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2019-09-03ヨガでモチベーションからゴール設定へ（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます🙏。
掲載写真はウブドではなくてミロクヨガスタジオの新月キャンドルナイトです（笑）
朝からセミ達が夏を惜しんで頑張って鳴いています。
ちなみに晩夏になるとツクツクボウシが鳴き始めます。
暑さはもう少し残暑🍧として残りそうですね。
さて9月になっちゃいました！
今年も8ヶ月が過ぎ去りました！
早いね～💦
皆さんはこの8ヶ月を振り返ってみるとどうでしたか？
・・・。
ん～？
いつもと変わらない？
特に･･･｡
凄い楽しかった！
わくわくだった！
俺は私は後ろは振り返らない。
それもいいかもしれません。
では今年の残り4ヶ月をどの様に過ごしますか？
・・・。
変わらない。
いつもと同じ。
変わらないも大切な事です。
「変わらない」のそこには楽しいワクワクはありますか？
変わらないの中にもワクワクとかあった方がいいんだと僕は考えています。
何か目標が目的がある方が人は楽しく人生を過ごす事が出来ます。
輝いている人て素敵な人て何か好きな事に向かって生きている人ではないですか？
貴方もそんな好きを探してください！
好きを「ゴール設置」にすることでカラダが勝手に行動してくれます。
やらなきゃ（行動しなきゃ）～ではなく！
あ～モチベーションが～ではなく！
モチベーションが低下する～上がる～てもう古いそうです！
これからの時代はこれです。
ゴール設定 ⇒ 臨場感を持つ ⇒ 期待値 ⇒ドーパミンが出る ⇒ 行動が起きる！
これさえ身に付けばこれからの人生が楽しくなります。
ゴール設定は始めは低めでも大丈夫ですが少し高めの設定がおススメです。
そしてゴールに向かうプロセスを楽しんでください。
ゴールするまでの道のりが楽しいんです！
【今週のテーマ】
今年も残り4ヶ月です。
「ヨガでモチベーションからゴール設定へ」
新たな自分へ！一歩前に！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
9/3（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
9/4（水）🌼10:00～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
9/5（木）🌼10:00～ハタヨガ,🌙18:30～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ
9/6（金）🌼10:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ,🌙18:30～金曜夜のﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ
9/7（土）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ
9/8（日）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-08-27ヨガでゴール設定が出来るマインドを身に着ける（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます🙏。
ここ何日かは朝晩には心地よい風が吹いて安眠できますね。
・・・。
これは嬉しいんだけど・・。
8月もなんと最終週となりました！
そろそろ夏🍧の終わりも近づいて来たのかな？
今年の夏🍧は少し短い感じですね。
皆さんは短い夏🍧を十分楽しめましたか？
夏🍧をめちゃ楽しめるだけの体力💪はありましたか？
空調の効いた室内でデスクワークや家事だけではたぶん体力キープは難しいと思います。
体形キープなんて無理です！
そして私達は成長期を過ぎて大人になると運動を習慣的に行わない場合なんと毎年1％の筋力💪が失われると言う論文もあります。
これ怖いですよね。
休日は仕事で家事で疲れてもう何もしたくない。
自宅でゴロゴロしてるのがいい～｡｡｡
これ駄目です！
もちろんたまに休息☕としてゴロゴロはありです。
しかし休日のたびにゴロゴロしてたら貴方はいつカラダ💪のメンテナンス作業を行うのですか？
カラダ💪はメンテナンス作業をしなければ早く劣化そして老いていきます。
誰でも老いて行くからそれは自然な事だけどカラダ💪のメンテナンス作業を怠ると病気になるリスクが高くなります。
カラダ💪のメンテナンス作業は色々とありますが取り入れて欲しいのが運動です。
とにかくカラダ💪を動かす時間を設けてください。
汗💦を適度に流せる運動を是非取り入れてください。
カラダ💪を能動的に動かす楽しさや心地よい疲れを味わってください。
そしてその夜の安眠zzzを楽しみにして下さい。
適度な運動した翌朝はカラダ💪スッキリ！
エネルギーチャージ完了です！
カラダ💪のメンテナンス作業は可能なら平日に行って休日には外出して遊べるだけの体力を身に着けてください。
やっぱり人は野外に出ないとね！
太陽を風を大地を海を空を自然を味わってください。
ミロクヨガスタジオのレギュラークラスは全て90分！
汗💦を適度に流して欲しいので20～40分間休みなく動く場合があります。
これはカラダ💪を動かす楽しさや自分の体力を知る為です。
筋力や柔軟性や体力が落ちていると感じたらヤバいと感じたらどう在りたいのかゴール設定を明確にして前に進んでください。
ゴール設定 ⇒ 臨場感を持つ ⇒ 期待値 ⇒ドーパミンが出る ⇒ 行動が起きる！
まだまだ楽しい事が貴方の人生には待っています。
体感しないと味わえない事が沢山あります。
【今週のテーマ】
貴方は短い夏を楽しめる体力はありましたか？
「ヨガ（アーサナ）でゴール設定が出来るマインドを身に着ける」
もうね、やるしか行動するしかないんです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
8/27（火）🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
8/28（水）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
8/29（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
8/30（金）🌼10:30～ハタヨガス,🌙18:30～金曜夜のハタヨガストレッチ
8/31（土）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ハタヨガストレッチ
9/ 1（日）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ﾖｶﾞ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-08-20ヨガ（アーサナ）で余分な熱を排出する（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます🙏。
お盆も終わって8月も後半戦です。
暑さもひと段落かな？
いやいやまだまだ暑いし🌞～もう夏は十分て方もいるかもしれませんね（笑）。
でも夏は夏らしい事🍧をすると次の季節にスムーズに移行出来るんです。
夏を遊ぶ！
夏をしっかり遊ぶ！
夏を限界まで遊ぶ！
夏を悔いなく遊ぶ！
そしてカラダ💪に溜まった余分な熱🔥はヨガ🙏でしっかり排出💦して涼しい秋🍁に備えましょう。
自分一人で熱🔥が排出💦できないなら他人の力も利用してください。
利用て変か（笑）
助けを借りてください。
全部一人で行わなくても大丈夫です。
ミロクヨガスタジオ🍀に集まる仲間達は諦めずコツコツと自分と向かい合い余分な熱🔥を排出💦できるカラダ💪を築いています。
貴方もミロクヨガスタジオ🍀のクラスでアーサナで余分な熱🔥を排出💦してみませんか？
地味だけど確実にカラダ💪に効果があるヨガをミロクヨガスタジオ🍀で体感してください。
クラスでは一つ一つのアーサナを呼吸を丁寧に行ってください。
そして短い夏🍧を楽しめる健康なカラダ💪を築いてください。
このカラダ💪のスペアや代替えはないのだから･･･｡
【今週のテーマ】
夏の間に溜まった余分な熱は
「ヨガ（アーサナ）で排出する」
これ味わうとヨガが病みつきになります。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
8/20（火）🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
8/21（水）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
8/22（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
8/23（金）お休み🙏
8/24（土）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ハタヨガストレッチ
8/25（日）お休み🙏
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-08-13お盆はヨガで生と死を体感（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます🙏。
お盆期間中ですがミロクヨガスタジオ🍀は今週も営業しております。
先週はお休みを2日頂き八ヶ岳（阿弥陀岳～赤岳～赤岳天望荘～横岳～硫黄岳）を縦走してきました。
山は自分の足で歩かなければそこに山頂🗻に到達できません。
黙々と久しぶり荷物を背負い2日間朝から夕方まで述べ18時間を歩き👣ました。
ザックには水分（1.5ℓ）💦、食料、非常食、行動食、コッヘル、ストーブ、燃料、着替え、レインウエア、ライト🔦等々が入っています。
山小屋泊の登山では空身での登山は無いので最低限の機材を自分で背負って歩かなければなりません。
また登山にも技術が必要で登り下り、ガレ場、ハシゴ場、鎖場、直登など的確にカラダを動かさなければなりません。
最近登山で必需品のトレッキングポールは慣れないと無駄な体力💪を使います。
カラダがギクシャクな動作になります。
登山にも練習と経験が必要なんです。
ヨガ🙏のアーサナも慣れないと無駄な体力💪を使うことになります。
アーサナも始めはギクシャクした動きになりますが慣れると流れるような動きになります。
何事も経験と練習なんです。
そして登山では普段の生活では味わえない感覚があります。
それは「死」を意識する事です。
これ踏み外したら･･･｡
普段の生活で「死」を感じる事はあまりないと思いますが25,000m級の山岳地帯では「死」を感じる場面に遭遇します。
「生」と「死」は隣り合わせなんですが私達はあまり普段は意識していません。
死を意識して生活するのが良いとは思いませんが死は誰でもが何時かは迎える事になります。
人生100年時代と言っても健康寿命が100年とは言っていません。
人生最後の10～20年間は病院ベットや介護ベットの上で･･･｡
これではね🙅。
自分の健康は自分で最低限守るしかありません。
ジャンクフードを食べて炭酸飲料ジュースを飲んでいる方はそろそろ自分のカラダに付いて考えみませんか？
そして習慣的にカラダ💪を動かしていますか？
食事と運動は私達の健康を維持する最低限の事柄です。
そして自分は何をしたいのかどう生きたいのか早めに見つけて行動に移してください。
自分の人生は自分の覚悟次第で決まるのだから。
その生活に仕事に不満があるのに誰かのせいにしていませんか？
その場所に居るのは自分で招いているだけなんですよ。
だから一度は自分の為に自分はどうありたいのか本気で考えて下さいね。
【今週のテーマ】
世間はお盆休みです。
「お盆はヨガで生と死を体感」
ヨガクラスラストアーサナのシャバーサナとは屍死を意味するポーズです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
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また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
8/13（火）🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
8/14（水）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
8/15（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
8/16（金）🌼10:30～ハタヨガ,🌙18:30～金曜日のハタヨガストレッチ
8/17（土）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ハタヨガストレッチ
8/18（日）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-08-06ヨガで暑い夏を乗り切ろう！（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
こんばんは🙏。
昨日午前10時にブログをアップする予定でネットの設定をしたのですが･･･？
ブログが上手くアップ出来ていませんでした！
すみません！ご迷惑をお掛け致しました。
改めて8月6日（火）の夜空は🌙お月様が出ていますね。
蒸し蒸しの夜は寝苦しいですね。
でも昼間に適度にカラダを動かしていれば睡眠の質は上がります。
先週は無理なく汗💦を流すことは出来ましたか？
その汗💦はサラサラの汗💦でしたか？
汗腺のアンチエイジングは一年を通して行いましょうね。
さて、こう暑い🌞とどうしても野外での運動には制限がかかってしまいます。
運動したいのに！
カラダを動かしたいのに！
だったら安全な室内で思いっきりカラダ💪を動かしてみては如何でしょうか？
ミロクヨガスタジオ🍀では適度な心地よい空調の中でのレッスンを心がけています。
だから思いっきりカラダを動かして心置きなく汗💦を流してください。
汗💦を流した後の爽快感を味わってください。
そして心地よい格別なシャバーサナを味わってください。
短い暑い夏を楽しもう！
【今週のテーマ】
夏本番です！
「ヨガで暑い夏を乗り切ろう！」
熱中症対策してシャワーやエアコンを適度に使用してください。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
8/6（火）お休み🙏
8/7（水）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
8/8（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
8/9（金）🌼10:30～ハタヨガ,🌙18:30～金曜日のハタヨガストレッチ
8/10（土）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ハタヨガストレッチ
8/11（日）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-07-30ヨガで汗を流して汗腺のアンチエイジング効果up（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます🙏。
7月30日（火）の朝空は夏空🌞です。
来ました！
待ちに待った「夏」です！
今年の梅雨☔は、か・な・り、しぶとかったですね（笑）
いや～梅雨寒からのいきなりの真夏はカラダに応えます。
でも習慣的にカラダを動かして汗💦を流しているミロクヨガスタジオの生徒さんは暑さ対策も万全です。
汗💦を流せるカラダは冷却効果アップ！
お肌つるつる！
そして汗💦を流す事は汗腺のアンチエイジング効果にも繋がります！
汗腺も年齢と共に機能低下が起こります。
汗腺には2種類ありエクリン汗腺がカラダの表面に分布し
アポクリン腺は脇の下に特に多く分布しています。
汗腺の機能低下はカラダの体臭に影響を及ばします！
「あちゃ～」
若い時は汗💦はサラサラ～🎵
加齢共に汗💦がベトベト･･･｡
「あちゃ～」
これ汗💦に含まれるミネラルが原因らしいんです。
汗💦の元は血液なんですが汗💦と一緒に汗腺からカラダに排出される前にミネラルはカラダに再吸収されます。
しかし汗腺機能が低下しているとミネラルはそのまま皮膚表面に排出されてしまいます。
これが汗💦がベトベトしたりミネラルは細菌の栄養によるので体臭の原因になります。
貴方の汗💦はベトベトしていませんか？
ベトベトしていたらそれ加齢が始まってます！
「やだ～」
でも安心してください！
習慣的に汗💦を流す事で汗腺機能は改善されます。
これはミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスを受講している方なら納得している事項ですね。
常温クラスで汗💦を流すのは日常的な事なのです！
さぁ～今週もしっかりと汗💦を流して暑さ対策。
そして汗腺のアンチエイジング効果をアップして行きましょう！
【今週のテーマ】
さぁー夏が来ました！
「ヨガで汗を流して汗腺のアンチエイジング効果up」
普段はエアコン大切ですよ（笑）！
メリハリが大切です。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
7/30（火）🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
7/31（水）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
8/ 1（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
8/ 2（金）🌼10:30～ハタヨガ
8/ 3（土）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ハタヨガストレッチ
8/ 4（日）🙏お休み
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-07-23ヨガで自分が願う未来を築く力を身に着ける（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開します。
お時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます🙏。
7月23日（火）の朝空は小雨☔空です。
「なったく～」
でもでも週間お天気予報ではお天気回復傾向で金曜日には梅雨明けとなりそうです。
そして梅雨明けと同時に気温30度の真夏🏄がいきなり来る！
「まったく～」
季節の変化が強い（笑）。
この気象変動の要因は色々な複合的な事項が重なって起きているので何とも言えませんが
昨年の梅雨なしから今年の梅雨の想定外の天候不順と例年通りてのがなくなるかもしれませんね。
またこの梅雨でかなり精神的にダメージを受けている方が多いのではないでしょうか。
それは青空と太陽の光を浴びていないからなのかもしれません。
私達には青空と太陽が不可欠なのです。
今年の梅雨は先週も述べましたが梅雨ダル（梅雨バテ）になって方が多く見られます。
これを解消する一つの手段がカラダ💪を動かして汗💦を流す事です。
「ホント？」
て思うかもしれませんが
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスを受講している方なら納得している事項ですね。
常温クラスで汗💦を流すのも当たり前の事項です。
「さぁ～梅雨明けカウントダウン！」
自分の為に前に進む判断力を築く為に
カラダ💪を動かす楽しさと喜びを
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスで体感してください。
もうダラダラと過ごさない！
そして現状を的確に把握して自分が願う未来を築く力をヨガで身に着けてください。
ヨガにはそんな力も秘めています！
【今週のテーマ】
さぁー梅雨明けカウントダウン！
「ヨガで自分が願う未来を築く力を身に着ける」
前に進むのは自分の強い思いそしてマインド次第です。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
7/23（火）🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
7/24（水）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
7/25（木）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
7/26（金）🌼10:30～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:45～金曜夜のﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ
7/27（土）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ハタヨガストレッチ
7/28（日）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-07-18ミロクヨガスタジオへの質問事項（2020/1/6更新）
ミロクヨガスタジオへの質問事項について定期的に回答しております。
質問の多い内容を下記に記載しておりますので参考にして下さい。
質問１．年齢について若い人が多いと参加しづらいのですが年齢層はどうなんでしょうか？
回答１．年齢層は20代～70代の幅広い方がスタジオにお越しいただいております。
ミロクヨガスタジオは少人数制のスタジオなので気兼ねなく起こしいただけると思います。
また、ヨガは年齢とは関係なく自分に意識を集中して行うもので他人は関係ありません。
しかし年齢と共に関節の可動域が狭くなったり筋力の低下はございますのでご自身で判断してください。
現在、キッズヨガクラスやシニアヨガクラスは開催していません。
質問２．男性でも参加できますか？
回答２．ミロクヨガスタジオは性別に関係なくご参加が可能です。
ヨガ人口は女性が多いのですが男性にもヨガを体感していただいたいと思います。
また、男女別の更衣スペースがありますので女性の方も安心してお越しください。
質問３．レギュラークラスの予約はいつしたら良いでしょうか？
回答３．レギュラークラスのご予約はその週の火曜日10時過ぎより開始します。
また仕事の途中で今日はヨガしたいと感じる事があると思います。
そう思ったらホームページの予約フォームから予約を行ってください。
当日でも満員でなければ参加が可能です。
ご予約は原則各クラスの60分前まで受付を行っております。
質問４．レギュラークラスはどのクラスに参加しても良いのでしょうか？
回答４．はい。レギュラークラスはどのクラスも参加が可能です。
ハタヨガでは筋肉へ作用をして熱（エネルギー）を発散して陰ヨガでエネルギーのチャージをする。
いま自分に必要と感じるクラスに参加してください。
質問５．初心者で身体が硬いのですがヨガは出来ますか？
回答５．ヨガに身体の硬さは関係ありません。
無理ない程度にポーズを行い呼吸に意識を傾けて今の自分を感じてください。
何か新しい感覚を味わう事が出来るかもしれません。
また、身体が硬い方のほうが伸びた心地よい感覚を感じやすいと思います。
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者歓迎です！
まずはミロクヨガスタジオに足を運んでいただき意識した呼吸からスタートしてみましょう。
質問６．ヨガの前の食事について
回答６．ヨガも運動になりますのでお食事は2時間前までに済ませることをおススメしております。
質問７．駐車スペースはありますか？
回答７．駐車スペースは7台ございます（駐車スペースのご予約はできません）。
隣接している道路が狭いので駐車に不安がある方はスタジオから徒歩5分の中央公民館駐車場もご利用可能です（中央公民館：佐倉市鏑木町198-3）。
質問８．最寄り駅からのアクセスは？
回答８．京成佐倉駅南口より徒歩15分。
京成佐倉駅南口より千葉グリーンバス2番乗り場、京成酒々井行き裁判所入口下車徒歩３分（運賃180円）
又は3番乗り場、JR佐倉駅行き新町下車徒歩６分（運賃170円）になります。
質問９．予約は2名同時でも可能ですか？
回答９．ご予約は2名様同時でも可能です。
その際は同行者様のフルネームもご記載をお願い致します。
質問10．子供や幼児のレギュラークラス中の同行は可能でしょうか？
回答10．レギュラークラスへのお子様の同行は不可とさせていただきます。
理由はヨガに自分に集中して頂く為です。
また自宅でも職場でも友達と遊ぶ空間でもない特別な空間と時間を過ごしていただく為です。
（※子供とは小学生までとします。中学生からはご参加可能です。）
質問11．妊娠中のレギュラークラスの参加は可能でしょうか？
回答11．妊娠中のレギュラークラスのご参加は原則不可とさせていただきます。
理由は妊娠中のヨガ（運動）は多少なりともリスクを伴います。
医療従事者が常駐するヨガクラスをお勧めいたします。
質問12．レギュラークラスの予約はいつから可能でしょうか？
回答12．レギュラークラスのご予約は週の初め（火曜午前10時頃）からとなります。
質問13．はじめての体験クラスの予約はどうしたらよいのでしょうか。
回答13．はじめての体験クラスもホームページのご予約フォームよりご予約をして下さい。
連絡事項欄にはじめてご参加する事を記載していただければ幸いです。
初回1回チケット及び3回チケットのお支払いはクラス終了後となります。
質問14．お電話での質問は出来ますか？
回答14．お電話での質問がある場合は留守録にお名前と質問事項をお願い致します。
後日折り返し連絡いたします。
留守録に何もメッセンジャーがない場合はご連絡致しません。
またスタジオがお休みの日はお電話での対応は出来ません。
質問15．お電話でのご予約は出来ますか？
回答15．お電話でのご予約は出来ません。
スタジオのホームページよりご予約をお願い致します。
質問16．スタジオの見学は出来ますか？
回答16．スタジオの見学は可能ですが事前にご連絡をお願い致します。
レッスン中の見学は出来ません。
質問17．クラス料金はどのようになっていますか？
回答17．クラス料金はスタジオホームページの料金表
をご確認下さい。
ミロクヨガスタジオでは皆さまのお越しをお待ちしております。