登り詰めたその先に（今週のヨガクラス）

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おはようございます。

台風３号接近中の佐倉は朝からムシムシ。

梅雨前線は東北地方で停滞中。

いきなり気温も湿度も上昇でエアコン稼働させればエアコン病に。

ついでに寝苦しい熱帯夜で睡眠不足に。

梅雨明け前に陥る典型的な体調不良・・・。

あと少しで梅雨明けなんでここら辺りが踏ん張りどころか？

体調不調の原因の一つは自律神経系の乱れ。

乱れた自律神経系を元に近づける為には少しカラダに負荷をかける運動がおススメです。

では少しカラダに負荷を掛ける運動てどれくらいだと思いますか？

1～3分位でよいので話せない位の運動になります。

簡単ですよね。

それをインターバルを5分位入れながら最低30分は継続して行ってください。

そうすれば乱れた自律神経系を元に戻す力がカラダの内側から目覚めてきます。

カラダは多少負荷を掛けないと生きる力が活性化しないのです。

テクテク歩く犬の散歩程度では残念ながらカラダを活性化させることは出来ないのです。

ミロクヨガスタジオのヨガクラスでは90分クラスの中で能動的に30～45分間動く事があります。

それはカラダの内側から生きるエネルギーを感じられるひと時。

背中から玉のような汗が噴き出る一瞬！

yogaでは自分の制約の事とか容量の事を器とは樽と言いますがどれだけ今の自分にはそれがあるかはわからない。

でも能動的に動いた登り詰めたその先に「自分のエッジ」を知ることなります。

【今週のテーマ】

今の自分の容量へと向かう登り詰め先にある

「エッジ」

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※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
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今週のヨガクラスは
7/4（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
7/5（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
7/6（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガプラス）
7/7（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
7/8（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
7/9（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

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ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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