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2018-10-02ヨガのマインドでラスト3ヵ月を能動的に行動する（今週のヨガクラス）
おはようございます。
10月2日火曜日の朝は秋晴れ洗濯日和となりました佐倉です。
昨日は台風24号の影響で気温がなんと30度を超えました！
10月てこんなに暑かった？
でもこの暑さが少し嬉しかったりもします（笑）
ビーサン+短パンでいつまで過ごせることやら｡｡｡
もう季節は秋まっしぐらですからね。
食欲の秋・読書の秋・運動の秋
秋って何だか忙しいですね（笑）
そろそろお天気も安定して動きやすい季節になりますがカラダ動かしてますか？
普段の生活ではどうしても運動不足気味になります。
現代は便利なので動く必要が減りつつあります。
都心より郊外の方が自動車社会なんで移動はもっぱら自動車ですよね。
歩く機会もどんどん減っていきます。
普段の生活は極力動かない疲れない様に活動していませんか？
体力温存とか自分で自分に言い聞かせていませんか？
その温存した体力は何処で使うのですか？
脂肪に無駄にチャージしていませんか？
上半身の筋力はそれほど普段から使用していないので筋肉量の変化は少ないのですが下半身は歩かなくなるとドンドン筋肉量が減るけ傾向があります！
私達のカラダの筋肉の7割が下半身にあるのです。
だから下半身が弱くなると運動能力の低下に繋がります。
歩けなくなったら不自由に感じますよね！
だから能動的に動く時間が必要なのです。
少し真剣にカラダを動かす事が大切なのです。
A「ヨガで運動不足が解消できるの？」
B「はい」
B「出来ます！」
A「ヨガてストレッチなんじゃないの？」
B「もちろんストレッチも行いますが、汗を流すくらい動く事も多いのです。」
B「むしろミロクヨガスタジオのクラスでは汗を流さないクラスはありません。」
A「ホットヨガではなくて常温でも汗が流れるのですか？」
B「はい」
B「常温で流す汗の心地よさをミロクヨガスタジオのクラスで体感してください。」
B「そして寝落ちする様な心地よいシャバーサナを味わってください。」
と言うことで今週も汗を流していきましょう！
【今週のテーマ】
10月スタート！
そして今年もラスト3ヵ月！
「ヨガのマインドでラスト3ヵ月を能動的に行動する」
2018年やり残したことありませんか？
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
10/2（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
10/3（水）10:00～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
10/4（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
10/5（金）10:30～ハタヨガ+瞑想（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
10/6（土）8:30～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
10/7（日）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-09-25ヨガで自分を守る力を身に着ける（今週のヨガクラス）
おはようございます。
9月25日火曜日の朝は小雨が降るお天気の静かな佐倉です。
今日は連休明けからの週の始まりで9月の最終週でもあります。
何だか9月て駆け足で過ぎ去りませんか？
夏の終わりと秋が交わる季節。
暑かったり寒かったりカラダの調整（自律神経）が追いつきません。
カラダの不調も出やすい頃なのかもしれません。
でもそんな時はヨガしてください。
アーサナでも呼吸法でも瞑想でもいいです。
自分のカラダと向かい合い感じ合ってください。
無理なく丁寧に自分のカラダと向かい合う事はココロと向かい合う事でもあります。
アーサナならシンプルな動きの連続でもかまいません。
同じことの繰り返しだって大切なのです。
基本が出来ていなければ次のステージに上がることは出来ません。
いきなり難しいアーサナが出来たとしてもケガをする割合が高くなります。
一つ一つのアーサナを丁寧に自分のカラダと呼吸に向かい合う。
余分なことは考える必要はありません。
そして最後に自分のカラダをココロを守れるのは自分だけなのですから。
ヨガで自分を守る力を身についてください。
【今週のテーマ】
9月最終週は能動的に自らのの意思で
「ヨガで自分を守る力を身に着ける」
それは貴方しか出来ないことなのです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
9/25（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ
9/26（水）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
9/27（木）10:00～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
9/28（金）10:30～ハタヨガ+瞑想（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/29（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
9/30（日）8:30～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-09-18ヨガで自分に没頭（今週のヨガクラス）
おはようございます。
昨晩の豪雨から青空の朝を向かえた佐倉です。
皆さんはこの連休をどのように過ごしましたか？
お家でゴロゴロ～旅行～運動～読書～仕事～何をするにも過ごしやすい季節になりました。
僕は先週に引き続き３日間テレビもPCからも離れて過ごしていましたが昔はたぶんこれらが無くても不自由なく生活出来ていたんですよね。
便利からのなんかこれがないと逆に縛られて不自由になっている感じがします（笑）
物に情報に惑わされて自分とあまり関係ない事でバタバタしたり。
そんなん別にどうでもいいじゃん。
今をしっかり楽しんで生きていればそんなTVの情報とかネットの情報なんて気にしなくてもなーんも問題ないよね。
何でもググれば情報はゲットできるし便利だけどたまには情報を遮断して過ごしてみませんか。
でもどうしても情報を遮断できないのなら１週間に１度のヨガをする時間だけはなーんも考えないで自分に没頭してください。
普段の生活で自分に没頭する時間てたぶんないですよね？
そしてその時間は少し自分を追い込んでみてください。
ヨガでスッキリ汗を流せば次に何をすれば見えてきます！
そうすれば迷わず自分の今すべきことが分かるはずです。
【今週のテーマ】
夏の終わりに
「ヨガで自分に没頭」
余分な物を捨てて秋を向かえる準備をしてみませんか。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
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今週のヨガクラスは
9/18（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
9/19（水）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
9/20（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
9/21（金）10:30～ハタヨガ+瞑想（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/22（土）8:45～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
9/23（日）8:45～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
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2018-09-11夏の疲れをヨガでメンテナンス（今週のヨガクラス）
※緊急連絡事項
今週末（9/14金曜夜発～17月曜夜帰り）の御蔵島イルカツアーにキャンセルが２名出ました！
今年最後の「NPO法人みらいじま」プログラムです！
まだ連休のスケジュールが決まっていいなかったら野生イルカ達に会いに行きませんか。
おはようございます。
雨からの秋風がそよぐ朝を向かえた佐倉です。
残暑が厳しい9月かなと～考えを巡らせていましたがすんなり初秋になりました。
夏も終わってしまえばこんなものです。
しかし例年よりだいぶ長い夏に疲れが溜まっていませんか？
その溜まった疲れをヨガでメンテナンスしてみませんか？
ヨガ（アーサナ・呼吸法・瞑想）とはじっくり丁寧に自分のカラダと対話して見つめて己を知る時間です。
ヨガを行っている時間それは貴方だけの時間です。
時にはダイナミックに時には繊細にカラダとの対話を楽しんでください。
カラダをしっかり動かした後のシャバーサナはリラックス効果が高くなります。
眠りに落ちてしまう場合もあります。
またヨガ（アーサナ）が出来ない場合はただ座ってみてはいかがでしょうか。
呼吸を感じただそこに留まる。
邪念が浮かんだらただそれを流してください。
また邪念が浮かんだら流してください。
その繰り返しで大丈夫です。
「何も考えず」
ただこれは大変に難しいことです。
人は考える生き物だから。
【今週のテーマ】
初秋は
「ヨガで夏の疲れをメンテナンス」
無理なく。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
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お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
9/11（火）18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
9/12（水）10:00～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
9/13（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
9/14（金）10:30～ハタヨガ+瞑想（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/15（土）お休み
9/16（日）お休み
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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2018-09-04ヨガを生活に取り入れる（今週のヨガクラス）
おはようございます。
9月スタートは台風21号が気になるお天気です。
関東はそんなに影響ないみたいですが都内でお勤めの方は早めに帰宅を考えてくださいね。
電車が止まれは帰宅できなくなります！
自己判断も時には必要です。
さて夏のクールダウンを考える季節がもうすぐ訪れます。
でもクールダウンは自宅でして下さい。
ミロクヨガスタジオではまだまだ動きます。
普段の運動不足を最低限クラスで解消してください。
カラダの内側から発する熱を溢れ出る汗を体感してください。
そして動けるカラダを築いてください。
余分な物を排出できるカラダを築いてください。
日々の生活に運動やヨガ（アーサナ・瞑想・呼吸法）を取り入れてください。
クラスでのヨガだけでは残念ですが運動が足りません。
自分のカラダは自分でメンテナンスが出来るようにしてください。
メンテナンスのサポートはミロクヨガスタジオにお任せください。
でも最後は自分のカラダは自分の行動で決まります。
どうあるかどうありたいかは自分次第です！
【今週のテーマ】
そろそろ
「ヨガを生活に取り入れる」
無理なく。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
9/4（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
9/5（水）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
9/6（木）10:00～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
9/7（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/8（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
9/9（日）お休み
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-08-28余分な熱はヨガで排出する（今週のヨガクラス）
おはようございます。
残暑厳しい8月ラスト週がスタートしました。
そして週末はもう9月なんです！
早いね～！
長い夏を満喫できたでしょうか？
夏は夏らしい事をすると次の季節に移行することがスムーズになります。
夏を遊ぶ！
しっかり遊ぶ！
限界まで遊ぶ！
悔いがないように遊ぶ！
そしてカラダに溜まった余分な熱はヨガでしっかり排出して涼しい秋に備えましょう。
自分一人で熱が排出できないなら他人の力も利用してください。
利用て変か（笑）
助けを借りてください。
全部一人で行わなくても大丈夫です。
ミロクヨガスタジオのクラスでアーサナで余分な熱を排出してください。
ミロクヨガスタジオに集まる仲間達は諦めずコツコツと自分と向かい合い余分な物を排出できるカラダを築いています。
地味だけど確実にカラダに効果があるヨガをミロクヨガスタジオで体感してください。
一つ一つのアーサナを丁寧に行ってください。
そして長い夏を楽しめる健康なカラダを築いてください。
このカラダは代替えがないのだから･･･｡
【今週のテーマ】
夏の間に溜まった余分な熱は
「ヨガ（アーサナ）で排出する」
この味わうとヨガが病みつきになります。
お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット：8,750円、6回チケット：10,500円となります。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
8/28（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
8/29（水）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
8/30（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
8/31（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/1（土）8:30～朝のﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
9/2（日）8:30～朝のハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,10:45～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
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2018-08-21ヨガで汗を流す楽しさを味わう（今週のヨガクラス）
おはようございます。
お盆が過ぎて秋らしい空気感が夏の終わりを告げているような火曜日の朝です。
南の海上には台風19号20号が北上中（やだやだ）。
夏が長いと台風が多く発生するようです。
早めに台風対策をして下さいね。
さて夏の暑さがひと段落すると何だか寂しい気持ちに感じるのは僕だけでしょうか。
酷暑なんで夏嫌いの方はホットしていると思いますが夏だけしか味わえない味覚や景色や体験がありますよね。
そんな体験や景色がヨガでも味わえるんです！
それは普段使うことがない筋肉にアプローチをかけてみたり少し頑張ってみたり汗を流してみたり自分のカラダを支えてみたり。
そんな難しい事をしなくても十分自分と向かい合う事ができる。
その先には今まで見たことがない景色や体感が待っているのです。
背中から噴き出る汗を貴方は感じたことがありますか？
外的要因から発せられる汗ではなくて自分の力で能動的に動き内側から熱を作り出した汗は格別です。
ミロクヨガスタジオではしっかりカラダを動かして汗を流すアーサナクラスを多く開催しています。
それは現代人が汗を流す楽しさを忘れいるからです。
涼しくなった今こそヨガのアーサナでしっかりと汗を流す楽しさを味わっていませんか！
【今週のテーマ】
一週間に一度は能動的にヨガしてカラダに過負荷を与え
「ヨガで汗を流す楽しさを味わう」
この体感を知るとヨガが病みつきになります。
お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット：8,750円、6回チケット：10,500円となります。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
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こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
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今週のヨガクラスは
8/21（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
8/22（水）10:00～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
8/23（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
8/24（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
8/25（土）お休み
8/26（日）お休み
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
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2018-08-14ヨガでアンチエイジング効果アップ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
お天気が安定しませんがまだまだ暑い日々が続くようです。
台風も･･･｡
こう暑くて安定しないお天気だと運動不足になりますよね～。
エアコン病も～。
ふぅ～
さて5年後10年後20年後の自分の姿を想像してみてください。
今と変わらず元気に日々を過ごしていますか？
想像できなかったら今やるべきと事があります。
それは運動と食生活の改善です。
日々の生活に運動を必ず取り入れる事が大切。
それも能動的に汗を流せる程度の負荷を掛ける事が重要となります。
簡単に言えばカラダに負荷を与えることがポイントなのです。
年齢と共に骨も筋肉も衰えていく要因は運動不足です。
日々の生活で筋肉が衰えたら何もできなくなります。
そしてカラダに負荷を与えないと骨も筋肉も活性化しないのです。
アンチエイジング効果を高めたかったらカラダに負荷が必要なのです。
私達のカラダを支えてくれる筋肉は日々の積み重ねでしか得る事が出来ません。
100万円払ったからって筋肉をポンと得る事は出来ません。
体調が悪くなる前や病気になる前に運動を始める事がポイントです！
体調不調や病気になってから始める運動はかなり踏ん張らないといけません。
しんどいですよ～。
そして年齢相応の運動ではあまり意味がないのです。
カラダに負荷が足らないのです。
やるからには確実にカラダに効果がある負荷運動をしてください。
いま元気な時こそ運動を始めて下さい！
自分のカラダの構造を理解したうえで安全にカラダに負荷を得られる事が出来るヨガをミロクヨガスタジオで体感して下さい。
カラダが元気な時にこそ確実に生きる為のエネルギーをチャージしてください。
今週も自分の為に頑張る時間を楽しんで下さいね。
【今週のテーマ】
一週間に一度はヨガしてカラダに負荷を与え
「ヨガでアンチエイジング効果アップ」
ヨガの力を自分の潜在能力を信じてください！
お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。
「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット：8,750円、6回チケット：10,500円となります。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
8/14（火）18:30～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
8/15（水）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
8/16（木）10:00～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
8/17（金）お休み
8/18（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
8/19（日）お休み
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
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皆さまのお越しをお待ちしております。