スタジオからのお知らせ
2015-12-21冬至へヨガ納め（今週のヨガクラス）
おはようございます。
クリスマスウィーク突入です！
そして明日は冬至。
太陽の力（陽）が一番弱なる日。
一年で一番日が短く夜（陰）が長い1日になります。
言い換えれば夜（陰）が一番強くなる日。
冬至は太陽に感謝と長い夜（陰）を楽しみましょう。
冬至を過ぎればまた太陽は力を復活します。
今週の夜クラスは全てキャンドルナイト！
そして2015年もラスト11日。
もう11日まだ11日ある？
見方を変えれば見えて景色も変わります。
先週からコメントしてますが自分の中の絶景を見てみませんか！
1年の集大成を！
12月27日（日）は全てのクラスで太陽礼拝オンリーとなります。
108回太陽礼拝は無理だけど自分のペースで今の自分を出し切ってみませんか！
そしてその先の絶景を見てみませんか！
ヨガ納めの方は1年の感謝の気持ちをこめて。
ミロクヨガスタジオ年内のクラスは12月28日夜クラスで終了です。
今週のテーマは
「2015年の集大成！」
泣いても笑っても2015年の自分を見つめてみましょう！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
12/22（火）18:30～ハタヨガ（冬至ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）,20:15～陰ヨガ（冬至ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
12/23（水）10:00～ハタヨガXmasSP
12/24（木）10:00～リラヨガ,19:45～リラヨガ（ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
12/25（金）10:00～アナ骨0.2,18:30～リラヨガ（ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
12/26（土）8:45～朝ヨガ,11:00～アナ骨0.2（赤ちゃん参加OK）
12/27（日）8:45～太陽礼拝Ⅰ,11:00～太陽礼拝Ⅱ,14:00太陽礼拝Ⅲ
12/28（月）18:30～リラヨガ,20:15～太陽礼拝Ⅳ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-12-1412月も後半戦！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今週は曇り空からのスタート月曜日。
少し気温が下がったかな？
12月も後半戦。
この辺りで一度気を引き締めてみましょう！
大晦日までのスケジュールは決まりましたか？
やり残した事があれば箇条書きに書き出して！
スケジュールが決まったら後は淡々とやり残したことをこなして行きましょう。
やり残した事をクリアーしたらその項目に傍線引いて消して行きましょう。
そして大晦日までにスッキリして新年を迎えましょう。
やり残したことがある方は早めに！
もちろんなーんもない日があってもいいですよね。
ところで絶景があるとします。
絶景はだいたい僻地にあります。
ミロクヨガスタジオも僻地かな？
絶景には大変な道のりとか時間をかけてたどり着きます。
そこに行かなければ見られない絶景の景色があります。
ヨガの中にもそこにたどり着いてはじめて見る景色があります。
コツコツと確実に時には少し頑張って！
自分にしか見れない景色。
いいじゃないです！
その景色を見られた時は自分を褒めてあげてください。
いっぱいいっぱい褒めてあげてください。
今週のテーマは
「自分の中の絶景」
そろそろ本気で探してみませんか！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
12/15（火）18:30～リラヨガ,20:15～陰ヨガ
12/16（水）10:00～アナ骨0.5
12/17（木）10:00～ハタヨガ,18:30～ハタヨガ、20:15～リラヨガ
12/18（金）10:00～リラヨガ,19:45～アナ骨0.5
12/19（土）8:45～朝ヨガ,11:00～アナ骨0.2（赤ちゃん参加OK）,ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ（参加者3名様で開催）
12/20（日）8:45～朝ヨガ,11:00～アナ骨0.5
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-12-07紅葉ライトアップ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今週も青空からスタート！
窓開けて深呼吸。
外はひんやり今朝は今シーズン一番の寒さです。
もう師走だしやっと寒さが北から降りてきた感じ。
この寒さで窓から見えるモミジの紅葉は7分あたり。
昨日から見ても紅葉が進みました。
やっと紅葉したので今週夜クラスでは紅葉モミジのライトアップ！
今週だけのスペシャルです！
また紅葉を見ていない方はお見逃しなく。
さて12月も2週目に入り年末が見えてきましたがこの辺りで年末までのスケジュールを考えてみませんか？
年末行事の大掃除！
今年はそろそろはじめてラスト30日は窓拭きくらいにしませんか。
この勢いで断捨離もいいかも。
おススメは掃除の前に意識した丁寧な呼吸を3分くらいしてエネルギーをチャージして太陽礼拝を3回すると脳とカラダか活性化します！
すると
「さー掃除でも断捨離でもかかって来い！」
的な感覚になります。
是非試してみてくださいね。
今週のテーマは
「ココロとカラダをリセット」
師走のバタバタなこんな時だからこそココロとカラダをリセット！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
12/8（火）18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
12/9（水）10:00～ハタヨガ
12/10（木）10:00～アナ骨0.5、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.2
12/11（金）10:00～リラヨガ、19:45～ハタヨガ（ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
12/12（土）8:45～朝ヨガ、11:00～リラヨガ（赤ちゃん参加OK）
12/13（日）8:45～朝ヨガ、11:00～アナ骨0.5
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-11-30師走（今週のヨガクラス）
おはようございます。
とうとう明日からは師走に突入です。
もうジタバタしても2015年はあと1ヵ月で終わり。
1年の集大成を示す時が来ました。
コツコツコツコツ準備をしてきました。
さあ！
弾けて楽しみましょう！
頑張った自分へのご褒美の時が来ました。
思いっきり弾けて下さい！
あれ？
まだご褒美が・・・。
あげれない。
そんな貴方はラスト4週間を我武者羅に走ってください！
4週間で自分を変える事も可能です。
最後は自分次第！
今週のテーマは
「深呼吸」
師走に入るとなんだか街が騒がしくなります。
なんだか流されそうですが
そんな時こそ丁寧に深呼吸して下さいね。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
12/1（火）18:30～リラヨガ、20:15～陰ヨガ
12/2（水）10:00～アナ骨0.5
12/3（木）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～リラヨガ
12/4（金）10:00～陰ヨガ、19:45～アナ骨0.2
12/5（土）8:45～朝ヨガ、11:00～アナ骨0.2（赤ちゃん参加OK）、14:15～リストラティブヨガ（参加者3名で開催）
12/6（日）8:45～朝ヨガ、11:00～アナ骨1.0
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-11-23遠回り（今週のヨガクラス）
こんにちは。
小雨が降る連休最終日。
皆さん風邪引いていませんか？
今年の秋は暖かくてゆっくりと季節が進んでいるようです。
秋は空気が澄んでくる季節でもあります。
印旛沼からの夕焼け富士山も綺麗に見える季節になりました。
寒いけどこの後のグラデーションが最高です！
ヨガのポーズ（アサナ）には色々な形がありますがそれだけを練習してもなかなか上達（完成）しないことが多いです。
そこにたどり着くまで確りカラダをほぐしたり筋力を付けなければ時もしばしばあります。
地道な遠回りが最終的な結果に繋がる。
急がずコツコツ遠回りしてアサナを深めてみませんか。
到達できた時の達成感と喜びは自分への最高のご褒美です！
今週のテーマは
「遠回り」
少しぐらい遠回りしたって大丈夫。
確実に進んでいるから！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
11/24（火）10:00～リストラティブヨガ、18:30～アナ骨0.2、20:15～陰ヨガ
11/25（水）10:00～ハタヨガ
11/26（木）10:00～リラヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
11/27（金）10:00～アナ骨0.2、19:45～リラヨガ
11/28（土）8:45～朝ヨガ、11:00～リラヨガ（赤ちゃん参加OK）
11/29（日）サンバファーム’15 見学食事会参加のためお休みです！
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-11-16静と動（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は朝から青空。
雲ひとつない青空。
雨上がりの清々しい空気感が気持ちいい。
太陽があったかい。
窓開けて部屋に自分に新鮮な空気を取り込む。
めちゃ深呼吸。
目覚める！
さて11月も後半戦です。
この辺りで年末までの予定やスケジュールを確認してみませんか。
バタバタな師走よりここらでゆとりあるスケジュールを考えてみましょう。
大掃除なんて1日で終わらないからそろそろ始めるのがおススメです。
さて、私達の日常には常に静と動が表と裏の様に存在しています。
静（睡眠,休息など）動（仕事,家事など）の様に。
静があって動がある。
当たり前だけどその切り替えがスムーズにできるとなんだか物事が旨く進んだりします。
頑張って働いたら休息してスッキリしたい。
でも頑張り過ぎると交感神経が興奮してよく寝られない。
眠りが浅くなったりします。
寝るためには寝る準備が必要な時も。
交感神経が高まると興奮状態に副交感神経が高まるとリラックスした状態になります。
ヨガでは呼吸に意識を傾けてゆっくり丁寧に呼吸とカラダを感じることで交感神経と副交感神経のバランスを整える効果もあります。
すごーく疲れてるけどなんだか眠りが浅い時は少しカラダを動かしてみるとパタンと寝れてスッキリ起きれたり。
日常の中の静と動を上手に使い分けてカラダとココロをリリースしてあげてくださいね。
今週のテーマは
「静と動」
静と動を使い分けてみましょう。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
11/17（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
11/18（水）10:00～アナ骨0.5
11/19（木）10:00～ハタヨガ、18:30～アナ骨0.5、20:15～リラヨガ
11/20（金）10:00～陰ヨガ、19:45～アナ骨0.2
11/21（土）8:45～朝ヨガ、11:00～アナ骨0.5（赤ちゃん参加OK）
11/22（日）8:45～朝ヨガ、11:00～アナ骨0.5
11/23（月）10:00～ハタヨガSP（太陽礼拝）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-11-09停滞からの脱出（今週のヨガクラス）
おはようございます。
薄曇の空。
しっとり潤いの朝の空気。
外はそんなに寒くない。
なんとなくココロ穏やかな一週間のスタート♪
でも暦の上では立冬を過ぎて冬の到来です。
季節は移り変わる。
ゆったりと確実に。
スタジオ前の木々達も色づき始めています。
季節を感じるように自分のココロとカラダを感じてみませんか。
カラダが心地よく伸びて呼吸が気持ちよく感じられると
ココロもスッキリなんだか何かはじめたくなります。
最近なんか停滞してるなと感じたらヨガしてみませんか。
気軽な気分で大丈夫！
ミロクヨガスタジオはヨガ初心者を歓迎しています。
当たり前だけど誰でもはじめは初心者です。
運動不足や体調改善にヨガを取り入れてみませんか。
※今週の骨盤調整ヨガクラスは休講となりリストラティブヨガに変更となりました。
今週12日（木）は香織先生の骨盤調整ヨガクラス。
11月の開催は12日（木）と26日（木）の2回です！
ツボを押してゆったり動いて不調を改善しましょう。
皆さん正式な正座てできますか？
※今週14日（土）は佐倉時代祭りが開催されます。
ミロクヨガスタジオ近くの通称バス通りは10～15時まで通行止めになりますので注意してください！
また土曜日11時から開催しているクラスは赤ちゃん参加OKと記載しておりますが赤ちゃんがいなくてもご参加可能です。
今週のテーマは
「停滞からの脱出」
停滞してたら何もはじまらない！
さあ動き出そう！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
11/10（火）10:00～リラヨガ、18:30～アナ骨0.5、20:15～陰ヨガ
11/11（水）10:00～ハタヨガ
11/12（木）10:00～骨盤調整ヨガ、18:30～リラヨガ（ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）、20:15～ハタヨガ（ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
11/12（金）10:00～アナ骨0.2、19:45～リラヨガ
11/14（土）8:45～朝ヨガ、11:00～アナ骨0.2（赤ちゃん参加OK）
11/15（日）8:45～朝ヨガ、11:00～アナ骨1.0
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-11-08はじめてご予約を頂く皆さまへ
ミロクヨガスタジオをはじめてご利用ご予約して頂く皆さまへ
ご予約は基本的にミロクヨガスタジオホームページのブログ及びレギュラークラスのページより
各クラスのご予約を選択して頂き必要事項を記入の上で送信していただいております。
※ブログ下の緑色のボタン「レギュラークラスのご予約はこちら」よりご予約可能です。
ご予約のご返信は自動で行っておりますが返信メールが届かない場合は
迷惑フォルダーのご確認をして下さい。
各種プロバイダーや携帯会社でスタジオメールを迷惑メールとして判断していることがあります。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また携帯メール等の設定を変更して頂きミロクヨガスタジオからのメールが受け取れるように設定の変更をお願い致します。
設定の変更が不明な場合は携帯各社のお店（auショップ等）で対応してください。
ご予約を個別Ｇメール等で頂いた場合も返信メールが届かない場合があります。
その際も連絡先がないとスタジオからは連絡が付きません。
お手数ですが必ず携帯等のご連絡先の記載をお願い致します。
自動返信と個別返信メール以外でスタジオからご連絡が入る場合は
クラス満員の場合やキャンセル待ちの際は再度メールを入れさせて頂きます。
各クラスのご予約スタートはその週の月曜日午前中よりブログ更新と同時に
ご予約が可能となります。
その為、2週前などの事前のご予約は出来ません。
その他質問等がある場合はお電話でも対応いたします（TEL:070-6520-3690）。
お手数ですが宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオより
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
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※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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