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2014-02-19陰ヨガについて
ミロクヨガスタジオでは3つのスタイルの異なるヨガを提供していますが
「陰ヨガ」をはじめて体感する人は腹式呼吸の奥の深さに驚きを感じる事だと思います。
また1ポーズのホールドが3～5分間と長くその間に呼吸の仕方を忘れることもあります。
普通のヨガではこんなに長くホールドをすることもないし腹式呼吸をメインに行うこともありません。
さらにアプローチも股関節と背骨にしか行いません。
「陰ヨガ」は身体のメインとなる部分にだけ深く深くアプローチを行っていきます。
腹式呼吸とは???
私達は寝ているときは自然に腹式呼吸を行っています。
そして腹式呼吸の吐く呼吸によって自律神経の副交感神経が優位になり
リラックスをすることではじめて眠りにつけるのです。
自律神経の副交感神経は吐く呼吸で優位になり交感神経は吸う呼吸で優位に働きます。
日中は交感神経が優位に働いており寝る時に副交感神経が優位に働いているます。
自律神経は本来意識から自律している神経なのでコントロールすることはできませんが
副交感神経と交感神経は呼吸によって少しコントロールが可能なのです。
私達は普段バタバタと慌しい生活の中で交感神経が優位に働いています。
「陰ヨガ」は特に吐く呼吸に意識を傾けて細く長く呼吸を丁寧に行います。
これによって自律神経を整える効果が得られます。
じっくり吐く呼吸に意識を傾けた「陰ヨガ」をミロクヨガスタジオで体感してみませんか。
意識した腹式呼吸の深さに驚くことでしょう。
また、その日の夜は深い眠りにつくことでしょう。
ミロクヨガスタジオより
2014-02-18やっと雪が解けました（今週のクラス）
皆さま おはようございます。
今朝は太陽が少し暖かく感じられる佐倉です。
気温はまだまだ低めですが
小鳥達も雪が解けて一安心かな？
しかし週間天気予報では木曜日に雪マークが付いています･･･。
もう今シーズンは雪でお腹いっぱいです。
そろそろ春の足音を聞きたいですね。
今週のテーマは基本に戻って
「呼吸」
もう一度、自分の呼吸にフォーカスしてみましょう。
今週のクラスは
2/18 (火曜日) 10:00～陰ヨガ、14:00～ハタヨガ、19:00～リラヨガ
2/19 (水曜日) 10:00～リラヨガ、14:00～陰ヨガ、19:00～ハタヨガ
2/20 (木曜日) 10:00～ハタヨガ
2/21 (金曜日) 10:00～ハタヨガ、14:00～リラヨガ、19:30～陰ヨガ
2/22(土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～ハタヨガ、14:00～リラヨガ
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてinfo@mirokuyoga.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-02-15本日の午後クラスは開催です
皆さま こんにちは。
今朝は暴風雨で目が覚めました。
お天気は少しずつですが快復してきましたね。
本日14時からのハタヨガクラスは予定通り開催いたします。
スタジオで自分のエッジを見つけてみましょう！
皆さまのお越しをお待ちしております。
※いまからのご予約可能です。
ミロクヨガスタジオより
2014-02-14明日の朝クラスは休講です
皆さま こんばんは。
雪は雨に変わりましたら早朝は凍結の恐れがあるため
明日の朝クラスは休講にさせて頂きます。
10時クラスは予定通り開催いたします。
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオより
2014-02-14本日の夜クラスは休講です
皆さまこんにちは。
雪が強く降り始めました。
木々の枝も白くなりつつあります。
路面状況等の安全面を考慮して本日の夜クラスは休講とさせていただきます。
佐倉市の良く聞こえない防災無線では18時から夜半にかけて雪が強くなると言っています。
また明日は予定通り開催する予定ですが状況により朝クラスは休講の可能性もございます。
休講の情報はHPにて随時お知らせいたします。
皆さま、お仕事帰りの運転や足元に十分注意してくださいね。
ミロクヨガスタジオより
2014-02-13アラジン点火してます（週の後半クラス）
おはようございます。
曇り空の木曜の朝。
庭にはまだまだ雪が残っています。
そして今週末はまたまた雪になりそうな天気予報ですが
雪に負けないで身体を動かして行きましょう！
本日もスタジオを温めてお待ちしております。
2/13 (木曜日) 10:00～リラヨガ、14:00～陰ヨガ
2/14 (金曜日) 10:00～ハタヨガ、14:00陰ヨガ、19：00～リラヨガ
2/15(土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～リラヨガ、14:00～ハタヨガ
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-02-11本日の休日ハタヨガSPは中止です
おはようございます。
朝起きたらまたまた雪が降り積もっておりました！
新たな積雪は5cmくらいでしょうか？
せっかく木々の雪は溶けたのに｡｡｡
先日の大雪の影響やまた路面も凍結しており皆さまの安全を考えて
本日の休日ハタヨガSPは中止とさせていただきます。
宜しくお願い致します。
お出かけの際は足元に十分注意してくださいね。
ミロクヨガスタジオより
2014-02-10大雪（今週のクラス）
こんばんは。
今回の大雪は大変でしたね！
スタジオ横の坂道ではバックして戻る車の音を何台と聞きました。
もう雪が降ったらこの坂は四駆でないと無理なんです。
夜中には雪の重みで木々の枝が折れる音も聞きました。
そして昨日は1日玄関前と道路の雪かきで終わり。
いい汗を流しました。
さて今週のテーマは雪が降ったので
「浄化」
白い雪には浄化作用があると考えられています。
またヨガの呼吸法は浄化を促します。
スタジオ前にはまだまだ雪が残っておりますので
普段とは違う白い景色を眺めながらヨガで
静かな心を導いて行きましょう。
今週のクラスは
2/11 (火曜日) 10:00～休日ハタヨガSP（汗流します！）
2/12 (水曜日) 10:00～ハタヨガ、14:00～リラヨガ、19:00～ハタヨガ
2/13 (木曜日) 10:00～リラヨガ、14:00～陰ヨガ
2/14 (金曜日) 10:00～ハタヨガ、14:00陰ヨガ、19：00～リラヨガ
2/15(土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～リラヨガ、14:00～ハタヨガ
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
皆さまのお越しをお待ちしております。