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2015-06-02はじめてのアーユルヴェーダーワークショップ 7月5日（日）終了
ミロクヨガスタジオより
「はじめてのアーユルヴェーダワークショップ」
開催のお知らせです。
そもそもアーユルヴェーダーて何？
アーユルヴェーダとは、日常の健康法から専門医療まで網羅した、数千年前から大切に伝えられてきたインド発祥の伝承医学です。
ここ数年では、白湯を飲むことがブームになったのは記憶に新しく、これはアーユルヴェーダの身体を浄化する方法です。
アーユルヴェーダでは、『病気』がないことを 健康とするのではなく、肉体、心、精神が 調和し、生きていることへの喜びを感じる状態を健康といい、またそれを目指します。
【講師の慈香先生より】
今回の『はじめてのアーユルヴェーダ』では、アーユルヴェーダってなんだろう？
健康ってなんだろう？
というお話しから、自身の個性を知ることで、アーユルヴェーダの知恵を日常にどう活かしていくか、どうやって自分をケアをしていくのかをお話ししていきます。
アーユルヴェーダってなんだろう？
健康ってなんだろう？
という興味をお持ちの方、ぜひ 一緒にお話しできたら嬉しいです。
【講師】
Camatkara 慈香(チャマッカラ イツカ)
【プロフィール】
慢性的な体調不良をきっかけに ヨガを始め、アディヨガに出合い、体や心が調うこと
その人それぞれの個性が輝き、健やかになっていくことを体験、楽しく実践中。
Adiyoga創始者ダルマボディ師に師事し、タイのヨガセンターKailashAkharaでアディヨガ、アーユルヴェーダ、ヨガニドラ、瞑想、マントラ、非二元タントラ哲学などを4ヶ月に渡り学ぶ。
現在も師のもとで、勉強中。
・Instyle 養成講座修了
・Adiyoga９month インストラクタートレーニング修了
・Adiyoga３month retreat、インストラクタートレーニング修了
・プライマルアーユルヴェーダセルフケア講座修了
・タイ政府認定タイマッサージ150時間修了
・It’s my lifeブログはこちらです。
【当日の持ち物】
・メモ帳
・筆記用具
・水分（白湯・お水など）
☆ワークショップ終了後にお茶とアーユルヴェーダ的なお菓子をいただきながら交流会を行います。
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開催日：2015年7月5日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：10時30分～12時30分まで
※途中休憩あり
参加費：3,500円（お茶とお菓子付き）
募集人員：15名様（最小開催人数5名様）
締め切り：当日参加若干可能！
最寄り駅より送迎あり
JR佐倉駅：10時05分 JR佐倉駅北口佐倉駅前整骨院前に集合
京成佐倉駅：10時15分 京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
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※ワークショップのキャンセル料金について
当日キャンセル：100%
前日キャンセル：80%
前々日キャンセル：50%
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皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから
2015-06-01新しいクラスのお知らせ（6月よりスタート！）
骨盤調整ヨガクラス
【講師】
大島香織
【プロフィール】
日本ヨガアライアンス協会認定レベルAヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ（日本ホリスティックヘルスケア協会認定）インストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター養成プログラム（ベビーヨガアソシエイト）修了
【クラス内容】
私たちの体は、日々生活スタイル、身体の癖、思考、心の状態、食事、性生活など
様々な要因によりバランスが失われ、たるみや、傾きが引き起こされています。
私たちの体は、「骨」が支えているのではなく、骨と骨をつなぐ「筋肉」がその支えとなる役割を果たしています。
その様々な筋肉や腱の前後左右差により、私たちの身体を支える要（身体の中で一番大きな骨、関節）である骨盤が、本来あるべき正しい位置ではない状態が引き起こされているのです。
上半身と下半身をつなぐ大きな関節、身体の要である骨盤が傾くことにより、私たちの身体は、
全体的に歪んで見えてしまいます。（脚の長さが違う、肩の高さが違う、首が曲がっているなど）
これが、一般的に「骨盤の歪み」という状態です。
骨盤自体が歪むという状態ではないのです。
そこで、注目すべき点は、骨盤の底の部分をハンモック状に支える骨盤底筋郡（こつばんていきんぐん）と、骨盤の動きから全身の動きをリードする大腰筋（だいようきん）・腸骨筋（ちょうこつきん）です。
この二つの筋肉を合わせて腸腰筋と呼び、一般にコア（深層筋/インナーマッスル）と呼ばれています。
これらの筋肉は、骨盤の可動をコントロールし、私たちの運動をしなやかに支えるだけではなく、
内臓を支える働きを果たします。
骨、内臓が正しい位置にない事によって、それらの臓器や筋肉は余計な負担を強いられる状態になります。
それが、最初はちょっとした違和感や痛みとなって表れ、その状態を放置してしまえば、機能の異常、そして病気へとつながってしまうのです。
このクラスでは、これらの骨盤周りの筋肉や腱をしっかりとほぐしていくワークを中心に、
骨盤底筋郡、腸腰筋をしっかりと使えるようにヨガのアーサナを行っていきます。
骨盤、内臓を自分自身の力で正しい位置へと導いていきます。
もちろん、この二つの筋肉だけではなく、全体のバランスが大事になってきます。
凝り固まっている部分はほぐし、たるんでしまっている部分は引き締め、身体を整えていきましょう。
通院や整体などの施術で他律的に調整をしてもらうばかりではなく、自分自身の意識を変えて調整をはかっていきます。
【6月の開催日】
6月11日（木） 10:00～
6月25日（木） 10:00～
皆さまのお越しをお待ちしております。
※リラックスヨガ（セフルメンテナンス）クラスは女性のセルフケアヨガワークショップで開催する予定です。
2015-06-016月スタート（今週のヨガクラス）
おはようございます。
6月は青空からスタートです！
そろそろ入梅ですがこの青空を有効に目一杯楽しみましょう。
先週は城址公園で,にわのわ＜アート＆クラフトフェア＞が開催されました。
日曜クラス終わりに自転車でのぞきに行きましたが来場者が多く活気がありワクワク♪
人が集まる素敵なイベントがスタジオから自転車圏内であると嬉しいです。
開場以外でも,まちのわといって店舗での臨時カフェや休憩場所が開かれておりました。
来年はミロクヨガスタジオでも参加しようか検討中です。
さて夏まで2ヶ月を切っているので日曜11時スタートクラスは「ハタヨガ緊急企画コアトレ!」を開催いたします。
そろそろ本気でお腹を引き締めてみませんか。
そして6月より香織先生のクラスが「骨盤調整ヨガクラス」としてスタートします。
開催は6月11日（木）と25日（木）の2日間ですので日程の確認をしてくださいね！
骨盤調整ヨガクラスの詳細についてはHPレギュラークラスをご確認ください。
さらに6月のイベントとしては6月14日（日）に,みなづき音楽祭が開催されます。
アーティスト3名による素敵な音楽祭ですので是非,新緑が深まったミロクヨガスタジオにくつろぎと心やすまる音楽を聴きにきてくださいね。
みなづき音楽祭の詳細はこちらから確認してくださいね。
※みなづき音楽祭♪
今週のテーマは
「本気」
そろそろ本気を出してみませんか。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
6/2（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
6/3（水）10:00～アナ骨1.0
6/4（木）10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.2
6/5（金）10:00～リストラティブヨガ、14:00～リラヨガ、19:45～ハタヨガ
6/6（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
6/7（日）8:45～朝ヨガ、11:00～緊急企画コアトレ！
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-05-25夏を先どり（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今朝も清々しい青空からスタート！
先週から花粉症で苦しんでおりますが青空を眺めるとわくわくします。
花粉症なんかに負けないぞ。
さて今年の5月は雨が少なくて暑い日が続いております。
夏先どりした様な暑い日もありました。
夏への準備はまだまだ出来ていませんが夏を先どりで夕方に海へ遊びに行ってきました。
九十九里浜の長い浜と海を眺めるだけでなんだか気持ちがスッキリします。
今年の夏も体調整えて目一杯夏を満喫するぞ！
今週のテーマは
「遠回り」
焦らず少し遠回りして見えてくる事もあります。
今週末5月30日（土）,31日（日）の2日間で佐倉城址公園にて,にわのわ＜アート＆クラフトフェア＞が開催されます。のそ影響で佐倉城址公園周辺の道路が混雑する可能性がございます。土日クラスに車でお越しの際は,いつもより時間にゆとりを持ってお越しください。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
5/26（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
5/27（水）10:00～アナ骨0.5
5/28（木）10:00～リラヨガ（ｾﾙﾌﾒﾝﾃﾅﾝｽ）、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
5/29（金）10:00～ハタヨガ、14:00～リストラティブヨガ、19:45～アナ骨0.2
5/30（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
5/31（日）8:45～朝ヨガ、11:00～リラヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-05-20個展のお知らせ
唐木信允（油彩）／尚勇（陶芸）兄弟展
会期：5月20日（水）～26日（火）
開場：小田急百貨店藤沢店 ６階ギャラリー
営業時間：午前10時～午後6時まで
開場に作家在中です。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-05-18夏までに（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今週も清々しい青空からスタート！
やっぱり朝の新鮮な空気と青空は気持ちよい。
入梅前のこの季節が好きです。
そして窓全開で深まる緑を愛でながらヨガしてると幸せを感じます。
この場所でヨガを伝える事ができて楽しい。
なんか「ありがとう」て気持ちになります。
先週は弾丸ツアーで富士山周辺を散策してきました。
掲載写真は本栖湖湖畔より撮影していますが新緑と残雪の富士山は言うこと無し！
コースは本栖湖→河口湖→天下お茶屋（太宰治で有名）→ほったらかし温泉。
ほったらかし温泉が一番の目的でしたがお天気良すぎで暑い日中に露天風呂はもう一歩でした。
温泉はやっぱり冬がいいかも（笑）
今週のテーマは
「軸」
自分の軸を確認して何事にもぶれない体とマインドを！
そして暑い夏までに身体作りを行って夏を目一杯楽しみましょう。
皆さまのお越しをお待ちしております。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
5/19（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ（ｷｬﾝﾄﾞﾙﾙﾅｲﾄ）
5/20（水）10:00～ハタヨガ
5/21（木）10:00～リストラティブヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
5/22（金）10:00～アナ骨0.5、14:00～リストラティブヨガ、19:45～リラヨガ
5/23（土）9:30～朝ヨガ、13:30～リラヨガ
5/24（日）8:45～朝ヨガ、11:00～アナ骨0.2
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-05-11初夏を楽しむ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今週も気持ちよい青空からスタート！
ウグイス、ヒヨドリ、シジュウカラ、メジロ等の小鳥達は日の出前から元気に囀っております。
先週から窓を全開にしてヨガを行っておりますが
巣立ったばかりのシジュウカラが部屋に飛び込んできそうになりました。
目の前1ｍまで飛んできてUターン！
思わず「わっ！」声が出てしまいました（笑）
今週は通常通りのクラス営業になりますので連休の疲れをリセットしに来てくださいね。
新緑が眩しく綺麗で清々しく気持ちよい季節ですよ。
掲載写真はヨガの後のお茶タイム。
ほっこりした時間が流れます。
今週のテーマは
「能動的」
能動的に動いて細胞を活性させましょう！
皆さまのお越しをお待ちしております。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
5/12（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、21:15～陰ヨガ
5/13（水）10:00～アナ骨0.5
5/14（木）10:00～リラヨガ（ｾﾙﾌﾒﾝﾃﾅﾝｽ）、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.2
5/15（金）10:00～ハタヨガ、14:00～リストラティブヨガ、19:45～リラヨガ
5/16（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.2
5/17（日）8:45～朝ヨガ、11:00～リラヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-05-04夏への準備（今週のヨガクラス）
おはようございます。
気持ちよい青空からスタートの月曜日の朝です。
ゴールデンウィーク真っ只中ですが大きなお天気の崩れも無くてお出かけ日和ですね。
5月から入梅までのこの時期は外遊びには最高の季節です。
少し足を伸ばして海へ山へ自然に触れてみてはいかがでしょうか。
森の木々達も夏への準備をはじめていますよ。
私達も暑い夏に負けない身体の準備をyogaでそろそろはじめてみませんか。
先週水曜日はミロクヨガスタジオ初の外ヨガを開催しまた。
お天気は丁度良い薄曇で気温も暑くも寒くも無く芝生の上でのびのびyogaを楽しむことができました。
カレー弁当も好評で参加者の皆さんはペロリと完食。
身体も心もお腹も満足して頂けたと思います。
そして遠出でをしないで近場でまったり過ごしている一部の生徒さんより
外ヨガのリクエストをいただいたので早々に第2回を開催いたします！
今回もカレー弁当は佐倉大崎台のラージュのインドカレーです。
種類は選べなくて当日の日替わりカレーになります。
カレーとご飯とナンが付いてきます。
そんなに辛くありません。
soto yoga in 酒々井総合公園 詳細
日時：5月6日（水）10:00～11:30
場所：酒々井総合公園（多目的広場）
（駐車場は公園入口にあり）
住所：千葉県印旛郡酒々井町墨44
※酒々井総合公園地図はこちら
集合：9時45分に多目的広場へ集合！
持ち物：ヨガマットまたは大きなバスタオル、水分、ハンドタオル、動きやすい服装、ブルーシートなど
（お着替え出来る小さいテントを準備予定）
参加費：チケット１回または1,800円
（中学生まで無料！）
レンタルマット：200円（先着8名様まで事前連絡必要）
カレー弁当：550円（ご予約制 5/5<21時>まで,キャンセル料金発生します！）
（クラスご予約の際に弁当希望（〇個数）と記載してください）
当日の連絡先：070-6520-3690
皆さまのお越しをお待ちしております。
※ご予約は通常のレギュラークラスご予約フォームより行ってください。ご予約の完了は自動返信でいつもの内容でご予約が完了しますが当日は酒々井総合公園（多目的広場）へ現地集合です！
今週のテーマは
「行動」
自分で動かなければ何もはじまらない！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
5/5（火）お休み
5/6（水）10:00～soto yoga in 酒々井総合公園
5/7（木）10:00～リラヨガ、18:30～リストラティブヨガ、20:15～アナ骨0.2
5/8（金）10:00～アナ骨0.5、14:00～陰ヨガ、19:45～リラヨガ
5/9（土）9:30～朝ヨガ、13:30～リラヨガ
5/10（日）8:45～朝ヨガ、11:00～アナ骨0.2
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
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スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。