トピック
2015-06-01新しいクラスのお知らせ（6月よりスタート！）
骨盤調整ヨガクラス
【講師】
大島香織
【プロフィール】
日本ヨガアライアンス協会認定レベルAヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ（日本ホリスティックヘルスケア協会認定）インストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター養成プログラム（ベビーヨガアソシエイト）修了
【クラス内容】
私たちの体は、日々生活スタイル、身体の癖、思考、心の状態、食事、性生活など
様々な要因によりバランスが失われ、たるみや、傾きが引き起こされています。
私たちの体は、「骨」が支えているのではなく、骨と骨をつなぐ「筋肉」がその支えとなる役割を果たしています。
その様々な筋肉や腱の前後左右差により、私たちの身体を支える要（身体の中で一番大きな骨、関節）である骨盤が、本来あるべき正しい位置ではない状態が引き起こされているのです。
上半身と下半身をつなぐ大きな関節、身体の要である骨盤が傾くことにより、私たちの身体は、
全体的に歪んで見えてしまいます。（脚の長さが違う、肩の高さが違う、首が曲がっているなど）
これが、一般的に「骨盤の歪み」という状態です。
骨盤自体が歪むという状態ではないのです。
そこで、注目すべき点は、骨盤の底の部分をハンモック状に支える骨盤底筋郡（こつばんていきんぐん）と、骨盤の動きから全身の動きをリードする大腰筋（だいようきん）・腸骨筋（ちょうこつきん）です。
この二つの筋肉を合わせて腸腰筋と呼び、一般にコア（深層筋/インナーマッスル）と呼ばれています。
これらの筋肉は、骨盤の可動をコントロールし、私たちの運動をしなやかに支えるだけではなく、
内臓を支える働きを果たします。
骨、内臓が正しい位置にない事によって、それらの臓器や筋肉は余計な負担を強いられる状態になります。
それが、最初はちょっとした違和感や痛みとなって表れ、その状態を放置してしまえば、機能の異常、そして病気へとつながってしまうのです。
このクラスでは、これらの骨盤周りの筋肉や腱をしっかりとほぐしていくワークを中心に、
骨盤底筋郡、腸腰筋をしっかりと使えるようにヨガのアーサナを行っていきます。
骨盤、内臓を自分自身の力で正しい位置へと導いていきます。
もちろん、この二つの筋肉だけではなく、全体のバランスが大事になってきます。
凝り固まっている部分はほぐし、たるんでしまっている部分は引き締め、身体を整えていきましょう。
通院や整体などの施術で他律的に調整をしてもらうばかりではなく、自分自身の意識を変えて調整をはかっていきます。
【6月の開催日】
6月11日（木） 10:00～
6月25日（木） 10:00～
皆さまのお越しをお待ちしております。
※リラックスヨガ（セフルメンテナンス）クラスは女性のセルフケアヨガワークショップで開催する予定です。
2015-04-28ヨガインストラクターの撮影について
ミロクヨガスタジオではヨガインストラクターの撮影や個人ポートレートやホームページ掲載用の写真撮影なども行っております。
撮影はミロクヨガスタジオや野外ロケ撮影、出張撮影など柔軟に対応いたします。
撮影の強みはヨガインストラクターの視点から正確なアライメントのサポートを行うことが可能です。
撮影は撮影前に打ち合わせを行い撮影内容等についてお話をさせて頂きます。
撮影時間は打ち合わせと合わせて3時間程度かけてじっくり撮影をされて頂きます。
撮影中の衣装交換ももちろん可能です。
撮影内容や料金
撮影カット７カット程度
撮影後にPC現像作業
※写真は撮影後にPC作業で明るさや色合い補正を行います。
またご要望があればトリミングも行います。
DVDやクラウド等で写真データをお渡し
料金税込み25,000円（出張や野外撮影については要相談）
ヨガインストラクターの皆さまお気軽にご連絡いただければと思います。
連絡先はこちらへ：mirokuyoga@gmail.com
ミロクヨガスタジオより
2015-04-04みなづき音楽祭 6月14日（日）開催！
ミロクヨガスタジオ第2回の音楽イベント開催です！
新緑が深まる水無月に心穏やかにくつろぎのひと時をお過ごしください。
この日は皆さんが気になっているロフトにも上がれます。
2015年6月14日（日）
「みなづき音楽祭」
～アーティスト3名によるコラボレーション～
《出演》
清水 ひろたか / minakumari / 渡邉 和三郎
《時間》
concert start: 15:30～18：30まで
※15:00 ドアオープン
《料金》
ご予約：3,000yen 当日：3,500yen
※当日現金でのお支払いをお願い致します。
《会場》
miroku yoga studio｜ミロクヨガスタジオ
千葉県佐倉市弥勒町２４８
※JR佐倉駅/京成佐倉駅より送迎あり
JR佐倉駅：14時30分JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
京成佐倉駅：14時45分京成佐倉駅南口左側セブンイレブン前に集合
《定員》
30名様（先着順）
《事前ご予約》
または下記へ
mirokuyoga@gmail.com
お名前：フルネーム
ご連絡先：当日連絡がつくお電話
参加人数：何名様
京成佐倉駅からの送迎：希望・不要
※スタジオからの返信Gメールが届くように受信設定のご確認をお願い致します。
《出演者プロフィール》
清水ひろたか http://hirotakashimizu.blogspot.jp/
愛称はshimmy。ギタリスト、コンポーザー、エンジニア。89年から音楽活動を始め、オノ・ヨーコ、坂本龍一、Salyu、デヴィド・バーン、ルー・ リード、ショーン・レノンなど国内外のアーティストのレコーディング、ライブに参加。2003年から、コーネリアス、くるり等のレコーディングやライブで知られるドラマー、あらきゆうこのプロジェクトMI-GUのアルバム・プロデュースを手掛け、テキサス、NY、ロス、サンフラン、アイスランドといった海外でもライブを行う。2006年からコーネリアスのTHE CORNLIUS GROUPにベーシスト、ギタリストとして参加し、以降の日本国内を含むワールドツアーでもプレイ。2009年にオノ・ヨーコのYoko Ono PLASTIC ONO BAND『BETWEEN MY HEAD AND THE SKY』にギタリストとして参加し、ニュー・アルバムのレコーディングにも引き続き参加。2011年には、チボ・マットの本田ゆか、ペトラ・ヘイデン、あらきゆうこと共にバンドIF BY YESとして1stアルバム『Salt on Sea Glass』をキメラ・ミュージックよりリリース。 同作には、デヴィッド・バーンやウィルコのネルス・クライン、コーネリアスがゲスト参加したことでも大きな話題を集める。2012年には、Mike Wattと共作し63曲入りの問題作『Spielgusher』を制作し、加えてMike Watt、Nels Cline、あらきゆうこと共に結成したプロジェクト、Brother’s Sister’s Daughterの1stアルバムも2014年10月15日にリリースされた。
minakumari（ミナクマリ）http://minakumari.net/
シタール奏者＆シンガーソングライター
ガールズバンドCATCH-UPの作詞作曲ギタリストとしてデビュー。3枚のアルバムを残す。 アジア・アフリカ語学院ヒンディー語科、インドディプラスティー（紅茶）専門学校卒業。バンガロール・クライスト大学在籍。 インド・コルカタにてシタール奏者、モニラル ナグ氏に師事。CHARA、flexlife、新居昭乃、リップスライムやゴンザレス三上（GONTITI）のライブやレコーディングに参加。即興バンドとしてハナレグミ、児玉奈央、mabanua、清水 ”Shimmy” ひろたかと共演。’08年アルバム『RASA』、’12年7月に2ndアルバム『Rang』リリース。日本語／ヒンディー語／英語をキュートな歌声に乗せ、インドの伝統楽器で奏でる新しくも懐かしい童話のような歌世界。
渡邉 和三郎http://watanabewasaburou.blogspot.jp/?m=1/
1982年千葉県生まれ、香川県在住。石、木、砂などの自然物、環境音、楽器などを用いた音楽制作をしている。音響ユニットtoritohitoで瀬戸内国際芸術祭2010のPV音楽を担当。ユニット解散後、ソロで音楽、絵画などの作品展示、ワークショップを行っている。同時期にタブラ奏者、井上真輔と” aotof “を開始。各地でパフォーマンスをしている。
札幌国際芸術祭2014「都市と自然のサウンドコンペディション」グランプリ受賞。
☆アーティストの楽曲は下記より試聴が可能です。
ミナクマリ 「空色の」mv
ミナクマリ＆清水ひろたか ライブ
http://youtu.be/Xmp4iuzWkkE
ミナクマリ 3rdアルバム「Meena」ダイジェスト
皆さまのお越しをお待ちしております。
＊LIVE中の撮影、録音は禁止とさせて頂きます。ご了承ください。
LIVE中の携帯電話はマナーモードでよろしくお願い致します。
＊中学生、小学生は無料（要1drinkオーダー）。
未就学児の入場に関してはご相談ください。
2015-03-23女性のセルフケアヨガワークショップ！4月19日（日）終了
ミロクヨガスタジオより大好評の
「女性のセルフケアヨガワークショップ」開催のお知らせです。
新年第2弾は4月19日（日）に開催いたします。
今回のテーマは
「春の経絡」
春は気候が暖かくなり、冬に体に蓄えていた脂肪や代謝の衰えにより溜まっている老廃物を外へと流し出していくデトックスの季節。
そこで活躍するのが肝臓胆のうです。
肝、胆経の経絡の主要なツボを抑えてセルフマッサージをし、その働きを活性化させていしましょう。
体の流れを促したあとは、体の緊張を解く呼吸法、気持ちよく動くリラックスヨガで体全体を使い心地よく心と体のバランスを整えていきます！
☆プログラム
ツボと経絡の簡単な説明
頭、肩周りを緩めるストレッチ
肝、胆経のポイントとなる経絡マッサージ
緊張を解いていく呼吸法
身体の緊張をほぐす筋肉弛緩法
リラックスヨガ
リラクゼーション
【講師】
大島香織
日本ヨガアライアンス協会認定レベルAヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ（日本ホリスティックヘルスケア協会認定）インストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター養成プログラム（ベビーヨガアソシエイト）修了
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春の経絡
開催日：2015年4月19日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時～15時まで
参加費：3,500円（お茶お菓子付き）
レンタルマット200円別途
※参加費は当日現金でのお支払いをお願い致します。
募集人員：8名様（最小開催人数4名様）
締め切り：4月19日（日）12時まで
ＪＲ佐倉駅より送迎あり：12時30分JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
京成佐倉駅より送迎あり：12時45分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
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どなたでもご参加可能です。
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2015-02-27新しいクラスのお知らせ！（3月スタート）
ミロクヨガスタジオでは3月より隔週で新しいクラスがはじまります！
リラックスヨガ（セルフメンテナンス）
【講師】
大島香織
【プロフィール】
日本ヨガアライアンス協会認定レベルAヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ（日本ホリスティックヘルスケア協会認定）インストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター養成プログラム（ベビーヨガアソシエイト）修了
【クラス内容】
リラックスヨガ（セルフメンテナンス）クラスでは、季節ごとに合わせた経絡のツボを抑えてセルフマッサージとリラックスヨガを丁寧に行っていきます。
セルフマッサージでは、滞っている部分の流れを促した後に呼吸法とゆったりとした動きのヨガで身体全体の緊張を解いていきます。
週に1度くらいは、ご自身の心と身体、呼吸を見つめてセルフケアする時間を作ってみてください。
【3月開催日】
3月12日（木）10:00～11:30まで
3月26日（木）10:00～11:30まで
【香織先生から】
ヨガをする時間=自分を見つめてリセットする時間です！
普段はいろんな周りのこと見たり聞いたり、気を使ったり、知らず知らずのうちに自分の状態を見失いがちです。
ヨガをすることで、体を動かし、呼吸を深めると今の自分が見えてくる、そして、見えるからケアできる、ケアできるから心が軽く元気になれる。
ポーズをとるのは、自分の体の隅々にまで意識を向けるため、そして今の状態を知るためなのです。形にとらわれることなく、心と身体を繋いでいく心地よいヨガクラスをしていきましょ！
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
2015-02-06ヨガ哲学講座ワークショップ！3月4日（水）/15日（日）終了
ミロクヨガスタジオよりヨガ哲学講座開催のお知らせです。
ヨガて何？
呼吸？アサナ？瞑想？身体を柔軟にする？自分を知る･･･？
そもそもヨガって何？
そんな疑問を感じている人も多いのではないでしょうか？
そこでミロクヨガスタジオではヨガ座学としてヨガ哲学に関する講座を開催致します。
開催日は3月4日（水）と15日（日）の2日間ありますが講座は同じ内容になります。
ご都合の良い日程にお越しください。
講師は、1月に「呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ」を開催して頂いた菊本一美先生です。
講座内容はヨガ初心者でも安心して受けていただける内容となっております。
なかなか千葉県内では開催が少ないワークショップですので是非この機会に受講してください。
【一美先生よりヨガ哲学講座の概要】
『ヨガと向き合う８つのステップ！』
この〝８つのステップ〟とは、インドに伝わる様々なヨガの流派においてすべてに共通するものです。
そして、私たちが行う身体を動かしてポーズをとるヨガにも実は同じように
根本にはこの８つのステップが存在しています。
それがこの【ヨガの八支則】というものです。
八支則の教えは、賢者パタンジャリによって概説された、
ヨガの道における８つの学びを段階的に行っていく練習方法を表したものをいいます。
これは、ヨガにおいて基礎のようなもので、謂わばヨガの根本ともいえるでしょう。
しかし、日常的にスタジオなどでヨガの練習をしている方でも知っている方はそう多くはないと感じます。
ヨガをしていても一生知らぬままの方ももしかしたら少なくないのでは？と思ってしまいます。
現代において、なぜ？こんなにヨガというものが浸透しているにも関らず
この大事な八支則の教えが伴っていないのか・・・。
少しでも多くの方に、この八支則の教えを是非知って頂きたいという思いから
今回のWSの開催をさせて頂くことになりました。
初心者の方にも分かりやすいようにお伝えしていきますので、
なんだか難しそう？と思っている方も安心してご参加下さい。
ヨガを知ることでより豊かなヨガライフを送りましょう！！
【講師】
菊本一美
【プロフィール】
菊本一美／ヨガインストラクタ、セラピスト
現在はヨガ、マッサージ、アロマ、レイキなど様々なヒーリングを融合し、心と身体の癒しを提案するヨガセラピストとして活動中。ブログはこちらですYoga Life。
・FLOW ARTS YOGA TeacherTraining level1,2修了
・インド政府公認資格取得
・国際ヒロット協会認定ヒロットセラピスト
・レイキヒーラー セカンド取得
【当日の持ち物】
・メモ帳
・筆記用具
・水分（白湯・お水など）
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第1回
開催日：2015年3月4日（水）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：10時00分～13時まで
※途中休憩あり
参加費：3,500円（お茶付き）
募集人員：15名様（最小開催人数5名様）
締め切り：3月2日（月）まで
最寄り駅より送迎あり
京成佐倉駅：9時45分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
JR佐倉駅：9時30分JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
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第2回
開催日：2015年3月15日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時00分～16時まで
※途中休憩あり
参加費：3,500円（お茶付き）
募集人員：15名様（最小開催人数5名様）
締め切り：3月14日（土）17時まで
最寄り駅より送迎あり
京成佐倉駅：12時45分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
JR佐倉駅：12時35分JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
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皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2015-02-06チャイ講座ワークショップ！3月15日（日）終了
※当日参加３名様まで先着順で可能です！
ミロクヨガスタジオより
春のチャイ講座ワークショップ開催のお知らせです。
3月になると春を感じる日も多くなりますがまだまだ寒いですよね。
そんな寒い日は暖かい飲み物が恋しくなります。
そこでミロクヨガスタジオでは春を感じる暖かいチャイ講座を開催いたします。
チャイ講座ではチャイの基本知識やオリジナルブレンドの作成について学ぶことが出来ます。
チャイは牛乳ではなく豆乳を使用して作るのでお腹にも身体にも優しい味わいです。
ご自身のオリジナルブレンド茶葉30ｇとなんとお菓子も付いてます!
講師はSitar奏者＆シンガーソングライターのミナクマリさんです。
【講師】
ミナクマリ
【プロフール】
日本人初コルカタディプラス紅茶専門学校卒業。
紅茶専門店にて新商品の開発を行なう。
雑誌「misaki」でレシピの提案、新居昭乃やHARCOのグッズ紅茶のプロデュース
カフェでの商品開発なども手がける。
ブログはこちらです。
minakumari
【当日の持ち物】
・メモ帳
・筆記用具
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開催日：2015年3月15日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：10時30分～12時まで
参加費：2,800円
※参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
募集人員：15名様
締め切り：3月8日（日）まで
※キャンセルが出たので先着２名さま募集中です！
最寄り駅より送迎あり
京成佐倉駅：10時05分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
JR佐倉駅：10時15分JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
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皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2015-01-21ヨガインストラクターの撮影について
ミロクヨガスタジオではヨガインストラクターの撮影などを承っております。
また個人ポートレートやホームページ掲載用の写真なども撮影しております。
撮影はミロクヨガスタジオや野外ロケ撮影、出張撮影など柔軟に対応いたします。
撮影の強みはヨガインストラクターの視点から正確なアライメントのサポートを行うことが可能です。
撮影費用については撮影内容毎に個別にご相談させて頂きます。
ヨガインストラクターの皆さまお気軽にご連絡いただければと思います。
連絡先はこちらへ：mirokuyoga@gmail.com
ミロクヨガスタジオより