スタジオからのお知らせ
2020-08-04Aparigraha（アパリグラハ）不貧を実践する（今週のヨガクラス予約）
おはようございます。
夏だ🌞～夏だ🌞～夏が🌞来た～🎵。
夏は早く目が覚めます（笑）。
セミ達、全開で鳴いています🌞。
ウグイスも「ホーホケキョ」鳴いてます🎵。
やっと梅雨明けしましたね～🍨。
もう～待ちくたびれたよ～。
あ～夏を楽しみたい（笑）。
短い夏を上手に楽しもう～🏄。
「グループレッスンについてお知らせ」
3密を避ける為にミロクヨガスタジオの会員限定で４名様集まればレギュラークラスがない時間帯にレッスンを開催いたします。
クラス内容も好きなクラスを選べますよ！
今週はヨガの八支則のYama（禁戒）：「他人や物に対してするべきではない５つの行為」の１つAparigraha（アバリグラハ）不貧（ふとん）に付いて簡単ですが解説したいと思います。
「Aparigraha（アパリグラハ）不貧（ふとん）」
貪らない。
貪欲に溺れない。
その時、本当に必要でない物を貪るように集め、貯えるべきではないという「Astya（盗まない）」の一面でもあります。
自分の生活を出来るだけ質素にし、何ものが欠けても不自由を感じぬための心の訓練である。
また、中毒や依存は、もっともっとという貪るような欲からくるもの。
その溺れ出るほどのエネルギーをしかるべき方向（聖典の勉強など）に向けなさいということも意味する。
《日常や生活の中での意識するポイント！》
欲張ってしまうということは、そのままの自分自身に満たされていないというこである。
しかし、この「もっと欲しい」には限りがありません。
何かを得る事で自分を満たそうとすることは本当の幸せといえるのでしょうか？
一瞬の喜びは貴方を幸せへと導いてくれるのでしょうか？
心が欲求をや執着から自由であるとき、何ものにも縛られない自分自身であるとき、何事に対しての常に満足し、今ある全てに感謝の気持ちをもつことが出来ます。
他者と分け合う優しい心。
心の平穏。
内側の平和を目指しましょう。
これは、ヨガの哲学では人は物では幸せにならないと言っています。
買い物依存症の人は心の病を持っている方が多いようです。
どんなに物を購入しても心が満たされない！
これ辛いですよね。
でもこれは誰しもが陥る可能性があります。
今の時代は外に出なくても買い物が出来る！
コロナ禍で外出が出来ないと更にストレスが貯まります。
通販サイトの売上は伸びているとか！
そしてそうならない様に自分を見つめる時間、心の安定をヨガで知って欲しいです。
シンプルな生活をしている人て素敵ですよね。
物がない少ない生活。
最低限なシンプルライフをヨガで目指してみませんか。
それは、心の平穏を導いてくれるはずです。
「ヨガの哲学」を知る事で貴方の生活がマインドが無理なく本来の自分へと導いてくれるとよいですね。
※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）
《現在各クラスの参加人数は5～6名様となっております。》
ミロクヨガスタジオは小さなスタジオでソーシャルディスタンスが中々難しいのでご了承ください。
参加人数に付いては来月以降は状況を見ながら検討致します。
マンスリー会員様のチケットに関しては３ヶ月間をお休み月として対応を致します。
例１：4月チケットを既に購入している方は4月チケットを7月チケットとして対応を致します。
例２：3月チケットで4月クラス参加を予定していた方は7月まで延長の対応と致します。
それ以外のチケットに付いては適宜期限を延長致します。
置きマットの皆様は置きマット4～6月の3ヶ月分を無料とします。
宜しくお願い致します。
クラスの内容ですが少しお休みが長くなりましたのでクラス全体の強度は少し弱めにしたいと思います。
クラス中にマスクして参加する方もいるので無理なく休憩を入れながらクラスを行います。
《ミロクヨガスタジオよりクラスに参加する生徒さんへお願い事項です。》
新型コロナウイルス感染予防対策としてスタジオ玄関にアルコール消毒液を置きましたので入室前に手の消毒をお願い致します。
体調が優れない場合はクラスを2時間前までにキャンセルしてください。
2時間を過ぎるとキャンセル料金が発生しますので注意して下さいね。
キャンセル待ちの方へご連絡を円滑に行う為にもご協力をお願い致します。
また、咳が出る方はクラスに参加できません。
マスク着用に付いては各自でご検討をお願い致します。
講師はマスク使用でクラスを行います。
ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオの換気を常時行っております。
アジャストアシストは7月はほぼ行いません。
クラス終了後にはスタジオ内を換気及びアルコール消毒をしています。
スタジオへの入室はクラススタートの15分前からとなります。
現在参加人数を減らしてクラスを開催しております。
【今週のテーマ】
「ヨガのYama（禁戒）：Aparigraha（アパリグラハ）不貧を実践する」
今週のヨガクラスは
8/4（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
8/5（水）🌼10:00～やさしいハタヨガ,
8/6（木）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
8/7（金）🌼10:30～ハタヨガ,🌙18:30～やさしいハタヨガ
8/8（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
8/9（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ボディーメイキングヨガ
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2020-07-28Brahmacharya（ブラフマチャリヤ）禁欲を実践する（今週のヨガクラス予約）
おはようございます。
今朝はもう何となく夏が来ております🌞。
後は梅雨明けを待つばかりです。
夏～カモーン🍨。
「グループレッスンについてお知らせ」
3密を避ける為にミロクヨガスタジオの会員限定で４名様集まればレギュラークラスがない時間帯にレッスンを開催いたします。
クラス内容も好きなクラスを選べますよ！
今週はヨガの八支則のYama（禁戒）：「他人や物に対してするべきではない５つの行為」の１つBrahmacharya（ブラフマチャリヤ）禁欲に付いて簡単ですが解説したいと思います。
「Brahmacharya（ブラフマチャリヤ）禁欲」
一般的には性欲の抑制と言われますが、同じように生きている上での食欲や睡眠欲といった欲望も本質的には全て同じエネルギーと考えます。
空腹でもないのに食べ過ぎたり、無駄に寝すぎたりすることはエネルギーの浪費に値します。
それらのあらゆる欲望をコントロールし、バランスのとれた生活を送ること。
《日常や生活の中での意識するポイント！》
ストレスや誘惑の多い現代社会では、エネルギーを不必要に浪費する傾向にあります。
Brahmacharya（ブラフマチャリヤ）とは、単に禁欲を進めているのではなく
「エネルギーの浪費を慎む精神状態を培っていく」
ということがとても大切です。
無駄にエネルギーを外側に放出せずに、活力とエネルギーを内側へ蓄え、そのエネルギーを必要な所へと注ぎ自分自身を輝かせる為に適切に使いましょう！
なるほど～Brahmacharya（ブラフマチャリヤ）て人間が生きる為に必要な欲求を抑えるてけっこう大変ですよね。
特に食欲ていま美味しい物が沢山溢れていますからね（笑）。
僕はクラスで「お腹は腹7分で押されてみましょう～」てたまに話しています。
「どうやって～？」
と聞かれますがお茶碗一杯をいつもの7分目で盛ったりゆっくり食べてみて～とか。
お友達とお茶するときはスィーツ1個を半分で食べてみてはとかね。
スィーツて目が欲しているだけて時がありませんか？
その量は貴方のカラダに必要ですか？
目から受ける刺激てめちゃ強いからそこでBrahmacharya（ブラフマチャリヤ）を思い出してください。
そして腹7分が身に付くとカラダが軽くなります。
これからの季節は冷たい物が美味しいのですがお腹を冷やさない様に注意して下さいね。
カラダの免疫を司る腸活に冷たい物はおススメしません🍦。
「ヨガの哲学」を知る事で貴方の生活がマインドが無理なく本来の自分へと導いてくれるとよいですね。
※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）
《現在各クラスの参加人数は5名様となっております。》
ミロクヨガスタジオは小さなスタジオでソーシャルディスタンスが中々難しいのでご了承ください。
参加人数に付いては来月以降は状況を見ながら検討致します。
マンスリー会員様のチケットに関しては３ヶ月間をお休み月として対応を致します。
例１：4月チケットを既に購入している方は4月チケットを7月チケットとして対応を致します。
例２：3月チケットで4月クラス参加を予定していた方は7月まで延長の対応と致します。
それ以外のチケットに付いては適宜期限を延長致します。
置きマットの皆様は置きマット4～6月の3ヶ月分を無料とします。
宜しくお願い致します。
クラスの内容ですが少しお休みが長くなりましたのでクラス全体の強度は少し弱めにしたいと思います。
クラス中にマスクして参加する方もいるので無理なく休憩を入れながらクラスを行います。
梅雨明けに向けて夏のカラダをへ移行していきましょう。
《ミロクヨガスタジオよりクラスに参加する生徒さんへお願い事項です。》
新型コロナウイルス感染予防対策としてスタジオ玄関にアルコール消毒液を置きましたので入室前に手の消毒をお願い致します。
体調が優れない場合はクラスを2時間前までにキャンセルしてください。
2時間を過ぎるとキャンセル料金が発生しますので注意して下さいね。
キャンセル待ちの方へご連絡を円滑に行う為にもご協力をお願い致します。
また、咳が出る方はクラスに参加できません。
マスク着用に付いては各自でご検討をお願い致します。
講師はマスク使用でクラスを行います。
ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオの換気を常時行っております。
アジャストアシストは7月はほぼ行いません。
クラス終了後にはスタジオ内を換気及びアルコール消毒をしています。
スタジオへの入室はクラススタートの15分前からとなります。
現在参加人数を減らしてクラスを開催しております。
【今週のテーマ】
「ヨガのYama（禁戒）：Brahmacharya（ブラフマチャリヤ）禁欲を実践する」
今週のヨガクラスは
7/28（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
7/29（水）🌼10:00～やさしいハタヨガ,
7/30（木）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
7/31（金）🌼10:30～アナトミック骨盤ヨガ
8/1（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
8/2（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ボディーメイキングヨガ
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2020-07-21Asteya（アステーヤ）不盗を実践する（今週のヨガクラス予約）
おはようございます。
梅雨明けカウントダウン！
もう来週には夏が来ます🌞。
☔雨の神様ありがとうございました。
夏の水不足は大丈夫です。
あ！先週と同じ文面でスタートですね（笑）。
長いね～梅雨｡｡｡｡
でも夏は直ぐそこまで来ています！
セミは鳴いています！
カブトムシもクワガタムシもいっぱいだよ！
大丈夫！
さ～夏に向けてヨガでカラダもココロもめちゃ整えて行きましょう🌞。
4連休だけどお天気がイマイチだからミロクヨガスタジオにヨガしに来てくださいな💖。
今週はヨガの八支則のYama（禁戒）：「他人や物に対してするべきではない５つの行為」の１つAsteya（アステーヤ）不盗に付いて簡単ですが解説したいと思います。
「Asteya（アステーヤ）不盗」
盗まない。物だけに限らず、人、言葉、アイデア、すべてに対しての盗みを意味しています。
「遅刻」これも相手の時間を盗むことになります。
また、今本当に必要ではないものを所有し貯えすぎることも盗みにあたります。
《日常や生活の中での意識するポイント！》
ヨガスートラでは、「何の思い煩いもない人生というのは、よく制御された、不安から自由な、私的欲望や私的所有のない心によってはじめて可能となる。」と記述されています。
所有欲や他人の物を取り上げたいという欲は、暴力や嘘と同じように利己的な考えから来るものです。
自己の欲求を最小限にとどめ、必要以上のものを所有しないこと。
目に見えるものだけではなく、時間、喜び、成果など、その人が持っているもの全ての物を奪ってはいけない。
皆さんはAsteya（アステーヤ）不盗について思い当たる所がありましたか？
必要以上の物を所有しない！
これ余分な物を持たないシンプルライフ！て事ですよね。
物に支配されないシンプルライフて憧れますよね～。
今の時代は不要な物は直ぐにネットやリサイクルショップで手放す事が出来るから、まずはこの辺りから実践してみませんか？
物が少ないと掃除も選択するチョイスも楽になります！
「ヨガの哲学」を知る事で生活がマインドがシンプルに楽になりますよ。
※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）
《現在各クラスの参加人数は5名様となっております。》
ミロクヨガスタジオは小さなスタジオでソーシャルディスタンスが中々難しいのでご了承ください。
参加人数に付いては来月以降は状況を見ながら検討致します。
マンスリー会員様のチケットに関しては３ヶ月間をお休み月として対応を致します。
例１：4月チケットを既に購入している方は4月チケットを7月チケットとして対応を致します。
例２：3月チケットで4月クラス参加を予定していた方は7月まで延長の対応と致します。
それ以外のチケットに付いては適宜期限を延長致します。
置きマットの皆様は置きマット4～6月の3ヶ月分を無料とします。
宜しくお願い致します。
クラスの内容ですが少しお休みが長くなりましたのでクラス全体の強度は少し弱めにしたいと思います。
クラス中にマスクして参加する方もいるので無理なく休憩を入れながらクラスを行います。
梅雨も後半なので夏に向けてカラダメンテナンスが少しでも出来たらいいかなと考えています。
《ミロクヨガスタジオよりクラスに参加する生徒さんへお願い事項です。》
新型コロナウイルス感染予防対策としてスタジオ玄関にアルコール消毒液を置きましたので入室前に手の消毒をお願い致します。
体調が優れない場合はクラスを2時間前までにキャンセルしてください。
2時間を過ぎるとキャンセル料金が発生しますので注意して下さいね。
キャンセル待ちの方へご連絡を円滑に行う為にもご協力をお願い致します。
また、咳が出る方はクラスに参加できません。
マスク着用に付いては各自でご検討をお願い致します。
講師はマスク使用でクラスを行います。
ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオの換気を常時行っております。
アジャストアシストは7月はほぼ行いません。
クラス終了後にはスタジオ内を換気及びアルコール消毒をしています。
スタジオへの入室はクラススタートの15分前からとなります。
現在参加人数を減らしてクラスを開催しております。
【今週のテーマ】
「ヨガのYama（禁戒）：Asteya（アステーヤ）不盗を実践する」
今週のヨガクラスは
7/21（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
7/22（水）🌼10:00～やさしいハタヨガ,
7/23（木）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
7/24（金）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
7/25（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
7/26（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2020-07-14Satya（サティヤ）正直・誠実を知る（今週のヨガクラス予約）
おはようございます。
梅雨明けカウントダウン！
もう来週には夏が来ます🌞。
☔雨の神様ありがとうございました。
夏の水不足は大丈夫です。
今年の夏はいつもの夏とは違うけどワクワクな夏にしたいよね。
あ！同じ夏なんてないか🌞。
さ～夏に向けてヨガでカラダもココロも整えましょう🌞。
今週はヨガの八支則のYama（禁戒）：「他人や物に対してするべきではない５つの行為」の１つSatya（サティヤ）正直・誠実に付いて簡単ですが解説したいと思います。
「Satya（サティヤ）正直・誠実」
正直、誠実であること。
嘘をつかない。
「言葉」と「考え」の真実。
思考と言葉が一致し、言葉と行動が一致すること。
嘘をついている状態のとき、心はドキドキそわそわと動揺したり、マインドは大忙しです。
それらの心の平安を乱す要素を出来るだけなくしましょうというのがこのSatya（サティヤ）です。
《日常や生活の中での意識するポイント！》
Satya（サティヤ）が確立すると、恐れがなくなり常に開かれた生活を送る事が出来ます。
不必要に飾る事がなく、ありのままの自分で過ごしている人は素敵ですよね。
そのままの自分で十分なんだと気づいている人は心が穏やかで輝いています。
まずは、自分が真実に従うこと、そうすれば自ずと真実が貴方に従うようになります。
自分に合った範囲で出来る事に精一杯に取り組む。
Satya（サティヤ）の実践で真実が現実になっていくのを楽しんでみましょう！
今年はコロナ禍での生活が続くと思われますが、無理なく自分に出来る範囲の事柄で少しずつ本来の自分を探してみてくださいね。
そして「ヨガの哲学」が現代には必要でありこの社会に生きる為の手助けになる事を信じています。
※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）
《現在各クラスの参加人数は5名様となっております。》
ミロクヨガスタジオは小さなスタジオでソーシャルディスタンスが中々難しいのでご了承ください。
参加人数に付いては来月以降は状況を見ながら検討致します。
マンスリー会員様のチケットに関しては３ヶ月間をお休み月として対応を致します。
例１：4月チケットを既に購入している方は4月チケットを7月チケットとして対応を致します。
例２：3月チケットで4月クラス参加を予定していた方は7月まで延長の対応と致します。
それ以外のチケットに付いては適宜期限を延長致します。
置きマットの皆様は置きマット4～6月の3ヶ月分を無料とします。
宜しくお願い致します。
クラスの内容ですが少しお休みが長くなりましたのでクラス全体の強度は少し弱めにしたいと思います。
クラス中にマスクして参加する方もいるので無理なく休憩を入れながらクラスを行います。
梅雨も後半なので夏に向けてカラダメンテナンスが少しでも出来たらいいかなと考えています。
《ミロクヨガスタジオよりクラスに参加する生徒さんへお願い事項です。》
新型コロナウイルス感染予防対策としてスタジオ玄関にアルコール消毒液を置きましたので入室前に手の消毒をお願い致します。
体調が優れない場合はクラスを2時間前までにキャンセルしてください。
2時間を過ぎるとキャンセル料金が発生しますので注意して下さいね。
キャンセル待ちの方へご連絡を円滑に行う為にもご協力をお願い致します。
また、咳が出る方はクラスに参加できません。
マスク着用に付いては各自でご検討をお願い致します。
講師はマスク使用でクラスを行います。
ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオの換気を常時行っております。
アジャストアシストは7月はほぼ行いません。
クラス終了後にはスタジオ内を換気及びアルコール消毒をしています。
スタジオへの入室はクラススタートの15分前からとなります。
現在参加人数を減らしてクラスを開催しております。
【今週のテーマ】
「ヨガのYama（禁戒）：Satya（サティヤ）正直・誠実を知る」
今週のヨガクラスは
7/14（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
7/15（水）🌼10:00～やさしいハタヨガ,🌙18:30～やさしいハタヨガ
7/16（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
7/17（金）お休み
7/18（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
7/19（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2020-07-07ミロクヨガスタジオは7月7日7周年を迎えます！（今週のヨガクラス予約）
おはようございます。
やっと先週よりクラスが再開できました～🎵
めちゃ嬉しい～🎵
また皆でスタジオでヨガが出来るなんて～🎵
（※新型コロナウイルス感染予防対策として参加人数を減らしてクラスを7月1日より再開しています。）
参加する方はまだ少ないのですがそれでも土日クラスは少し混むので平日クラスがお勧めです。
そ・し・て「ミロクヨガスタジオは7月7日7周年を迎えるます！」
わ～！！！
皆様へ～🎵
「ありがとうございます！」
本当に「めちゃ感謝」しております！
こんな世の中で７周年を迎える事が出来るなんてミロクヨガスタジオはなんて恵まれているのでしょう。
この7年間の想いを書き出すとまた長くなるからな～（笑）。
スタジオ準備から講座の開催などなど色々な方々に助けられての7年間でした（感謝）。
でも振り返ると早かったな～！
現在コロナ禍での新しい生活スタイルを模索する日々ではありますが、引き続きミロクヨガスタジオをよろしくお願いいたします。
ミロクヨガスタジオのスタンスはマイペースでのんびりだけど確実に前に一歩ずつ進んで生きます！
さて先週のブログで少し記述しましたヨガの八支則のYama（禁戒）：「他人や物に対してするべきではない５つの行為」の１つAhimsa（アヒンサー）非暴力に付いて簡単ですが解説したいと思います。
「Ahimsa（アヒンサー）非暴力」
自己、他者、全てに対して傷つけない。
苦痛を引き起こさないこと。
行為・言葉・思考、それ全てにおいての暴力を意味します。
《日常や生活の中での意識するポイント！》
心の中に芽生えてしまった暴力の芽（自分の心の状態）と向かい合う。
＝その感情の原因をしっかりと探る。
相手に感情をぶつける前に、まずはそれらの感情を抱いてしまった自分自身を認めて受け入れてあげる。
人を傷つけてしまった時、どんなに平静を装っても傷は自分にも刻まれてしまいます。
全てに優しい気持ちを持つ事で、日々の中でAhimsa（アヒンサー）非暴力を意識してみましょう。
現在はコロナ禍そしてストレス社会ではココロのゆとりが難しいのですが「ヨガの八支則」これを知ってると知らないでは貴方の人生が変わると僕は信じています。
そして「ヨガの哲学」が現代には必要でありこの社会に生きる為の手助けになる事を信じています。
※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）
《現在各クラスの参加人数は5名様となっております。》
ミロクヨガスタジオは小さなスタジオでソーシャルディスタンスが中々難しいのでご了承ください。
参加人数に付いては来月以降は状況を見ながら検討致します。
マンスリー会員様のチケットに関しては３ヶ月間をお休み月として対応を致します。
例１：4月チケットを既に購入している方は4月チケットを7月チケットとして対応を致します。
例２：3月チケットで4月クラス参加を予定していた方は7月まで延長の対応と致します。
それ以外のチケットに付いては適宜期限を延長致します。
置きマットの皆様は置きマット4～6月の3ヶ月分を無料とします。
宜しくお願い致します。
クラスの内容ですが少しお休みが長くなりましたのでクラス全体の強度は少し弱めにしたいと思います。
クラス中にマスクして参加する方もいるので無理なく休憩を入れながらクラスを行います。
梅雨も後半なので夏に向けてカラダメンテナンスが少しでも出来たらいいかなと考えています。
《ミロクヨガスタジオよりクラスに参加する生徒さんへお願い事項です。》
新型コロナウイルス感染予防対策としてスタジオ玄関にアルコール消毒液を置きましたので入室前に手の消毒をお願い致します。
体調が優れない場合はクラスを2時間前までにキャンセルしてください。
2時間を過ぎるとキャンセル料金が発生しますので注意して下さいね。
キャンセル待ちの方へご連絡を円滑に行う為にもご協力をお願い致します。
また、咳が出る方はクラスに参加できません。
マスク着用に付いては各自でご検討をお願い致します。
講師はマスク使用でクラスを行います。
ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオの換気を常時行っております。
アジャストアシストは7月はほぼ行いません。
クラス終了後にはスタジオ内を換気及びアルコール消毒をしています。
現在参加人数を減らしてクラスを開催しております。
【今週のテーマ】
「ヨガのYama（禁戒）のAhimsa（アヒンサー）非暴力を知る」
今週のヨガクラスは
7/7（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
7/8（水）🌼10:00～やさしいハタヨガ,🌙18:30～やさしいアナトミック骨盤ヨガ
7/9（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
7/10（金）🌼10:30～アナトミック骨盤ヨガ
7/11（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
7/12（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
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皆さまのお越しをお待ちしております。
2020-06-30ヨガで無理なく新しい時代へとシフト（今週のヨガクラス予約）
おはようございます。
はじめにクラス再開が2週間遅れてご迷惑をお掛け致しました。
ごめんなさい。
クラス再開前にハードな帯状疱疹＋畳みかけるまさかの食中毒でかなりの時間をロス＆ダウンしておりました。
正直言ってまだカラダに帯状疱疹の痛みが残っています。
痛め止めの薬もまだ飲んでいます。
カラダは万全ではありませんがココロはクラスの再開を待ち望んでいます。
新型コロナウイス感染予防自粛の二ヶ月は大したことなかったんですが健康てホント大切て実感した一ヶ月でした（笑）。
この三ヶ月を振り返るとコメントしたい事が沢山ありますがヨガがもう少し世の中に知られるといいな～て感じた事がありました。
それは病院での受付での出来事でした。
その日は診察が混んでいて待ち時間が2時間でした。
僕は薬が切れるのが怖くて薬を処方してもらいに行ってたのですが子供を連れたお母さんが2時間待ちと聞いて。
かなり厳しい少し大きめな怒りを感じる口調で受け付けの方に対して
「え！そんなに待つんですか！」
「いつもこんなに待つんですか！」
「じゃぁいつが空いてるんですか？」
て話してるんです。
いや苛立ちを怒りを受け付けの方へ浴びせてるんですよ。
受付の方はなんも悪くないのに｡｡｡
もちろんそのお母さんにも予定はあるしお子さんの事もあるとは思うんだけど。
自分ファースト過ぎて悲しかった（痛かった）です。
そこで思うのは、もしこのお母さんがヨガを学んでたら～きっと違う対応が出来たと思うんですよ。
ヨガはアーサナ・呼吸法・瞑想から成していますがその前に人として生きる道しるべも学んでいきます。
その例がヨガの八支則にあるYama（禁戒）、Niyama（勧戒）です。
Yama（禁戒）：他人や物に対してするべきではない５つの行為。
Niyama（勧戒）：自分自身に対してするべきではない５つの行為。
これ内容を書き出すと長くなるからこのお話はまたの機会にしますが
「ピラティスとヨガの違いは何ですか？」
的な質問をたまに受ける事がありますが大きな違いはここだと僕は思います。
アーサナも呼吸法も瞑想も大切ですがヨガの哲学が今の世の中には必要なのかもしれません。
子供から大人になる時にヨガの基礎を学ぶ時間があれば世の中もう少し良い方向に向かうと思うんだけどな～て感じたお休み期間の後半でした。
さて、今週よりクラスを再開する運びとなりましたがクラス再開にあたり色々と悩みましたが
今月は各クラス人数を5名様とします。
ミロクヨガスタジオは小さなスタジオでソーシャルディスタンスが中々難しいのでご了承ください。。
参加人数に付いては来月以降は状況を見ながら検討致します。
マンスリー会員様のチケットに関しては３ヶ月間をお休み月として対応を致します。
例１：4月チケットを既に購入している方は4月チケットを7月チケットとして対応を致します。
例２：3月チケットで4月クラス参加を予定していた方は7月まで延長の対応と致します。
それ以外のチケットは適宜期限を延長致します。
置きマットの皆様は置きマット代3ヶ月分を無料とします。
宜しくお願い致します。
クラスの内容ですが少しお休みが長くなりましたのでクラス全体の強度は少し弱めにしたいと思います。
クラス中にマスクして参加する方もいるので無理なく休憩を入れながらクラスを行います。
梅雨も後半なので夏に向けてカラダメンテナンスが少しでも出来たらいいかなと考えています。
ミロクヨガスタジオよりクラスに参加する生徒さんへお願い事項です。
スタジオ玄関にアルコール消毒液を置きましたので入室前に手の消毒をお願い致します。
体調が優れない場合はクラスを2時間前までにキャンセルしてください。
2時間を過ぎるとキャンセル料金が発生しますので注意して下さいね。
キャンセル待ちの方へご連絡を円滑に行う為にもご協力をお願い致します。
また、咳が出る方はクラスに参加できません。
マスク着用に付いては各自でご検討をお願い致します。
講師はマスク使用でクラスを行います。
ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオの換気を常時行っております。
アジャストアシストは7月はほぼ行いません。
クラス終了後にはスタジオ内を換気及びアルコール消毒しています。
参加人数を減らしてクラスを開催いたします。
【今週のテーマ】
「ヨガで無理なく新しい時代へとシフト」
今週のヨガクラスは
6/30（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ（大雨予想休講）
7/1（水）🌼10:00～やさしいハタヨガ,🌙18:30～やさしいアナトミック骨盤ヨガ
7/2（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
7/3（金）🌼10:30～アナトミック骨盤ヨガ
7/4（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
7/5（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2020-06-16ミロクヨガスタジオは6月30日（火）より再開します。
おはようございます。
今週よりクラス再開予定でしたが
講師体調不良に付きましてクラス開催を6月30日まで延長致します。
御迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。
（ごめんなさい。）
※体調の回復が早ければ来週より再開します。
その際は再度ホームページにてご連絡致します。
ミロクヨガスタジオより
2020-06-10ミロクヨガスタジオへの質問事項（2024/10/8更新）
ミロクヨガスタジオへの質問事項について定期的に回答しております。
質問の多い内容を下記に記載しておりますので参考にして下さい。
質問１．年齢について若い人が多いと参加しづらいのですが年齢層はどうなんでしょうか？
回答１．年齢層は20代～60代の幅広い方がスタジオにお越しいただいております。
ミロクヨガスタジオは少人数制のスタジオなので気兼ねなく起こしいただけると思います。
また、ヨガは年齢とは関係なく自分に意識を集中して行うもので他人は関係ありません。
しかし年齢と共に関節の可動域が狭くなったり筋力の低下はございますのでご自身で判断してください。
現在、キッズヨガクラスやシニアヨガクラスは開催していません。
質問２．男性でも参加できますか？
回答２．ミロクヨガスタジオは性別に関係なくご参加が可能です。
ヨガ人口は女性が多いのですが男性にもヨガを体感していただいたいと思います。
また、男女別の更衣スペースがありますので女性の方も安心してお越しください。
質問３．レギュラークラスの予約はいつしたら良いでしょうか？
回答３．レギュラークラスのご予約はその週の火曜日10時過ぎより開始します。
また仕事の途中で今日はヨガしたいと感じる事があると思います。
そう思ったらスタジオGメールより予約を行ってください。
各クラスのご予約はスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に①お名前②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）③メールアドレス④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。メールが届いた先着順でご返信を致しますが10時前のメールには返信しません。お手数ですが宜しくお願い致します。
当日でも満員でなければ参加が可能です。
ご予約は原則各クラスの2時間前まで受付を行っております。
質問４．レギュラークラスはどのクラスに参加しても良いのでしょうか？
回答４．はい。レギュラークラスはどのクラスも参加が可能です。
ハタヨガでは筋肉へ作用をして熱（エネルギー）を発散してハタヨガストレッチでは丁寧にカラダをほぐして下さい。
ご自身でいま自分に必要と感じるクラスに参加してください。
質問５．初心者で身体が硬いのですがヨガは出来ますか？
回答５．ヨガに身体の硬さは関係ありません。
無理ない程度にポーズを行い呼吸に意識を傾けて今の自分を感じてください。
何か新しい感覚を味わう事が出来るかもしれません。
また、身体が硬い方のほうが伸びた心地よい感覚を感じやすいと思います。
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者歓迎です！
まずはミロクヨガスタジオに足を運んでいただき意識した呼吸からスタートしてみましょう。
質問６．ヨガの前の食事について
回答６．ヨガも運動になりますのでお食事は2時間前までに済ませることをおススメしております。
質問７．駐車スペースはありますか？
回答７．駐車スペースは7台ございます（駐車スペースのご予約はできません）。
隣接している道路が狭いので駐車に不安がある方はスタジオから徒歩5分の中央公民館駐車場もご利用可能です（中央公民館：佐倉市鏑木町198-3）。
質問８．最寄り駅からのアクセスは？
回答８．京成佐倉駅南口より徒歩15分。
京成佐倉駅南口より千葉グリーンバス2番乗り場、京成酒々井行き裁判所入口下車徒歩３分（運賃180円）
又は3番乗り場、JR佐倉駅行き新町下車徒歩６分（運賃170円）になります。
質問９．予約は2名同時でも可能ですか？
回答９．ご予約は2名様同時でも可能です。
その際は連絡事項欄に同行者様のフルネームのご記載をお願い致します。
質問10．子供や幼児のレギュラークラス中の同行は可能でしょうか？
回答10．レギュラークラスへのお子様の同行は不可とさせていただきます。
理由はヨガに自分に集中して頂く為です。
また自宅でも職場でも友達と遊ぶ空間でもない特別な空間と時間を過ごしていただく為です。
（※子供とは小学生までとします。中学生からはヨガクラスにご参加可能です。）
質問11．妊娠中のレギュラークラスの参加は可能でしょうか？
回答11．妊娠中のレギュラークラスのご参加は原則不可とさせていただきます。
理由は妊娠中のヨガ（運動）は多少なりともリスクを伴います。
医療従事者が常駐するヨガクラスをお勧めいたします。
質問12．レギュラークラスの予約はいつから可能でしょうか？
回答12．レギュラークラスのご予約は各週の初め火曜午前10時過ぎからとなります。
質問13．はじめての体験クラスの予約はどうしたらよいのでしょうか。
回答13．はじめての体験クラスもスタジオGメールよりご予約をして下さい。
各クラスのご予約はスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に①お名前②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）③メールアドレス④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。メールが届いた先着順でご返信を致しますが10時前のメールには返信しません。お手数ですが宜しくお願い致します。
連絡事項欄にはじめてご参加する事を記載していただければ幸いです。
初回1回チケット及び3回チケットのお支払いはクラス終了後となります。
質問14．お電話での質問は出来ますか？
回答14．お電話での質問がある場合は留守録にお名前と質問事項をお願い致します。
後日折り返し連絡いたします。
留守録に何もメッセンジャーがない場合はご連絡致しません。
またスタジオがお休みの日はお電話での対応は出来ません。
できるだけメールでのご質問お問い合わせをお願い致します。
※メールでのご連絡の際はスタジオ返信Gメールが受け取れる様にして下さい（返信メールが迷惑メールに返信される場合がございます）。
質問15．お電話でのご予約は出来ますか？
回答15．お電話でのご予約は出来ません。
スタジオのGメールより毎週ご予約をお願い致します。
レギュラークラスのご予約は各週の初め火曜午前10時過ぎからとなります。
質問16．スタジオの見学は出来ますか？
回答16．現在スタジオの見学は出来ません。またレッスン中の見学も出来ません。
質問17．クラス料金はどのようになっていますか？
回答17．クラス料金はスタジオホームページの料金表をご確認下さい。
質問18．休日やレッスンが無い午前午後にメールや電話での対応（応対）は可能ですか？
回答18．休日やレッスンが無い午前午後のメールや電話連絡の対応はしていません。
ミロクヨガスタジオでは皆さまのお越しをお待ちしております。