トピック
2016-01-26ヨガインストラクターの撮影について
ミロクヨガスタジオではヨガインストラクターの撮影や個人ポートレート、ホームページ掲載用の写真撮影なども行っております。
撮影はミロクヨガスタジオや野外ロケ撮影、出張撮影など柔軟に対応いたします。
撮影の強みはヨガインストラクターの視点から正確なアライメントのサポートを行うことが可能です。
撮影当日は撮影前にポーズ等について打ち合わせを行い撮影段取りについてお話をさせて頂きます。
撮影時間は打ち合わせと合わせて3時間程度かけてじっくり撮影をされて頂きます。
撮影中の衣装交換はもちろん可能です。
撮影日程や時間帯についても最大限調整させて頂きます。
※平日土日祝日撮影可能です！
ミロクヨガスタジオの温かな空間でハーブティーを飲みながら笑いありそして納得のいく撮影を心がけています。
何故時間をかけて撮影をするのか？
それは緊張をほぐして最高の瞬間の一枚を撮影するためです。
☆撮影内容や料金
撮影カット：７カット程度
PC現像作業：写真は撮影後にPC作業で明るさや色合い補正を行います。
またご要望があればトリミングも行います。
納品撮影データカット枚数は20カット以上！
納品：DVDやクラウド等で写真データをお渡し。
料金：税込み25,000円（出張や野外撮影については要相談）
ヨガインストラクターの皆さまお気軽にご連絡いただければと思います。
連絡先はこちらへ：mirokuyoga@gmail.com
ミロクヨガスタジオより
2016-01-12骨盤調整ヨガ☆1月14日（木）より再開！
骨盤調整ヨガクラス
年末はお休みしてました骨盤調整ヨガクラス再開です！
アナ骨とはまた違うゆったりしたヨガを体感してくださいね。
【講師】
大島香織（おおしま かおり）
【プロフィール】
日本ヨガアライアンス協会認定レベルAヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ（日本ホリスティックヘルスケア協会認定）インストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター養成プログラム（ベビーヨガアソシエイト）修了
【クラス内容】
私たちの体は、日々生活スタイル、身体の癖、思考、心の状態、食事、性生活など
様々な要因によりバランスが失われ、たるみや、傾きが引き起こされています。
私たちの体は、「骨」が支えているのではなく、骨と骨をつなぐ「筋肉」がその支えとなる役割を果たしています。
その様々な筋肉や腱の前後左右差により、私たちの身体を支える要（身体の中で一番大きな骨、関節）である骨盤が、本来あるべき正しい位置ではない状態が引き起こされているのです。
上半身と下半身をつなぐ大きな関節、身体の要である骨盤が傾くことにより、私たちの身体は、
全体的に歪んで見えてしまいます。（脚の長さが違う、肩の高さが違う、首が曲がっているなど）
これが、一般的に「骨盤の歪み」という状態です。
骨盤自体が歪むという状態ではないのです。
そこで、注目すべき点は、骨盤の底の部分をハンモック状に支える骨盤底筋郡（こつばんていきんぐん）と、骨盤の動きから全身の動きをリードする大腰筋（だいようきん）・腸骨筋（ちょうこつきん）です。
この二つの筋肉を合わせて腸腰筋と呼び、一般にコア（深層筋/インナーマッスル）と呼ばれています。
これらの筋肉は、骨盤の可動をコントロールし、私たちの運動をしなやかに支えるだけではなく、
内臓を支える働きを果たします。
骨、内臓が正しい位置にない事によって、それらの臓器や筋肉は余計な負担を強いられる状態になります。
それが、最初はちょっとした違和感や痛みとなって表れ、その状態を放置してしまえば、機能の異常、そして病気へとつながってしまうのです。
このクラスでは、これらの骨盤周りの筋肉や腱をしっかりとほぐしていくワークを中心に、
骨盤底筋郡、腸腰筋をしっかりと使えるようにヨガのアーサナを行っていきます。
骨盤、内臓を自分自身の力で正しい位置へと導いていきます。
もちろん、この二つの筋肉だけではなく、全体のバランスが大事になってきます。
凝り固まっている部分はほぐし、たるんでしまっている部分は引き締め、身体を整えていきましょう。
通院や整体などの施術で他律的に調整をしてもらうばかりではなく、自分自身の意識を変えて調整をはかっていきます。
【1月の開催日】
1月14日（木） 10:00～
1月28日（木） 10:00～
皆さまのお越しをお待ちしております。
※リラックスヨガ（セフルメンテナンス）クラスは女性のセルフケアヨガワークショップで開催する予定です。
2016-01-08ミロクヨガスタジオへの質問事項について
ミロクヨガスタジオへの質問事項について定期的に回答しております。
質問の多い内容を下記に記載しておりますので参考にして下さい。
質問１．年齢について若い人が多いと参加しづらいのですが年齢層はどうなんでしょうか？
回答１．年齢層は20代～60代の幅広い方がスタジオにお越しいただいております。
ミロクヨガスタジオは少人数制のスタジオなので気兼ねなく起こしいただけると思います。
また、ヨガは年齢とは関係なく自分に意識を集中して行うもので他人は関係ありません。
自分と向き会うそんな時間を自宅でも職場でもなく自然を感じる空間のミロクヨガスタジオで体感してみて下さい。
質問２．男性でも参加できますか？
回答２．ミロクヨガスタジオは性別に関係なくご参加が可能です。
ヨガ人口は女性が多いのですが男性にもヨガを体感していただいたいと思います。
また、男女別の更衣スペースがありますので女性の方も安心してお越しください。
質問３．レギュラークラスの予約はいつしたら良いでしょうか？
回答３．仕事の途中で今日はヨガしたいと感じる事があると思います。
そう思ったらホームページの予約フォームから予約を行ってください。
当日でも満員でなければ参加が可能です。
ご予約は各クラスの60分前まで受付を行っております。
質問４．レギュラークラスはどのクラスに参加しても良いのでしょうか？
回答４．はい。レギュラークラスはどのクラスも参加が可能です。
ハタヨガでは筋肉へ作用をして熱（エネルギー）を発散して陰ヨガでエネルギーのチャージをする。
なたはリラックスヨガでゆるやかに自分を解放するなど。
いま自分に必要と感じるクラスに参加してください。
質問５．初心者で身体が硬いのですがヨガは出来ますか？
回答５．ヨガに身体の硬さは関係ありません。
無理ない程度にポーズを行い呼吸に意識を傾けて今の自分を感じてください。
何か新しい感覚を味わう事が出来るかもしれません。
また、身体が硬い方のほうが伸びた心地よい感覚を感じやすいと思います。
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者歓迎です！
新しいスタジオで一緒にヨガをはじめてみませんか。
まずはミロクヨガスタジオに足を運んでいただき意識した呼吸からスタートしてみましょう。
質問６．ヨガの前の食事について
回答６．ヨガも運動になりますのでお食事は2時間前までに済ませることをおススメしております。
質問７．駐車スペースはありますか？
回答７．駐車スペースは4台ございます（駐車スペースのご予約はできません）。
隣接している道路が狭いので駐車に不安がある方はスタジオから徒歩5分の中央公民館駐車場もご利用可能です（中央公民館：佐倉市鏑木町198-3）。
質問８．最寄り駅からのアクセスは？
回答８．京成佐倉駅南口より徒歩15分。
京成佐倉駅南口より千葉グリーンバス2番乗り場、京成酒々井行き裁判所入口下車徒歩３分（運賃180円）
又は3番乗り場、JR佐倉駅行き新町下車徒歩６分（運賃170円）になります。
質問９．予約は2名同時でも可能ですか？
回答９．ご予約は2名様同時でも可能です。
その際は同行者様のフルネームもご記載をお願い致します。
質問10.レギュラークラスの予約はいつから可能でしょうか？
回答10.レギュラークラスのご予約は週の初め（月曜日午前中）からとなります。
質問11.はじめての体験クラスの予約はどうしたらよいのでしょうか。
回答11.はじめての体験クラスもホームページのご予約フォームよりご予約をして下さい。
連絡事項欄にはじめてご参加する事を記載していただければ幸いです。
初回1回チケット及び3回チケットのお支払いはクラス終了後となります。
※その他の連絡事項
レギュラークラスのご予約は、ホームページ内のご予約フォームより
参加したいクラスを希望して送信をしていただいております。
ご予約の確認は自動返信で皆さまに届くようになっておりますが
スタジオからのメールが迷惑メールやフィルター設定等により
返信メールが届かない場合がございます。
返信メールが届かない場合は迷惑メールやフィルター設定等のご確認と
mirokuyoga@gmail.comを受信できるように設定の変更をお願い致します。
ミロクヨガスタジオでは皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-11-08はじめてご予約を頂く皆さまへ
ミロクヨガスタジオをはじめてご利用ご予約して頂く皆さまへ
ご予約は基本的にミロクヨガスタジオホームページのブログ及びレギュラークラスのページより
各クラスのご予約を選択して頂き必要事項を記入の上で送信していただいております。
※ブログ下の緑色のボタン「レギュラークラスのご予約はこちら」よりご予約可能です。
ご予約のご返信は自動で行っておりますが返信メールが届かない場合は
迷惑フォルダーのご確認をして下さい。
各種プロバイダーや携帯会社でスタジオメールを迷惑メールとして判断していることがあります。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また携帯メール等の設定を変更して頂きミロクヨガスタジオからのメールが受け取れるように設定の変更をお願い致します。
設定の変更が不明な場合は携帯各社のお店（auショップ等）で対応してください。
ご予約を個別Ｇメール等で頂いた場合も返信メールが届かない場合があります。
その際も連絡先がないとスタジオからは連絡が付きません。
お手数ですが必ず携帯等のご連絡先の記載をお願い致します。
自動返信と個別返信メール以外でスタジオからご連絡が入る場合は
クラス満員の場合やキャンセル待ちの際は再度メールを入れさせて頂きます。
各クラスのご予約スタートはその週の月曜日午前中よりブログ更新と同時に
ご予約が可能となります。
その為、2週前などの事前のご予約は出来ません。
その他質問等がある場合はお電話でも対応いたします（TEL:070-6520-3690）。
お手数ですが宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオより
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-07-12この夏は野生イルカに会いに行きませんか！
梅雨が明けたような日差しと暑さがやって来ました！
今年の夏は暑くなりそうな予感。
僕は毎年夏にNPO法人みらいじまのボランティア活動でイルカ達に会いに行きます。
スタジオはお休みすることとなりますが1年間頑張った自分へのご褒美的な感じです。
ご迷惑をおかけ致しますがご了承願います。
さてイルカ達は御蔵島という島の周辺に生息しています。
御蔵島は伊豆七島の三宅島と八丈島の間にある周囲16km程度の小さな島です。
島には島民が300人くらいでイルカが120頭生息しています。
もともと御蔵島は巨樹とオオミズナギドリの繁殖地として一部のコアな人々には知られた島でしたが
20年前くらいからイルカと泳ぐことが出来る島として少しずつTV等の報道で知名度が上がりました。
島には宿が7軒しかないのでこれから土日に宿を確保するのはたぶん厳しい状況です。
NPO法人みらいじまでは村営バンガローに宿泊して皆で夕日を眺めながらBBQを行う予定です。
また天気が良ければ夏の星座観察会も開催いたします。
天の川は確実に見ることが出来ます！
今年は8月（8/13-16or8/14-16）と9月（上旬調整中）に御蔵島へ向かう予定ですが
まだ若干ですがプログラムに参加出来ますのでよかったら一緒に野生イルカ達に会いに行きませんか。
たまにはのんびり島ライフ！
時間があればsoto yoga も企画します。
プログラムの詳細はNPO法人みらいじまHPを参照してください。
また事前にミロクヨガスタジオにご連絡いただければご予約がスムーズに行えます。
プログラム概要（初日） プログラム概要（最終日）
21:30 竹芝旅客ターミナル集合 05:45 起床（朝食）
22:20 竹芝桟橋出向 06:30 イルカスイム
05:00 三宅島 08:30 イルカスイム終了
06:00 御蔵島接岸 09:00 朝食（食べていない人）
06:30 バンガローサイトで朝食（各自持参） 10:00 バンガロー撤収
08:30 イルカスイム予定 11:30 早めの昼食
10:30 イルカスイム終了 12:30 御蔵島出向
12:00 昼食（島内の食堂で各自） 20:45 竹芝桟橋接岸予定
午後は自由時間（アイスやカキ氷を食べて休息タイム）
16:30 夕飯準備
18:30 夕飯タイム（お酒もOK！）
21:00 天気が良ければ天体観測
23:00 就寝予定
※木曜発の場合は土曜日にイルカスイムや巨樹の森散策などを行います。
皆さまのご参加をお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
2015-06-02はじめてのアーユルヴェーダーワークショップ 7月5日（日）終了
ミロクヨガスタジオより
「はじめてのアーユルヴェーダワークショップ」
開催のお知らせです。
そもそもアーユルヴェーダーて何？
アーユルヴェーダとは、日常の健康法から専門医療まで網羅した、数千年前から大切に伝えられてきたインド発祥の伝承医学です。
ここ数年では、白湯を飲むことがブームになったのは記憶に新しく、これはアーユルヴェーダの身体を浄化する方法です。
アーユルヴェーダでは、『病気』がないことを 健康とするのではなく、肉体、心、精神が 調和し、生きていることへの喜びを感じる状態を健康といい、またそれを目指します。
【講師の慈香先生より】
今回の『はじめてのアーユルヴェーダ』では、アーユルヴェーダってなんだろう？
健康ってなんだろう？
というお話しから、自身の個性を知ることで、アーユルヴェーダの知恵を日常にどう活かしていくか、どうやって自分をケアをしていくのかをお話ししていきます。
アーユルヴェーダってなんだろう？
健康ってなんだろう？
という興味をお持ちの方、ぜひ 一緒にお話しできたら嬉しいです。
【講師】
Camatkara 慈香(チャマッカラ イツカ)
【プロフィール】
慢性的な体調不良をきっかけに ヨガを始め、アディヨガに出合い、体や心が調うこと
その人それぞれの個性が輝き、健やかになっていくことを体験、楽しく実践中。
Adiyoga創始者ダルマボディ師に師事し、タイのヨガセンターKailashAkharaでアディヨガ、アーユルヴェーダ、ヨガニドラ、瞑想、マントラ、非二元タントラ哲学などを4ヶ月に渡り学ぶ。
現在も師のもとで、勉強中。
・Instyle 養成講座修了
・Adiyoga９month インストラクタートレーニング修了
・Adiyoga３month retreat、インストラクタートレーニング修了
・プライマルアーユルヴェーダセルフケア講座修了
・タイ政府認定タイマッサージ150時間修了
・It’s my lifeブログはこちらです。
【当日の持ち物】
・メモ帳
・筆記用具
・水分（白湯・お水など）
☆ワークショップ終了後にお茶とアーユルヴェーダ的なお菓子をいただきながら交流会を行います。
—————————-
開催日：2015年7月5日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：10時30分～12時30分まで
※途中休憩あり
参加費：3,500円（お茶とお菓子付き）
募集人員：15名様（最小開催人数5名様）
締め切り：当日参加若干可能！
最寄り駅より送迎あり
JR佐倉駅：10時05分 JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
京成佐倉駅：10時15分 京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
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※ワークショップのキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
—————————-
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2015-06-01新しいクラスのお知らせ（6月よりスタート！）
骨盤調整ヨガクラス
【講師】
大島香織
【プロフィール】
日本ヨガアライアンス協会認定レベルAヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ（日本ホリスティックヘルスケア協会認定）インストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター養成プログラム（ベビーヨガアソシエイト）修了
【クラス内容】
私たちの体は、日々生活スタイル、身体の癖、思考、心の状態、食事、性生活など
様々な要因によりバランスが失われ、たるみや、傾きが引き起こされています。
私たちの体は、「骨」が支えているのではなく、骨と骨をつなぐ「筋肉」がその支えとなる役割を果たしています。
その様々な筋肉や腱の前後左右差により、私たちの身体を支える要（身体の中で一番大きな骨、関節）である骨盤が、本来あるべき正しい位置ではない状態が引き起こされているのです。
上半身と下半身をつなぐ大きな関節、身体の要である骨盤が傾くことにより、私たちの身体は、
全体的に歪んで見えてしまいます。（脚の長さが違う、肩の高さが違う、首が曲がっているなど）
これが、一般的に「骨盤の歪み」という状態です。
骨盤自体が歪むという状態ではないのです。
そこで、注目すべき点は、骨盤の底の部分をハンモック状に支える骨盤底筋郡（こつばんていきんぐん）と、骨盤の動きから全身の動きをリードする大腰筋（だいようきん）・腸骨筋（ちょうこつきん）です。
この二つの筋肉を合わせて腸腰筋と呼び、一般にコア（深層筋/インナーマッスル）と呼ばれています。
これらの筋肉は、骨盤の可動をコントロールし、私たちの運動をしなやかに支えるだけではなく、
内臓を支える働きを果たします。
骨、内臓が正しい位置にない事によって、それらの臓器や筋肉は余計な負担を強いられる状態になります。
それが、最初はちょっとした違和感や痛みとなって表れ、その状態を放置してしまえば、機能の異常、そして病気へとつながってしまうのです。
このクラスでは、これらの骨盤周りの筋肉や腱をしっかりとほぐしていくワークを中心に、
骨盤底筋郡、腸腰筋をしっかりと使えるようにヨガのアーサナを行っていきます。
骨盤、内臓を自分自身の力で正しい位置へと導いていきます。
もちろん、この二つの筋肉だけではなく、全体のバランスが大事になってきます。
凝り固まっている部分はほぐし、たるんでしまっている部分は引き締め、身体を整えていきましょう。
通院や整体などの施術で他律的に調整をしてもらうばかりではなく、自分自身の意識を変えて調整をはかっていきます。
【6月の開催日】
6月11日（木） 10:00～
6月25日（木） 10:00～
皆さまのお越しをお待ちしております。
※リラックスヨガ（セフルメンテナンス）クラスは女性のセルフケアヨガワークショップで開催する予定です。
2015-04-28ヨガインストラクターの撮影について
ミロクヨガスタジオではヨガインストラクターの撮影や個人ポートレートやホームページ掲載用の写真撮影なども行っております。
撮影はミロクヨガスタジオや野外ロケ撮影、出張撮影など柔軟に対応いたします。
撮影の強みはヨガインストラクターの視点から正確なアライメントのサポートを行うことが可能です。
撮影は撮影前に打ち合わせを行い撮影内容等についてお話をさせて頂きます。
撮影時間は打ち合わせと合わせて3時間程度かけてじっくり撮影をされて頂きます。
撮影中の衣装交換ももちろん可能です。
撮影内容や料金
撮影カット７カット程度
撮影後にPC現像作業
※写真は撮影後にPC作業で明るさや色合い補正を行います。
またご要望があればトリミングも行います。
DVDやクラウド等で写真データをお渡し
料金税込み25,000円（出張や野外撮影については要相談）
ヨガインストラクターの皆さまお気軽にご連絡いただければと思います。
連絡先はこちらへ：mirokuyoga@gmail.com
ミロクヨガスタジオより