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2017-03-29小林愛「愛花チャクラメンタル講座（入門）」4月9日（日）中止
小林愛「愛花チャクラメンタル講座（入門）」
この講座は中止となりました。
都内で大人気の小林愛先生の講座を4月9日（日）13時30分より開催致します！
小林愛先生にはミロクヨガスタジオのプレオープンの際にヨガクラスを開催して頂きました。
今回はヨガを学ぶ上で一度は触れる機会があるチャクラについて分かりやすく
丁寧にお話をして頂ける事になりました。
チャクラと聞くと仕切りが少し高いと感じる方もいるかもしれませんがこの講座では
チャクラを一から順番に見ていくのでかなりチャクラのことが理解できる内容となっています。
また、愛花チャクラメンタル講座ではヨガと言うのを入れてない！？
ヨガをしてない方にも、生き方やメンタルや病気や状態から見ていくので内容となっています。
だから誰でもご参加して頂けるチャクラ入門講座となっております！
小林愛先生より
チャクラを一つづつ見ていくということは
今の自分と向かい合うということ。
自分を整え今の自分の
状態やパターンに気づいていくこと。
今回はヨガポーズなどの時間はなく
途中、簡単に身体を動かす、お茶とトイレ休憩は
入れますがチャクラヨガポーズの
クラスは含まれておりません。
資料プリントもメンタルチャクラ用になります。
チャクラには関連する身体の器官があり
チャクラのバランスが崩れると
身体やココロのアンバランスが起こり
体調や人間関係や自分の人生にトラブルが多くなったり。
その反対にバランスが取れていると
すごくいろんなことがスムーズに
明確になったり願いが現実になりやすかったり。
自分自身でココロや状態をから
自分の本音をみていきましょう。
チャクラという言葉をよく聞くけれどよくわからない
チャクラという言葉だけしかわからない方も大歓迎（入門です）。
今回はメンタルがメインになるので、ヨガを全くされてない方も大歓迎！
筆記用具と少し動ける服装でご参加下されば嬉しいです。
（ヨガウェアでなくても可能）
【講師（プロフィール）】
小林愛（こばやし まな）
愛花ヨガ主宰。自分のペースで楽しんでもらえるヨガクラスを展開中。
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。
企業や地域イベント、講演等も。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。
小林愛オフィシャルホームページhttp://manaha.yoga/
【持ち物】
動きやすい服装、ハンドタオル、水分、筆記用具。
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小林愛「愛花チャクラメンタル講座（入門）」
開催日：2017年4月9日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時30分～16時まで
（ドアオープン13時15分）
参加費：6,000円（お茶付き）
※3月31日の開催確定後の応募の場合は7,000円となります。
募集人員：12名様（最小開催人数5名様）
一次締め切り：3月31日（金）17時00分まで
3月31日締め切りまでに5名様の応募がない場合は講座は休講となります。
参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
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※ワークショップのキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
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ミロクヨガスタジオのワークショップにはどなたでもご参加可能です！
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
※注意事項
講座お申込み後にスタジオより自動返信で皆様へご予約確定メールが届きます。
講座お申込み後にメールが届かない場合は迷惑メールフォルダ内をご確認してください。
もしくは迷惑メールフィルターによりメールが届かない場合がございます。
その際はお手数ですがスタジオまでご連絡をお願いいたします。
ミロクヨガスタジオ連絡先：070-6520-3690
お申込みはこちらから
2017-03-28春からヨガを始める（今週のヨガクラス）
おはようございます。
新月の朝は快晴となりました佐倉です。
早朝スタジオの温度計は7℃。
昨日は春のなごり雪。
暖かったり寒かったり春の陽気はツンデレ。
そして3月も金曜日で終わり。
土曜日からは4月そして新年度がスタートします。
新年度を迎えるにあたり新しい事にチャレンジするのも良いのではないでしょうか。
ヨガを始めるきっかけは人それぞれあると思います。
運動不足、カラダの柔軟性向上、マインドメンテナンス、ダイエット、体調管理等々。
理由は人それぞれです。
そしてヨガに何かしらの効果を求めています。
その効果を感じるor得る為には少しいつもより頑張る事が必要だと僕は考えています。
いきなり筋力がアップすることもなければ開脚前屈できることはありません。
しいて言えば私たちはいきなりリラックスする事もできないと言うことです。
普段の生活ではまず汗を流す様な運動はしていない。
できるだけ省エネルギー活動をしてる（笑）
これではカラダもココロも劣化するだけです。
25歳過ぎたらカラダのメンテナンスをはじめましょう！
ミロクヨガスタジオのヨガを継続していけば必ずカラダもココロも変化することとなる。
少し盛ってると思うかもしれませんが継続している生徒さん達の成長を見ているから断言できるのです。
コツコツ積み重ねて自分を感じて小さな変化を楽しむ事が大切だしそれを感じられる感覚を身につけて欲しい。
そして自分の可能性（限界）を決めないでください。
まだまだ伸び盛りな自分を楽しんでくださいね。
【今週のテーマ】
「まだまだ伸び盛りな私へ」
それは考える事から行動する事へです。
☆3月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
今週まで初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
3/28（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ
3/29（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/30（木）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）→ｽﾄﾚｯﾁ変更
3/31（金）20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）休講
4/1（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/2（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-03-21一期一会（今週のヨガクラス）
おはようございます。
3連休のポカポカ陽気から少し冬に戻った佐倉です。
先週も火曜日は雨でしたね。
たまの雨も必要だし空気も洗ってくれるからよしとしましょう。
スタジオから見える春を告げる草木達のお花は見頃ですよ。
ウグイスも春分の日前に「ホーホケキョ♪」と鳴きました。
季節は春を迎えています。
さて春は風と乾燥とデトックスと新しい出会いの季節。
なんだか目まぐるしい。
そう春は何だかバタバタ慌ただしい・・・。
そんな時こそヨガでしょう！
外からの外的要因を出来るだけ排除して己の内側へと意識を傾ける。
誰かにやらされているのではなく己の意志で能動的にアーサナを行う。
時にはミリ単位でココロとカラダへアプローチをしてみる。
内側から溢れる熱を感じて。
そこには普段味わうことが出来ない何かが存在しているはずです。
迷いがあれば己と真剣に向き合う事を恐れない。
とことん己と向き合えば自ずと答えは見えてくる。
人の意見で物事を決めず自分の意志で決める事の大切さを知る。
情報は自分で咀嚼して実践して知識へと繋げる。
己の軸がブレなければ流されないバタバタしない。
スタジオでのヨガクラスは家では出来ない一人では感じる事が出来ない体感を味わってほしい。
そのクラスが一生に一度の出会いとなるのであれば一期一会を大切に誠意を持って向かい合いたい。
そんなヨガクラスをミロクヨガスタジオでは目指しております。
【今週のテーマ】
「一期一会」
物事を一期一会と考えれば自ずと誠意を持って心構えをするものです。
☆3月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
3月中の初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
3/21（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/22（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/23（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
3/24（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/25（土）8:30～朝のハタヨガ,ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ)
3/26（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-03-14菅井祐理子「新緑の深呼吸♥カラダチューニングYogaワークショップ 〜エネルギーバランスを整えよう〜」5月13日（土）：終了
菅井祐理子「新緑の深呼吸♥カラダチューニングYoga WS 〜エネルギーバランスを整えよう〜」
千葉で都内で大人気の菅井祐理子先生ワークショップを5月13日（日）13時30分より開催致します！
前回は直ぐにキャンセル待ちとなりました大人気のワークショップです。
ワークショップの前半では不思議な動きとベーシックなアーサナをミックスして
股関節周りを中心にアクティブに動いていきます。
ここでしっかりと汗を流して浄化を目指します！
そして後半はホールドを長めにとって一つ一つのアーサナをじっくりと味わっていきます。
静かな空間の中で呼吸に耳を澄まし、自分との対話を味わう穏やかな時間に。
陽ヨガと陰ヨガの二つの要素をカラダ全身で味わってください。
最後にはエネルギーバランスが整った状態での心地よいシャバーサナが貴方を待っています。
＜こんな方におススメです＞
・しっかり動きたい
・股関節周りの柔軟性を高めたい
・呼吸を深めたい
・自律神経を整えたい
・純粋にヨガを楽しみたい
【講師からのメッセージ】
5月は新緑の季節。
当日お天気が良ければスタジオの大きな窓を開放してのクラス開催も可能だそうです！
（私は雨の時に見る穏やかな緑達も大好きですが・・笑）
新緑のエネルギーを感じながらの深呼吸は間違いなく格別です。
ミロクヨガスタジオさんならではの最高の環境で最高に楽しい時間を一緒に過ごしませんか？
皆さんにお会いできるのを心から楽しみにしています♡
【講師（プロフィール）】
菅井祐理子（すがい ゆりこ）
前職は歌舞伎衣裳の着付け師。時間に追われる日々、更には冷え症や腰痛など様々な身体の不調。
何かを変えたいなあ、とぼんやりと思っていた時に偶然ヨガと出会いました。
身体を動かす爽快感や達成感、それによる充実感。
不思議と起きてくる前向きな変化は私にとって全てがミラクル！
30歳を機に退社、思い切ってヨガの世界へと飛び込みました。
都内ヨガスタジオを中心に活動をしていましたが、2017年結婚を機に福島県会津若松市へと移住。現在はプライベートクラスやWS開催、というスタイルで指導を行っています。
“YOGA”という言葉にとらわれすぎず、自分らしくあるがままで。
クラスでは、明るく！楽しく！情熱的に！！この3つをとても大切にしています。
みんなで和気藹々ヨガをしたい方、ぜひお気軽にご参加ください。
・IHTA認定ヨガインストラクター(レベル１・２)
・Lotus8認定指導者養成修了
・Sun and moonリストラティブヨガTT修了
・Yogasolna陰ヨガTT修了
公式サイトhttp://www.yuriko-yoga.com/
ブログ「ゆりこのYogaな日々」http://ameblo.jp/myu0109misora/
【持ち物】
動きやすい服装、ハンドタオル、水分。
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菅井祐理子「新緑の深呼吸♥カラダチューニングYoga WS 〜エネルギーバランスを整えよう〜」
開催日：2017年5月13日（土）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時30分～15時30まで
（ドアオープン13時15分）
参加費：4,000円（お茶付き）
（レンタルマット200円別途）
募集人員：8名様（最小開催人数4名様）
締め切り：5月12日（金）15時00分まで
参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
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※ワークショップのキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
—————————————————————
ミロクヨガスタジオのワークショップにはどなたでもご参加可能です！
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
※注意事項
お申込み後にミロクヨガスタジオより自動返信メールが届かない場合は
受信ボックスの迷惑フォルダーを確認してください。
またお電話でのご予約のご確認も受け付けております。
お手数をおかけしますが宜しくお願い致します。
お申込みはこちらから
2017-03-14春はデトックス（今週のヨガクラス）
おはようございます。
ん～しっとり感マックスの朝を迎えた佐倉です。
スギ花粉もピークを迎えた季節の雨は大気をクリーンにスッキリしてくれますね。
「すぅ～はぁ～♪」
春は冬の間にため込んだいらない負のエネルギーを排出する季節。
そうデトックスの季節なんです！
どうしても冬は運動不足になりがちですよね・・・。
余分な物が色々とココロとカラダに溜まっていませんか？
春はチャレンジと出会いの季節でもあります。
でも行動したい気持ちがなくては行動できません。
じゃぁ～どうする？
yogaする！
少し汗を流すくらい能動的に我武者羅に動いてみる。
するとどうなる？
ココロもカラダもスッキリする！
いらない物がデトックスされた後の感覚をそのまんま味わってみる。
するとどうなる？
何か行動したくなる！！！
そのあとは自分次第。
【今週のテーマ】
春はデトックスの季節
「ココロとカラダのデトックス」
yogaでしてみませんか！
☆3月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
3月中の初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
3/14（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/15（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/16（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/17（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/18（土）8:30～朝のハタヨガ
3/19（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-03-08ミナクマリの簡単チョコレートレシピ
先日開催された「ミナクマリ新月チャイ講座-オリジナルブレンドをつくろう-」でお菓子のトッピングに使用された簡単チョコレートレシピを公開いたします。
簡単チョコレートレシピ
ココナツオイル1cup湯煎して、
そこにメイプルシロップ1cup
ココアパウダー1cup＋1/4cup
塩２つまみ
なめらかに混ぜ混んで、
パッドに、クッキングシート敷いて流し入れて、冷蔵庫で冷やして固めます。
メープルシロップはアガベシロップやはちみつに変えても。
トッピングは麻の実、えごまや、麻炭、貝化石カルシウムなどいろいろアレンジできるし
してもしなくてもOKです。
※普通は、この半量のレシピでいいと思います。
とっても簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。
ミナクマリさんの次回講座は秋に「オリジナルハーバルブレンド紅茶をつくろう」を企画予定です！
詳細が決まりましたらホームページでお知らせいたします。
2017-03-07春はチャレンジ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝は曇り空でまだまだ寒い佐倉です。
昨日は久しぶりにまとまった雨となりましたね。
春は一雨ごとに温かくなるそうです。
温かくない・・・。
春本番まではもう少し我慢我慢な様です。
さて先週末は菅井祐理子先生の「春のカラダチューニングyogaワークショップ～エネルギーバランスを整えよう～」が開催されました。
ミロクヨガスタジオでは初開催の春らしい祐理子先生のシークエンスはいかがでしたか？
変な動きてこれか！
股関節周りに効くぞ！効くぞ！キツイぞ！
スタジオの生徒さんも何名か参加して頂き後ろから写真を撮影しながら見守っていました。
実は内心ドキドキなんです。
ミロクヨガスタジオでヨガを学んだ生徒さんがついていけるか！
根を上げないか！チャイルドポーズでお休みしていないか！
でもその不安は直ぐに取り越し苦労となりました。
顔を赤くして頑張っている生徒さん達をみて安心しました。
確実にココロもカラダも強くなっている！
みんな頑張れ！
何事も誰でも初めは初心者です。
こつこつ地道に積み上げたものが自信と強さに繋がります。
ゴールへは焦らず新幹線を求めず各駅停車で確実に進む事の大切さを伝えていきたい。
汗流してゲットした物は人生の宝物になります。
その宝物は誰にも奪うことは出来ません。
そんなヨガを教えていければと改めて心に感じた週末でした。
菅井祐理子先生の次回ワークショップは5月に開催予定です！
内容が確定したらホームページでお知らせいたします。
【今週のテーマ】
春は新しい出会いの季節
「yogaチャレンジ」
してみませんか！
☆3月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
3月中の初回体験1,000円※レンタルマット代無料です。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
3/7（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/8（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/9（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ
3/10（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/11（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
3/12（日）8:30～朝のハタヨガ（運動量多め）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2017-02-28心地よい睡眠を（今週のヨガクラス）
おはようございます。
昨日はみぞれが降る寒い一日でしたが今日も寒そうな佐倉です。
太陽頑張れ！
さて「春眠暁を覚えず」春になると聞く言葉です。
太陽の力が段々と強くなり少しずつ温かくそして夜が短くなる春に布団から中々出る事が出来ない事。
皆さん朝までぐっすり上質な睡眠が取れていますか？
途中で目覚めたり寝付きが悪かったり二度寝したり！
寝る為に交感神経を落ち着かせて副交感神経を優位にすることが大切です。
起きてから寝るまでは交感神経が優位に働く事で私たちは活動しています。
寝る為には副交感神経優位な状態が必要です。
でも過剰に交感神経が優位のままだと寝付きが悪く睡眠が浅くなることがあります。
寝る前のスマホやネットサーフィンは目からの強い光の刺激と情報量で脳を活性化させます。
また仕事のストレスも交感神経を優位にしていることが考えられます。
すると浅い眠りと繋がる結果となることがあるのです。
カラダは疲れているのに寝れないのはこのためです。
このアンバランスを解消するためには軽い運動が効果的！
ヨガの動きは普段意識することがないカラダと呼吸に丁寧にアプローチすることで交感神経と副交感神経を整えてくれる役割を果たしてくれます。
ミロクヨガスタジオのヨガで上質な心地よい睡眠をゲットして一日の疲れをリセットするとともにエネルギーをチャージしてください。
そして翌朝はスッキリ目覚めてくださいね！
【今週のテーマ】
春眠暁を覚えず
「ヨガで心地よい睡眠をゲットする」
春はもうすぐですよ！
☆3月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
3月中の初回体験1,000円※レンタルマット代無料です。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
2/28（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/1（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,18:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15～陰ヨガ
3/2（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
3/3（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/4（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/5（日）9:00～菅井祐理子WS（キャンセル待ち）,12:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。