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2015-01-032015年☆ひつじ年（新年太陽礼拝）
（写真は2015年元旦の千葉県銚子市屏風ヶ浦からの初日の出）
新年あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオの新年は1月4日（日）朝ヨガからスタートします。
忘年会やお正月の食べすぎ運動不足を少し多めの太陽礼拝でスッキリ解消します！
お休み期間眠っていた細胞を目覚めさせましょう！
また来週1月10日（土）午後からは新年にふさわしいワークショップを開催いたします。
☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！
このワークショップでは自分の潜在意識から今自分が求めているものを引き出してヴィジョンボードを作成していきます。
そのヴィジョンボードを毎日見ることで確実に自分への夢や希望や目標が定まってきます。
新年第一弾のミロクヨガスタジオワークショップで本当の自分を見つけてください！
新たな一年は自分で切り開きましょう！
（※詳細は☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！こちらをご覧下さい。）
ミロクヨガスタジオでは皆さまのご要望により
1月もちょっと遅めの朝ヨガを日曜日に開催いたします。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
また土曜日の朝ヨガもすこし遅めからスタートします。
新年のスタートクラスは
1/4 (日曜日) 8:30～朝ヨガ（新年太陽礼拝！）
少し多めに太陽礼拝をして気持ちよく新しい年を迎えましょう！
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-12-29女性のセルフケアヨガワークショップ！2月1日（日）終了
ミロクヨガスタジオより大好評の
「女性のセルフケアヨガワークショップ」開催のお知らせです。
新年第1弾は2月1日（日）に開催いたします。
今回のテーマは
「月経血コントロールのお話」
冬本番、寒さは日に日に増してきますね。体を冷やさないように心がけていますか？
新年第1回の女性のためのセルフケアワークショップでは、
月経血コントロールのお話とヨガについて開催いたします。
今100歳位の女性は、ほとんどの人が普通にできていたと言われている月経血コントロールとは？
月経血コントロールのできる身体作りに必要なワークをおこなっていきます。
身体を温めるのに効果の高いといわれる脾臓系のツボ、経絡マッサージやヨガのアーサナをを交えて、
身体を緩め、そして、引き締めるところは引き締める！
女性が本来持つしなやかで軸のある美しい身体をめざしましょう。
☆プログラム
月経血コントロールとは？
布ナプキンのお話
自己紹介、シェアリング
身体(頭、首、下半身)を緩める
脾臓系のツボ経絡マッサージ
引き上げる呼吸法
骨盤調整＆緩めるワーク
締める軸を意識したアーサナ
フェロモンUPの瞑想法
リラクゼーション
【講師】
大島香織
日本ヨガアライアンス協会認定レベルAヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ（日本ホリスティックヘルスケア協会認定）インストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター養成プログラム（ベビーヨガアソシエイト）修了
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月経血コントロールのお話
開催日：2015年2月1日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：10時～12時まで
参加費：3,500円（お茶お菓子付き）
レンタルマット200円別途
※参加費は当日現金でのお支払いをお願い致します。
募集人員：8名様（最小開催人数4名様）
締め切り：1月31日（土）まで
ＪＲ佐倉駅より送迎あり：9時30分JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
京成佐倉駅より送迎あり：9時45分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
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どなたでもご参加可能です。
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2014-12-292014年を振り返り新年への思い（新年太陽礼拝！）
おはようございます。
冷たい雨が降る2014年ラストの月曜日です。
大掃除しようかと意気込んでいましたが焚き火会の後片付けとトイレ掃除で終わりそうです（笑）
でも掃除はしますよ。
昨日は焚き火会でしたが冬の焚き火はやっぱりサイコーでした！
炎の暖かさ強さ優しさを感じながらいつまでも眺めていられますね。
さて今年も残すところ3日ですね。
皆さん今年の目標は達成できましたか？
自分で一年間やりきった！とか頑張ったとか？
達成感的な事はありますか？
そして自分をほめてあげることは出来ますか？
達成感がある人はもちろん自分を褒めてあげましょう。
そして来年も自分を褒めて上げられる様に目標を立てましょう。
今年は何となく過ごしてしまった貴方は来年は自分の目標を定めて
来年のこの時期は自分を褒めてあげましょうね。
でも自分が今何を求めているのか？
何に興味があるのかはっきりしない時もありますねよ。
そんな貴方におススメのワークショップが新年1月10日（土）にミロクヨガスタジオで開催されます。
「☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！」
このワークショップでは自分の潜在意識から今自分が求めているものを引き出してヴィジョンボードを作成していきます。
そのヴィジョンボードを毎日見ることで確実に自分への夢や希望や目標が定まってきます。
是非新年第一弾のミロクヨガスタジオワークショップで本当の自分を見つけてください！
新たな素敵な一年は自分で切り開きましょう！
（※詳細は☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！こちらをご覧下さい。）
ミロクヨガスタジオでは皆さまのご要望により
1月もちょっと遅めの朝ヨガを日曜日に開催いたします。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
また土曜日の朝ヨガもすこし遅めからスタートします。
今週のテーマは
「大掃除そして新たなスタート！」
やっぱりラストは大掃除してスッキリ新年を迎えましょうね。
新年のスタートクラスは
1/4 (日曜日) 8:30～朝ヨガ（新年太陽礼拝！）
少し多めに太陽礼拝をして気持ちよく新しい年を迎えましょう！
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
最後に
2014年ミロクヨガスタジオを訪れて頂いた皆様へ
不便な場所にあるスタジオに足をお運び頂きありがとうございました。
来年も皆さまが快適で楽しくヨガを体感できるスタジオであるように日々精進いたします。
そして来年も皆さまの笑顔を楽しみにスタジオにてお待ちしております。
ありがとうございました（感謝）。
2014-12-22焚き火会！12月28日（日）開催
ミロクヨガスタジオ年末締めくくりとして企画として焚き火会を12月28日（日）に開催いたします。
1年の感謝と火の大切さを感じる会です。
最近の生活では火を使う機会が減りましたよね。
炎の暖かさ素晴らしさを感じてください。
また火には浄化作用がるので今年1年の浄化を行いましょう。
暖かいスープとバケットやマシュマロなどなどを準備してお待ちしております。
焚き火で美味しい焼き芋も作りますよ！
お酒も少しご用意いたします。
焚き火で焼きたい物など差し入れ大歓迎です！
当日は出入り自由ですので開催時間中にお越しください。
開催日：12月28日（日）
タイムスケジュール
15：00 受付開始
15：30 スタート
18：30 終了予定
募集人数：10名様程度
参 加 費：会員1,000円、非会員2,000円
小学生以下無料
夕方の野外イベントですので暖かい服装でお越しください。
（※会員：現在有効チケットを有している方）
ご予約は通常のレギュラークラスご予約フォームより前日までにご連絡いただけると準備の関係で助かります。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
2014-12-22朔旦冬至（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今週も穏やかな青空からスタートです。
2014年も残すところあと10日、そして本日は冬至ですね。
冬至は冬至でも19年に1度のスペシャルな朔旦冬至（さくたんとうじ）なんです！
旧暦の新月と冬至が同時に重なるのは19年に1度。
冬至は昼の長さが1年で一番短くなる日で太陽の力（陽）が極限まで弱くなると考えられ
新月は陰の力が強くなると考えられていました。
また冬至より太陽が新たに生まれ（復活）、新月より月も生まれ（復活）ると言う考えもありとてもパワーがある日とも考えられます。
太陽に関しては古代より太陽信仰があるように太陽が生まれるめでたい日と言う考えから国の繁栄を願いお祝い事や1年のスタートと考えていました。
今日はそんな19年に1度のおめでたい朔旦冬至なんです。
今週は朔旦冬至から始まりいろいろイベントが多い週ですが体調管理に注意して年末を乗り切りましょう！
ミロクヨガスタジオ2014年ラストのクラスは12月28日（日）の朝ヨガです。
年末なので少し多めに太陽礼拝を行います。
スッキリ汗を流して良い年を迎えましょう。
そして今週末は焚き火会です！
日ごろ生活の中で火を感じる機会が減りましたよね。
炎を感じで火の暖かさや力強さ大切さ感じて今年を締めたいと思います。
ミロクヨガスタジオの1年の締めくくり忘年会的なイベントでもあります。
差し入れ歓迎！
参加費：会員1,000円、非会員2,000円
※小学生以下無料
※会員：現在有効チケットを有している方
寒いとどうしても動くのが億劫（おっくう）になりがちですが
スタジオではアラジンストーブを点火して暖かくして皆さまをお待ちしております。
焚き火会はもちろん野外ですよ！
ミロクヨガスタジオでは12月限定ですが皆さまのご要望により
日曜日にちょっと遅めの朝ヨガを開催いたします。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
来年の日曜朝ヨガについては検討中です！
今週のテーマは
「新たなスタートそして年末なんかに負けない！」
呼吸+躍動+リンク＝新しい自分そして強い意志を体感してください！
今週のクラスは
12/23 (火曜日) 10:00～リラヨガ、13:30～アナ骨（X’masSP）
12/24 (水曜日) 10:00～アナ骨0.5
12/25 (木曜日) 10:00～ハタヨガ、20:00～リラヨガ（ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ☆19:00より入室可能）
12/26 (金曜日) 10:00～リラヨガ、13：30～陰ヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
12/27 (土曜日) 8:30～朝ヨガ、10:30～リラヨガ、13:30～アナ骨0.5
12/28 (日曜日) 10:00～朝ヨガ（太陽礼拝：ヨガ納め！）、15:30～焚き火会
スタジオからの緑を眺めながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-12-20夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガワークショップ！新年1月10日（土）終了
※1/6現在のご予約状況
・夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ：残席1名様
・夢を叶えるヴィジョンボードのみ：残席6名様
・呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップのみ：残席1名様
ミロクヨガスタジオより
新年にふさわしいワークショップのお知らせです！
2015年1月10日（土）開催！
☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！
2015年の目標を見つける手がかりにして下さい。
来年は目標を定めてマインドを高め有意義な1年を過ごしましょう。
ワークショップは、それぞれ個別でもご参加可能です。
【ヴィジョンボードの概要】
ヴィジョンボードは、インスピレーションを感じる写真や言葉を切り貼りし
世界に1つしかない自分だけのドリームマップをつくります。
夢や願望、手に入れたいものを視覚化して、それを毎日見て潜在意識に働きかけることで
その夢や願望を現実化していくという古代から使われていた手法です。
古雑誌を持ち寄って夢や願望のイメージや文字を台紙に切り貼りして作ります。
古代より使われていたこのビジュアライゼーションテクニックは、
目標を達成するのに役立つだけでなく普段意識していない潜在意識にアクセスし
あなたの真の幸せのエッセンスを見つけることができます。
【ヴィジョンボードの目的】
やりたかったことや好きだったものを思い出す。
願望達成！
自分の夢とは？
とにかくワクワク楽しい！
夢や願望を視覚化して現実化のプロセスの第一歩をつくる！
夢ややりたいことを意識することで大きなヒーリング作用が得られます。
【ヴィジョンボードの対象者】誰でも参加可能
特にこんな人にオススメ!
自分のやりたいことが何だかわからない人、夢を叶えたい人、目標や願望を達成したい人。
自分は何のために生まれてきたのだろう？
自分の人生の使命は何だろう？
【ヴィジョンボード持ち物】
古雑誌2、3 冊、ハサミ、のり、蓋のついた飲み物（ペットボトルなど）床に座って作業する
ので楽な格好。
【講師】
ヴィジョンボードワーク担当：Hannah
【プロフィール】
Hannah／フュージョン・スピリチュアル・ティーチャー、
直感コーチ セイクレッド・ハート・ヒーリング設立者 レイキマスター
東京にあるヒーリングサロン、mealani-Cooにて 2年間にわたり住込み修行を経験。体と心と魂にアプローチするヒー リングマッサージテクニックを学び、ヒーラー＆マッサージセラピストとして奉仕活動を行う。同じ頃、ヒーリングの知識をより深めるために日本に古くか ら伝わる気の文化を生活に取り入れ、気の世界を実践的に学ぶ。持ち前の鋭い直感力と共感能力を活かし、ヒーラーとしての能力を開花させ、セイクレッド・ ハート・ヒーリングを設立。自己のヒーリングとアウェイクニングプロセスを通して得た知識と経験を元に、実生活で役立つ実践的なスピリチュアルプラクティ スの指導を行い、真の幸せのエッセンを伝えている（Hannahホームページ）。
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夢を叶えるヴィジョンボードワークショップ
開催日：2015年1月10日（土）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：13時～16時まで
参加費：3,000円（お茶付き）
募集人員：12名様（最小開催人数5名様）
締め切り：1月8日（木）まで
最寄り駅より送迎いたします。
京成佐倉駅より：12時45分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
ＪＲ佐倉駅より：12時30分ＪＲ佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
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【呼吸と香りのアロマヨガセラピー概要】
呼吸と共に精油がじんわりと身体に広がる感覚を味わったことがありますか？
植物たちの叡智である精油が秘めるパワーとは？
年齢性別どんな方にもご参加頂けるオールレベル対応のアロマヨガクラスです。
アロマの心地よい香りと共に心も身体も開いていきましょう。
ハタヨガをベースに、流れる呼吸にフォーカスしながら無理なくゆったりと全身動いていきます。
自分の為の時間、
自分の内側を見つめる大切な瞬間…
至福のひと時、Aroma Yoga Therapyを是非体験してみて下さい。
使用する精油は、ヨガとメディテーションのために特別にブレンドされた聖なる香り「CREOMOIR」を使用します。(※精油について詳しくはこちらをご覧下さい。）
【アロマヨガ持ち物】
動きやすい服装、ハンドタオル、水分。
【講師】
呼吸と香りのアロマヨガセラピー担当：菊本一美
【プロフィール】
菊本一美／ヨガインストラクタ、セラピスト
現在はヨガ、マッサージ、アロマ、レイキなど様々なヒーリングを融合し、心と身体の癒しを提案するヨガセラピストとして活動中。
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呼吸と香りのアロマヨガセラピー
開催日：2015年1月10日（土）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：16時30分～18時まで
参加費：2,500円（お茶付き）
（レンタルマット200円別途）
募集人員：7名様（最小開催人数4名様）
締め切り：1月8日（木）まで
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☆ヴィジョンボード＋アロマヨガご参加の場合は
参加費5,000円となります。
参加費は当日現金でお支払いをお願い致します。
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どなたでも参加可能です！
皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2014-12-15アラジンストーブ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
パキンパキンの朝。
青空快晴！
シャキンと気持ちよく今週もスタートです。
まだまだこの時期は寒さに慣れていないから布団から這い出るのに苦労します（笑）
気合入れて布団から飛び出して深呼吸！
今週も背筋伸ばして意識した呼吸をして身体の中から温めていきましょう。
さて12月も折り返しですね。
今年もラスト2週間です！
年末といえば大掃除ですが時間が出来たらちょこちょこ掃除をはじめて
30日は窓拭きくらいで終了したい気持ちで今週から大掃除をはじめてみませんか。
寒いとどうしても動くのが億劫（おっくう）になりがちですが
スタジオではアラジンストーブを点火して暖かくして皆さまをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオでは12月限定ですが皆さまのご要望により
日曜日にちょっと遅めの朝ヨガを開催いたします。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
来年の日曜朝ヨガについては検討中です！
今週のテーマも
「寒さに負けない！」
呼吸+躍動+リンク＝身体の奥から溢れる熱を体感してください！
今週のクラスは
12/16 (火曜日) 10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
12/17 (水曜日) 10:00～アナ骨1.0
12/18 (木曜日) 10:00～ハタヨガ、18:30～陰ヨガ、20:15～アナ骨0.5
12/19 (金曜日) 10:00～アナ骨0.5、14：00～陰ヨガ、20:00～リラヨガ
12/20 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:30～リラヨガ、13:30～アナ骨0.5
12/21 (日曜日) 9:30～朝ヨガ
スタジオからの緑を眺めながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-12-08初冬（今週のヨガクラス）
おはようございます。
とうとう佐倉でも先週土曜日に霜が降りました。
そして翌日の二十四節気の「大雪（たいせつ）」には初氷もはりました。
先週まではカエルも鳴いていたのに！
大雪とは12月7日頃から冬至までの期間でありそろそろ平野部でも雪がちらつく季節だそうです。
朝起きて霜や初氷を見ると嫌でも冬の到来を感じますね。
風邪もインフルも流行りだしました。
師走のバタバタしているときに風邪なんて引きたくないですよね。
今年もラスト1ヶ月を切っていますがここで手を抜かないで年末まで走れる自分を想像して前向きに、
「病は気から」と言いますが風邪に負けない免疫力アップの身体を気合をいれて作り上げましょう！
もちろん予防も大切です。
外出先から戻ったら手洗いうがいは忘れずに。
ミロクヨガスタジオでは12月限定ですが皆さまのご要望により
日曜日にちょっと遅めの朝ヨガを開催いたします。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
来年の日曜朝ヨガについては検討中です！
今週のテーマは
「寒さに負けない！」
呼吸+躍動+リンク＝身体の奥から溢れる熱を体感してください！
今週のクラスは
12/09 (火曜日) 10:00～アナ骨0.5、18:45～リラヨガ、20:30～陰ヨガ
12/10 (水曜日) 10:00～ハタヨガ
12/11 (木曜日) 10:00～陰ヨガ、18:45～リラヨガ、20:30～ハタヨガ
12/12 (金曜日) 10:00～リラヨガ、14：00～ハタヨガ、20:00～アナ骨1.0
12/13 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:30～リラヨガ、13:30～アナ骨0.5
12/14（日曜日）サンバファームイベント参加のため朝ヨガお休み
スタジオからの緑を眺めながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。