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2014-01-21大寒を乗り切りましょう（今週のクラス）
おはようございます。
先週日曜日(1/19)に今シーズン初の雪が積もった佐倉です。
週末はホント寒かったですね！
今朝は朝からすっきり快晴の冬晴れ。
一年で一番寒いこの時期を暖かいお鍋やヨガで体幹から温めて上手に乗り切りましょう。
寒くて出不精になりがちですがミロクヨガスタジオで冬の景色を眺めながら身体を動かしてみてはいかがでしょうか。
それと外出先から戻ったら手洗いうがいも忘れずに！
風邪にも注意してくださいね。
今週のテーマはシンプルに「そのまんまの自分を感じてみましょう！」
今週のクラスは
1/21 (火曜日) 18:00～ハタヨガ、19：45～リラヨガ
1/22 (水曜日) 10:00～リラヨガ（休講）、18：00～陰ヨガ、19：45～ハタヨガ
1/23 (木曜日) 10:00～リラヨガ、14：00～陰ヨガ
1/24 (金曜日) 10:00～ハタヨガ、14:00～PVヨガ、18：00～リラヨガ、19：45～陰ヨガ
1/25 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～リラヨガ
※今週1/22（水）10：00からのリラヨガクラスは休講になります。
ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願い致します。ミロクヨガスタジオはヨガ初心者歓迎ですので気軽にスタジオまで足を運んで頂ければと思います。
先週からレギュラークラスのご予約は60分前までとなりました。皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-01-17身近な小鳥達から考えてみる（週後半のクラス）
おはようございます。
昨晩は今年初めての満月でしたね。
少し眩しい月光の外に20時過ぎに出てみると既に地面は凍り始めていました。
1月下旬からの1ヶ月間は1年で1番冷え込む季節です。
月明かりのスタジオ風景を撮影して急いで部屋に戻りました。僕達は暖かい食事と暖かい家で生活していますが
野生動物達は厳しい冬の季節を静かに力強く生きています。小鳥達は朝起きてから日が暮れるまでの間
ほぼ全ての時間を餌探しに費やしています。
冬は彼らにとって食べることが生きることに直結しています。
食べることで小さな身体を温めて生きる為の必要最低限のエネルギーも補っています。僕達の周りには食べ物が溢れていますが身近な小鳥達から
もう一度食べる事について見つめてみるのも良いかもしれませんね。
さて週の後半はお正月休みと仕事始めの疲れた心と身体をヨガでリセットしていきましょう。
後半のクラスは
1/17 (金曜日) 10:00～リラヨガ、14:00～PVヨガ、18：00～リラヨガ、19：45～ハタヨガ
1/18 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～リラヨガミロクヨガスタジオは初心者歓迎です。
お気軽にスタジオまで足を運んで頂ければと思います。
※今週からレギュラークラスのご予約は60分前までとなりました。皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-01-16ミロクヨガスタジオへの質問事項について
ミロクヨガスタジオのレギュラークラスについて幾つか質問を受けているのでこちらで再度回答いたします。
質問１．年齢について若い人が多いと参加しづらいのですが年齢層はどうなんでしょうか？
回答１．年齢層は20代～60代の幅広い方がスタジオにお越しいただいております。
ミロクヨガスタジオは少人数制のスタジオなので気兼ねなく起こしいただけると思います。
また、ヨガは年齢とは関係なく自分に意識を集中して行うもので他人は関係ありません。
自分と向き会うそんな時間を自宅でも職場でもなく自然を感じる空間のミロクヨガスタジオで体感してみて下さい。質問２．男性でも参加できますか？
回答２．ミロクヨガスタジオは性別に関係なくご参加が可能です。
ヨガ人口は女性が多いのですが男性にもヨガを体感していただいたいと思います。
また、男女別の更衣スペースがありますので女性の方も安心してお越しください。質問３．レギュラークラスの予約はいつしたら良いでしょうか？
回答３．仕事の途中で今日はヨガしたいと感じる事があると思います。
そう思ったらホームページの予約フォームから予約を行ってください。
当日でも満員でなければ参加が可能です。
ご予約は各クラスの60分前まで受付を行っております。質問４．レギュラークラスはどのクラスに参加しても良いのでしょうか？
回答４．はい。レギュラークラスはどのクラスも参加が可能です。
ハタヨガでは筋肉へ作用をして熱（エネルギー）を発散して陰ヨガでエネルギーのチャージをする。
なたはリラックスヨガでゆるやかに自分を解放するなど。
いま自分に必要と感じるクラスに参加してください。質問５．初心者で身体が硬いのですがヨガは出来ますか？
回答５．ヨガに身体の硬さは関係ありません。
無理ない程度にポーズを行い呼吸に意識を傾けて今の自分を感じてください。
何か新しい感覚を味わう事が出来るかもしれません。
また、身体が硬い方のほうが伸びた心地よい感覚を感じやすいと思います。
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者歓迎です！
新しいスタジオで一緒にヨガをはじめてみませんか。
まずはミロクヨガスタジオに足を運んでいただき意識した呼吸からスタートしてみましょう。質問６．ヨガの前の食事について
回答６．ヨガも運動になりますのでお食事は2時間前までに済ませることをおススメしております。質問７．駐車スペースはありますか？
回答７．駐車スペースは4台ございます。
また徒歩5分の中央公民館駐車場もご利用可能です。質問８．最寄り駅からのアクセスは？
回答８．京成佐倉駅南口より徒歩15分。
京成佐倉駅南口より京成酒々井行き裁判所入口下車徒歩３分（運賃170円）
又はJR佐倉駅行き新町下車徒歩６分（運賃160円）になります。※その他の連絡事項
レギュラークラスのご予約は、ホームページ内のご予約フォームより
参加したいクラスを希望して送信をしていただいております。
ご予約の確認は自動返信で皆さまに届くようになっておりますが
スタジオからのメールが迷惑メールやフィルター設定等により
返信メールが届かない場合がございます。
返信メールが届かない場合は迷惑メールやフィルター設定等のご確認と
mirokuyoga@gmail.comを受信できるように設定の変更をお願い致します。ミロクヨガスタジオでは皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-01-14静かな時間（今週のクラス）
皆さま こんにちは。
朝から冬晴れの佐倉です。
空はスッキリ青空。
気温は･･･。
冬将軍の到来で今週も雪がちらつくかも知れませんね。
さて最近静かな時間を過ごしていますか？
私達は朝起きてから寝るまでの間ほぼ全て外からの外的要因（影響）に対して対応しております。
電話対応、お客様対応、メール対応、FB対応、子供対応などなど｡｡｡
心も身体も疲れて当然ですよね。
また帰宅後その興奮により上手く寝付けなかったりすることもあるかもしれません。
ヨガはそんな外的要因の影響から自分をリセットするのに有効なツールだと僕は考えています。
そしてヨガの後の心穏やかな静かな時間をミロクヨガスタジオで体感してみて下さい。
何か新しい自分の気づきに繋がるかもしれません。
今週のクラスは
1/14 (火曜日) 18:00～ハタヨガ、19：45～リラヨガ
1/15 (水曜日) 10:00～リラヨガ、18：00～ハタヨガ、19：45～陰ヨガ
1/16 (木曜日) 10:00～ハタヨガ、14：00～陰ヨガ
1/17 (金曜日) 10:00～リラヨガ、14:00～PVヨガ、18：00～リラヨガ、19：45～ハタヨガ
1/18 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～リラヨガミロクヨガスタジオは初心者歓迎ですので気軽にスタジオまで足を運んで頂ければと思います。
※今週からレギュラークラスのご予約は60分前までとなりました。皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-01-06じわじわ寒く（今週のクラス）
皆さま こんばんは。
ミロクヨガスタジオは明日から通常クラスがはじまります。
日に日に寒くなりますが
お正月休みでゆるんだ身体をリセットしていきましょう！
思うに、冬の間は身体を動かす機会が減ると感じます。
でも冬こそ自分の身体を見つめてコツコツ整えて春を迎える。
このスタイルがミロクヨガスタジオのおススメです。冬の楽しみとしてコタツに入っているゴロゴロしているのもアリだと思いますが
お腹を触ってヤバイと感じたら動き出してくださいね。今週のクラスは
1/ 7 (火曜日) 18:00～ハタヨガ、19：45～リラヨガ
1/ 8 (水曜日) 10:00～リラヨガ、18：00～陰ヨガ、19：45～ハタヨガ
1/ 9 (木曜日) 10:00～ハタヨガ、14：00～陰ヨガ
1/10 (金曜日) 10:00～ハタヨガ、14:00～PVヨガ、18：00～リラヨガ、19：45～陰ヨガ
1/11 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～リラヨガ
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-01-032014年スタート！（月謝制について）
新年明けましておめでとうございます。
本年もミロクヨガスタジオを宜しくお願い申し上げます。2014年元旦は新月からのスペシャルなスタートとなりました。
さらに初日の出も見ることが出来ました!!!
掲載写真は千葉県銚子市の犬吠崎よりの初日の出です。
今年はそれほど寒くなく風もなく穏やかな天候で久しぶりに清々しい初日の出となりました。「この一年、初日の出みたいに暖かで穏やかな年になりますように」
合掌。
2014年元旦は新月の初日の出まで見られて何か良いことがありそうです。
こんな素敵な一年のスタート！
今年こそはヨガで自分の軸や体幹を感じてみたり
意識した呼吸から自分を見つめてみませんか。
また瞑想を知るのも新しい出会いかもしれません。ミロクヨガスタジオでは日頃より
「もっとヨガを日常に取り入れたい！」
とのご要望から
2014年1月よりお得な月謝制を新たに新設いたします。☆マンスリー4
月に4回のクラスが受講できて7,000円（1回：1,750円）。
5回目以降の追加は1クラス1,900円で受講可能です。
月に4回クラスに参加できなかった分は翌月に振り越しが出来ます。
例：3回しかクラスに参加できなかったら1回翌月に振り越して翌月5回となります。ご購入の条件は5ヶ月の継続となります。
月会費のお支払いは、毎月の初回クラス参加日にお支払いただきます。
☆月謝制の初回月分のお支払い方法
お好きな回数をお選びいただき、回数×1,750円をお支払いいただきます。
翌月からは7,000円となります。
休会をされる場合、休会される月の前月末日までにお申し出ください。
※休会する場合は休会費として月1,000円をいただきます。2014年ミロクヨガスタジオのヨガ初めは
1月4日(土) 9：00より New Year yoga 90min！
よりスタートします。皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオ
2013-12-312013年ありがとうございました。
2013年7月7日七夕スタートのミロクヨガスタジオ
今年のクラスは
「冬を楽しむヨガと焚き火WS」
で無事に終了いたしました。歩き出したばかりのヨガスタジオですが
多くの素敵な出会いに感謝する半年になりました。出会えた皆様、ありがとうございます。
また来年もじっくりヨガと向け合えるスタジオとして精進いたします。
来年のスタートは1月4日（土曜）9：00～New Year yoga 90min！
よりスタートします。皆様のお越しをお待ちしております。
それでは皆様、良いお年をお迎えください。
ミロクヨガスタジオより
2013-12-28本日開催！「冬を楽しむヨガと焚き火ワークショップ」
本日開催の
「冬を楽しむヨガと焚き火ワークショップ」
当日参加可能です！
参加ご希望の方はご連絡をお願い致します。
京成佐倉駅からの送迎もありますので今年ラストのヨガと
焚き火の炎でマシュマロを炙ってみませんか♪15：00 京成佐倉駅南口階段下のセブンイレブン横に集合！
開催日時：12月28日（土曜日）15：30～20：00
ドアオープン：15：00
ハタヨガ：15：30～16：45
焚き火会：17：00～20：00
募集人数：9名様限定！
焚き火ご飯：マシュマロ焼き、暖かいスープ、パン、豚グリル、ドリンク込み
持ち物：動きやすい服装、煙臭くなっていもよい服装、水分、ハンドタオル、防寒対策
参加費：4,500円（当日支払い）
※レンタルマットは200円お申し込みはメールにて：mirokuyoga@gmail.com
お申し込み時の記載事項
お申し込みワークショップ名：冬を楽しむヨガと焚き火ワークショップ
氏名（フルネーム）：
当日連絡が付く電話番号：
京成佐倉駅南口階段下左側セブンイレブン（15時集合）からの行き送迎の有無：みなさまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
