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2018-04-17ヨガでメンテナンス（今週のヨガクラス）
おはようございます。
4月17日火曜日のお天気は曇り。
風もなく静かな朝を迎えている佐倉です。
スタジオ前の木々達もほぼ新芽になりました。
先週の春の嵐から穏やかな晩春にそろそろ季節も移り変わります。
でも今年は少し季節の移ろいが早いかな？
初夏が早く来そうな感じもしますね～（わくわく）。
さて夏に向けて薄着になると気になるのがカラダのラインです。
「さ～明日から私のカラダは夏ボディー！」
「変身～！」
「・・・。」
な～んも、起こりません（笑）
衣替えの様に私達のカラダは簡単に変わることは有馬温泉いやありません（涙）
秘湯の温泉へ行きたいな～｡
おっと話がそれました。
夏ボディーを築く季節になりましたが簡単にはカラダは変わりませんよね。
日々の小さい積み重ねがカラダを変えてくれるのです。
努力するしかないんです。
コツコツ自分でやらなければ品やかボディーはゲットできません。
楽して筋肉は身に付きません。
そして何でもそうだけど簡単にゲットできた物との付き合いは長続きしません。
苦労してゲットした物は大切に扱うし長くお付き合いできます。
物ならいいけど私達のカラダは一生もので長くお付き合いするしかないんです。
このカラダは嫌いだからお金出すから交換してて出来ません。
大人になったら自分のカラダは自分でメンテナンスしないと誰もめんどうなんて見てくれません。
健康ならいいけど大体は放置してると不具合が出ます。
不具合が出てからのメンテナンス作業は大変ですよね。
健康な時にしっかりメンテナンス作業をしてカラダにココロにエネルギーをチャージしてください。
ミロクヨガスタジオでは効率的に確実に安全に夏ボディーへ皆様をご案内できる自信があります。
スタジオに来てくれれば何とかします。
まだ夏ボディーへ間に合いますよ！
貴方次第です。
今週のテーマ
大人になったらヨガで
「自分のカラダは自分でメンテナンス」
初夏は直ぐそこです！
☆キャンペーン！4月29日まで延長！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/17（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/18（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）猿王のポーズ
4/19（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ
4/20（金）お休み
4/21（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/22（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｺｱﾄﾚ+ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-04-10ヨガで夏ボディーを築く（今週のヨガクラス）
おはようございます（写真は今朝のスタジオ風景）。
4月10日火曜日のお天気は晴れ！
昨日までの強風から穏やかなお天気になりました。
春は風の季節ですからね～
そしてスタジオ前の木々達の爆発的な変化は凄いです！
生命力が半端ない！
負けてられん！
そして春から初夏に向けてそろそろ季節が移り替わりますが夏に向けて今からカラダのメンテナンス作業を始めませんか？
もう夏まで時間はありません（笑）
夏に夏のカラダを築いていては遅いですよね！
季節を先取りして次の季節へ向けてカラダ作りをするのが正解です。
最近～何故か生徒さん達から体重が～ズボンが～お腹が～ヤバい的な｡｡｡
なに～！
これはマズイ！
この3か月で何とか夏に対応できるカラダを築いていきましょう！
そこで水曜夜クラスにボディーメイククラスを各週で開催いたします。
クラスではワークアウト的な運動を主として各筋肉にフォーカスしてメゾットを組み立てていきます。
同じ動きのセットを適度に繰り返して行い眠っている筋肉を攻めて確実に目覚めさせていきます。
汗は出るでしょう！
歯も食いしばることでしょう！
時には呼吸も止まることもあるでしょう！
回数をこなせば確実にカラダが変わりますが3ヵ月の時間をかけて丁寧に夏ボディーへ！
焦りは禁物です。
過剰負荷のかけ過ぎもやりすぎも駄目です。
クラス最後にはストレッチしてシャバーサナして倒れこんで終了です。
なんかワクワクしませんか！
※ボディーメイククラスにはハンドタオル＋小タオル（30×70cm位）を持参してください。
今週のテーマ
夏に向けて
「ヨガで夏ボディー（カラダ）を築く」
ギリギリ間に合うチャンスです！
☆キャンペーン！4月29日まで延長！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/10（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/11（水）10:00～アナ骨（ｽﾄﾚｯﾁ）ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ,18:30～新ボディーメイク（汗出ます！）
4/12（木）10:00～ﾊﾀﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞ（6名限定）
4/13（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/14（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/15（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-04-03ヨガ自分らしさ可能性（今週のヨガクラス）
おはようございます。
4月3日火曜日の朝のお天気は曇り気温は少し高めの佐倉です。
スタジオの外ではウグイスにシロハラにシジュウカラ等の鳥たちが囀ってますよ～。
春ですね～
今年の春は気温高めでお天気が続きました！
お天気が続くと外は少し乾燥気味ですね～花粉と埃がね～｡｡｡
そろそろ雨も降らないと。
お天気が晴れは嬉しいけど晴れだけでは駄目なんですよね～。
適度に雨も降らないとやっぱり駄目なんです。
春は変化・デトックス・チャレンジ・乾燥・風と目まぐるしいのでお天気の安定は嬉しいけどね（笑）
さて新年度もスタートして色々とバタバタする4月ですが自分らしさは忘れないでください。
「自分らしさて？」
ん～考えたことないか？
そんなん学校では教えてくれない。
じゃ～いま考えてみよう！
自分と向かい合ってみよう！
「自分てどんなん？」
自分の個性てなんですか？
ん～あ～自分てこんな感じかな～て考えていませんか？
自分で自分の限界を決めていませんか。
もったいない。
私たちの可能性はそんなもんじゃありません。
「無限大なんです！」
どうあるべきか。
何をするのか。
どうありたいか。
全て自分次第。
人と比べる事でもなく真似することもないんです。
自分は自分でいいんです。
ミロクヨガスタジオのヨガクラスで自分らしさと可能性を少しでもいいので引き出してください。
ヨガって人生て楽しいよね！
今週のテーマ
4月スタート！
「ヨガで自分らしさと可能性を引き出す」
もう春も後半ですよ！目覚めてくださいな！
☆春キャンペーン！4月29日まで延長！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
4/3（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
4/4（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ
4/5（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ（6名様限定）
4/6（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
4/7（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）初心者ｸﾗｽ
4/8（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～陰ヨガ+ﾊﾀﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-03-27ヨガチャレンジ解放へ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
3月27日火曜日の朝は春の日差しが温かく桜満開の佐倉です。
やっと～春が～来ました～ね～
今季の冬は寒かった～ね～
長かったね～
冬が寒かったぶんだけ春の温かさが身に沁みますね～
「春は解放の季節！」
冬の間に溜め込んだ余分なエネルギーを解放して春の新しい新鮮なエネルギーをチャージしてください。
春のエネルギーは前に進むチャレンジの為のエネルギーなんです！
来週からは新年度がスタートしますが春は分かれと出会いそして新しい事へのチャレンジの季節でもあります。
ココロとカラダは日々安定を求めていますが何もしないで安定はゲットできなにのです。
チャレンジして練習を積み重ねてはじめてココロとカラダは安定をみいだすのです。
プロスポーツ選手は日々の練習でココロとカラダの安定を自分の物としていますよね。
私達はプロのスポーツ選手ではないのでそこまで自分を追い詰めてココロとカラダを鍛える事はありません。
しかしココロとカラダの安定は普段の生活を楽にしてくれます。
ストレスの解放にもメンタル面でも少し自分をコントロールできれば楽ちん。
ヨガはココロとカラダの安定を手助けしてくれます。
貴方の普段の生活にヨガを取り入れてみませんか？
春はチャレンジの季節！
そして自分を解放して次のステップへ！
ミロクヨガスタジオでは自宅では出来ない味わう事が出来ない少しチャレンジできるヨガクラスを目指ししています。
もちろん安全で快適でケガを回避できるカラダを身に付けて頂けるようにサポートいたします。
今週のテーマ
春ですよ！
「春はヨガでチャレンジそして解放へ」
新しい事へのチャレンジ精神を取り戻す。
☆3月までキャンペーン（今週いっぱい）！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
3/27（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/28（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/29（木）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ+陰ヨガ（6名様限定）
3/30（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/31（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
4/1（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-03-20春ヨガデトックス（今週のヨガクラス）
おはようございます。
3月20日火曜日の朝は小雨で寒い佐倉です｡
ポカポカ陽気は一時休憩みたいですね。
もう寒さはいいのにね･･･｡
桜も咲いたのにね～。
この寒さはいわゆる寒の戻りだそうです。
ふぅ～。
でもでも暑さ寒さも彼岸まで！
もうちょっとの我慢です。
春～春～春～ポカ～ポカ～love（笑）
さて春はデトックスの季節なんです。
唐突ですが（笑）
冬てどうしても寒いから内にこもりがちですよね。
寒いから外出もすくなくなるし。
冬は陰の力が増す季節なんです。
そうすと私達はどんどんカラダとココロの内側に余分な物をため込んでいきます。
もちろん必要な物もありますが必要な物も取り過ぎはやっぱりNGだったりしますよね。
3月21日の春分の日は冬から春への季節の変わり目です。
桜も咲いて気温も少しづつ上がり日も伸びてなんとなく行動しやすくなりなす。
陽の力が段々と強くなる季節に向かいます。
この辺りで冬の間にカラダとココロに溜め込んだ余分な物をヨガでデトックスしてみませんか！
余分な物てなんだ？
カラダに付いたいらない脂肪とかお肉とか柔軟性のない筋肉とか自分を支えられない筋肉とかコリとか緊張とか。
ココロに溜まった運動しないマインドとか何もしたくないマインドとか前に進めないマインドとかいらないストレスとか･･･｡
こんなん全部いりません。
ヨガでカラダとココロをデトックスしたいなら能動的に動くんです！
汗を流すんです！
せっかく動くならメリハリが大切です！
そして諦めないことです。
自分を信じる事です。
余分な物は必ずヨガでデトックスできます。
今週のテーマ
春ですよ！
「春はヨガでデトックス」
余分な物をヨガで排出しましょう！
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
3/20（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
3/21（水）8:30～ハタヨガ（春分の日SPｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）動きます！
3/22（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ+ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ（6名様限定）初心者ｸﾗｽ
3/23（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/24（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）初心者ｸﾗｽ
3/25（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-03-13自分を守る（今週のヨガクラス）
おはようございます。
3月13日火曜日の朝は晴れ！
穏やかな朝を迎えた佐倉です。
今日から春本番が来そうなお天気が続くようです。
激しい春のお天気もこれで安定するのかな？
安定。。。
私達のココロもカラダも安定しているのが一番ですよね。
安定。
でもこれが難しい！
現代社会にはいろいろ面倒な事ばかり。
ココロの乱高下はストレスになるし疲れるし･･･。
カラダのバランス崩れると体調の不調に繋がるし･･･。
これらの解決策（調整）には適度な定期的な運動がおススメです。
運動不足からくる不定愁訴てのもありますね。
この運動てのが幅が広いのですが最近の研究から負荷が足らない事が分かってきました。
優しい運動だけでは効果が上がらないのです！
安定したかったら負荷がかかる運動をして下さい。
アンチエイジングにも運動は不可欠ですがそこにも負荷が必要なのです。
だらだら運動はもう辞めて自分に必要な健康を取り戻すための運動を身に着けて下さい。
負荷と言っても適度な過負荷ですからね！
ではヨガでも過負荷はできるの？
ミロクヨガスタジオのクラスでは適度に過負荷を取り入れています！
じわじわとじっくり1～2分程度｡｡｡
誰もができる簡単なアーサナ（ポーズ）で過負荷を行っています。
そしてカラダを鍛える事がココロを鍛える一番の近道なんです。
何もしなくてココロとカラダのメンテナンスできる人なんていないんですよ。
安定している人や体調管理に注意している人はカラダとココロのメンテナンスを行っています。
大人になってから自分のカラダを守る,メンテナンス出来るのは自分しかないんです！
誰も面倒なんて見てくれません。
今週のテーマ
ヨガで
「自分を守るカラダを築く」
春ですよ！
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
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今週のヨガクラスは
3/13（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/14（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/15（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨+陰ヨガ（6名様限定）初心者ｸﾗｽ
3/16（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/17（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/18（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※3/18（日）のクラス開催致します！（ご予約可能となりました。）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-03-06本来の自分へ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
3月6日火曜日の朝はどんより曇り空でちょい寒い佐倉です。
昨晩は風～強し～吹きましたね～。
春はホント変化が激しいです。
先週のテーマは「過負荷！」でした。
ただカラダに過負荷をかけるならジムで筋トレすればいいんじゃね～？
と言う考え方があります。
はい。
ただカラダを鍛えたいならジムでマシーントレーニングの方が早く効果があるかもしれません。
ではなぜヨガを行うのか？
ヨガはそもそも筋トレではありません。
ヨガとはアーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸法）、瞑想からなっており
ココロとカラダを鍛え自分と向かい合いサマディという悟りへ向かう修行なのです。
これ書き出すときりがないのですがヨガの教本ともいえるヨガスートラには
ヨガとは「心の作用を停止するor心の動きを抑制する」と記載されています。
ココロを鍛える鍛錬することで様々な苦しみから自我を解放する事を目的にしているのです。
思考を止める無になる状態を作り出すて大変ですよね。
かなり難度が高い！
だから日々の修行が必要なんです。
コツコツ毎日少しの時間でもよいから自分と向かい合う。
朝起きたらマットを広げて静かに座るだけでも良いと思います。
瞑想が脳を活性化することも科学的に証明されています。
そして脳機能が活性化しているのに脳はリラックスしているのです！
逆に考えたらリラックスしないと脳は活性化しないのです。
私達が生活する現代社会は様々なストレス社会でもありこれらのストレス緩和にヨガを取り入れることが有効である事は間違いありません。
イライラする時間が多い･･･。
いつも何かに追われている感覚がある･･･。
物事が雑になる･･･。
人に優しく出来ない･･･。
すぐに感情的になる･･･。
これ本来の自分ですか？
違うな～て感じたら。
本来の自分を取り戻すツール（道具）としてヨガを始めてみませんか。
今週のテーマ
ヨガで
「本来の自分を取り戻す」
座る事からでも始めてみませんか。
ミナクマリチャイワークショップ！
開催日時：3月11日（日）14:00より16:30まで
参加費：3,500円（オリジナルブレンド30グラムと一口お菓子付き）
シタールの生演奏もきけちゃいます。
※ご予約スタートしているのでワークショップの詳細はホームページをご確認ください。
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
3/6（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/7（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/8（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ（5名様限定）
3/9（金）お休み
3/10（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
3/11（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心ｸﾗｽ）,14:00～チャイ講座
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2018-02-27過負荷（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝も寒いですね～｡｡｡
2月もラスト2日になりました。
3月になればもう少し春が近づいてきますね。
春がんばれ！
さて先週のテーマは
ヨガでカラダをメンテナンスするなら
「短時間集中！」
だらだら無駄な時間は過ごさない。
でした。
短時間集中その中に更に必要な物があります？
それは「過負荷」です！
これがないと色々なヨガでゲットできる効果が上がりません。
ヨガの効果についてはざっと先週記載しましたが忘れてたのが
「脳機能の活性化」です。
最近の脳科学分野では運動が脳を鍛える効果が証明されています。
認知症予防にも運動が重要なのです。
ヨガにも運動にも種類はありますが全般的に過負荷が足りていません。
過負荷をかけないから筋肉が強くならない骨が強くならない脳が活性化しないのです。
もちろん長時間の過負荷はカラダにダメージを与えるのでNG。
効率的にカラダを鍛えたいメンテナンスしたいなら「短時間集中」と「過負荷」が重要なのです。
でもこれを一人でコツコツと行うのはなかなか難しいですよね。
一人では無理な事も仲間がいれば何とかなります。
ミロクヨガスタジオに足を運んでください！
カラダを変えたいココロを変えたい健康になりたいと願いを持った仲間達が集まっています。
誰もがはじめはヨガ初心者です。
出来ないから出来るように努力するのです。
出来る事はやりません。
出来る事をやってもココロはワクワクしません。
出来ないことが出来た時に想いを馳せた時にココロはワクワクするのです。
そしてヨガを楽しんでください。
今週のテーマ
ヨガでカラダをココロを活性化したいなら
「過負荷！」
これがないと活性化しません。
ミナクマリチャイワークショップ！
開催日時：3月11日（日）13:30より15:30まで
参加費：3,500円（オリジナルブレンド30グラムと一口お菓子付き）
シタールの生演奏もきけちゃいます。
※ご予約スタートしているのでワークショップの詳細はホームページをご確認ください。
☆3月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
2/27（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）90分
2/28（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
3/1（木）10:00～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～陰ヨガ（6名様限定）
3/2（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）90分
3/3（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
3/4（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。