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2015-03-09祈りそして春を探して（今週のヨガクラス）
おはようございます。
曇り空の月曜日の朝。
ほんと寒暖の差が大きくて体調管理に注意が必要ですね。
この時期に体調を崩す人が多いのはお天気にも関係しています。
最近では花粉も要因の一つですがヨガで身体を動かしてすっきり前向きに春を迎えましょう。
先週水曜日（4日）にヨガ哲学ワークショップが開催されました。
当日はポカポカで春の日差しが差し込んで絶好のWS日和となりました。
ヨガとは何なのか？なんの為にヨガを行うのか？
アーサナ？呼吸？瞑想？
ヨガの「八支則」を知ることで普段の生活やアサナの意味を知りこれからの自分に役立つ講座となると思います。
3時間のワークショップのラストには一美先生のヨガニードラで心地よいお休みタイムもあります。
次回開催は今週末日曜日（15日）に開催です。
また若干ですがご参加可能ですので是非この機会にヨガの「八支則」について学んでみませんか。
そして今週からいよいよ新しいクラスもはじまります。
香織先生のリラックスヨガ（セルフメンテナンス）クラスが木曜日（12日）10時からスタート！
リラックスヨガと経絡マッサージを取り入れたゆったり心地よいクラスです。
各クラス及びヨガ哲学講座もヨガ初心者歓迎ですので安心してスタジオにお越しください。
今週のテーマは
「祈り」
いま生きている,それを感じ感謝し祈ります。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
3/10（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
3/11（水）10:00～ハタヨガ
3/12（木）10:00～リラヨガ（ｾﾙﾌﾒﾝﾃﾅﾝｽ）、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
3/13（金）10:00～アナ骨0.5、14:00～陰ヨガ、19:45～リラヨガ
3/14（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.2
3/15（日）10:30～チャイ講座WS、13:00～ヨガ哲学講座WS
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-03-023月スタート！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は青空ですが風が強く春を感じさせる月曜日となりました。
春は風と乾燥そして朝晩の寒暖差が大きくお天気も3日周期で変わる変化が激しい季節です。
植物も動物達も私達もなんだかザワザワそわそわ落ち着きがなくなります。
でもそれが春なんです。
冬の間に溜めたエネルギーを開放する季節。
暖かくなるにつれて心も身体もふわふわ。
どこかに出かけたくにもなりますね。
春は何かをはじめるにも良い季節でもあります。
冬の間に溜め込んだいらない物を拭い去り夏への準備をしてみませんか？
汗を流し体幹を鍛え脂肪を燃焼しやすい身体作りをミロクヨガスタジオは応援しております。
ヨガで汗をかいた事がない貴方は是非、ミロクヨガスタジオのアナトミック骨盤ヨガやハタヨガを体感してください。
きっと達成感を感じられる心地よい汗を流すことでしょう。
今週水曜日（4日）はヨガ哲学ワークショップも開催されます。
是非この機会にヨガとは何なのか？なんの為にヨガを行うのか？
ヨガを知ることで普段の生活やアサナの意味を知りこれからの自分に役立つ講座となると思います。
各クラス及びヨガ哲学講座もヨガ初心者歓迎ですので安心してスタジオにお越しください。
今週のテーマは
「開放」
そろそろ自分を解き放ちましょう！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
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こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
3/3（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
3/4（水）10:00～ヨガ哲学講座ワークショップ
3/5（木）10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
3/6（金）10:00～アナ骨0.2、14:00～陰ヨガ、19:45～ハタヨガ
3/7（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
3/8（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-02-23春近し（今週のヨガクラス）
おはようございます。
先ほどまで降っていた雨も上がり日差しが少し射してきた月曜日の朝です。
少しずつ朝が早くなり昼夜の温度差が大きくなると春を感じます。
寒暖の差で体調を崩す事もありますのでまだまだ気を抜かないようにしましょう。
そうそう庭のフキノトウも顔を出していますよ。
春近し。
今週は2月ラスト週です！
2015年も2ヶ月が過ぎ去っていきます。
バタバタ過ぎていった2ヶ月。
今年の目標をもう一度見つめて一歩一歩確実に歩んで12月には自分を褒めてあげましょう。
今週のテーマは
「チャレンジ」
たまには自分にチャレンジしてみませんか！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
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今週のヨガクラスは
2/24（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
2/25（水）10:00～アナ骨1.0
2/26（木）10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
2/27（金）10:00～アナ骨0.2、14:00～陰ヨガ、19:45～リラヨガ
2/28（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.2
3/01（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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2015-02-16身体の中からポカポカ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝も寒いけど青空すっきりシャッキリ！
寝床からなかなか這い出ることが出来ませんが
白湯などの暖かい飲み物を飲んで浄化とお腹を温めてからスタートしましょう。
皆さん水分はこまめに摂取していますか？
夏じゃないからそんなに水分がいらないと考えている人も多いはず。
しかし冬は外も部屋の中も乾燥しています。
食事以外に1～2リットル水分を補給しましょう。
水分を摂取することでお肌にもお腹にも筋肉にも潤いをあげることが出来ます。
お腹とは便秘解消に繋がります。
白湯についてはそのうちブログで詳しく解説しますね。
さて先週は日中暖かくて暖房を切ってヨガクラスが出来ました。
なんか小さな春を感じられて嬉しい。
ミロクヨガスタジオの南側に大きな窓があるのでお天気なら午後からスタジオ内はポカポカです。
お昼ねしたくなるくらい。
春になったらヨガ＆お昼ねワークショップでも企画かな？
まだまだ寒さは続きますので気を抜かないで風邪には注意しましょう。
先週のブログでフクロウに付いて記載しましたが先週クラス終わりに
生徒さんを見送り看板を片付けている時にふと夜空を見上げたら
フクロウがふんわり音も無く真上を飛んでいきました!!!
「はっ！」
これ野鳥好きにはかなり嬉しい！
なんか幸せ♪♪♪
今週のテーマは
「ポカポカ」
寒さに負けない身体の中からポカポカしていきましょう！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
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今週のヨガクラスは
2/17（火）10:00～リラヨガ、18:30～アナ骨0.2、20:15～陰ヨガ
2/18（水）10:00～ハタヨガ
2/19（木）10:00～アナ骨0.5、18:30～陰ヨガ、20:15～リラヨガ（ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
2/20（金）10:00～陰ヨガ、14:00～リラヨガ、19:45～アナ骨0.2
2/21（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
2/22（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
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2015-02-09寒さ厳しい時こそ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
冷え冷えのうす曇の月曜日。
立春は過ぎましたが佐倉はこの時期が一番寒い感じですね。
昨晩なんですがスタジオ前での林でフクロウが鳴いておりました。
フクロウが来るヨガスタジオてなんかいいな～といつも1人で浮かれております（笑）
ちなみにフクロウの繁殖期は12月からスタートしてます。
なんでこの時期も鳴くんですよ。
人間の言葉で表すと「オオッオ・オッオ」？
これをもう少し分かりやすく表すと「ゴロスケ・ホッホ」となります。
姿はなかなか見ることが出来ませんが里山生態系の頂点に立つフクロウが
生活できる自然を守っていけたらいいですね。
upしている写真は印旛沼近くの徳性院からの富士山です。
毎年2月10日前後にダイヤモンド富士が見られますよ！
昨年は天候悪くて見えませんでしたが今年はどうかな？
さて、まだまだ風邪もインフルエンザも流行していますので手洗いうがいは忘れずにしましょうね。
風邪予防として自分の免疫力upもとても大切です。
寒さ厳しい時こそヨガで確り体幹から動かして代謝をupして
ホルモンバランス整えて+自律神経を整えて+免疫力upで病気に負けない身体を築いていきましょう！
今週のテーマは
「汗」
この時期だからこそ確り汗をかいてみませんか！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
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今週のヨガクラスは
2/10（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
2/11（水）10:00～アナ骨スペシャル！
2/12（木）10:00～アナ骨0.5、18:30～陰ヨガ、20:15～ハタヨガ
2/13（金）10:00～ハタヨガ、14:00～リラヨガ、19:45～アナ骨0.2
2/14（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
2/15（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
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2015-02-02節分そして立春へ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
すっきり青空の週のスタート月曜日！
やっぱり青空は気持ちよいですね。
でも冷え冷えです。
明日は節分そして2月4日（水）は二十四節気の立春です。
立春と言ってもまだまだ寒い時期ですが春まであともう少し。
わくわくする春までに確り体調を整えて行きましょう。
体調や身体づくりは焦らずじっくり自分と相談しながら進めてくださいね。
いきなりハードな事をしてもなかなか続きませんので出来ることからスタートしましょう。
ミロクヨガスタジオではヨガを通して体調管理や身体づくりを応援しております。
1人では出来ない事も仲間がいれば続けれれる事もあります。
アサナでキープをする楽しみも体感してくださいね。
何か新しい気づきがあるかもしれません。
今週のテーマは
「春を探す」
自分の中に小さな春を探してみませんか。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
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今週のヨガクラスは
2/3（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
2/4（水）10:00～ハタヨガ
2/5（木）10:00～アナ骨0.2、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
2/6（金）10:00～陰ヨガ、14:00～リラヨガ、19:45～ハタヨガ
2/7（土）9:30～朝ヨガ、13:30～リラヨガ
2/8（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
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スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-01-26春への準備（今週のヨガクラス）
おはようございます。
曇り空の月曜日。
気温差が激しいこの季節は春への前ぶれでもあります。
冬は春への準備。
草木も動物達も春に向かってエネルギーをチャージしています。
私達も寒さに負けない様に確りエネルギーをチャージして春を迎えましょう。
チャージと言っても脂肪を溜め込むのではなく
体幹を鍛えて代謝を上げて春までに活動できる身体を築いていきます。
風邪にもインフルエンザにも負けない免疫力upの身体です！
今週は1月の最終週なのでじっくり身体を動かしていきます。
そうそう皆さん今年の目標は決まりましたか？
1月も終わり。
1年なんてあっという間ですよ。
目標立てて有意義な1年にしましょうね。
今週のテーマは
「チャージからの開放」
その意味は？
各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
1/27（火）10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～陰ヨガ
1/28（水）10:00～アナ骨0.5
1/29（木）10:00～陰ヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
1/30（金）10:00～リラヨガ、13:30～陰ヨガ、19:45～アナ骨0.5
1/31（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
2/ 1（日）10:00～女性のヨガワークショップ（満員御礼！）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-01-19大寒（今週のヨガクラス）
おはようございます。
すっきり晴れた青空の月曜日の朝です。
明日は大寒。
佐倉はこの時期から2月下旬までが一番寒い季節です。
風邪やインフルエンザも流行していますが病気に負けない気力と免疫力upで乗り切りましょう。
寒いとどうしても家に引きこもりがちで冬太りとか言いますが冬は本来痩せる時期なんです！
身体は寒いと自ら熱を生み出します。
熱を生み出すためにはエネルギーが必要です。
脂肪を燃やして燃焼するのです。
しかし暖かい職場や暖かい家では燃焼することが出来ません。
身体は寒さ対策として脂肪を貯め込んでいきますが
いつまでたっても寒くならないからそのまま貯蓄貯蓄･･･。
気がついたら大変なことに！
2015年1月も後半です。
そろそろ本腰入れて始動してみませんか。
そしてヨガで身体の中から感じる熱で脂肪を燃焼させましょう！
貴方の身体（細胞）は貴方が始動することを待っています。
今週のテーマは
「燃焼」
この時期だからこそ身体の奥から燃焼！
ミロクヨガスタジオでは皆さまのご要望により
1月もちょっと遅めの朝ヨガを日曜日に開催しております。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
土曜日の朝ヨガも冬時間としてすこし遅めからスタートしています。
各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
1/20（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ（大寒新月ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
1/21（水）10:00～ハタヨガ
1/22（木）10:00～アナ骨0.5、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
1/23（金）10:00～陰ヨガ、13:30～ハタヨガ、20:00～リラヨガ
1/24（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
1/25（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
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