て変か（笑）
助けを借りてください。
全部一人で行わなくても大丈夫です。
ミロクヨガスタジオ🍀に集まる仲間達は諦めずコツコツと自分と向かい合い余分な熱🔥を排出💦できるカラダ💪を築いています。
貴方もミロクヨガスタジオ🍀のクラスでアーサナで余分な熱🔥を排出💦してみませんか？
地味だけど確実にカラダ💪に効果があるヨガをミロクヨガスタジオ🍀で体感してください。
クラスでは一つ一つのアーサナを呼吸を丁寧に行ってください。
そして短い夏🍧を楽しめる健康なカラダ💪を築いてください。
このカラダ💪のスペアや代替えはないのだから･･･｡
【今週のテーマ】
夏の間に溜まった余分な熱は
「ヨガ（アーサナ）で排出する」
これ味わうとヨガが病みつきになります。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
8/20（火）🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
8/21（水）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
8/22（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
8/23（金）お休み🙏
8/24（土）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ハタヨガストレッチ
8/25（日）お休み🙏
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-08-13お盆はヨガで生と死を体感（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます🙏。
お盆期間中ですがミロクヨガスタジオ🍀は今週も営業しております。
先週はお休みを2日頂き八ヶ岳（阿弥陀岳～赤岳～赤岳天望荘～横岳～硫黄岳）を縦走してきました。
山は自分の足で歩かなければそこに山頂🗻に到達できません。
黙々と久しぶり荷物を背負い2日間朝から夕方まで述べ18時間を歩き👣ました。
ザックには水分（1.5ℓ）💦、食料、非常食、行動食、コッヘル、ストーブ、燃料、着替え、レインウエア、ライト🔦等々が入っています。
山小屋泊の登山では空身での登山は無いので最低限の機材を自分で背負って歩かなければなりません。
また登山にも技術が必要で登り下り、ガレ場、ハシゴ場、鎖場、直登など的確にカラダを動かさなければなりません。
最近登山で必需品のトレッキングポールは慣れないと無駄な体力💪を使います。
カラダがギクシャクな動作になります。
登山にも練習と経験が必要なんです。
ヨガ🙏のアーサナも慣れないと無駄な体力💪を使うことになります。
アーサナも始めはギクシャクした動きになりますが慣れると流れるような動きになります。
何事も経験と練習なんです。
そして登山では普段の生活では味わえない感覚があります。
それは「死」を意識する事です。
これ踏み外したら･･･｡
普段の生活で「死」を感じる事はあまりないと思いますが25,000m級の山岳地帯では「死」を感じる場面に遭遇します。
「生」と「死」は隣り合わせなんですが私達はあまり普段は意識していません。
死を意識して生活するのが良いとは思いませんが死は誰でもが何時かは迎える事になります。
人生100年時代と言っても健康寿命が100年とは言っていません。
人生最後の10～20年間は病院ベットや介護ベットの上で･･･｡
これではね🙅。
自分の健康は自分で最低限守るしかありません。
ジャンクフードを食べて炭酸飲料ジュースを飲んでいる方はそろそろ自分のカラダに付いて考えみませんか？
そして習慣的にカラダ💪を動かしていますか？
食事と運動は私達の健康を維持する最低限の事柄です。
そして自分は何をしたいのかどう生きたいのか早めに見つけて行動に移してください。
自分の人生は自分の覚悟次第で決まるのだから。
その生活に仕事に不満があるのに誰かのせいにしていませんか？
その場所に居るのは自分で招いているだけなんですよ。
だから一度は自分の為に自分はどうありたいのか本気で考えて下さいね。
【今週のテーマ】
世間はお盆休みです。
「お盆はヨガで生と死を体感」
ヨガクラスラストアーサナのシャバーサナとは屍死を意味するポーズです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
8/13（火）🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
8/14（水）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
8/15（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
8/16（金）🌼10:30～ハタヨガ,🌙18:30～金曜日のハタヨガストレッチ
8/17（土）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ハタヨガストレッチ
8/18（日）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。