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2014-10-05台風接近！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
一雨一雨と秋が深まりつつあり10月上旬。
今週は台風接近によりお天気が不安定ですが
雨には浄化作用があると言われております。
雨の日は整理整頓をしたり買いこんだ本を読んだりするのも良いかもしれませんね。
雨の後には暖かい太陽が必ず訪れます。
止まない雨はありません。
台風は月曜日の朝に関東に接近すると思われます。
通学通勤の際は十分に注意してくださいね。
お休み出来るならお休みするのもありですよ！
さて今週末は佐倉の秋祭りがあるために金曜日の夜クラスと
土曜日の午後クラスがお休みとなります。
お祭りでもクラスを開催したのですがスタジオ前や周辺道路が
通行止めになるためにアクセスが困難となります。
ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願い致します。
今週のテーマは
「浄化」
呼吸により心と身体の浄化を感じてみましょう。
今週のクラスは
10/7 (火曜日) 10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
10/8 (水曜日) 10:00～ハタヨガ
10/9 (木曜日) 10:00～陰ヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
10/10 (金曜日) 10:00～アナ骨1.0
10/11 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:30～アナ骨0.5
スタジオからの緑を眺めながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-09-29秋からヨガをはじめてみませんか（今週のヨガクラス）
おはようございます。
玄関横のキンモクセイいい香りです。
キンモクセイの香りで秋が訪れたことを実感。
気候も過ごしやすく運動をするにはよい季節になりました。
そして秋を感じてくるとそろそろ夏の疲れが出る頃でしょうか？
自分の身体のメンテナンス。
めんどくさい･･･。
でも、めんどくさいが溜まると色々な所が大変なことに！
週に1回くらいは自分を感じて意識した呼吸で身体を動かす気持ちよさを
ミロクヨガスタジオで体感しに来ませんか。
そして身体のメンテナンスと同時に心のメンテナンスを行うことで
普段の生活にも何か新しい発見があるかもしれません。
水曜日からは10月！
今年もラスト3ヶ月となりました。
そろそろ自分の為にヨガをはじめてみませんか。
今週のテーマは
「リセット」
夏の疲れをリセットして気持ちよい秋を過ごしましょう。
今週のクラスは
9/30 (火曜日) 10:00～リラヨガ、18:30～陰ヨガ、20:15～ハタヨガ
10/1 (水曜日) 10:00～アナ骨1.0
10/2 (木曜日) 10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨1.0
10/3 (金曜日) 10:00～アナ骨0.5、14:30～陰ヨガ、20:00～リラヨガ
10/4 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:15～リラヨガ、14:30～アナ骨0.5
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2014-09-22今年は残暑がありません（今週のヨガクラス）
おはようございます。
山からは早くも紅葉の便りが届く季節になりました。
先週末は女性の為のヨガワークショップとアグリ＆アートフェスin佐倉城址公園が無事に開催されました。
前日までのお天気が嘘のように朝から秋晴れとなり心地よい青空の元でヨガを行うことが出来ました。
これも日ごろの行いのたまものですね。
さて9月も後半、夏の疲れは出ていませんか？
今年の夏はイマイチ暑さを感じる日が少なくちょっと夏が足らない感じですが
マインドを秋にシフトしてじっくり自分の呼吸と身体を見つめてみましょう。
秋は夏からのクールダウン。
静かに自分を見つめるのには最適な季節です。
今週のテーマは
「クールダウン」
夏から秋にシフトして行きましょう。
今週のクラスは
9/24 (水曜日) 10:00～リラヨガ（満員御礼！）
9/25 (木曜日) 10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
9/26 (金曜日) 10:00～アナ骨、14:30～陰ヨガ、20:00～リラヨガ
9/27 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:15～アナ骨0.5、14:30～リラヨガ、19:30～陰ヨガ（休講：隣の集会所にてお囃子の練習がある為）
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2014-09-18女性のためのセルフケアヨガワークショップ！ 9月21日（日）開催:満員御礼！
キャンセル1名様でました！→満員御礼になりました！
ミロクヨガスタジオより
「女性のためのセルフケアヨガワークショップ」第2回開催のお知らせです。
第1回は掲載後すぐに満員となりましたワークショップ！
夏の疲れが出てくる9月に第2弾を開催いたします。
今回は夏の間に冷たいものを多くとり過ぎて疲れた内臓に効くツボをしり
身体を温める脾臓系にアプローチしてきます。
更に夏の疲れを解消するために肺系で深い呼吸、深い眠り、免疫力を高めて
大腸で解毒。
美しい身体を目指しましょう！
もちろん今回も自分で簡単に解消できるセルフケアをご紹介していきます！
☆プログラム（仮）
ツボと経絡の簡単な説明
体をリラックスさせる呼吸法
筋肉の緊張を解いて行く方法
頭顔まわりのツボとマッサージ緩め方
首周りのストレッチ
経絡にそったマッサージで
肩周り下半身を緩める
リラックスヨガ
講師は大島香織さんです。
大島香織
日本ヨガアライアンス協会認定レベルAヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ（日本ホリスティックヘルスケア協会認定）インストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター養成プログラム（ベビーヨガアソシエイト）修了
当日の持ち物
・動きやすい服装（着替え）
・水分
・ハンドタオル
・メモ帳
・筆記用具
—————————-
開催日：2014年9月21日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：10時～12時まで
参加費：3,000円（お茶とお菓子付き）
（レンタルマット別途200円）
募集人員：8名様
締め切り：9月20日（土曜）まで
京成佐倉駅より送迎あり：9時40分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
—————————-
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2014-09-14残暑はどこに？（今週のヨガクラス）
おはようございます。
心地よい風と気温で運動をするのには気持ち良い季節になりました。
昨年は、まだまだこの時期は暑くて残暑を楽しんでいました。
しかし今年はもう暑くはならないようですね･･･。
秋の静けさを楽しむマインドにシフトしようか悩んでおります。
さて今週末は女性の為のヨガワークショップ（満員御礼！）と
アグリ＆アートフェスin佐倉城址公園での無料ヨガが開催されます。
アグリ＆アートフェスin佐倉城址公園（9/20-21）は昨年からはじまった佐倉市をはじめとする北総地域の生産者、作家、個人店、市民団体などの多彩なジャンルのお店が出展しております。
またワークショップなどを通して地域の魅力を体感できるイベントも開催しています。
ローカルフードも色々ありますのでお腹を空かせて来てくださいね。
ミロクヨガスタジオでは9月21日（日）15:00から無料の野外ヨガを開催いたします。
お時間がある方は是非遊びに来てくださいね。
芝生の上での気持ちよいヨガを皆で楽しみましょう！
今週のテーマは
「楽しむ」
人生一回なんで楽しんじゃいましょう！
今週のクラスは
9/16 (火曜日) 10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
9/17 (水曜日) 10:00～ハタヨガ
9/18 (木曜日) 10:00～アナ骨、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
9/19 (金曜日) 10:00～陰ヨガ、14:30～アナ骨0.5、20:00～リラヨガ
9/20 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:15～リラヨガ、14:30～アナ骨0.5、19:30～陰ヨガ（休講）
9/21 (日曜日) 10:00～女性の為のヨガWS(満員御礼！)、15:00～アグリ＆アートフェスin佐倉城址公園(無料ヨガクラス！)
スタジオからの緑を眺めながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
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2014-09-08十五夜+スーパームーン！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
めっきり涼しくて夏の終わりを強制的に告げられているようです。
この季節は本来まだまだ暑くて海へ入っているのですが
こう涼しいと海への足も遠のきます。
もう一度くらい海へ浸かりたい今日この頃です。
さて本日（9/8）は十五夜ですね。
お天気微妙ですがお団子を準備しないといけません。
十五夜はお月様への信仰や秋の収穫を祝い感謝する風習からはじまりました。
お供え物は何でもよいのでお月様が見える場所に準備してお月様を楽しみましょう。
そして火曜日（9/9）は今年3回目のスーパームーン！
年に何回もスーパームーンが見られるのは珍しいようです。
いつもよりお月様が大きく見えますのでこちらも楽しみですね。
今週は2日間のお月様イベント！
晩夏の夜空を見上げてみましょう。
今週のテーマは十五夜お月様とスーパームーンから
「ひかり」
自分の中の暖かな「ひかり」を感じてみましょう。
今週のクラスは
9/9 (火曜日) 10:00～リラヨガ、18:30～陰ヨガ、20:15～ハタヨガ
9/10 (水曜日) 10:00～アナ骨
9/11 (木曜日) 10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
9/12 (金曜日) 10:00～アナ骨0.5、14:30～陰ヨガ、20:00～リラヨガ
9/13 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:15～アナ骨0.5、14:30～リラヨガ、19:30～陰ヨガ（休講）
スタジオからの緑を眺めながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
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2014-09-02ミロクヨガスタジオへの質問事項について
ミロクヨガスタジオへの質問事項について定期的に回答しております。
またメールやお電話でも回答しております。
質問の多い内容を下記に記載しておりますので参考にして下さい。
質問１．年齢について若い人が多いと参加しづらいのですが年齢層はどうなんでしょうか？
回答１．年齢層は20代～60代の幅広い方がスタジオにお越しいただいております。
ミロクヨガスタジオは少人数制のスタジオなので気兼ねなく起こしいただけると思います。
また、ヨガは年齢とは関係なく自分に意識を集中して行うもので他人は関係ありません。
自分と向き会うそんな時間を自宅でも職場でもなく自然を感じる空間のミロクヨガスタジオで体感してみて下さい。
質問２．男性でも参加できますか？
回答２．ミロクヨガスタジオは性別に関係なくご参加が可能です。
ヨガ人口は女性が多いのですが男性にもヨガを体感していただいたいと思います。
また、男女別の更衣スペースがありますので女性の方も安心してお越しください。
質問３．レギュラークラスの予約はいつしたら良いでしょうか？
回答３．仕事の途中で今日はヨガしたいと感じる事があると思います。
そう思ったらホームページの予約フォームから予約を行ってください。
当日でも満員でなければ参加が可能です。
ご予約は各クラスの60分前まで受付を行っております。
質問４．レギュラークラスはどのクラスに参加しても良いのでしょうか？
回答４．はい。レギュラークラスはどのクラスも参加が可能です。
ハタヨガでは筋肉へ作用をして熱（エネルギー）を発散して陰ヨガでエネルギーのチャージをする。
なたはリラックスヨガでゆるやかに自分を解放するなど。
いま自分に必要と感じるクラスに参加してください。
質問５．初心者で身体が硬いのですがヨガは出来ますか？
回答５．ヨガに身体の硬さは関係ありません。
無理ない程度にポーズを行い呼吸に意識を傾けて今の自分を感じてください。
何か新しい感覚を味わう事が出来るかもしれません。
また、身体が硬い方のほうが伸びた心地よい感覚を感じやすいと思います。
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者歓迎です！
新しいスタジオで一緒にヨガをはじめてみませんか。
まずはミロクヨガスタジオに足を運んでいただき意識した呼吸からスタートしてみましょう。
質問６．ヨガの前の食事について
回答６．ヨガも運動になりますのでお食事は2時間前までに済ませることをおススメしております。
質問７．駐車スペースはありますか？
回答７．駐車スペースは4台ございます。
隣接している道路が狭いので駐車に不安がある方はスタジオから徒歩5分の中央公民館駐車場もご利用可能です。
質問８．最寄り駅からのアクセスは？
回答８．京成佐倉駅南口より徒歩15分。
京成佐倉駅南口より京成酒々井行き裁判所入口下車徒歩３分（運賃180円）
又はJR佐倉駅行き新町下車徒歩６分（運賃170円）になります。
質問９．予約は2名同時でも可能ですか？
回答９．ご予約は2名様同時でも可能です。
その際は同行者様のフルネームもご記載をお願い致します。
質問10.レギュラークラスの予約はいつから可能でしょうか？
回答10.レギュラークラスのご予約は週の初めとなります。
※その他の連絡事項
レギュラークラスのご予約は、ホームページ内のご予約フォームより
参加したいクラスを希望して送信をしていただいております。
ご予約の確認は自動返信で皆さまに届くようになっておりますが
スタジオからのメールが迷惑メールやフィルター設定等により
返信メールが届かない場合がございます。
返信メールが届かない場合は迷惑メールやフィルター設定等のご確認と
mirokuyoga@gmail.comを受信できるように設定の変更をお願い致します。
ミロクヨガスタジオでは皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-09-019月スタート！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今日から9月スタート！
今年も残り4ヶ月です。
やり残した事やまだ出来ていない目標はありませんか？
もう一度今年やるべき事を思い出してみましょう。
まだ間に合います！
さて昨晩、御蔵島より戻りました。
お天気は安定しなくて小雨が断続的に降っていました。
そして13年御蔵に通って初めてイルカスイムでイルカに会えないという衝撃的な事態が発生！
はじめての参加者には厳しいイルカスイムとなりました。
安定した西側にはイルカ達の姿はなく仕方なく元根付近でスノーケリングしてました。
たぶんイルカ達は波がある東側で波乗りを楽しんでいたと思われます。
スノーケリングではカメはいっぱい見られました。
初日は厳しいイルカスイムとなりましたが参加者からは不満の声は聞こえてきませんでした。
御蔵島のイルカは水族館でもなくて野生動物で餌付け等も行っていません。
イルカスイムに来る人間の都合で生きているわけでもありません。
野生で生きるイルカ達の生息地に人間がお邪魔しているのです。
その事を理解してくれている参加者は、翌日の2回目のトライにチャンスしてくれました。
まだまだ海の状況は厳しい状態でしたがイルカ達に会うことができた参加者は清々しい顔をしていました。
お天気は皆に平等ですが、8月中はせめて夏を体感させてあげたかったですね。
僕自身こんな8月後半は初めて。
御蔵島の漁師さんも今年はカツオが上がらない？
カツオが幻になったと嘆いていました。
なにやら海でも異常気象が起こっているようですね。
そんな天候やイルカスイムでしたが帰りの船でのミーティングでは
「来年も御蔵に来たい」
「自然の中に居るとどんどん元気になって行く」
「電気、ガス、お湯等の普段の生活のありがたさが実感できた」
「みらいじまの活動を通じて食材や水などの考え方を改めて考え直した」
「エコについて自分なりに考えたい」
などなど素敵な感想をいっぱい頂きました。
雨の天候の中で自然を見つめてエコについて一人ひとりが考えてくれて
素敵な感想を頂いて感謝の気持ちいっぱいです。
参加してくれた皆様へ
「ありがとうございます。」
来年また御蔵島で会いましょう！
今週のテーマは
「感謝」
自然に自分に今生きることに「感謝」のありがとう。
今週のクラスは
9/2 (火曜日) 10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
9/3 (水曜日) 10:00～ハタヨガ
9/4 (木曜日) 10:00～アナ骨、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
9/5 (金曜日) 10:00～ハタヨガ、14:30～陰ヨガ、20:00～リラヨガ
9/6 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:15～リラヨガ、14:30～アナ骨0.5、19:30～陰ヨガ
スタジオからの緑を眺めながらヨガをはじめてみませんか？
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※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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