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2016-08-02夏を楽しむ！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
夜の土砂降りからまだ青空が見えません。
やっと梅雨明けしたら8月突入！
今年も夏は短いのか？
短い夏なら短いなりに全力で楽しむしかありません。
夏を楽しむだけの体力気力はありますか？
そして5年後,10年後の夏+自分の為に何かしてますか？
今より楽しく過ごすためには健康で行動できる体力とココロとカラダが必要です。
これらは一日では絶対に得ることはできません。
日々の積み重ねが大切です。
当たり前ですよね。
そして今を楽しめなくて5年後,10年後に楽しめるはずがありません。
自分の為に何か始めるなら早いほうが絶対にお得です。
自分の中の永久ポイントも一杯早く貯まります。
今より楽しめる行動できるココロとカラダの為には少し負荷をかけてあげてください。
その負荷は自分の中に眠っているカラダとココロを目覚めさせるきっかけになります。
自分（私）の中に眠っているココロとカラダの伸びしろをヨガで目覚めさせてみませんか！
コツコツと。
【今週のテーマ】
8月スタート！
「夏だお腹だコアトレだ！」
お腹はコツコツ努力すれば必ず凹みます。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
8/2（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
8/3（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
8/4（木）10:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,18:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.5）,20:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/5（金）10:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ1.0）,19:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
8/6（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
8/7（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（夏休み企画ｺｱﾄﾚ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-07-26ココロとカラダを繋ぐ想い（今週のヨガクラス）
おはようございます。
曇り空の火曜日の朝。
そろそろ梅雨明けした透き通る青空をお願いします。
カブトムシもクワガタもミンミンゼミも元気に精一杯この夏を活きています。
地上に這い出すまで地面の下で地道にこの夏を待ちわびていた彼らは暑いとこ寒いとか関係ありません。
準備して準備して迎えた夏は格別なのかもしれません。
そして全力で短い夏を生きています。
私たちは何となくまた夏来たな～くらいな感じですが一生に一度の夏だと考えたら別物ですよね。
この夏をどう過ごすのか生きる（活きる）のかは貴方次第です。
なんにでもチャレンジできるココロとカラダは健康でなくては踏み出すことに躊躇することもあります。
ココロとカラダの健康は日々の積み重ねから生まれてきます。
楽チンな生活もいいけど,それなーんもカラダに良いことありません。
たぶん現代人は運動が全然足りていません。
なんかすると直ぐ疲れるカラダだと何にも楽しめませんよね。
ココロも凹みます。
いきなりハードな運度は無理でも日々の生活でコツコツ積み重ねていけばカラダは必ず応えてくれます。
10万円のキツーイ矯正下着を着て体調を悪くするより自分の筋肉でカラダに鎧を着けてショートパンツとＴシャツで風を感じて心地よく過ごせるココロとカラダをヨガで築いてみませんか。
楽して得た物は,たいてい直ぐに離れていきます。
強制的に外的要因で無理して寄せたお肉も例外なく。
外的要因から受けるココロとカラダへの影響はそろそろ辞めて内側から自分を見つめる。
汗を流して何かを犠牲にして得た物は貴方の一生物の宝物になります。
そして貴方は一生物です。
生きている間,離れることが無いココロとカラダにたまには意識を傾けてみませんか。
「今週のテーマ」
7月最終週は
「私の宝物,ココロとカラダを繋ぐ想い」
ヨガでココロとカラダ心地よく。
木曜日は大島香織先生の「骨盤セルフ調整ヨガクラス」です。
ゆったり心地よくカラダを動かしてみませんか。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
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お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
7/26（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
7/27（水）10:00～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）
7/28（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
7/29（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
7/30（土）お休み
7/31（日）お休み
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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皆さまのお越しをお待ちしております。
2016-07-19夏へ向かう（今週のヨガクラス）
おはようございます。
連休明けの朝は湿度高めでむしむし。
スタジオの外ではセミ達が元気に鳴いてます。
九州東海では梅雨明けしましたね。
そろそろ海が山が恋しい季節到来です。
夏への準備は整いましたか？
あれまだ？
夏は暑くて短いですよ。
夏だからの楽しみ方て色々ありますよね。
ますは食では,アイス,カキ氷,スイカ,流しソーメン,ビール,アイスコーヒーets.
これ全部カラダを内側から冷やしてくれます。
遊びでは,海や川遊びはカラダを外側から冷やしてくれます。
暑いからエアコンの部屋で涼みます。
夏は暑いからカラダをある程度冷やすことは大切です。
熱中症の予防にもなりますね。
でもカラダの冷やしすぎもカラダには良くありません。
なんでもほどほどが丁度よい。
内臓は冷やしすぎると消化能力が低下する傾向にあります。
夏バテのひとつの原因は冷たいもの取り過ぎによる内臓疲れです。
そして私たちは思ったほど汗を流しているようです。
でも心地よい汗なんていつ流したか覚えていますか？
私たちは夏の暑さなどの外的要因に対しては汗を流していますがカラダの中から発せられる熱による汗を流していません。
この夏は,ヨガで夏の暑さに負けないカラダをカラダの中から溢れる熱と汗で築いてみませんか！
水分+塩分補給は忘れずに！
今週のテーマは
「汗を流して輝ける私へ」
ヨガで心地よい汗を流してカラダの内から輝いてみませんか。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
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今週のヨガクラスは
7/19（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）
7/20（水）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
7/21（木）10:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,18:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
7/22（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～陰ヨガ
7/23（土）8:45～朝のハタヨガ,11:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
7/24（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
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2016-07-12本気で向き合う（今週のヨガクラス）
おはようございます。
梅雨明けの足音が聞こえてきた早朝。
心地よい風が誰もいないスタジオを通り抜けていきます。
私たちのカラダとココロはとても正直です。
最近は登山ブームですが最新の登山装備を準備して外見は完璧でも,なーんもトレーニングしないで3,000m級の山を日帰り登山をすれば膝を痛めたりケガをすることもあります。
簡単に治ればいいけど長引くと次の山へ向かうことも出来ない。
3,000m級の山と向かい合うには,それに向かい合うだけのカラダの準備が必要になる。
カラダは正直です。
外見の見栄はお金を払えば何とかなります。
もちろんお金を稼ぐためには,まじめに働くことは必然です。
ヨガのアーサナ（ポーズ）もいきなり難しいアーサナは出来ないし無理すればケガもします。
基礎があってはじめてチャレンジできる。
あたり前だけど練習と最低限の基礎が大切です。
そのアーサナは何処に効いていますか？
ちゃんとアプローチ出来ていますか？
そして本気で向き合っていますか！
1日の中で自分に本気で向き合う時間てありますか？
30分（できたら60分）でいいから本気で自分と向き合う時間を持ってみませんか。
何をするかは貴方次第。
その本気な時間をひねり出す為には1日の流れを考えて仕事を終えて家事を終えてと準備が必要になります。
そうすると1日を大切に過ごすことができるし自分と向き合う時間ができるとココロが強くそして穏やかになります。
ココロは正直です。
自分で準備してできた時間を自分の為に使う。
そんな時間をそろそろ持ってみてはいかがでしょうか？
きっと前向きで楽しい何にでもチャレンジできる貴方が待っているはずです。
今週のテーマは
「本気で向き合う」
自分に全力で本気で向き合ってください！
14日木曜日は大島香織先生の「骨盤セルフ調整ヨガ」クラス開催です。
丁寧な指導で初心者から安心してご参加できます。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
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こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
7/12（火）18:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,20:15～陰ヨガ
7/13（水）10:00～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）
7/14（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～陰ヨガ,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
7/15（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
7/16（土）8:45～朝のハタヨガ,11:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
7/17（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
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2016-07-087月7日（七夕）でミロクヨガスタジオは3周年を迎えました！
7月7日（七夕）でミロクヨガスタジオは3周年を迎えました！
大勢の皆さまに支えられて何とか無事に4年目を本日スタートいたします。
ありがとうございます！
今後とも佐倉で楽しいヨガとまじめなヨガそして心地よいヨガを提供していけたらと思います。
引き続き宜しくお願い申し上げます。
ミロクヨガスタジオより
2016-07-05あれ梅雨明けかな？（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は暑さ一休みですね。
最近ほんと日中暑くてグッタリしてました（笑）
ヒグラシも鳴きはじめたし！
お天気予報見ても今後もそんなに雨が降らないような感じです。
雨は足りてますかね？夏の水は大丈夫かな？
もうこんな暑いと夏が待ち遠しい。
海へ山へワクワクが止まりません。
梅雨明けまでもう直ぐなんで暑さに負けないカラダを意識した食生活と運動を心がけてくださいね。
こまめな水分補給とクールダウンも忘れずに！
短い暑い夏をめいっぱい楽しむために元気なカラダとココロをヨガで築いていきましょう！
今週のテーマは
「筋肉痛!!!」
梅雨明けラストスパート！
夏までもう直ぐ,ここで気合入れてカラダ全身をしぼります。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
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下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
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今週のヨガクラスは
7/5（火）18:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ,20:15～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ
7/6（水）10:00～ハタヨガ（ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ）
7/7（木）10:00～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,18:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15～ハタヨガ（ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ）
7/8（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～陰ヨガ
7/9（土）8:45～朝のハタヨガ,11:00～ハタヨガ（ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ+瞑想）
7/10（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
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2016-06-28誇らしい私へ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
梅雨らしいお天気の火曜日の朝。
ウグイスがしっとりと鳴いています。
6月もあと3日でおしまいです。
梅雨ダルに負けていませんか？
カラダを能動的に動かしていますか？
意識した呼吸と深い深呼吸をしていますか？
筋肉と骨に心地よい負荷をかけていますか？
カラダの中から溢れる熱と汗を流していますか？
たまには普段出来ないことや行わない事にチャレンジしていますか？
自分のカラダとココロに良い事してますか？
夏までもう少し。
梅雨時にこそヨガして一歩前へ踏み出せる誇らしい私へ。
今週のテーマは
「誇らしい私へ」
誰からではなくて自分の中の誇らしい私を見つけてみませんか。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
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今週のヨガクラスは
6/28（火）18:30～アナ骨（ﾚﾍﾞﾙ0.25）,20:15～陰ヨガ
6/29（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
6/30（木）10:00～リラヨガ,18:30～リラヨガ,20:15～ハタヨガ
7/1（金）10:30～ハタヨガ,19:30～リラヨガ
7/2（土）8:45～朝ヨガ,11:00～ハタヨガ（瞑想）
7/3（日）8:15～朝ヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
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2016-06-25来週よりご予約は火曜日10時頃より！
こんにちは。
来週よりレギュラークラスのご予約は火曜日10時頃からとなります。
ご迷惑をおかけ致しますが宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオより